Gyakorlatok újszülöttek számára: előnyök, orvosok ajánlásai és lépésenkénti utasítások a fotókkal való teljesítéshez

A baba életének első hónapja-az újszülött időszak - a legnehezebb és legnehezebb idő. Azonnal, az első perctől kezdve, itt minden szokatlan: a légzés, a táplálkozás, a különböző hőmérséklet és a különböző ingerek eltérő módja. A morzsákban az új világhoz való alkalmazkodás alvás útján történik, az ébredések általában természetes szükségletekkel társulnak. Annak ellenére, hogy az újszülött időszakban az ébrenlét intervalluma meglehetősen rövid, ez az idő hasznos lehet. A csecsemő teljes fejlődése érdekében az orvosok javasolják az újszülöttek gyakorlatainak bevezetését az első napoktól kezdve. Ebben a cikkben elmondjuk a torna módszereiről és előnyeiről a legfiatalabbak számára.

Milyen korban van egy gyermek újszülöttnek?

Mielőtt az újszülötteknek az első napoktól kezdve folytatná a gyakorlatokat, helyénvaló tisztázni, hogy a baba milyen korban tekinthető újszülöttnek. Amikor egy csecsemő éppen születik, az anyának sok új dolgot kell felfedeznie, különösen, ha az elsőszülöttről van szó. A szakirodalom olvasása vagy a gyermekorvossal való kommunikáció során a következő kifejezések fordulhatnak elő: korai és késői újszülöttkori időszakok. Ez a terminológia sok anyát kábulatba helyezhet. Az orvostudomány szempontjából az újszülött kora huszonnyolc napig tart, amely időszakokra oszlik:

• korai újszülött - kezdődik a köldökzsinór lekötésével tart egy hétig;
• késő újszülött - az újszülött korának végéig tart, azaz legfeljebb huszonnyolc napig.

Így az újszülöttek számára végzett gyakorlatok, amelyeket figyelembe veszünk, nagyon kisgyermekek számára relevánsak.

A torna előnyei

Nehéz megkérdőjelezni a torna előnyeit minden ember számára, beleértve az újszülöttet is. Végtére is, mindenki tudja, hogy még a legegyszerűbb gyakorlatok is pozitív hatással vannak az egész testre. Az újszülöttek számára a torna fontos a fejlődésükben. Csak azt kell megtudni, hogy az újszülöttek milyen gyakorlatokat végezhetnek az élet első napjairól. A csecsemő számára a torna nem csupán bizonyos tevékenységek komplexuma, hanem mindenekelőtt szoros tapintható kapcsolat az anyjával. Hiánya a gyermek mentális és érzelmi fejlődésének lelassulásához vezethet. A közelmúltban az izmok fiziológiai hipertóniáját egyre gyakrabban figyelték meg csecsemőknél, amit Oroszországban megfigyelnek. Az újszülöttek számára végzett gyakorlatok segítenek az izmok túlzott feszültségének gyorsabb megszüntetésében, így a csecsemőnek lehetősége van arra, hogy a legkényelmesebb körülmények között növekedjen és fizikailag fejlődjön.

A testmozgás javítja a vérkeringést, ami pozitív hatással van az alvás minőségére, az emésztésre és az étvágyra. Ezenkívül az újszülöttek gyakorlása segít a szalagok és az ízületek erősítésében. Mindez pozitív hatással lesz a gyermekre a jövőben, amikor elkezd felborulni, feltérképezni és járni.

Vannak ellenjavallatok?

Ellenjavallatok a testmozgáshoz újszülöttek számára hemangioma, inguinalis vagy köldöksérv, , valamint a veleszületett szívhibák. Bizonyos esetekben a szakértők azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a testmozgástól az izom-csontrendszer és az ízületek egyes veleszületett betegségeiben. Például, ha a gyermeknek a csípőízületek éretlensége van, akkor csak egy bizonyos terápiás torna alkalmas csak utána, a baba felnő.

Ezenkívül az újszülöttek gyakorlatait el kell hagyni, ha a baba hányingert, lázot, hányást, hasmenést szenved. Ezért a gyakorlatok megkezdése előtt érdemes konzultálni a gyermek orvosával.

Általános elvek

Ellenjavallatok hiányában és a gyermekorvos jóváhagyása után elkezdheti dolgozni a csecsemővel a születéskor. Annak érdekében, hogy a gimnasztika maximális hasznot hozzon, és az osztályok kellemesek és szórakoztatóak legyenek, minden anyának tanácsos betartani az alábbi szabályokat a gimnasztikai gyakorlatok során, amelyeket az orosz gyermekorvosok hoznak létre:

• Az újszülöttek gyakorlatait naponta kell elvégezni, csak ebben az esetben a torna hatékony és hasznos lesz a baba számára.
• Ne erőltesse a gyermeket, hogy végezze el ezt a gyakorlatot, ha nem akarja. Ha a baba sírni vagy fellépni kezdett, az osztályokat el kell halasztani.
• A torna számára jobb, ha sík felületet használ - asztallapot, asztalt vagy pelenkázóasztalt.
• A játék formájában lévő osztályok minden bizonnyal vonzóak lesznek a gyerek számára. Ezért a gyakorlat során ne felejtsd el beszélni a babával: Énekelj dalokat, olvass rímeket vagy vicceket.
• Minden gyakorlat nem igényel több mint öt ismétlést.
• A töltést szellőztetett helyiségben kell elvégezni, ahol nem forró, és a hőmérséklet nem haladja meg a huszonegy fokot. Edzés közben vegye le a pelenkákat és az összes babaruhát. Továbbá, egy napsütéses, meleg nyári napon, akkor ajánlott, hogy végezzen szabadtéri osztályok.
• Az újszülött torna legfeljebb tíz percig tarthat, kezdetben pedig legfeljebb két percig, majd fokozatosan növelheti az időt.
• Fontos, hogy a gyakorlatok megfeleljenek a csecsemő korának, mivel a túlzott fizikai aktivitás károsíthatja őt.
• Az osztályok előtt el kell távolítani a kezéből olyan tárgyakat, amelyek károsíthatják a babát: órák, karkötők, gyűrűk.

A torna optimális ideje

A gimnasztikai gyakorlatokat egy órával étkezés előtt vagy másfél órával a következő etetés után kell elkezdeni. Fontos, hogy a baba nem éhes az osztályok idején, de nem ajánlott az étkezés után azonnal gyakorolni, mivel ez regurgitációt okozhat. A gimnasztikát helyreállító masszázzsal kombinálva a gyermekorvosok reggel írják fel, az esti fürdés előtt pedig néhány pihentető gyakorlatot lehet végezni. Minden gimnasztikai játékot kizárólag felmelegedett izmokon tartanak. Gyenge masszázs a torna előtt, a fogantyúk, a lábak, a hát és a has könnyű dörzsölése a tenyérrel.

Ezután nézzük meg a gyakorlatok újszülöttek, amelyek tökéletesek a reggeli órákhoz.

"Caterpillar"

Ez a gyakorlat segít a has, a hát és a lábak izmainak edzésében.

1. A babát a hasával kemény felületre helyezik.
2. Egy felnőtt a tenyerét a baba lábához helyezi, és kissé előre nyomja őket.
3. Így a morzsának reflexív módon előre kell lépnie.

"Kerékpár"

A baba hátul van.

Anya veszi a lábát a morzsákat a boka fölött teszi mozgások, amelyek jellemzőek a kerékpározás.

"Embrió"

A gyermek oldalra kerül egy sima felületre. A térdeket a gyomorba kell vinni, a kezeket pedig a mellkason kell tartani.

Az újszülött fejét kissé meg kell dönteni az állával a mellkasig.

Ezután a felnőtt húsz másodpercig tartja a babát ebben a helyzetben.

"Féreg"

A gyermeket oldalra fektetik egy kemény felületre. Egy felnőtt az ujjait a baba gerincén nyomás nélkül futtatja.

Reflexív módon a csecsemőnek le kell ívelnie a hátát, majd vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.

"Sportoló"

A baba hátul van. A baba kezét a saját kezükbe veszik, és mellüket hozzák. Ezt követően különböző irányokba terítik a kezüket, felemelik őket, majd lefelé.

A megnövekedett izomtónus miatt a csecsemőnek először nehéz lesz ezt a gyakorlatot elvégeznie. Biztosítani kell, hogy az osztályok során ne tapasztaljon fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

Légzési gyakorlatok

Közvetlenül az osztályok előtt masszázst kell tennie: a tenyerével könnyű mozdulatokat hajtunk végre a fejtől a fenékig, miközben nem érintjük az ágyéki régiót.

1. , a csecsemőt kemény felületre helyezik, gyomrával lefelé, vagy karjába veszik. Ezután a felnőtt ritmikusan megnyomja a tenyerét a gyermek hátán, a nyakról a hát alsó részére mozogva. Mivel a gyermek még nem tartja függőlegesen a fejét, azt egy felnőtt vállára kell támaszkodni.
2. A morzsákat hátul helyezik el, és ritmikusan nyomják a mellkasra, az oldalára és az elülső felületekre, megkerülve a szegycsontot.

Gyakorlatok láb

A következő gyakorlatok elvégzése előtt a csecsemőnek könnyű masszázst kell adnia az alábbiak szerint: a gyermek lábának hátát a hüvelykujjával simogatja, mutatóujjai támogatásával, az.

1. baba sarka kerülnek a hátsó, enyhén nyomja a lábát a morzsákat alján az ujjak provokálni neki, hogy hajlítsa őket.
2. Amikor egy felnőtt enyhén megsimogatja a láb külső szélét, a csecsemőnek ki kell terjesztenie az ujjait, és kifelé kell húznia a lábát.

"Repülőgép"

Ez a gyakorlat a dinamikus torna kategóriájába tartozik, amely összetettebb technikákat tartalmaz, mint például a lengés, a forgatás stb. A dinamikus gyakorlatoknak több ellenjavallata van, mint a klasszikusoknak. Ebben a tekintetben a szülőknek a gyermekorvossal folytatott konzultáció mellett először tanulniuk kell egy szakembertől fizikoterápia. Tehát magáról a gyakorlatról beszélve az alábbi utasításokat kell követni:

1. A babát egyik kezével a mellkas alatt, a másikkal a gyomor alatt az ellenkező oldalról veszik.
2. Győződjön meg róla, hogy a gyermek jól van rögzítve.
3. A repülőgép hangját ábrázolva forgasson egy morzsát a szoba körül, megváltoztatva a repülés magasságát.

Érdemes figyeljen az a tény, hogy szigorúan tilos újszülöttet dobni a levegőbe, mivel ez túlzott terhelést okoz a medencecsontokon és a gerincen.

Fitball használata

Gyakorlatok az újszülöttek számára egy speciális labdán ma az egyik leginkább népszerű típusok a gyermekek torna. Az instabil, rugalmas támogatás segít a kis izmok kialakításában és a vestibularis készülék képzésében. Az újszülöttek első gyakorlataként a labdán a következő lehetőségek alkalmasak:

• A baba a hasával egy fitballra kerül. Az egyik kezével a fejét és a vállát, a másikkal pedig a lábát tartva ötször kell oda-vissza lendíteni a labdát. Ez a gyakorlat nagyszerű, mint egy hasmasszázs, és segít az egyensúly edzésében.
• A gyermeket megfordítják, hátulra helyezik, miközben hasonló módon tartják. Ezt a gyakorlatot legfeljebb öt alkalommal kell elvégezni. Két hónaphoz közelebb körkörös mozdulatok adhatók ehhez a gyakorlathoz.
• A babát egy kanapéra vagy ágyra helyezik oly módon, hogy a lábak a térdtől lógjanak. Egy morzsát tartva egy felnőtt felteker egy fitballot. A gyermek feladata pedig az, hogy ösztönösen ellökje a labdát a lábával.

Az orvosok ajánlásai

A szakértők szerint annak érdekében, hogy a torna előnyös legyen a baba számára, a szülőknek kedvező feltételeket kell teremteniük az osztályok számára: a szobában meg kell nedvesíteni a levegőt, ellenőrizni kell annak hőmérsékletét, valamint meg kell akadályozni a huzatot.

Miután megtudta, milyen gyakorlatokat kell végezni az újszülöttekkel, érdemes megjegyezni a következőket: jelentősebb eredményeket lehet elérni a torna kombinálásával a légfürdőkkel, valamint az általános helyreállító technikák és a művészetterápia módszereinek egyidejű alkalmazásával (zeneterápia, meseterápia stb.).

Azok a szülők, akik az első napoktól kezdve gimnasztikai gyakorlatokat végeztek egy újszülött gyermek, az első évben az ő születése veszi, hogy a baba kevésbé valószínű, hogy beteg, jobban fejlődik, és megtanulja a korral járó készségek gyorsabb.