Szakács zabliszt zabkása fogyás: receptek, szakács tippek. Zabpehely diéta

Sokak számára szépség a karcsúság pedig szinonimák. A nők minden áron arra törekszenek, hogy lefogyjanak, gyakran éhes és veszélyes étrendhez folyamodnak. Sok élelmiszer-rendszer drága termékek vásárlását jelenti, olyan pénzt, amelyre a tisztességes szex nem minden képviselője talál. Lehetséges, hogy lefogy a sima zabpehely? Tanuljon ebből a cikkből.

A zabliszt zabkása előnyei

Lehet-e fogyni egyszerű termékek használatával? Most a zabpehely súlycsökkenése egyre népszerűbb. A nők arról számolnak be, hogy ennek az étrendnek a segítségével sikerült 5-6 kg-ot elveszíteniük. Mi a zabpehely zabkása a vízen a fogyás érdekében? Alacsony kalóriatartalmú, és különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

A zabpehely kén, kálium, magnézium, klór, foszfor, kalcium forrása. Folsavat is tartalmaz, amely a terhesség alatt szükséges. Ha hiányzik a szervezetben, a magzat deformációkat alakíthat ki. A reproduktív orvosok azt javasolják, hogy a nők elegendő mennyiségű folsavat fogyasztanak mind a terhesség, mind a tervezés során.

A zabpehely zabkása is tartalmaz a csoport vitaminjai In És E. Az étel gazdag jód, fluor, mangán. Egyes régiókban hiányzik az első nyomelem, ebben az esetben még hasznosabbá válik a zabpehely fogyasztása. Természetesen nem valószínű, hogy a jód napi normáját a zabkásaból kapja, ezért be kell vonnia az étrendbe más, azt tartalmazó termékeket is. Például a tengeri káposzta nyomelemekben gazdag.

A zabpehely zabkása másik nyilvánvaló előnye a vízben a fogyás szempontjából a benne lévő rost. Annak érdekében, hogy a fogyás zökkenőmentesen történjen, és kár nélkül az egészségre jó emésztésre van szükség. Ez a rost segíti az élelmiszer-tömegeket, hogy kényelmesen mozogjanak a gyomor-bél traktuson keresztül. Stabilizálja a gyomor munkáját és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Természetesen a rost minden gabonafélében megtalálható, de a zabpehely tartalma szempontjából valódi rekordőr.

Azoknak a nőknek, akik nem csak vékonyak akarnak maradni, hanem álmodnak egy jól ápolt megjelenésről is, ez az étel csak egy áldás. A zabpehelyben található K-és A-vitaminok javítják a megjelenést, kisimítják a finom ráncokat, növelik az immunitást.

Ezenkívül a zabkása nagyon tápláló. Bár a zabpehely egy részében nagyon kevés kalória van, olyan jól telít, ez után figyelembe véve, hogy nem akarsz még több órát enni. Az étel szabályozza az anyagcserét, és egészséges lassú szénhidrátokat tartalmaz, így a sütemények és édességek hamarosan egyszerűen érdektelenek lesznek. A reggeli zabliszt zabkása különösen hasznos a fogyáshoz.

Pelyhek kategóriái

A boltban sok nő nem is gondol arra, hogy milyen zabpehelyet vásárolnak. Néha az áruk megválasztását befolyásolja egy színes doboz, valamint a gyártó népszerűsége, néha alacsony ár vagy egy szupermarketben zajló akció. Sokan csak megveszik azt a zabpelyhet, amelyet utoljára vettek. Nem mindenki tudja, hogy a különböző technológiák segítségével különböző tápértékű gabonaféléket és szakácsidőt lehet készíteni a gabonából.

A zabpehelyeket 5 kategóriába sorolják:

• Herkules;
• szirom;
• extra egy;
• extra kettő;
• extra három.

Minden fajta alkalmas élelmiszerekre, de elkészítésükre különböző mennyiségű időt fordítanak. A leghasznosabbak a herkules pelyhek. 20 percig szakácsot igényelnek, de megtartják az egész zab biológiai tulajdonságait. A második leghasznosabb a szirompehely, a háziasszony körülbelül 15 percet tölt el.

Az Extra fajták külön figyelmet érdemelnek. Az egyik teljes kiőrlésű gabonából készül, 15 percig szakács, kettő pedig zúzott zabból készül, 10 percig szakács. Az utolsó fokozat, három, egyszerűen párolt forró vízzel. Ez a kategória alkalmas súlyos betegségből felépülő vagy a gyomor-bél traktus súlyos betegségeiben szenvedő emberek számára. Ők is kínálnak ilyen zabkását a kisgyermekeknek, akik csak szilárd ételeket fogyasztanak.

Lehetséges, hogy a zabpehely zabkása van a fogyás során? Igen, de nem az extra három fajta. Az emberi test túl gyorsan felszívódik, és nem ad a jóllakottság érzését. Ezenkívül sok gyártó hozzáadja sok cukor és tartósítószer az ilyen azonnali pörkölőkhöz. Ennek eredményeképpen az egészséges táplálkozás helyett egy nő egy nagyon magas kalóriatartalmú edényt kap, amelyet egy tucat festékkel és sűrítővel ízesítenek. Hogyan szakács zabliszt zabkása a fogyás? Meg kell forralni magad, nem vesz egy lehetőség, hogy csak meg kell önteni forró vízzel.

Zabliszt zabkása a vízen

Ha egy nő fogyni akar, akkor ne adjon hozzá cukrot vagy mézet az ételhez. Ezek a fő szabályok, amelyeket követni kell a fogyás folyamatában. A zabpehely zabkása a vízen rendkívül egyszerű, csak pelyhek, víz és kis mennyiségű só szükséges. A tapasztalt háziasszonyok azt javasolják, hogy válasszon egy kis zománcozott serpenyőt szakácsként. Pelyhek vásárlásakor figyeljen azok számára, amelyek egész zabból készülnek. Ha egy nő fogyni akar, akkor a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják neki, hogy vásároljon egy Hercules kategóriájú terméket.

Hogyan szakács zabliszt zabkása a fogyás? Vegyünk 3-4 evőkanál hercules-t. Ez a gabonamennyiség elegendő lesz egy adaghoz. Ha az étel több ember számára készült, Több hercules-re lesz szükség. Öntsön 2 csésze vizet egy serpenyőbe, majd tegye a tűzre. Forralás után öntsük bele a hercules-t, majd keverjük össze. Ezután lecsökkentheti a hőt, kissé lefedheti a serpenyőt fedéllel, és várja meg, amíg a zabkása szakács lesz. Időről időre keverje meg a pelyheket, hogy ne égjenek el.

A szakács végén adjunk hozzá egy kis mennyiségű sót a zabkásahoz. Néhány nőnek, aki hosszú ideje követi a különböző étrendeket, javasoljuk, hogy zárja ki ezt az összetevőt az étrendből, de az orvosok ezt nem javasolják. Az embernek sóra van szüksége, teljes hiányában , a szervezetben lévő anyagcsere folyamatok megszakadhatnak. Bizonyos betegségek esetén ez a termék korlátozott, de csak orvosával folytatott konzultációt követően végezhető el.

Hogyan lehet finomabbá tenni a zabkását?

Nem minden nőnek van zabpehely a kedvenc étele. Vannak, akik még attól is félnek elképzelni, hogy minden nap meg kell enniük, például reggelire, mivel az étel túl unalmasnak és unalmasnak tűnik számukra. Lehetséges, hogy néhány változtatást a recept zabpehely kása fogyás? Természetesen tudsz.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adjunk hozzá egy kis gyümölcsöt vagy bogyót az ételhez. Például egy banán tökéletesen illeszkedik a zabpehelyhez. Finom íze a szokásos pelyhek héját adja, és nem befolyásolja az étel kalóriatartalmát, ha csak néhány darabot ad hozzá.

Hogyan szakács zabliszt zabkása a fogyás, hogy nem unalmas? Használja a fent közzétett receptet. Ezután adjunk hozzá a kész zabkása egy kis mennyiségű friss áfonya, néhány darab banán, egy teáskanál dió. Ez a zabpehely egész nap energiát ad, és hosszú érzést ad a jóllakottságnak.

Ha egy nő igazán akar édességet, de attól tart, hogy megszakítja az étrendet, akkor néha megszórhatja a reggeli zabkását porcukorral. Érett epret, almát, körtét, dinnyét is vághat zablisztbe. Egyébként nemcsak gyümölcsöket adhat a zabkásahoz, hanem néhány zöldséggel, például párolt tökkel is jól megy.

Fogyás a zabpehelyen

Mielőtt elkezdené a fogyást, ajánlott orvoshoz fordulni. Sok orvos ellenzi az étrend használatát. Az egyik zabpehelyen ülve mono étrend, tápanyagokban nem kiegyensúlyozott, ezért időtartama nem haladhatja meg a 7-14 napot. Ha ebben az időszakban a nő jóléte romlik, akkor javasoljuk, hogy kérjen segítséget orvosától, és talán válasszon egy másik étrendet, amely elősegíti a fogyást.

A vélemények szerint egy hét alatt akár 5-6 kg-ot is elveszíthet a zabpehelyen. De az eredmény természetesen a túlsúly kezdeti mennyiségétől függ. Az életkor, az élet ritmusa és az egészségi állapot is számít. Ha egy nő testtömege nem haladja meg az 50-60 kg-ot, akkor nem lesz ilyen nagy vízvezetéke.

Az orvosok azt javasolják, hogy feladják a diétát, reggel pedig fogyasszanak zabpehelyet a fogyás érdekében. Ez ad egy hosszú érzés a jóllakottság, így nem akarja, hogy egy snack a közeljövőben. Ezt követően a nap folyamán be kell tartania az egészséges étrendet, valamint a testmozgást is. A friss levegőben való séta is hasznos lehet, például dolgozni, nem pedig autót vezetni. Ebben az esetben a fogyás lassú ütemben történik, de anélkül kárt az egészség.

Felkészülés a diéta

A tapasztalt fogyás azt javasolja, hogy először készítse elő a testet egy új étrendre. Ez általában egy hét. Egy nőnek meg kell tanulnia, hogyan kell szakács zabliszt zabkását. Azt is meg kell választani pelyhek a boltban vásárolni őket elegendő mennyiségben. Nagyon kellemetlen lesz megtudni, hogy a kedvelt zabpehely véget ért, és sehol nincs zabpehely, ezért előre fel kell készülnie.

A fogyás folyamatában a motiváció nagyon fontos, ezért előre meg kell gondolni, hogy mi lehet felvidítani a kétségbeesés pillanataiban. Ez lehet egy sikeres fotó vagy képek karcsú modellek. Néhány embernek segít egy gyönyörű, 2 méretű kisebb ruha megvásárlása vagy egy közelgő nyaralás, valamint egy forró országokba való utazás.

Egy másik az előkészítés szakasza a diéta tisztítja a testet a toxinok. Ehhez tiszta vizet és hámozatlan rizst kell készíteni. A szakács zabkása este kezdődik. Ehhez öntsünk 4 evőkanál rizst egy liter meleg vízzel, majd hagyjuk. Reggel tegye mind a gabonát, mind a folyadékot a tűzre. Szakács rizs 45 percig, amíg nem kap egy anyag hasonlít a zselé. Enni ezt a zabkását reggelire, normalizálja a gyomor-bél traktus működését és eltávolítja a toxinokat. Sok nő már ebben a szakaszban kezd fogyni.

Diéta zabpehely zabkása

Ha egy nő fogyni akar, akkor kizárólag vízen kell szakácsot főznie. Ez annak köszönhető, hogy a Tejes zabkása magasabb kalóriatartalmú. Emiatt nem valószínű, hogy lefogy egy ilyen diéta, van még egy esély arra, hogy a súly, éppen ellenkezőleg, növekedni fog. Az ilyen adalékanyagok nem megengedettek, mint édes lekvárok, csokoládé chips, lekvár.

Hogyan szakács zabpehely kása az fogyás? Öntsünk egy pohár pelyheket egy serpenyőbe, adjunk hozzá 2 csésze vizet. Ezután lassú tüzet gyújtunk, szakács zabpehely, alkalmanként megkeverve. A szakács végén adjunk hozzá sót az edényhez. A zabpehelynek fel kell szívnia a teljes vízmennyiséget. Ha a zabkása reggelire készül, kis mennyiségű gyümölcsöt adhat hozzá.

Hogyan szakács zabpehely zabkása fogyás adalékokkal? Vegyük a gabonát, adjunk hozzá egy kis mennyiségű bogyót vagy zöldségdarabot. Töltse fel forró vízzel, majd törölje le egy törülközővel. Töltsük be a zabpehelyet 15-20 percig. A gabonát termoszban is gőzölheti, még kényelmesebb. Időről időre változtassa meg az adalékanyagokat, hogy a zabkása ne váljon elavulttá.

A zabpehely étrendet egy hétig kell követni, ha szükséges, megismételhető. Az étrend nagyon egyszerű – naponta 3-szor meg kell enni zabkását. A reggeli adagban kis mennyiségű dió, bogyó, gyümölcs, zöldség adható hozzá.

Egy szelíd diéta a zabpehelyen

Az energiarendszert legalább 14 napig be kell tartani. Javasoljuk, hogy naponta 5-6 alkalommal enni. Az étrend fejlesztői biztosítják, hogy a javasolt étrenden egy fogyókúrás nő könnyen képes lesz 7-10 extra kilogrammal részt venni. Természetesen csak azok a hölgyek számíthatnak ilyen eredményre, akiknek kezdetben sok túlsúlyuk volt. Azok a nők, akiknek meg kell szabadulniuk néhány kilogrammtól, hosszabb ideig és lassabban fognak fogyni.

Reggelire ebédre és vacsorára főtt gabonaféléket kell enni adalékokkal. Hogyan szakács zabliszt zabkása a fogyás? Forraljuk 250 g gabonát vízben 20 percig. A szakács végén adjunk hozzá egy kis sót a zabkáshoz. Vágjon egy kis banánt darabokra, gőzöljön 50 g mazsolát forrásban lévő vízzel, hámozzon meg 50 g földimogyorót. Ezután adjuk hozzá az összes hozzávalót a főtt szemcsékhez, majd keverjük össze. Ez a recept a zabpehely zabkása a fogyás nagyon egyszerű, még egy kezdő hostess is képes megbirkózni vele.

A kapott edényt három részre kell osztani, reggelire, ebédre és vacsorára kell enni. Az étkezések között megengedett, hogy kis mennyiségű gyümölcsöt vagy zöldséget kényeztessen. A zabpehelyen a szelíd étrendben lévő összes többi termék tilos.

Ellenjavallatok

Bármilyen diéta fogyás tilos azok számára, akik súlyos krónikus betegségek. Nem kívánatos betartani ezt a táplálkozási rendszert azok számára is, akik komolyan foglalkoznak a sporttal. A nagy terhelés és a kiegyensúlyozatlan monoton táplálkozás összeegyeztethetetlen. Azok, akiknek a gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, szintén fel kell adniuk a zabliszt zabkása étrendjét.

Egy másik ellenjavallat a gabonafélék intoleranciája, az emberekben ezt a betegséget a zabkása allergiájának is nevezik. Az a személy, aki nem szereti a zabpehelyet, nehezen marad rajta egy hétig vagy tovább, ez az élelmiszer-rendszer szintén nem felel meg nekik. Azok a nők, akik nem tudják megtagadni magukat a finomságoktól, nem lesznek képesek étrendet követni, időről időre lebomlanak, ami végső soron romláshoz vezet az egészségükben.

Az étrend ellenjavallt a szív, a vér, az erek, a hasnyálmirigy betegségeiben szenvedők számára. Azt sem mutatják, hogy azok, akik hajlamosak a székrekedésre és a puffadásra, mivel állapotuk romolhat a táplálkozási rendszernek való megfelelés során. A zabpehely zabkása a vízen nem követhető 16 év alatti serdülők, 45 év után pedig nők.

Orvos véleménye

A táplálkozási szakemberek nem javasolják a nőknek, hogy kiegyensúlyozatlan táplálkozási rendszereket használjanak. Gyakran előfordul, hogy a gabonafélék használatán és a fehérjetermékek korlátozásán alapuló étrend után a jólét romlik. Egy nő lehet, tudatlanul károsítja a saját testét.

A monodiety hatása azon a tényen alapul, hogy egy ilyen rendszer első napjaiban az intercelluláris folyadék intenzívebben ürül ki, valamint a bél tisztítása is megtörténik. Ezeknek a folyamatoknak semmi köze a felesleges zsír megszabadulásához.

Az étrend alacsony kalóriatartalma miatt gyengeség alakulhat ki, majd szédülés, hányinger kezdődik. Ezen a ponton a test elkezdi lassítani az anyagcserét, ami később még nagyobb túlsúlyhoz vezet. Az alacsony kalóriatartalom miatt nemcsak a zsír pusztul el, hanem az izom is, ami a bőr megjelenésének romlásához vezet. Egyes esetekben az éhezési étrend után a nőknek étkezési rendellenességük van.

Vélemények a fogyásról

A nők véleménye a zabliszt zabkása étrendről változik. Alapvetően azok kedvelik, akik szerették a gabonaféléket, és szinte naponta ették őket, étrend nélkül. Szinte minden nő megjegyezte, hogy javították a gyomor-bél traktus munkáját. A fogyás nagy része nem érezte magát éhesnek, mivel a zabpehely nagyon kielégítő. A legnagyobb eredményeket azok érték el, akik a diétát gyaloglással vagy könnyű sportgyakorlatokkal kombinálták.

Néhány nőnek később sikerült megtartania az eredményt, de sok súly visszatért, sőt meghaladta az eredetit. Néhányan azok közül, akik fogynak a diéta alatt, vagy közvetlenül azután, hogy kénytelenek voltak orvoshoz fordulni.