Diéta a vízen: vélemények, eredmények, megjegyzések, fotók előtt és után

Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, újra kell gondolnia étrendjét és fizikai aktivitást kell folytatnia. Meg kell választani egy étrendet, figyelembe véve a test jellemzőit. A legjobb oldalon a vízi étrend bebizonyította magát. A vélemények és eredmények nagy hatékonyságot jeleznek. Milyen vizet inni, hogy megszabaduljon a zsírlerakódásoktól és milyen szabályokat kell követni?

Tudományos adatok

A víz hiánya hozzájárul a zsírok lerakódásához. A zsírlerakódások önmagukban nem csak energiaforrásként, hanem folyékony tartalékként is működnek. A lipidek szén-dioxiddá és vízzé oxidálhatók, energiát szabadítva fel.

Normál bőr alatti szövetben a zsírsejteknek 12% vízből kell állniuk. Ha egy személy túlsúlyos, hiányzik a nedvesség a sejtjeiben. Ennek eredményeként ez nem megfelelő oxidációhoz vezet. Ez befolyásolja a lassú felosztásukat is.

Mennyi vizet kell inni

Az ilyen étrendben naponta fogyasztandó folyadék mennyisége a személy súlyától függ. A pontos mutató kiszámításához meg kell osztani a súlyt 20% - kal. Ennek eredményeként a víz normáját literben lehet kiszámítani. , a napi normát több egyenlő részre kell osztani, és ugyanabban az időintervallumban részegnek kell lennie. Így meg lehet szelídíteni az éhségérzetet és megakadályozni a túlfogyasztást.

A vízi étrend 7 napos áttekintése jelzi annak hatékonyságát. Mi az oka ennek? Az a tény, hogy a folyadék nagy mennyiségben történő használata aktiválja a lipid lebontásának folyamatát a szervezetben, aminek következtében a felesleges zsírlerakódások elkezdenek szétválni.

A vízi étrend nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammoktól, ami nem kényszeríti az embert alultápláltságra. További előnye, hogy a fogyás kedvenc ételeinek nagy részét a menüben hagyhatja. A 7 napos vízi étrend eredményeinek áttekintésében megemlítik, hogy az étrend kiegyensúlyozottnak bizonyul. Ha követi ennek a módnak az alapvető szabályait, gyorsan észreveheti a pozitív változásokat.

A táplálkozás sajátosságai

Ha úgy döntöttek, hogy a vízi étrend segítségével küzdenek a túlsúly ellen, akkor figyelni, hogy a következő árnyalatok:

1. A folyadéknak kis adagokban kell bejutnia a testbe. Kis kortyokban kell inni. Egyszerre egy poharat kell inni.
2. Mielőtt elkezdené a vízi étrendet, tanácsos tisztítani a toxinok orgazmusát.
3. Mielőtt új rendszerre váltana, meg kell szerveznie egy böjt napot.
4. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás, meg kell kezdeni aktívan képzés, megy az edzőterembe, és próbálja járni, amennyire csak lehetséges.
5. Fontos, hogy feladja a liszt, édességek, füstölt, zsíros ételek.

Ha betartja ezeket az ajánlásokat, gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól és javíthatja jólétét, a legfontosabb dolog egy pohár vizet inni étkezés előtt. Az étrendről és a fogyás ilyen módszereiről szóló áttekintésekben azt mondják, hogy ily módon meg lehet szelídíteni az étvágyat, és enni egy kisebb adagot.

Ellenjavallatok

Az étrend a vízen veszélyes? A vélemények és az eredmények azt mutatják, hogy nem árt egészség csak akkor, ha igénybe veszik a távollétében ellenjavallatok. Az orvossal folytatott konzultációt követően gyakorolnia kell ezt a súlycsökkentési módszert. Ha krónikus betegségek és súlyos patológiák vannak, tartózkodnia kell tőle.

A fő ellenjavallatok a következők:

• terhesség és szoptatás.
• magas vérnyomás;
• betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• vese-és húgyhólyag problémák;
• allergia;
• cukorbetegség;
• a jelenlét gyulladásos betegségek;
• megnövekedett testhőmérséklet.

A diétát követve figyelemmel kell kísérnie az állapotát, és étkezés előtt egy pohár vizet kell inni. A diéta véleménye a lehetséges mellékhatásokról beszél. Szédülés, gyengeség, hányinger formájában jelentkezhetnek. Az ilyen kellemetlen következmények elkerülése érdekében konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, melyik menüt választja a fogyáshoz.

Mellékhatások

Ha figyelmen kívül hagyja az ellenjavallatokat, a 7 napos étrend számos mellékhatást okozhat:

• duzzanat, károsodott vesefunkció;
• kalcium kimosódás (ez a jelenség görcsöket és fájdalmat okoz az ízületekben);
• lassítja az anyagcserét;
• víz-só egyensúlyhiány.

Az ilyen étrend áttekintésében azt mondják, hogy nagy a hatékonysága. A negatív tapasztalatokat általában az ellenjavallatok elhanyagolása okozza. Gyakran előfordul, hogy az emberek, akik már hosszú ideje a víz diéta, van egy érzés, gyengeség, szédülés. A szakértők azonban azt állítják, hogy képes ennek oka lehet az elégtelen napi kalória is.

Előnyök

A nagy mennyiségű víz felhasználásán alapuló villamosenergia-rendszernek számos előnye van:

• Egy ilyen diétán ülve képes lesz arra, hogy minden étkezés előtt vizet inni. Így részben kitöltheti a gyomrot, és kisebb adagot fogyaszthat.
• A víz étrendnek köszönhetően feladhatja rossz szokások snack egészségtelen termékekkel.
• Ha követi a Szabályokat a víz diéta, a bőr lesz hidratált, simább, tisztább.
• Az ár a megfelelő táplálkozás bevitele és az ivási rendszernek való megfelelés erősítheti az immunrendszert és tisztíthatja a toxinok és toxinok teste.

A vízi étrend szabályai

Annak érdekében, hogy a súly elkezdjen eltűnni, fontos betartani bizonyos étrendi szabályokat. A vélemények azt mutatják, hogy ez a technika akkor működik, ha nem tér el a fő ajánlásoktól:

1. A legjobb, ha ilyen étrendet indítunk nyáron. Ebben az időszakban gyorsabban lehet megbirkózni a túlsúlysal, mivel a nedvesség aktívabban hagyja el a testet, és az ember gyakran inni akar.
2. Fontos annak biztosítása, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges vitaminok és nyomelemek. Az a tény, hogy a bőséges ivás hozzájárul az összes hasznos elem eltávolításához a testből. Azt is javasolta, hogy vitamin komplexek.
3. Meg kell fizetni figyelem a víz hőmérsékletére. A hideg folyadék segít lelassítani az anyagcserét, ami megakadályozza a túlsúly elvesztését.
4. Lehet ülni a víz diéta nem hosszabb, mint két hét. Ha túllépi ezeket a határidőket, a vesék súlyos terhelésnek vannak kitéve.
5. Minden nap meg kell kezdeni egy pohár tiszta vízzel. Elfogadhatatlan, hogy a folyadék szénsavas vagy mesterséges adalékokkal van ellátva.
6. Ne igyon vizet lefekvés előtt, mert duzzanatot okozhat.
7. A "víz diéta" változatosságának hozzáadásához citrusszeleteket adhat hozzá.
8. Az étkezés után közvetlenül az ivóvíz nagyon nem ajánlott. Így a gyomornedv hígul, ami lelassítja az élelmiszer emésztését.
9. Az olyan italok, mint a kávé és a tea, nem képesek megbirkózni a szomjúság oltásával. Sőt, hozzájárulnak a nehézség érzésének megjelenéséhez a gyomorban. Ezért az ilyen italokat rendkívül ritkán kell inni.

Milyen vizet kell használni

Annak érdekében, hogy a víz étrend hatékony legyen, fontos tudni, hogy melyik folyadékot kell használni. Olyan vizet kell inni, amely maximális hasznot hoz:

• Az olvadékvíz a leggyorsabban felszívódik. Jobb szerkezetű és alkalmasabb a fogyásra.
• A forralt víz nem tartalmaz elegendő tápanyagot – elveszíti őket a hőkezelés során.
• Az ásványi szénsavas víz kiváló eredményeket ad.

Néhány árnyalat

A 7 napos vízi étrend menüjét az alábbiakban kínáljuk. Összességében három napig megvizsgáljuk az energiagazdálkodási rendszert. A jövőben váltakozhatnak. A legfontosabb dolog az ivási rendszer megfigyelése és a spontán ételek elkerülése magas kalóriatartalmú ételekkel.

Hétfő

Reggelire egy kemény tojást és egy darab rozskenyeret kemény sajttal lehet enni. Néhány óra múlva meg kell enni egy zöld almával. Ebéd kell állnia egy darab főtt csirke, saláta. Ebéd után minden gyümölcs (alma, körte, őszibarack) alkalmas snackként. Vacsorára sovány húst süthet, szakács párolt vagy grillezett zöldségeket főzhet.

Kedd

A minimális zsírtartalmú joghurt vagy kefir alkalmas reggelire. Friss vagy fagyasztott gyümölcsök adhatók a tejtermékhez. Lehet egy snack egy szelet alacsony zsírtartalmú sajt egy darab teljes kiőrlésű kenyér. Ebédre halat süthet, friss szezonális zöldségeket készíthet. A zöld alma vagy a narancs alkalmas délutáni snackre. Lehet vacsorázni csirkével és párolt zöldségekkel.

Szerda

Mint egy reggeli, akkor inkább egy omlett 3 fehérje és egy tojássárgája. Egy szelet sajt és egy zöld alma fog tenni egy snack. Ebédelni kell egy könnyű zöldséglevessel. Egy délutáni snackhez őszibarackot vagy körtét kell venni. Kívánatos, hogy vacsora hal vagy borjú sült a sütő.

Hogyan juthat el a víz diéta

A hét végére fokozatosan csökkenteni kell az elfogyasztott folyadék mennyiségét. Minden változásnak fokozatosnak kell lennie, fontos, hogy a test alkalmazkodjon a víz étrendjének elhagyásához. A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy visszatérjenek az egészségtelen ételek használatához, mert a leesett kilogrammok azonnal visszatérnek.

Ásványvíz

Az ásványvíz ásványi sók és egyéb hatóanyagok forrása, amely meghatározza hasznos tulajdonságait. Az ilyen vizet földalatti forrásokból nyerik ki. Az ásványvíz alapú étrend lehetővé teszi, hogy a testet cinkkel, kalciummal, magnéziummal és jóddal telítse, ami viszont lehetővé teszi az anyagcsere elindítását.

Egy ilyen étrendhez nem szénsavas ásványvíz alkalmas. Nem ajánlott gyógyvizet használni. Az is fontos, hogy a magas sótartalmú ételeket és az ízfokozókat eltávolítsák az étrendből. Fel kell adni az alkoholtartalmú italokat, a gyors szénhidrátokat. Az ilyen étrend hatékonyságának növelése érdekében figyelni kell a fizikai aktivitásra.

Lusta diéta a vízen: vélemények és eredmények

A vízzel kapcsolatos étrendre adott válaszok azt mondják, hogy 1-2 hét alatt megszabadulhat 5-8 kilogrammtól. Az ilyen eredmények eléréséhez tiszta, jó minőségű vizet kell inni, és nem szabad eltérni az összeállított menü. Ami a vízi étrendről készült fotókat illeti, a képek azt mutatják, hogy milyen eredményeket lehet elérni, ha követi a fogyás módszerének minden elvét.

Következtetés

Továbbá a vízi étrend nem követeli meg, hogy fizikailag aktív legyen. De még mindig meg kell értened, hogy a fogyás folyamata sokkal hatékonyabb lesz, ha fizikai gyakorlatokat kezdesz. Az izmoknak és a bőrnek is jó. Ne üljön a víz diéta hosszabb, mint 1-2 hét. Ez károsíthatja a testet. Jobb, ha egy idő után megismételjük a kísérletet az étrenddel. Vélemények a víz étkezés előtt és után azt mondják, hogy jól telíti a testet, és megszelídíti az étvágyat.