Nyers hajdina kefirrel a fogyásért: recept, fogadási szabályok, eredmények és vélemények

A nyers hajdina kefir étrendje nemcsak elősegíti a fogyást, hanem tisztítja a beleket is. Fiatalító hatása van. Beállítja az anyagcserét. Mindenki számára elérhető. Ez tápláló, mert a hajdina, kefir tartalmaz egy egész arzenál hasznos anyagok. Számos fajtája van. Szükség van akaraterőre ahhoz, hogy megfeleljen neki, de a hatás teljes mértékben igazolja a felhasznált erőfeszítéseket.

Az étrend pozitív aspektusai

A nyers hajdina kefirrel gyakran használják a fogyáshoz. Mindkét termék alacsony kalóriatartalmú, fogyasztásuk során a test több energiát költ, mint amennyit kap. Ennek eredményeként a test a hiányzó energiát a zsírtartalékokból veszi, ami befolyásolja a fogyást.

A hajdina diétát hét hétre tervezték. Ezekben a napokban meg kell enni csak hajdina, kefir. Az italok közül előnyben részesítik a tiszta vizet és a zöld teát cukor nélkül. Ha nagyon éhes vagy, akkor lehet egy snack cukrozatlan gyümölcsökkel.

A súly csökkentése érdekében a hajdina nem főzhető, különben a tápanyagok oroszlánrésze elvész. A kefirt csak frissen szabad fogyasztani. Zsírtartalma nem haladhatja meg a 2,5% - ot %. Nem adhat hozzá cukrot, sót és egyéb fűszereket a hajdina kefirrel.

Sok nő aggódik amiatt, hogyan veszíthet el 5 kg-ot egy hét alatt. Ha követi az étrend szabályait, az eredmény nem fogja várni. Annak érdekében, hogy a súlycsökkenés során a bőr ne feszüljön meg, a kefir hajdina fizikai erőfeszítéssel kombinálódik.

Annak ellenére, hogy az étrend egészséges ételeken alapul, és sok táplálkozási szakértő jóváhagyta, nem szabad hét napnál tovább maradnia. Egyébként , egészségügyi problémák merülhetnek fel. Az étrend ellenjavallt, ezért használat előtt orvoshoz kell fordulni.

Az étrend előnyei

Mind a kefir, mind a hajdina nagyon hasznos a test számára. Ez az előny összetett kémiai összetételüknek köszönhető. A hajdina fehérjét és néhány szénhidrátot tartalmaz. Aminosavakat, például arginint és lizint tartalmaz, aszkorbinsav és csoport vitaminok Továbbá,. a hajdina gazdag magnéziumban, káliumban, jódban, kalciumban és vasban. Cinket, kvercetint, bórt, kobaltot és foszfort tartalmaz. Réz és rostot tartalmaz.

A hajdina normalizálja a hemoglobint a vérben, serkenti agyi aktivitás, stabilizálja a vérnyomást és erősíti az ereket. Megakadályozza a fogszuvasodás megjelenését. Erősíti a körmöket és a fogzománcot. Az emberi psziché ellenállóbbá teszi a stresszt. Eltávolítja a salakokat és toxinokat. Növeli a szervezet védekező képességét. Hangok fel. Megakadályozza a daganatok előfordulását. A hajdina nagyon hasznos a terhes nők számára. Csökkenti a vérveszteség valószínűségét a szülés után. Megakadályozza a méhen belüli magzati fulladást. A hajdina zabkása részét képező magnézium különösen fontos, hatékonyan küzd a felesleges kilogrammokkal és segít megtisztítani a testet.

A Kefir fehérjét, kalciumot és káliumot, valamint foszfort és D, A, B vitaminokat tartalmaz. Az erjesztett tejtermék stabilizálja a májat, javítja a vizuális készülék működését, normalizálja a gyomor-bél traktus aktivitását, serkenti a gyomornedv termelését. Eltávolítja a rothadás folyamatát a bélkörnyezetben. Eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Segít megszabadulni az allergiás reakciótól. Erősíti az immunrendszert és eltávolítja a duzzanatot. Kiegyenlíti a bőr tónusát és javítja a dermis szerkezetét.

A nyers hajdina kefirrel a legnépszerűbb út fogyni. Ilyen étrend esetén az emésztési folyamat módosul, és a test természetesen megszabadul a káros anyagoktól. A hajdinamagok lekaparják azoknak a felhalmozódásoknak a bélfalát, amelyeket a kefir önmagában nem képes eltávolítani.

Hátrányok a nyers hajdina kefirrel

A hajdina és a kefir előnyei ellenére ezeknek a termékeknek az étrendje negatív oldala van, köztük:

• az étrend monotonitása;
• gyengeség, amely gyakran az edény alacsony kalóriatartalma miatt következik be;
• a tápanyagok hiánya, így az étrend hosszú ideig nem követhető;
• mentális hanyatlás a cukor hiánya miatt;
• a szigorú élelmiszer-korlátozásokból eredő idegesség.

Diéta után nem lehet hirtelen visszatérni a szokásos étrendbe, különben az elveszett kilogrammok könnyen visszatérnek. Annak érdekében, hogy a test ne tapasztaljon stresszt, fokozatosan új termékeket kell bevezetni az étrendbe. És jobb, ha teljesen kizárja az édes és a lisztet a menüből.

Ellenjavallatok

A nyers hajdina kefirrel kétségtelenül hasznos, de az étrendet el kell hagyni, ha ezeket a termékeket egyedileg nem tolerálja. Gyermekek, terhes és szoptató nők nem folyamodhatnak hozzá. A hajdina diéta ellenjavallt az emésztőrendszer patológiáiban, a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy betegségeiben. Tilos a hajdina kefirrel ülni betegségek és sebészeti beavatkozások után, amikor a test gyengül, és megfelelő táplálkozásra van szüksége az erő helyreállításához.

Ellenjavallatok a diéta alacsony hemoglobin, vérszegénység, alacsony vérnyomás. Nem lehet igénybe venni ez a típus táplálkozás migrén, krónikus fáradtság, visszér, trombózis, gyakori fejfájás, apátia, stressz, depresszió.

Hajdina recept

A diéta betartásakor fontos, hogy ne csak az étrendet tartsuk be, hanem azt is, hogy tudjuk, hogyan kell áztatni a hajdina kefirben. A klasszikus étel elkészítéséhez nyers szemcséket kell venni, majd kefiret kell önteni. Ezt követően az edényt hűtőszekrénybe kell helyezni. Egy liter kefir egy pohár hajdina. Az elő hajdina válogatott és jól mosott. Ezt a keveréket egy éjszakán át készítjük. Általános szabály, hogy a reggeli hajdina megduzzad, és készen áll a használatra.

Ha valakinek nehéz enni egy edényt ebben a formában, akkor a hajdina lisztbe őrölhető, majd öntsön kefirt. Egy evőkanál hajdina liszt, hogy egy pohár kefir. Az összetevőket keverjük és részeg. Ebben az esetben a keveréket közvetlenül felhasználás előtt készítjük el.

Ha az előző lehetőségek nem megfelelőek, akkor a hajdina egy éjszakán át forró vízzel önthető, szorosan zárja le a fedelet és szigetelje. Reggelre a gabonaféléket párolják. Ez marad, hogy öntsük a kefir és enni.

Felvételi szabályok

Hajdina és kefir az fogyás lehet venni többféle módon. Ez lehet:

• szigorú étrend, ha csak a fent felsorolt két terméket fogyasztják, az összes többi kivételével;
• böjt nap;
• a takarékos étrend, amikor több étel helyett nyers hajdina kefirrel, a többit változatlanul fogyasztják.

A szigorú étrend hét napig tart. Ebben az időben csak hajdina kefirrel eszik. Igyál sok folyadékot. A menübe 1-2 almát lehet hozzáadni. A klasszikus recept szerint elkészített étel három egyenlő részre oszlik, amelyeket reggel, ebéd közben és este fogyasztanak. Az étkezések között almára harapnak. Az alábbiakban bemutatunk egy példát erre az étrendre:

• Első Nap. Reggeli és vacsora áll hajdina kefir és egy alma. Ebédnél megengedett, hogy a hajdina zabkásahoz olívaolajjal fűszerezett friss zöldség salátát adjunk.
• Második Nap. Hajdina kefir reggelire, ebédre és vacsorára. Reggel egy almát adnak a hajdina zabkásához, ebéd közben-növényi salátával, növényi olajjal ízesítve. Vizet és cukrozatlan zöld teát isznak italokból.
• Harmadik nap. Hajdina kefir reggelire, ebédre és vacsorára. Italokból-tiszta víz.
• Negyedik nap. Reggeli: hajdina kefirrel keverve, plusz 100 g túró. Ebéd: főtt hús -100 g, főtt zöldség - 100 g. Vacsora: hajdina kefirrel és vízzel.
• Ötödik nap. Egész nap hajdina kefirrel kell enni. A víz italokból megengedett. Egy snack – két alma.
• Hatodik nap. Hajdina kefir reggelire, ebédre és vacsorára plusz víz.
• Hetedik nap. Reggeliznek hajdina és kefir, plusz egy alma és cukrozatlan zöld tea. Ebédre, zöldség saláta, hajdina, fűszerezett kefir. Este hajdina kefirrel és vízzel.

Megtakarító étrend mellett nyers hajdina kefirrel eszik üres gyomorban. A fennmaradó időben főtt zöldségeket, minimális cukortartalmú gyümölcsöket, sovány leveseket fogyasztanak.

Böjt nap

Azok számára, akik meglehetősen keménynek találják a nyers hajdina étrendjét kefirrel, a böjt napja megfelelő. Könnyebb ellenállni, mint hét nap a zabkása erjesztett tejtermékkel.

, a böjt napja kefirrel fűszerezett hajdinával kezdődik. Az üres gyomorban eszik. Ezután egy hajdina és kefir edényt használnak ebédre és vacsorára. Ha túl éhes vagy, akkor egy alma és egy további pohár kefir megengedett.

A böjt napját hetente egyszer rendezik. Akkor dobja ki 1-3 kg rajta.

Fogyás Eredmények

Azok az emberek, akik arra gondolnak, hogyan veszíthetnek el 5 kg-ot egy hét alatt, tanácsot adhatnak a hajdina és a kefir étrendjére. Ítélve a vélemények a fogyás, , sok ember ezen az élelmiszer-rendszeren hét nap alatt 3-7 kg-ot veszített el. Ugyanakkor az emberek nem vettek részt aktívan a sportban, de az élelmiszerekre vonatkozó korlátozások súlyosak voltak. Azok, akik nem módosították életmódjukat az étrend után, a súly visszatért.

Vélemények a fogyásról

A nyers hajdina kefirrel reggel elképesztő eredményeket ad a fogyás során. Tisztítja a testet. Beállítja az emésztési folyamatot. Elősegíti az extra fontok elvesztését. Azok az emberek, akik hajdina diétán voltak, elégedettek voltak az eredménnyel. Egy hét alatt három-öt kilogrammot veszítettek. Nagyszerűen éreztük magunkat. Ezek az egyének jól elviselték az étrendet, oldal nélkül hatások.

Néhány fogyás az étkezés során folyamatosan enni akart. Vízzel, almával és kefirrel fojtották el az éhséget. Néhány a végén a hajdina diéta kefirrel , nem tudtak nézni, és csak az akaraterő kényszerítette magukat, hogy tartsa ki, amíg a hét végén.

Vannak emberek, akiknek ez a diéta nem felel meg. Úgy vélik, hogy a hajdina kefirrel való keveréke szörnyű ízű, ezért lehetetlen enni. Azt mondják, hogy ez a diéta túl merev, és csak önzetlen emberek számára alkalmas, jó akaraterővel.

A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy néhány nap a hajdina és a kefir tisztítja a testet. Javítani fognak az Ön egészsége és segít elveszíteni egy kis súlyt. Az orvosok nem javasolják, hogy hosszú ideig üljenek ezen a diétán, különben a test nagymértékben gyengül és sok tápanyagot veszít.