A szívkoszorúér-betegség megelőzése: testtömeg-szabályozás, megfelelő táplálkozás, vitaminok, rossz szokások elutasítása

Mindenkinek emlékeznie kell arra, hogy a szívkoszorúér-betegség megelőzése csak egy komplexben lesz hatékony. A közelmúltban a szívbetegségek sokkal fiatalabbak lettek, így nemcsak az idősek, hanem a fiatalok is szenvednek tőlük. Az orvosok azt mondják, hogy a patológia számos negatív tényező miatt jelentkezik, amelyek befolyásolják az emberi testet. Ezért meg kell kezdeni a szívkoszorúér-betegség megelőzését a korai gyermekkorból.

Amikor a megelőzésre kell gondolni

A statisztikák szerint a férfiak szenvednek leginkább a betegségtől, a fő tényező pedig az életkor. Természetesen a férfiak hajlamosabbak a betegségre a középkorban, általában a testben bekövetkező változások már 45 éves korban észrevehetők, a nőknél minden sokkal később történik-55 éves korban. Ugyanakkor a szívkoszorúér-betegség megelőzésével sokkal korábban, 30-35 évtől kezdve kell foglalkozni.

Érdemes megjegyezni, hogy az öröklődés szerepet játszik a patológia kialakulásában is. Például azokban a családokban, amelyekben szívkoszorúér-betegséget diagnosztizáltak, más családtagok betegsége is kimutatható. Figyelemmel kell kísérni az egészség a szíved korai életkorától kezdve, lehetőleg 25 éves kortól. A szívkoszorúér-betegség okai eltérőek lehetnek, de a befolyásoló tényezők mindig változatlanok maradnak:

• Hosszú távú dohányzás.
• Alkoholfogyasztás nagy mennyiségben.
• Helytelen táplálkozás.
• Állandó stressz.

• Fizikai inaktivitás.
• Más betegségek, például diabetes mellitus és magas vérnyomás kialakulása.

Ha ezeket a tényezőket minden mással kombinálják, akkor a betegség kockázata csaknem 15-szeresére nő. Meg kell jegyezni, hogy a szívkoszorúér-betegség okait a legtöbb esetben megszerzik, ami azt jelenti, hogy ha helyesen tervezi a mindennapi életét, akkor előfordulhat, hogy egyáltalán nem találkozik ilyen patológiával.

Kockázati tényezők

Ha alaposan megvizsgáljuk a kockázati tényezőket, megjegyezzük, hogy két csoportra oszthatók:

1. Először is egy személy életkorát veszik figyelembe, ami a betegség magas szintjéhez vezet.
2. Az öröklődésnek is különleges hatása van.

A patológia kialakulásának fő oka a vérprofil változása, amelyet olyan negatív tényezők okozhatnak, mint:

• Dohányzás. Az a tény, hogy a nikotin gyorsabbá teszi a szívverést és aktiválja a mellékvese rendszert. Ez azzal a ténnyel jár, hogy a helyi vasospasmusok nyilvánvalóvá válnak, fennáll az aritmia veszélye. Azok az emberek, akik hosszú ideig dohányoznak, sokkal gyakrabban szenvednek az artériák ateroszklerózisától.
• A dohányzás nem az egyetlen oka a patológia előfordulásának, fontos figyelni a magas vérnyomásra is.

• Ha egy személy nem elég aktív, akkor az anyagcsere rendellenességei vannak, a testtömeg jelentősen megnő, ami végül elhízáshoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezet. Az aktív életmódot vezető emberek sokkal hosszabb ideig élnek.
• Az orvosok azt javasolják, hogy fordítsanak különös figyelmet a táplálkozásra. Az ételt nem szabad zsírokkal és cukrokkal telíteni.
• A koszorúér előfordulása a nők szívbetegsége lehet az ösztrogénhiány miatt.

Az orvosok azt javasolják, hogy kizárják az összes provokátor tényezőt, ez a szívkoszorúér-betegség fő megelőzése.

A megelőzés jellemzői

Célszerű a megelőző intézkedések meghozatalát jóval a szívkoszorúér-betegség kialakulásának első jeleinek megjelenése előtt elkezdeni. Például az ateroszklerózist gyermekkorban helyezik el. A modern gyermekek fő problémája a táplálkozás kultúrája és a zsíranyagcsere megsértése. Sok gyermek emelkedett koleszterinszint a vérben, és ez a tendencia tovább fejlődik felnőttkorban.

Az emelkedett vérnyomást a serdülők közel 8% - ában diagnosztizálják. A közelmúltban a tudósok érdeklődtek a kardiovaszkuláris betegségek elleni küzdelemre irányuló erőfeszítéseik irányításában, így a munka a legkorábbi gyermekkorból kezdődik. Fontos szerepet játszik a szülők példája, ezért kívánatos, hogy a felnőttek megszabaduljanak a rossz szokásoktól.

A megelőzés nemcsak a megelőzést foglalja magában a negatív hatás számos tényező, hanem csökkenti annak lehetőségét, visszaesések. Ha helyesen és szigorúan betartja az orvos összes ajánlását, akkor még a szívkoszorúér-betegséggel diagnosztizált személy is jelentősen megnövelheti életét.

Az elsődleges megelőzés lényege

Először is érdemes megfontolni, hogy mi a szívkoszorúér-betegség elsődleges megelőzése. Ezt a típust használják azok számára, akiknek még nincsenek nyilvánvaló jelei a betegségnek, de klinikailag nem nyilvánulnak meg, vagyis szinte egészséges emberekről beszélünk. Az elsődleges megelőzés fő irányai:

1. Az a képesség, hogy helyesen és racionálisan tervezze meg étrendjét.
2. Tegyen meg mindent a vércukorszint csökkentése érdekében.
3. Végezze el a testtömeg folyamatos ellenőrzését.
4. Ha a magas vérnyomás jelei vannak, akkor szükséges harcolj velük.
5. Teljesen fel kell adnia a dohányzást.
6. Vezessen aktív életmódot, amennyire csak lehetséges.
7. Győződjön meg róla, hogy a test időben nyugszik.

Érdemes részletesebben kitérni ezekre a megelőzési módszerekre, hogy teljes képet kapjunk arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja az emberi testet.

Napi rutin és megfelelő táplálkozás

A stressz az egyik fő negatív tényező, amely szívkoszorúér-betegséget okozhat. Az embernek nemcsak meg kell tanulnia irányítani érzelmeit, hanem az életét is. A munka-és pihenési rendszernek való megfelelés jelentősen javítja az egészséget, miközben a testet egyszerre kell enni és felébreszteni az alvásból, és természetesen legalább kilenc órát kell pihenni.

A szívkoszorúér-betegség kialakulásának megelőzése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy kis adagokat, lehetőleg naponta legalább 5 alkalommal fogyasszanak. Fontos, hogy naponta egy bizonyos mennyiségű kalóriát vegyen be, például egy 30 éves személy számára 3000 kalóriára van szükség, de tíz év után ez az összeg 150% - kal csökkenthető. Mindez azért szükséges, hogy csökkentsük a vér koleszterinszintjét. Ezenkívül ajánlott a glükóz mennyiségének szabályozása, mivel feleslege érrendszeri károsodáshoz vezethet.

Az étrend alapja a zöldség és a gyümölcs, és az elfogyasztott termékek 80% - át teszi ki. Minden ételt ajánlott nyersen, sütve vagy főzve fogyasztani, tanácsos kizárni a sült és füstölt ételeket. Ha egy személy elhízásban szenved, akkor figyelembe kell venni a fogyás megfelelő táplálkozásának minden elvét, különben jelentősen megnő a szívkoszorúér-betegség kialakulásának lehetősége.

Hogyan lehet legyőzni a fizikai inaktivitást?

Meg kell jegyezni, hogy a zsírszövet felhalmozódása hozzájárul a hormonális rendellenességekhez, ami természetesen befolyásolja a szív-érrendszer működését. A helyes étrend célja egy személy súlyának lehető legnagyobb mértékű beállítása. Ha normalizálja a testsúlyt és növeli a fizikai aktivitást, akkor a kóros állapot elkerülhető.

Fontos, hogy fokozatosan növelje fizikai aktivitását. Emlékeztetni kell arra, hogy a fizikai aktivitásnak naponta kell lennie. Az orvosok javasolják az idősek hosszú távú séta a friss levegőben. Fokozatosan lehetőség lesz komolyabb képzésre váltani. Általános szabály, hogy együtt kell alkalmazni a megfelelő táplálkozás alapelvei a fogyás és a fizikai aktivitás. A legjobb megoldás az lenne, ha kapcsolatba lépne egy szakemberrel, aki egyéni rehabilitációs programot dolgozhat ki.

Vércukorszint-szabályozás és magas vérnyomás

A szívkoszorúér-betegség előfordulásának kockázati csoportjában elsősorban hipertóniás és cukorbetegek vannak. Az a tény, hogy az első a szívkoszorúér-betegség kialakulásának fő oka. Ha egy személy vérnyomása 14090 fölé emelkedik, ez azt jelzi, hogy meg kell látogatnia egy kardiológust, aki elvégzi a szükséges kutatást, és kiválaszt egy olyan kezelést, amely segíthet a mutatók normalizálásában. Ami a cukorbetegséget illeti, a szívkoszorúér-betegséget a legtöbb embernél észlelték, akiknek a vércukorszintje emelkedett, ezért ebben az esetben ajánlott folyamatosan ellenőrizni annak szintjét és időben elvégezni a vizsgálatokat.

A dohányzás és a szívkoszorúér-betegség

Az egészséges életmód fenntartása csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Először is ki kell zárnia a cigarettázást az életéből. Az a tény, hogy a cigarettafüst belélegzésekor a test oxigénszintje azonnal csökken, és a szövetek szén-dioxiddal való telítettsége nem megfelelő. Azt is szem előtt kell tartani, hogy minden cigaretta bizonyos mennyiségű gyantát tartalmaz, ami azt eredményezi, hogy a kis edények helytelenül működnek. A dohányzásról való leszokás első évében az ember majdnem kétszer csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Az alkohol negatív hatásai

A szívkoszorúér-betegség megelőzése lehetetlen az alkohol elhagyása nélkül. Az orvosok azt javasolják, hogy száraz vörösbort használjanak kis adagokban, ez segít az edények jó állapotában, de az egy hét alatt elfogyasztott ital mennyisége nem haladhatja meg az egy palackot, minden más már káros a szervezetre. Emberek, akik szenvednek túlzott alkoholfogyasztás az italok csaknem tízszer növelik a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ha lehetetlen önmagában feladni az alkoholt, akkor ez a legjobb segítséget kérni egy narkológustól.

Másodlagos megelőzés

A szívkoszorúér-betegség másodlagos megelőzése akkor is szükséges, ha a betegséget diagnosztizálták. A fő irányok a következők:

• Fontos, hogy képes legyen kezelni a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezőit, amelyek az elsődleges megelőzéshez kapcsolódnak.
• Szükséges a koszorúerek görcsének csökkentése gyógyszeres kezelés segítségével.
• Az aritmia, a miokardiális infarktus és a szívelégtelenség egyértelmű terápiája van.
• A másodlagos megelőzéssel rehabilitációs intézkedéseket kell bevezetni, amelyek nemcsak a fizikai edzést, hanem a testet támogató és erősítő gyógyszerek alkalmazását is magukban foglalják.

• A sebészeti beavatkozás a legszélsőségesebb módszer.

A másodlagos megelőzés nem végezhető vizsgálat nélkül és szakemberek ajánlásai, , ezért az első jelzéseknél azonnal orvoshoz kell fordulni.

Feladatok

A szívkoszorúér-betegség másodlagos megelőzése a következő feladatokat oldja meg:

1. Először is, minden módszer és technika célja a koszorúerek ateroszklerózisának regressziójának kialakulásának megállítása.
2. A szakembereknek mindent meg kell tenniük a beteg korai halálának megelőzése érdekében.
3. Az exacerbációk és szövődmények aktív megelőzése kiküszöböli a szív működési zavarait.

A szívkoszorúér-betegséggel diagnosztizált betegnek szakemberek segítségével szükségszerűen figyelemmel kell kísérnie egészségi állapotát. Csak egy orvos lesz képes a megfelelő kiválasztása terápia és monitor mennyire hatékony.

Nem gyógyszeres kezelés

A másodlagos megelőzés szükségszerűen magában foglalja megfelelő táplálkozás, és az orvosok vitaminokat írnak fel a szív és az erek számára (idős emberekre van szükség). , ez az, ami hozzá kell járulnia a teljes testtömeg normalizálásához és a vércukorszint normalizálásához.

Ha kombinálja a nem gyógyszeres kezelést a gyógyszeres kezeléssel, akkor nagyszerű eredményeket érhet el. Ha a szakember úgy véli, hogy a helyes az általános feltétel a beteg használata nélkül lehetséges gyógyszerek, , akkor mindent meg kell tenni a szívkoszorúér-betegség további fejlődésének elkerülése érdekében.

Orvosi kezelés

Ha a nem gyógyszeres kezelés tehetetlen, akkor különböző gyógyszereket kell használnia. Az ilyen kezelés fő feladata az oxigén biztosítása a szívizom és az endokrin rendszer számára. Általában olyan gyógyszerek, mint például acetilszalicilsavat lehet felírni a betegnek, inhibitorok, sztatinok, blokkolók.

Gyakran megelőző intézkedésként és az erek megerősítésére egy népszerű gyógyszert írnak elő, amelynek összetevői sikeresen megbirkóznak a feladattal, mint már említettük a saját használati utasítás - "Ascorutin". A gyógyszer ára mindenki számára elfogadható (58 rubel.), és ő maga is pozitív hatással van, ami így van szükséges a szívkoszorúér betegségben szenvedő test.

Ha gondosan betartja az orvosok összes ajánlását, akkor a kezelés során elkerülhetők a szövődmények.