Smoothies grapefruit: receptek egy turmixgép otthon

A smoothie egy vastag ital, amely különböző gyümölcsökből és zöldségekből áll. Leggyakrabban ezt a keveréket kedvelik azok, akik meg akarnak szabadulni a felesleges zsírtól és egészséges életmódot vezetnek. Egy egészséges italt készítenek egy turmixgépben. Sokan azt gondolják, hogy ez nagyon kényelmes. A legmegfelelőbb ital kiválasztásához figyelembe kell vennie a turmixgép receptjeit otthon. A súlycsökkenés során a grapefruit keverék különösen hatékony.

Hasznos tulajdonságok

A Grapefruit ital nemcsak segít a fogyásban, hanem javítja a test egészét is. Tehát a citrustermék felgyorsítja az anyagcserét, ami jelentősen befolyásolja a fogyást. Ezenkívül az ember optimális súlya elég hosszú ideig tart. Grapefruit turmix növeli a szervezet immunvédelme és kitölti.

Sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy a grapefruit elősegíti a zsír lebontását a sejtekben. Ennek köszönhetően sokkal gyorsabban megszabadulhat a túlsúlytól, ami nem mondható el a különböző étrendekről. A fizikai aktivitást azonban nem szabad törölni. Az egészséges ital normalizálja a gyomor-bél traktus működését, és jelentősen kielégíti az éhséget.

Sokan nem tudják, hogyan készítsünk egy grapefruit turmixot. Annak érdekében, hogy a test javát szolgálja, megfelelően kell szakács. Ehhez javasoljuk, hogy válasszon egy megfelelő receptet, és egyértelműen kövesse az ital elkészítésének lépéseit.

Smoothie Receptek turmixgép otthon

A túlsúlyos emberek álmodnak a fogyásról szigorú étrend és kimerítő fizikai gyakorlatok nélkül. Az egészséges ital azonban nem helyettesítheti teljesen a sportot vagy megfelelő táplálkozás, , de segíthet a fogyásban. A grapefruit alapú gyümölcslé vagy turmix zsírt éget, ami később a kívánt súlyhoz vezet.

Sokan nem tudják, hogy egy grapefruit kombinálódik egy turmixban. A legfontosabb dolog az, hogy válassza ki magának az italt, amely kellemes ízű lesz. A legjobb az egészben készítsen különféle egészséges ital lehetőségeket. A Grapefruit tökéletesen ötvözi az olyan termékeket, mint a banán, az alma, a zeller, a cékla, az eper, a görögdinnye, az avokádó, a spenót, a korpa, a sárgarépa, a gyömbér, az ananász, a kiwi, a zöld tea és a természetes méz.

A grapefruit turmixok mindenféle receptjének kiviteli alakja nem igényel különleges komplex manipulációkat. Minden amire szüksége van az összetevők maguk és egy turmixgép. Az ital elkészítéséhez mind a merítés, mind a hagyományos berendezés modelljét használhatja.

A klasszikus változat

A fogyás leggyakoribb itala egy grapefruit turmix. Könnyen és egyszerűen elkészíthető:

1. Meg kell, hogy egy grapefruit, mossa meg, majd vágjuk két részre.
2. Távolítsa el a pépet a citrusfélékből egy kanállal, majd helyezze át egy keverőedénybe.
3. Adjunk hozzá néhány jégkockát és kis kanál mézet a grapefruit péphez.
4. Az összes hozzávalót alaposan felverjük.

Ez az ital különösen hasznos tavasszal és nyáron. Ez kitölti a testet a szükséges vitaminokkal, energiával, segít a fogyásban.

Grapefruit banánnal és kivivel

Hogyan készítsünk egy finom és egészséges italt?

1. Meg kell venni egy grapefruit, kiwi, két banán, majd húzza őket.
2. A grapefruitot ezenkívül megtisztítják a csíkoktól, majd felére vágják.
3. Távolítsa el a pépet a fő összetevő egyik feléből, majd helyezze a turmixgép aljára.
4. Add hozzá a többi gyümölcsöt és verj fel mindent.
5. Ezután 250 ml vizet és 2 kis kanál cukorszirupot kell önteni a kapott keverékbe.

Kész turmixokat grapefruit, kiwi, banán lehet díszített menta.

Grapefruit ananásszal és málnával

Lehet szakács egy másik, ugyanolyan finom, egészséges változata a turmix.

Az előkészítés szakaszai:

1. 150 gramm friss málnát kell öblíteni, majd hagyni kell a szűrőn.
2. Mossa meg a citromot, félbevágva nyomja ki belőle a levet.
3. Vegyünk egy grapefruitot, és nyomjuk ki a gyümölcslevet (hagyjuk a pépet).
4. , Majd hámozzon meg 1/4 ananászt, majd kockákra vágja.
5. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
6. Add hozzá nekik néhány kanál mézet és jégkockát.
7. Minden alkatrészt jól meg kell verni.

A kész turmixot grapefruittal és ananásszal nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani. Javasoljuk, hogy kényeztesse magát egy finom koktéllal egy forró nyári napon.

Turmix narancs és grapefruit

A dúsított ital a következőképpen készül:

1. Vegyen 2 darabot. grépfrútból és narancsból. Mossa meg őket, hámozza meg és csíkolja őket.
2. Ossza fel a citrusféléket azonos darabokra, majd tegye őket egy turmixgép tálba.
3. Ezután hozzá kell adni 235 ml alacsony kalóriatartalmú joghurtot és 110 ml tejet.
4. Vegyük az összes hozzávalót simára.

Az egészséges ital nem csak segít megszabadulni a túlsúlytól, hanem vizelethajtóként is működik.

Grépfrút és zeller

Ahhoz, hogy egy smoothie, meg kell:

1. Vegyünk 2 grépfrútot, öblítsük le őket, osszuk fel felére, majd kanállal vegyük ki a pépet.
2. Alaposan öblítse le 2 szár zeller, majd vágjuk körbe.
3. Vágjon két szelet friss ananászot nagy darabokra.
4. Vegyük az összes hozzávalót, amíg vastag állagot nem kapunk.
5. Adjunk hozzá 3 nagy kanál természetes mézet a keverékhez, majd verjük újra.

Ez az ital pusztító hatással van a túlsúlyra és a cellulitra. Ezenkívül segít a szervezetnek eltávolítani az összes toxint és salakot.

Alma és grapefruit turmix

Ahhoz, hogy egy finom italt készítsen, meg kell:

1. Vegyünk egy grapefruit és 2 narancs. Mossa meg őket, hámozza meg, majd apró kockákra vágja.
2. Ezután mossa meg az almát, hámozza meg, távolítsa el a magot, majd apró lemezekre vágja.
3. Tegye az összes elkészített összetevőt egy turmixgépbe, majd habverővel.
4. Adjunk hozzá 1 kis kanál természetes mézet a kapott keverékhez, majd keverjük össze.

A turmix grapefruittal és almával nagyon alkalmas egy forró nyári napon. Ez kitölti a testet az összes szükséges nyomelemekkel és vitaminokkal. A fogyás mellett az ital elősegíti a bőr frissességének megszerzését egészséges arcszín.

Smoothies eperrel

Az előkészítés szakaszai:

1. Mosson 100 gramm szamócát, rendezze és vágja fel az egyes bogyókat felére.
2. Ugyanezt kell tenni 80 gramm málnával.
3. Az elkészített szamócát és málnát át kell vinni a keverő tálba.
4. Add hozzá 1 kis kanál fruktózt, és megverte az összes összetevőt.
5. Ezután hozzá kell adni 60 ml ananász és 280 ml grapefruitlé.
6. Az összes hozzávalót ismét jól felverjük.

Ez a koktél pozitív hatással van a következőkre is emberi egészség. Segít nemcsak a test különböző vitaminokkal való kitöltésében, hanem megakadályozza az izomszövet degenerációját is.

Milkshake grapefruittal

A tej turmix elkészítéséhez a következőket kell tennie:

1. Vásároljon rózsaszín grapefruitot (270 gramm), majd öblítse le vízzel.
2. Húzza le a gyümölcsöt a héjból, fehér filmeket, majd távolítsa el az összes pépet.
3. Öblítse le és hámozza meg 115 gramm sárgarépát. Vágja körbe a zöldséget.
4. Hámozzon meg 140 gramm banánt, majd részletekre vágja.
5. Őröljön öt gramm gyömbérgyökeret egy durva reszelőn.
6. Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépben.
7. Ezután öntsük a kapott keveréket 240 ml tejet, majd verjük újra.

A grapefruit turmix aktiválja az anyagcserét, javítja az emésztést és telíti a testet hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal.

Ajánlások

A fogyáshoz és az egészség javításához tudnia kell, hogyan kell megfelelően használni egy grapefruit smoothie:

1. Ne használjon vissza egy egészséges italt. Egy ilyen koktélt csak snackként lehet használni. Ezenkívül sok táplálkozási szakember erősen javasolja, hogy ne igyon turmixokat szalmán keresztül, hanem kanállal enni. Tehát a telítettség gyorsabb, és nem akarsz túl sokat enni.
2. Szigorúan tilos grapefruit alapú koktélt használni a teljes reggeli helyett. Ez az ital súlyos irritációt okozhat a gyomorban.Azonban inni egy ilyen koktélt reggeli közben vagy után.
3. A Citrus italt naponta legfeljebb egy liter, legfeljebb 3 vagy 4 órával az előző bevitel után lehet inni.
4. Lefekvés előtt nem ajánlott turmixokat használni. Ez azért van, mert a grapefruitlé vagy a pép mellett az ital gyakran tartalmaz gyümölcsöket magas fruktóztartalom vagy méz, amelyben szintén jelen van. Nagyon lassan emészthető.

Ellenjavallatok

A hasznos tulajdonságok hatalmas listája ellenére a grapefruitnak számos ellenjavallata van. A Citrus magas savtartalmú, ezért használata nem ajánlott a következő esetekben:

1. Magas vérnyomás. A grapefruitban található savak képesek semlegesíteni a szívgyógyszerek hatását. Ezenkívül ebben az embercsoportban szívdobogást és szédülést okozhatnak.
2. A fogak fokozott érzékenysége. A sav képes elpusztítani a zománcot. Azok az emberek, akik ilyen betegségben szenvednek, később panaszkodhatnak a fogfájásra és az ínyproblémákra. Ezért minden ital után meg kell öblíteni a száját.
3. Emésztőrendszeri betegségek. Ebben az esetben nem használhatja a grapefruitot azok számára, akiknek olyan betegségei vannak, mint a gyomorhurut, fekélyek és hasnyálmirigy-gyulladás.