Hogyan csökkenthető az impulzus otthon: módszerek és eszközök

A gyakori pulzus bármely életkorban megjelenhet az emberekben, és ha nincs javulás nyugodt állapotban, akkor csökkenteni kell az impulzust lehetséges módok. Ne feledje, hogy otthon néhány lehetőséget használnak a pulzusszám normalizálására, míg mások használata orvosi szakemberek jelenlétét igényli. Cikkünkben részletesebben megvizsgáljuk, hogyan lehet csökkenteni az impulzust otthon.

Mi a gyakori szív összehúzódások?

A pulzusszám, vagy röviden a pulzusszám, bármely személy egyedi jellemzője. Azonban a normák határai nyugodt állapotban 60-90 összehúzódás között változnak, ami túlmutat a súlyos betegség gyakori jele. Ha a szívverés gyorsabbá válik, a szervek oxigénellátása sokkal rosszabb, ami gyakori légzést okoz. Ezért fontos tudni, hogyan lehet rövid idő alatt csökkenteni az impulzust otthon.

Hogyan határozzuk meg a pulzusszámot?

Különböző módszereket és teszteket használnak az impulzusmutatók mérésére, de a legegyszerűbb és legolcsóbb módja az, hogy érezzük az impulzust a csuklón, és 60 másodpercig számoljuk. 30 másodperces intervallumot vehet igénybe, majd szorozza meg az impulzusértékeket kettővel. Bizonyos helyzetekben az impulzus a külső tényezőkre adott reakció miatt növekszik, de néha kórosan megnövekedett a szív ritmusa. Vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogyan lehet csökkenteni a megnövekedett pulzust otthon nélkül az orvos segítsége improvizált eszközökkel.

Mi provokálja a pulzusszámot

A legtöbb esetben gyors szívverés jelenik meg számos környezeti tényező hatása miatt. De vannak olyan helyzetek, hogy nincs határozott oka ennek a jelenségnek, és a pulzusszám normál nyomáson is növekszik. Bármi is volt, nem hagyhatja figyelmen kívül a pulzusszám növekedését. Mivel a szív a test "motorja", amelyen az ember élete 100% - tól függ%. Az impulzus csökkentése érdekében először meg kell határoznia, mi okozza ezt a jelenséget.

Néha egy kissé gyors pulzus, nevezetesen 85-100 ütés percenként, néhány ember számára teljesen normális állapot. De ez inkább kivétel. Alapvetően a tachycardia oka túlzott táplálékfelvételnek, stressznek és ideges túlterhelésnek, futásnak, túlsúlynak, hormonális kudarcnak, B-vitamin-hiánynak, gyógyszeres kezelésnek, szívbetegségnek, magas vérnyomásnak tekinthető. Amint az OK meghatározásra kerül, azonnal cselekedjen – csökkentenie kell a pulzusát. Hogyan ennek elérése otthon? Különböző lehetőségeket használhat: a testre gyakorolt orvosi hatások, a meditáció, a főzetek és bizonyos termékek használata.

A gyors szívverés veszélyes következményei

A WHO statisztikái szerint azok a személyek, akiknek a pulzusa nyugodt állapotban több mint 100 ütés / perc, 78% - kal nagyobb a kockázata mindenféle szívbetegségnek, például ischaemiának és miokardiális infarktusnak.

A hosszú ideig tartó magas pulzust gyakran súlyosbítja a szívfájdalom, általános gyengeség, ingerlékenység, nyugtalan állapot, légszomj, funkcionális károsodás. A gyakori szívösszehúzódások miatt a hemodinamika megszakad, vagyis hiányzik a táplálkozás. Ez az állapot a különböző belső szervekben lévő kis hajók görcséhez vezet. A következő patológiák is kialakulnak:

• Magas vérnyomás.
• Szívelégtelenség.
• Miokardiális működési zavar.

Hogyan lehet csökkenteni a pulzusszámot otthon

Ehhez az alábbi módszerek egyikét használhatja:

• vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa az orrát és a száját, lélegezzen ki-ez segít a vagus ideg gerjesztésében; ennek eredményeként csökken a pulzusszám;
• csukja be a szemét, és enyhén nyomja meg az ujjait a szemgolyókon – a szemhéjakra gyakorolt könnyű nyomás 15-20 másodpercig elegendő lesz a szívritmus normalizálásához;
• feküdjön le egy sima felületre lefelé, és maradjon ebben a helyzetben 30-35 percig;
• , gag reflexet okoz – valamint a fent leírt módszerek, ez a paraszimpatikus gerjesztéshez vezet idegrendszer és bradycardiát okoz.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni az impulzust otthon? Gyógyászati módszerek

Tachycardiában szenvedő betegeknél gyakran felmerül a kérdés, hogyan lehet csökkenteni az impulzust otthon gyógyszerek segítségével. Az elsősegély-készletből származó gyógyszerek segítenek gyorsan megnyugtatni a pulzusszámot. De nem fognak megszabadulni a kiváltó októl, ami a palpitációt okozta. A pulzusszám csökkentése érdekében a következő gyógyszerek egyikét kell szednie:

• "Validol "(tegye a tablettát a nyelv alá és oldja fel);
• "Valocordin";
• tinktúra vagy valerian tabletta;
• csepp "Corvalol" (oldjunk fel 20-30 csepp hideg vízben).

Az impulzust csökkentő gyógyszerek nem szüntetik meg azonnal a tachycardia támadást. Ezért, ha a beteg 5 perc elteltével nem javul, ne adjon neki még több tablettát. Ez csak azt a tényt eredményezi, hogy az impulzus kritikus jelre esik. Ennek eredményeként már bradycardiával kell küzdenie. A gyógyszereknek 15-30 perc alatt vissza kell állítaniuk az impulzust.

Pulzuscsökkentés normál nyomáson

Mielőtt csökkentené a pulzusszámot otthon, ha a nyomás normális, az orvosok azt tanácsolják, hogy tegye a következőket:

• fektesse a beteget a padlóra (vagy más sík és kemény felületre);
• a szabad levegőhöz való hozzáférés biztosítása érdekében szabadítsa meg a szűk ruházattól, például a nyakkendőtől vagy a szűk kabáttól;
• öblítse le a törülközőt hideg vízben, majd alkalmazza az arcát;
• a betegnek mély lélegzetet kell vennie, majd kissé meg kell tartania a lélegzetét.

További hasznos ajánlások

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni az impulzust otthon, ha ennek fő oka a mentális és érzelmi túlzás? Természetesen kezdetben meg kell szabadulnia a bosszantó tényezőktől. A neurológusok azt tanácsolják, hogy menjen ki, és próbálja elterelni magát a kellemetlen eseményektől. A friss levegőnek köszönhetően pozitív hatással van az erek állapotára és a szív ritmusára.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a pulzusszámot otthon (100 vagy úgy)? Az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon egy nyugtató gyógyszert. A legjobb, ha ez a gyógyszer növényi alapú. Ezek közé tartozik a "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Ezek a gyógyszerek gyakorlatilag nem okoznak allergiás reakciókat vagy egyéb mellékhatásokat. Ha azonban egyéni intoleranciája van a gyógyszer bármely összetevőjével szemben, akkor jobb, ha korlátozza a bevitelüket.

A legjobb, ha néhány korty hideg vizet fogyaszt, ami reflexív módon csökkenti az impulzust. Az orvosok azt tanácsolják, hogy masszírozzák a pulzációs helyeket a nyak területén. Végezze el a fenti gyakorlatokat, ahol meg kell tartania a lélegzetét. Álljon a nyitott ablaknál, vegyen mély lélegzetet, majd tartsa vissza a lélegzetét. Számoljon magának ötre vagy tízre. Ezután lassan lélegezzen ki.

Hogyan csökkenthető az impulzus otthon futás közben? Edzés közben próbáljon lélegezni az orrán keresztül, maradjon nyugodt, és semmiképpen ne erőltesse testét fizikai gyakorlatokkal. Ez a legjobb a futás és a gyaloglás váltakozása, ha úgy érzi, hogy az ereje elfogy.

Ha a szívbetegségek a pulzusszám növekedését okozzák, akkor a mutatók csökkentése érdekében az orvosok elsősorban a helyiség szellőztetését tanácsolják. Ezután meg kell inni azt a gyógyszert, amelyet az orvos a tachycardia szisztematikus kezelésére írt fel. Önnek nem szabad felírnia a gyógyszereket, és ellenőrizetlenül használja őket.

Vannak olyan helyzetek, amikor az impulzus nem csökken, hanem éppen ellenkezőleg, a beteg csak rosszabbodik. Itt orvosra van szükség. A szívelégtelenség tünetei közé tartozik a köhögés, a bőr sápadtsága. Ugyanakkor a fül és az orr bőre cianotikusvá válik, és nehéz a légzés. Ha ezek a feltételek fennállnak, akkor mentőt kell hívnia. Időközben az orvosok megérkeznek, kövesse a fenti lépéseket.

Hogyan lehet elkerülni a tachycardiával való találkozást?

Annak érdekében, hogy ne gondoljunk arra, hogyan lehet otthon csökkenteni a 140-es pulzusszámot, vagyis hogy a tachycardia ne váljon állandó társává, elegendő lesz az életmód módosítása. Hogy pontosan? Nagyon gyakran olyan kellemetlen tünetek jelentkeznek, mint a pulzus állandó növekedése, légszomj és gyengeség az ülő embereknél. Inkább a kanapén fekszenek, mint az aktív séták és a sportok.

Ahhoz, hogy a szív úgy működjön, mint egy óra, elég:

• minden nap időt tölteni a szabadban és gyakorolni;
• a felesleges testtömeg megszabadulása – ezért a tachycardia valószínűsége többször csökken;
• fejlessze ki a megfelelő menüt – csökkentse az ételek fogyasztását koleszterinnel.

Az étrend nem tartalmazhat sült és zsíros ételeket. Hasznos korlátozni a só, vaj, mindenféle édesség, liszttermékek, konzerv és füstölt termékek mennyiségét. A fűszeres fűszerek az idegrendszer izgalmát is kiváltják, ami megnövekedett pulzusszámhoz vezet, ezért óvatosnak kell lennie velük is. Ezenkívül jobb, ha feladja az alkoholtartalmú italokat, az erős kávét és a fekete teát.

Népi módszerek

Gondolkodás, hogyan a magas pulzus csökkentése otthon, figyeljen a népi módszerekre. Az egyik leghatékonyabb módszer az automatikus képzés. Speciálisan kiválasztott kifejezések segítségével az ember meggyőzi magát arról, hogy az impulzus csökken. Meg kell érezni, amit mondasz. Ez a módszer nem mindenki számára alkalmas, de még mindig nem szabad teljesen kizárni.

Hogyan lehetne csökkenteni a szív pulzációját népi módszerekkel? Ebből a célból a főzetek és tinktúrák a gyógynövények alkalmasak, , például az elecampane, motherwort, fokhagyma gyökerei. Mézes szirup csipkebogyóval, ribizli és berkenye lekvárral is hatékony lesz. Jobb a "nyers" lekvár szakácsa. Ehhez őrölje meg a bogyót cukorral egy szitán vagy reszelőn (1:1), majd hagyja a kapott keveréket hűvös helyen. Ez a szakács opció segít megőrizni a hasznos anyagok maximális mennyiségét.

Meditáció

Számos tanulmány megmutatja nekünk, hogyan az otthoni magas pulzus csökkentése érdekében csökkentse a stressz jeleinek súlyosságát, amelyek a legfontosabbak oka tachycardia. Az adrenalin felszabadulásának hátterében fellépő szorongás vagy félelem érzése az egészséges test normális reakciójának tekinthető. Ha azonban az ilyen körülmények folyamatosan kísértik az embert, a szív gyorsan elhasználódhat. A stressz okozta tachycardia kockázatának csökkentése érdekében az orvosok különböző relaxációs módszereket, például meditációt javasolnak. A pihenéshez kapcsolja be a nyugodt zenét, üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben, csukja be a szemét, és próbáljon semmit sem gondolni. A meditáció időtartama 10-30 perc lehet.

Banán

Egy banán legfeljebb 420 mg káliumot tartalmaz, amely közvetlenül részt vesz az impulzus csökkentésében. Ez körülbelül 11% - A annak a 4,7 g káliumnak, amelyet az American Heart Association ajánlott naponta fogyasztani. A banán magnéziumot is tartalmaz, amely szükséges a szív normális működésére és az agy. Kiderült, hogy a gyümölcs napi fogyasztása segít elkerülni a kardiovaszkuláris patológiák, például a stroke kialakulását. Próbálj meg vásárolni zöld banán, mivel ezek tartalmazzák a maximális koncentráció fontos vitaminok és nyomelemek. De a megfeketedett vagy kandírozott gyümölcs gyakorlatilag semmilyen hasznot nem hoz.

Gránát

Gondoltad volna, arról, hogyan lehet csökkentse a pulzusát tartalom? Figyeljen a természetes gránátalma lé. 2012-ben tanulmányokat végeztek, amelyek során kiderült, hogy a nap folyamán részeg 330 ml gránátalma leve nemcsak az impulzust csökkentette, hanem szisztolés és diasztolés vérnyomás. A pulzusszám csökkentésének hatását csak a vörös ital napi négy hetes fogyasztása után észlelték. Így biztonságosan helyettesítheti a reggeli teát vagy kávét másfél pohár finom gyógyszerrel.

Tojás

Hogyan csökkenthető a gyors pulzus otthon egyszerű termékekkel? A hagyományos csirke tojás segít ebben. Korábban azt hitték, hogy ez a természetes termék nem hasznos a szív és az erek számára. De a közelmúltban végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a sárgája nem növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A tojásfehérje tiszteletre méltó helyet foglal el a pulzus és a vérnyomás csökkentésére szolgáló termékek listájában. Ezt az American Chemical Society ülésén bemutatott kutatás eredményei tartalmazzák. Mint nemzetközi folyóiratokban írták, amikor a megnövekedett vérnyomású patkányok tojásfehérjét kaptak az étrendben, állapotuk javult, mintha kis adagot kapnának "Kaptopril", ami csökkenti a vérnyomást. A mai naptól további kutatások folynak. Azonban már biztos lehet mondani, hogy a tojás fehérje, D-vitamin és egyéb tápanyagok forrása, amelyek fontosak a tachycardia beteg szervezetében.

Sült burgonya

Az orvosok megjegyzik, hogy ez a jól ismert zöldség gazdag káliumban és magnéziumban. Ez a két nyomelem a DASH diéta fontos eleme. A DASH rövidítés a magas vérnyomás megállítására szolgáló étrendi megközelítéseket jelenti, vagy "diétás megközelítés a magas vérnyomás megszüntetésére". A káliumban gazdag ételek segítenek a szervezetnek jobban működni a felesleges nátrium kimosásakor, ami növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. A magnézium képes fenntartani egészséges vérkeringés az egész testben.

Fontos hangsúlyozni, hogy a pulzusszám rendszeres emelkedése súlyosabb betegségek előfutára lehet, ezért fontos, hogy a cikkünkben felsorolt otthoni gyógymódokat opcióként vegyük figyelembe, ha teljes bizalom áll fenn az egészségügyi veszély hiányában.