Fiatalító arc torna a nők számára otthon: eredmények és vélemények

Minden nő meg akarja hosszabbítani saját ifjúságának idejét. Annak érdekében, hogy valahogy elrejtsék korukat, a tisztességes szex egyes képviselői nem kímélnek pénzt drága krémekre és különböző szubkután injekciókra. A jelentős változás érdekében azonban a házak plasztikai sebészethez fordulnak. Ezek a módszerek jelentős pénzügyi költségeket igényelnek, de alacsony minőségű termékkel a fiatalításhoz vagy a szakember szakszerűtlen munkájához negatív következmények merülhetnek fel.

Ezzel párhuzamosan van egy teljesen ingyenes, de nem kevésbé hatékony módja annak, hogy meghosszabbítsák az ifjúság-hatékony torna az arc bőrén. Gyakorlatilag nincs mellékhatások, , amely lehetővé teszi mindenki számára, hogy fiatalító gimnasztikát használjon az arcra. A végrehajtás technikájáról és az alapvető szabályokról a cikkünkből megtudhatja.

Javallatok

Sajnos, a korral, mindannyian az első tünetek és jelek az öregedés: finom ráncok, a kialakulását arcon ráncok, csökken a bőr tónusát, megereszkedett áll. Ezek mind "hibák" ez annak a ténynek köszönhető, hogy az arc izomtömege idővel gyengülni kezd, elveszítve a rugalmasságot. A rendszeres fiatalító arcgyakorlatok segítenek abban, hogy 10 évvel fiatalabbnak tűnjön teljesen ingyen, anélkül, hogy károsítaná. Ezekkel a gyakorlatokkal könnyedén meghúzhatja az arcát és a nyakán lévő bőrt, tiszta kontúrt és simító ráncokat készíthet.

7 napos fiatalító arctorna után a pozitív eredmény szabad szemmel láthatóvá válik. A bőr egészséges árnyalatot kap, simul, rugalmasabbá válik.

Ellenjavallatok

Az arc fiatalító torna ellenjavallt a magas vérnyomásban szenvedők, az arc idegbetegségei számára. Nem hajtható végre a Botox bőr alá történő bevezetése után. Ezenkívül a torna ellenjavallt az elmúlt 2 évben végzett plasztikai műtétek után.

Főbb ajánlások

Helytelen műveletek esetén előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt, és megnyújtja a bőrt az arcán. Ezért annak érdekében, hogy hihetetlen hatást érjünk el az arc fiatalító torna számára, be kell tartanunk néhány egyszerű szabályt. Segítenek elkerülni a durva hibákat azáltal, hogy maximalizálják az emelőhatást. Ezek a szabályok a következőket tartalmazzák:

• A hihetetlen hatása fiatalító torna az arc, mielőtt osztályok, akkor távolítsa el a bőr dekoratív kozmetikumok, alaposan mossa meg az arcát, majd mossa meg a kezét szappannal.
• A legjobb vérkeringés érdekében a gyakorlatok során egyenletes testtartást kell tartani.
• A nők fiatalító arctorna során csak azokat az arcizmokat kell feszíteni, amelyeket a fő hatás befolyásol, másokat nyugodt állapotban kell tartani.
• Kezdetben a technikát csak egy tükör előtt gyakorolják, így ellenőrizheti hatásainak helyességét.
• Az arc és a nyak öregedésgátló gyakorlatainak ismétléseinek száma, összetettségük fokozatosan növekszik.
• Amikor befejezte a gyakorlatokat, a bőr területét hűvös, sima vízzel öblítik, majd tápláló, de nem túl zsíros krémet alkalmaznak rá.
• Az arc-torna, az arc megfiatalítása és szigorítása rendszeresen, ideális esetben minden második napon körülbelül 10-15 percig kell elvégezni.

Gyakorlatok elvégzése otthon

"Arcraélvezés" képzés áll rendelkezésre az önteljesítéshez tartalom. A legfontosabb dolog ugyanakkor az, hogy az öregedésgátló torna végrehajtása során személyek otthon tartsa be az ujjak helyes helyét, valamint végezzen műveleteket és technikákat pontosan a kézikönyv szerint. Ezt a fiatalító gimnasztikát az arc minden izmára tervezték:

Hirdetés debugclick-hoz kap Videonow debug✕

• Az ajkak erősítése. Amennyire csak lehetséges, meg kell nyújtani az ajkakat, amelyeket ez előtt gyűrű formájában hajtogatnak, majd ki kell nyitnia a száját. Minden műveletet végre, lassan, lassan, csak 2 ismétlés, ha ezt a gyakorlatot először. Naponta az eljárásnak 1 alkalommal kell növekednie.
• Ránctalanító a szem körül. Szükséges, hogy csukja be a szemét, majd forgassa el őket egy körben 10-szer különböző irányokba. A szemhéjak felemelése nélkül az ajkakkal váltakozva örömet és szomorúságot húzzon, körülbelül 5-7 ismétléssel.
• Húzza meg a bőrt az állán. Nyomja meg az alsó ajkát a fogakhoz, fokozatosan húzza az ajkát a szájába, előre tolva az állát. A gyakorlat végrehajtásakor az állkapocs erősen balra, majd jobbra mozog. Gyakorlat az chin egészség, 5-ször, minden alkalommal növelve az ismétlések számát.
• A homlok területén lévő ráncok kiegyenlítése. Teljesen zárja be a homlokát a tenyerével, majd nyomja meg őket, amennyire csak lehetséges. Csukja be a szemét is, forgassa körbe 5-ször.
• Az arc kontúrjához. Fújja fel az arcát 5 másodpercig, majd lassan engedje el a levegőt. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 10 alkalommal.
• Az arc és a nyak bőrének megfiatalítására. Döntse hátra a fejét, lazítsa meg a nyaki izmokat, nyissa ki a száját. Ezután lassan zárja be az állkapcsot az állával, amíg az alsó ajak el nem takarja a felsőt. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 5 alkalommal.

Speciális jóga a nyak és az arc megfiatalítására

Van egy speciális Japán fiatalító torna az arc számára, amely ötvözi az arcfiatalítás klasszikus technikáját, valamint a jóga elemeit. Ennek a módszernek az alapítói megtapasztalták annak hatékonyságát, és részletesen leírták a bőrfeszesítés technikáját a könyvekben. Ezen ajánlások szerint navigálhat a jóga során magad otthon . A fő különbség az egyszerű gimnasztikától itt a mentális koncentráció, valamint az érzelmi nyugalom, amikor minden tevékenységet és gyakorlatot végez.

Az arc jóga eljárás a nyakon, valamint az alsó állkapocson kezdődik, majd az ütközési zóna simán felfelé mozog, és csak a fején végződik. A technika következő része az egész test izmainak és bőrének fejlesztésére, relaxációjára összpontosít. A jóga utolsó része a meditáció.

A következő gyakorlatok a legnépszerűbbek:

• Jóga az arcokra, ami az ajkak összeszorítása, valamint a kilégzéskor a fogak, majd a belégzéskor történő relaxáció.
• Levegő csók, amely az ajkak előrehúzása.
• Az úgynevezett "hamis" a kacsintás az arcok feszültsége, mintha kacsintana, de nyitott szemmel.

Torna 50 év után

Ebben a korban elsősorban az "erő" technikákat és gyakorlatokat gyakorolják: csak ők képesek megbirkózni a nagyon mély ráncokkal. Minden ilyen gyakorlatot 10-12 alkalommal ismételnek meg. A hatás fokozása érdekében nagyon fontos betartani egy egészséges diéta és ésszerű étrend. Végrehajtási technika:

• Csukja be a szemét, húzza ujjaival a felső szemhéjakat a templomok felé. Forgassa el a szemgolyókat mindkét irányban felváltva.
• Nyomja meg az ujjait a homlokgerincek középső részéhez, csukja be a szemét, nézzen fel.
• Nyomja meg az ujjait az alsó szemhéjhoz, nézzen fel, lefelé, különböző irányokba.
• Nyissa ki a száját nagyon szélesre, lassan számoljon 20-ra, majd zárja be.
• Húzza meg ajkait, mosolyogjon a lehető legszélesebbre, de ne nyissa ki őket.
• Nyomja meg a tenyerét az arcához, leküzdve az ellenállást, mosolyogjon, de ne nyissa ki egyszerre az ajkát.
• Kapcsolja ki az alsó ajkát, ugyanakkor feszítse meg az állát. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig.
• Lassan engedje le a fejét, állát a mellkasán. Zárja le ezt a pozíciót 20 másodpercre. Lassan döntse vissza.
• Harapd meg az alsó ajkát, mozgassa az állkapcsot oldalra.

Fiatalító arc torna Hadu

A Hadu torna egy alapvető komplexum, amelyet napi gyakorlatok elvégzésére terveztek. A komplexum számos gyakorlatot tartalmaz. Végrehajtásuk során az arc izomcsoportjainak maximális száma érintett. A gyakorlatok nem igényelnek adaptációt. A Hadu technikát az alábbi videó ismerteti.

Egyéb technikák

A szerzői órák nagyon népszerűek a nők körében. Csak egy hátrányuk van: ezek a képzési kézikönyvek meglehetősen drágák. Célszerű külön figyelembe venni a leghíresebb szerzőket.

Carol Maggio

Ez egy "úttörő" ezen a területen, a többi technika abszolút többsége valamilyen mértékben kölcsönöz valamit tőle. A gimnasztikai rendszerét sok szakértő még mindig úgy véli, hogy a legjobb. Carol bemutatja ezeknek a gyakorlatoknak a hatását magára. Úgy néz ki, elég fiatal, annak ellenére, hogy a kor előrehaladtával. A torna gyakorlói azt mondják, hogy hat hónapos osztályok után vizuálisan 10 évvel fiatalabbak. Ezt a komplexet naponta hajtják végre, miközben csak körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ezenkívül kifejlesztettek egy speciális légzési technikát, amelyet az alapvető gyakorlatokkal kombinálva kell végrehajtani.

Anastasia Burdyug

Ezt a technikát nevezik "Szuper arc". Oroszországban ezek a leggyakoribbak a Maggio technika után, amelyből minden alapja. A gyakorlók megjegyzik a gyakorlatok egyszerűségét, valamint a magyarázatok egyértelműségét a nagy hatékonysággal párhuzamosan. Az eredmények 5-8 hónap után észrevehetők. A gyakorlatokat naponta kétszer hajtják végre, minden megközelítéshez 7-8 percet szánnak. A kezek és az ujjak aktívan részt vesznek ebben.

Galina Dubinina

Arcformázási technikája szintén a Maggio komplexumon alapul. A gyakorlatok a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodnak modern életünk ritmusához. Nyilvános helyeken is elvégezheti őket: mások nem fogják látni. A fő hangsúly az állon és az arc oválisán van.

Margarita Levchenko

Ez a szerző professzionális masszázs terapeuta és pszichológus. A technikát "nem sebészeti arcplasztikának"nevezik. A felülmúlhatatlan eredmények az állandó izomfeszültségnek köszönhetően érhetők el. A fő cél az, hogy folyamatosan fenntartsák hangjukat. Az osztályokat Korán kezdheti, már 20-23 év alatt. A gyakorlatokat simán, lassú ütemben hajtják végre, kellemetlen érzés vagy fájdalom nélkül. Ez a rendszer alkalmas azok számára, akiknek ellenjavallatai vannak, amelyek kizárják az egyéb módszereket.

Természetesen a lista messze nem korlátozódik erre. Megemlítheti Emma Hardy-t, Camille Waaler-t, Benita Cantieni-t, Evelyn Hunter-Pichot-t, Santa Maria Runge-t, Jack Lallana-t is. A választás során a saját korától kezdve folytathatja. Például a 20-as évek elején hasznosak lesznek a pihentető technikák, valamint a nyirok áramlását aktiváló gyakorlatok. 30 évesen hangsúlyt kell fektetni a meglévő arcráncok simítására, a duzzanat megszüntetésére és a kontúr fenntartására. 40 éves vagy annál idősebb korban az arcizmokat jó állapotban kell tartani.

Néhány fontos ajánlás

A fiatalító hatás fokozása érdekében segédeszközöket és technikákat használhat. A száraz bőr sokkal jobban illeszkedik a finom ráncok kialakulásához. Ugyanakkor az érzékenység és a finomság jellemzi, ezért intenzív expozícióval károsodhat. Speciális olajok és krémek segítenek a bőr hidratálásában.

A szorított izom nem reagál az ütésre, nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, majd fokozatosan atrófizálódik. A feszült területet masszázs segítségével kell lazítani. Az intenzív véráramlást biztosító jól ismert technikák közé tartozik például a qigong, a shiatsu, az asahi, a kínai masszázs és más Japán és tibeti fiatalító arctorna japán arc.

Vélemények

Sok nő már megtapasztalta a ráncok elleni küzdelem javasolt módjainak hatását. A fiatalító arctorna áttekintése azt sugallja, hogy az eredmény néhány hét rendszeres testmozgás után észrevehető. Ehhez azonban egyértelműen kövesse az utasításokat. Ezen túlmenően az orvosok határozottan javasolják, hogy ezeket az intézkedéseket a következőkkel kombinálva hajtsák végre megfelelő táplálkozás. Figyelnie kell az ellenjavallatokra is.