Italok az immunitásért: összetevők és receptek

Annak érdekében, hogy a szervezet ellenálljon a megfázásnak és a vírusos betegségeknek, nem szükséges drága étrend-kiegészítőket és gyógyszereket szedni. Az otthon készíthető immunitalok szintén hatékonyak. Sok van receptek a rendelkezésre álló összetevőkkel, amelyek könnyen elkészíthetők. Finom és vitaminokban gazdag italokat kapnak. A legjobb recepteket a cikk tartalmazza.

Mi növeli a test kitartását?

Most sokféle ital van az immunitás érdekében. Ezek kvass, teák, kompótok, zselé, infúziók. A vitamin italok egyik jellemzője a megfelelő előkészítés:

1. A kvassot hosszú ideig szakácsolják, mivel receptjeik alapja az erjedési folyamat.
2. A Morses könnyen elvégezhető. Úgy állítják elő, hogy a bogyót vagy a gyümölcslevet vízzel hígítják.
3. Kompótok szakács alapján gyümölcsök, bogyók, mert a forráspont, megtartják néhány értékes tulajdonságait.
4. Az előkészítés során a kompót olyan, mint egy főzet. A különbség az, hogy a főzet általában a növények gyökereit és leveleit tartalmazza, nem pedig bogyókat és gyümölcsöket.
5. A szirupokat koncentrátumoknak nevezik. Ezeket úgy végezzük, hogy a gyümölcs-vagy bogyós gyümölcsleveket erős cukoroldattal keverjük össze. Az immunitáshoz szükséges szirupot hosszú ideig hűtőszekrényben tárolják, mivel a cukor tartósítószerként működik.
6. Ha a gyümölcslevet bogyókból, gyümölcsökből vagy növényi gyökerekből készítik az immunitás erősítése érdekében, akkor természetes formában részeg, édesítőszereket is adnak hozzá.
7. Tea mellett a szokásos fekete, zöld, piros lehet gyógynövény, gyümölcs, bogyó. Több értékes tulajdonságuk van.
8. A Kefir lehetővé teszi az immunitás fenntartását is, mivel pozitív hatással van a bél mikroflórájára.
9. Infúziók, falatok szakács nélkül készülnek, de a segítséggel forró víz. Sok időt vesz igénybe az infúzió.
10. A koktélok nagyon könnyen elkészíthetők. Ehhez szokásos termékeket lehet használni.

Az immunitáshoz szükséges italok változatosak. Segítségükkel meg lehet erősíteni a felnőttek és a gyermekek egészségét. Használhatja őket a csökkent immunitás megelőzésére.

Előnyök és ártalmak

A normális jólét érdekében az embernek elegendő mennyiségben kell vitaminokat kapnia. Belépnek a testbe megfelelő táplálkozás vagy speciális adalékokkal. Az immunitáshoz szükséges italok pótolhatják a vitaminok hiányát a szervezetben. Segítségükkel a következőket érik el:

• a vírusokkal és a megfázással szembeni ellenálló képesség növelése;
• az étvágy javítása;
• a fogak, a körmök, a haj erősítése;
• a bőr megjelenésének javítása;
• , a test energiával való feltöltése és a hatékonyság növelése.

Ezek a tulajdonságok különösen szükségesek késő ősszel, télen és tavasszal, amikor kevés vitamin van az élelmiszerben. De a felnőttek és a gyermekek immunitásának erősítésére szolgáló italokat mérsékelten kell fogyasztani, hogy ne okozzanak kárt.

Ellenjavallatok

Bár egyes összetevők hasznosak, bizonyos betegségek esetén tilos. Nem szabad használni a következő esetekben:

1. Ha allergiás egy adott termékre. A gyomorproblémák, a viszketés, a tüsszentés, a szem könnyének előfordulása figyelmeztetnie kell. Ebben a helyzetben tanácsos kizárni az allergént, és forduljon orvoshoz.
2. Egy bizonyos vitamin túladagolásával. Ha sok a specifikus komponens a szervezetben, akkor további bevitele a túladagolás oka.
3. Az anyagok felhalmozódhatnak a szervezetben, ami szintén negatívan befolyásolja az egészséget. Ezért italok fogyasztásakor váltakoznia kell az összetevőikkel, és ne használjon hosszú ideig egy összetételt. A hipervitaminózis fejfájás, émelygés, álmosság, bőrhámlás, kiütés, magas vérnyomás formájában jelentkezik.
4. Nem minden termék alkalmas terhes nők és gyermekek számára. Óvatosan kell venni a ginzenget, a gyömbért, az áfonyát.
5. Krónikus betegségek esetén. Szinte minden hasznos termék befolyásolja a különböző szervek munkáját. Ezért a vitamin koktélokat óvatosan kell használni a szív, az erek, a gyomor-bél traktus, a vesék és a máj betegségei esetén.

Sok ital van az immunitáshoz. At tartalom könnyű lesz felkészülni. Alkalmasak mind a felnőttek, mind a gyermekek számára a jólét javítására.

Kurkuma tejjel

Ez egy bevált recept egy italra az immunitás érdekében. A kurkuma gyakori fűszer. Értékes tulajdonságai ismertek és aktívan használják népi gyógyászat. A kurkuma nagy értéket képvisel az immunrendszer, az ízületek és a keringési rendszer számára.

A fűszer a tumerikus növényből készül, amelynek erős gyulladáscsökkentő hatása van, antioxidánsként használják. Kiderül egy finom ital, ha a kurkuma tejjel kombinálódik. Először elkészítjük a keveréket:

1. Őrölt kurkuma-1/3 csésze.
2. Víz – 2/3.

A fűszert vízben kell keverni. A kész keveréket közepes hőre helyezzük, majd 10 percig melegítjük. Keverés közben a keverék sűrűsödik, olyan lesz, mint egy paszta. A tűzből eltávolítják és lehűtik. A munkadarab tárolási ideje a hűtőszekrényben 30 nap.

Ha szükséges, 1-2 óra. l. a keveréket meleg tejben (1 csésze)kell hígítani. Kívánt esetben mézet adunk hozzá, de a tej nem lehet túl forró. A legjobb hőmérséklet 30-40 fok. Ha nem szereted a mézet és a tejet, a keveréket forralt vízzel hígítjuk.

Az ital naponta 1 pohár. Ezt egyszerre lehet elvégezni, vagy több technikára osztható. A kurkuma képes eltávolítani a folyadékot, ezért több vizet vagy mész, csipkebogyó, kamilla főzetét kell inni. A növények értékes tulajdonságai további védelmet nyújtanak a megfázás elleni küzdelemben.

Gyömbér tea

Mielőtt ilyen italt használna, meg kell ismerkednie a gyömbér előnyeivel és káros hatásaival egészség. Az értékes tulajdonságok közé tartoznak:

• javított emésztés;
• az immunitás erősítése;
• az ízületi gyulladás fájdalomcsillapítása;
• az izzadás normalizálása;
• a fájdalom csökkentése a gyomor és a belek betegségeiben;
• a végbél-és vastagbélrák megelőzése;
• a görcsök enyhítése;
• segítség a hányingerrel;
• elimináció.

Fontos figyelembe venni a gyömbér egészségre gyakorolt előnyeit és káros hatásait, hogy az ital hatékony legyen. , szem előtt kell tartani, hogy erős hatása van, ezért melegítő hatása miatt nem kívánatos, hogy magas hőmérsékleten, vérzéssel, forró nyári napokon vegye be. Gyömbér használják friss, szárított, pácolt.

A pácolt ételeket csak az ázsiai konyhában használják, hogy az ételek cseréjekor az ízlelőbimbók. Az ilyen termék káros hatása csak akkor lesz, ha túlzott mennyiségben fogyasztják. Nem érdemes enni akut betegségek esetén-gastritis, fekélyek.

A gyömbér ital az immunitáshoz nagyszerű a tea szerelmeseinek tejjel. Ehhez szüksége lesz a növény friss gyökerére-50-60 g, amelyet finomra kell aprítani. Ezután egy pohár vizet forralunk. Meg kell tölteni gyömbérrel, majd forraljuk 10 percig. Ezután 2 csésze tejet adunk hozzá, szakács 5 percig.

Aki nem szereti a tejet, egy gyümölcsital fog tenni. Ez a következőkből áll:

• a reszelt gyömbér tisztított-1 st. l;
• citrusfélék héja;
• szárított alma-egy marék;
• fahéj Bot;
• csillagánizs;
• méz;
• tea.

Kell vizet forralni, adjunk hozzá gyömbért, héja, alma, fűszerek. Minden melegítjük alacsony lángon 5 percig, majd eltávolítjuk. Öntsük a teát, hagyjuk főzni, kissé lehűlni a fedél alatt, majd adjunk hozzá mézet. A gyömbér ital az egészségre és az immunitásra egy szitán keresztül csészékbe önthető. Az íze nagyon kellemes!

Méz, citrom, gyömbér

Ez az opció lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a túlterhelésekkel, észrevehetően csökkentse a feszültséget, megszüntesse a migréneket. Hidegrázással ez az ital segít az immunitásban. Méz, gyömbér, citrom képes megszüntetni az első tünetek a betegség – láz, köhögés, torokfájás, szédülés. Ezen kívül a kombináció nagyon finom!

Hogyan készítsünk teát gyömbérből, citromból, mézből? A gyökeret (100 g) és a citrusféléket forró vízzel (1 liter)öntjük. A készítménynek fél óráig kell beadnia. Méz (1. tbsp.) a tea lehűlése után adják hozzá. Kívánt esetben cukrot vagy fahéjat adunk hozzá.

Fenyő tűkből készült ital. Recept

Vitamin ital fenyő tűk immunitás gyulladáscsökkentő, izzasztó, köhögés hatása. Kellemes aromája is van. Ajánlott a gyomor-bél traktus, a szív-érrendszer, valamint a test felesleges folyadékának problémái esetén használni

Erősíti az immunrendszert és az ízületeket is. Egy ilyen ital hasznos lehet álmatlanság, depresszió, krónikus fáradtság esetén. De nem alkalmazható akut hepatitis, veseproblémák, terhesség és súlyos szívelégtelenség esetén.

Szüksége lesz fiatal tűlevelű tűk (200 g), víz (2 liter), citrom, méz ízlés szerint. A tűket fel kell tölteni vízzel és fel kell forralni. 7-10 perc elteltével az italt fedél borítja. Ízlés szerint hozzáadják a mézet és a citromlevet. Minden összekeveredik.

Citrom kvas és zselé

Van egy hasznos citrom kvas, amely megköveteli a cukor, reszelt citrom (130 g), víz (3 liter), élesztő, mazsola (30 g). A készítményt a következőképpen végezzük:

1. A cukrot vízben kell hígítani és forralni.
2. A kompozíciónak lehűlnie kell.
3. Élesztőt, mazsolát, citromot kell hozzáadni.
4. 3 napon belül az infúziót hűvös helyen végezzük.
5. Az immunrendszer koktél fogyasztható.

A zselé sokkal gyorsabban készül:

1. Rácsavarjon 2-3 citromot egy reszelőre.
2. Ezután a levet kinyomják, a héjat külön eltávolítják.
3. A keményítőt (1/2 csésze) ugyanolyan mennyiségű hideg vízzel hígítjuk.
4. A cukrot (1 csésze) feloldjuk vízben (1,5 liter), majd forraljuk fel.
5. Citrus héjat adunk hozzá, amelyet 10 percig forralunk.
6. Az italt leszűrjük.
7. Citromlevet adunk a sziruphoz, majd újra felforraljuk.
8. Meg kell önteni a keményítőt, addig keverjük, amíg a zselé vastag lesz, majd távolítsuk el a tűzről.

Áfonyalé

Az áfonya tökéletesen csökkenti a hőmérsékletet, eltávolítja a toxinokat a betegség után. A nagy mennyiségű vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert. Az áfonyalé felnőtteknek és 3 éves gyermekeknek hasznos. Ennek a bogyónak a hasznos tulajdonságai elvesznek a forralás során, ezért az ital szakácsa előtt a bogyót kinyomják.

A klasszikus recept szerint a mors az alábbi utasítások szerint készül:

1. Egy pohár áfonyából nyomja ki a levet cheesecloth-on vagy finom szitán.
2. Forraljuk fel egy liter vizet, majd hűtsük le meleg állapotba.
3. Meg kell adni a facsart gyümölcslé és édesítőszer (cukor, méz).
4. A tartályt törölközővel kell becsomagolni, majd 2 órán át hűlni hagyni.

Van még egy egyszerűbb recept. Meg kell ölni áfonya (1 kg) és a cukor (700 g) egy turmixgépben. A húsdarálón keresztüli feldolgozás szintén megfelelő. A készterméket hűtőszekrényben tárolják. Szükség esetén hozzáadjuk a szükséges mennyiségű vizet vagy teát.

Csipkebogyó főzet

A csipkebogyó C-vitamin-tartalma miatt hasznos az immunrendszer számára. Ez az összetevő 40-szer több, mint a citrom. Ezért az áfonyát és a csipkebogyót nem szabad főzni. Ez a vitamin nem képes ellenállni a 80 foknál nagyobb hőmérsékletnek, mivel ilyen indikátornál elveszíti hasznos tulajdonságait.

A főzet elkészítéséhez gondosan ki kell választania a bogyókat. Fontos, hogy szárazak legyenek, de ne szárítsák túl. A bogyókat szellőztetett sötét helyen tárolják. A főzetet az alábbi utasítások szerint kapjuk meg:

1. Szükségünk van 4 evőkanál. . csipkebogyó 1 liter vízre.
2. A vizet forraljuk, majd lehűtjük.
3. Töltse fel a csipkebogyót.
4. A főzettel ellátott edényeket be kell csomagolni, majd 3 órán át hűlni kell.
5. A kész levest leszűrjük.

Az ital hűtőszekrényben körülbelül 3 napig tárolható. Az ilyen főzet rendszeres használata javítja a jólétet, megvédi a megfázást.

Gyerekeknek

Amikor a csecsemőket elválasztják a melltől, fontos az immunrendszer erősítése, mivel az anyatej nem védi a gyermek testét. De szem előtt kell tartani, hogy ebben a korban fennáll az allergia veszélye, ezért kis mennyiségben be kell vezetnie az ételeket és italokat.

Nem szükséges tiszta gyümölcsleveket adni, azokat morse formájában kell hígítani. Az olyan bogyók, mint a gyömbér, a méz, az áfonya, az áfonya, a málna, nem alkalmasak korai életkorra. De 3 év után alkalmasak.

A viburnum bogyók éppen ellenkezőleg, hasznosak lesznek, mivel hipoallergén hatásuk van. A 6 hónapos gyermekeknek gyenge italokra van szükségük-kompótok és gyümölcsitalok. 1 év elteltével hasznosak a gyümölcslevek, habok, vízzel hígított zselé.

Következtetés

Mindezek az italok lehetővé teszik, hogy a testet értékes összetevőkkel telítse. Csak azt kell használni őket helyesen, és a legjobb tudása szerint. És akkor mindig jól fogod érezni magad.