Kiwi a gw-nél: lehetséges-e vagy sem? Kiwi: előnyök és ártalmak a szervezetben, a vitaminok és nyomelemek összetétele

A szoptató anyának sok olyan terméket kell feladnia, amelyet korábban használt. Még a helyi gyümölcsök és zöldségek is gyakran kétségesek, nem is beszélve az egzotikus gyümölcsökről. A szakemberek kétértelműen viszonyulnak a kiwi-hoz a GW-ben, ezért az étrendbe való bevezetése előtt fontos figyelembe venni az összes árnyalatot, lehetséges ellenjavallatot mellékhatások.

Egzotikus gyümölcs összetétele

A gyümölcs fő része víz (körülbelül 84%). Ezenkívül fehérjéket és zsírokat (egyenként körülbelül 1%), valamint 10% szénhidrátot tartalmaz.

A Kiwi vitaminok raktára, például:

1. C-Vitamin. Még nagyobb mennyiségben is jelen van, mint a citrusfélékben. Napi egy gyümölcs elegendő a vitamin napi normájának feltöltéséhez.
2. Az e és A vitaminok, amelyek hasznosak a bőr, a körmök és a haj számára, ami nagyon fontos a szoptató anyák számára, akik a szülés után szeretnék megjelenni.
3. A folsav, amelyet női vitaminnak tekintünk, javítja a vér összetételét, erősíti az immunitást és a csontszövetet, növeli az ellenállást stresszes helyzetekben.
4. Vitamin_B6 (piridoxin), amely különösen szükséges a terhes és szoptató nők számára.

A kivi sajátossága, hogy a benne lévő vitaminok nem pusztulnak el a konzerválási folyamat során.

Ezenkívül a bogyó gazdag mikro - (vas, cink, jód stb..) és makroelemek (kálium, kalcium, foszfor). Rostot is tartalmaz, amely segít megszabadulni egy olyan problémától, mint a székrekedés, amelyet a fiatal anyák gyakran szenvednek a szülés után.

Az egyedülálló enzim jelenléte a gyümölcsben – aktinidin, amely hasítja a fehérjéket, normalizálódik a folyamat véralvadás, amely pozitív hatással van az emésztőrendszerre. 100 g termékben-48 kcal.

A gyümölcs hasznos tulajdonságai

A kiwi vitaminok és nyomelemek összetétele értékes tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Fokozott immunitás a C-vitamin miatt, amely hasznos a szülés által gyengített test számára.
2. A gyomor-bél traktus normalizálása, a székrekedés megszüntetése, a toxinok eltávolítása a rost jelenléte miatt.
3. A sejtmegújítási folyamat aktiválása.
4. A hajó falainak megerősítése.
5. A vesekő kialakulásának megelőzése az alábbiak miatt megnövekedett tartalom víz.
6. Pozitív hatás a látásra, a bőr állapotára.
7. A vérnyomás normalizálása.
8. Trombózis elleni védelem. Ezt mindenki tudja baba hordozása súlyosbítja a vénákkal kapcsolatos problémákat, amelyek egy nőnek a terhesség előtt voltak. A szülés után a patológia előrehaladhat. Ebben az esetben a kiwi használata a GW-vel különösen hasznos lesz.

Ezenkívül ez a gyümölcs hozzájárul a fogyáshoz, ami nagyon fontos sok szoptató anya számára, akiknek sikerült néhány extra fontot szerezniük a csecsemő terhessége alatt. A termékben található anyagok lebontják a zsírokat, segítik az élelmiszerek jobb asszimilációját. A fogyás érdekében ajánlott a gyümölcsöt étkezés után 30 perccel fogyasztani.

A gyümölcs cukortartalma mérsékelt. Ez lehetővé teszi, hogy még azoknál a nőknél is használhassa, akiknél cukorbetegséget diagnosztizáltak.

Kiwi szoptató anyák számára

Az orvosok nem adnak egyértelmű választ arra, hogy a kiwi szoptatáskor lehetséges-e. A magzat használata akkor lehetséges, ha óvintézkedéseket tesznek, és bizonyos feltételek teljesülnek. Részletesen tanulmányozni fogjuk:

1. A csecsemőnek legalább 3 hónaposnak kell lennie. A kiwi a GW-vel az első hónapban nem kívánatos használni. Végül is a baba emésztőrendszere még nem elég érett.
2. Az anya ismerte a magzatot még a csecsemő hordozása során, valamint a terhesség előtt, miközben nem észleltek mellékhatásokat.
3. A bogyók bevezetése a menübe fokozatos. Először kipróbálhat egy kis darabot, és várjon néhány napot. Ha a morzsák teste normálisan reagál egy új termék bevezetésére, megpróbálhatja növelni az adagot.
4. Ha a baba hajlamos allergiás reakciókra, a kiwi-t legkorábban hat hónapon belül be kell vezetni az étrendbe. Azt is meg kell várnia, ha az anya teste puffadással reagál a friss gyümölcsre.
5. A kiwi előnyei és ártalmai a szervezet számára a fogyasztás mennyiségétől is függenek. A mértékletesség itt is fontos hiányában a negatív reakciók közül-napi 1-2 magzat elég.
6. Mielőtt új terméket vezetne be az étrendbe, konzultálnia kell egy gyermekorvossal. A morzsák egyedi jellemzői alapján a szakember felméri a termék használatának célszerűségét.

A fiatal anyákat érdekli a kérdés, hogy lehet-e allergia a kivire. Mivel a gyümölcs az egzotikus kategóriába tartozik, a negatív reakciók mind az anya, mind a baba esetében megnyilvánulhatnak. Az ápoló nő túlzott használatával is lehetséges.

Ellenjavallatok

Előnyei ellenére a magzatnak ellenjavallatai is vannak:

1. Ha egy nőnek a terhesség előtt allergiás reakciója volt a magzatra, annak használatát el kell hagyni.
2. Ne vegye be az étrendbe vesebetegségek, valamint fekélyek vagy gyomorhurut jelenlétében.
3. Meg kell várni a magzat használatát egy laza széklet esetén egy gyermekben. A termék hashajtó hatása miatt a helyzet csak rosszabbodhat.

A kiwi használatakor figyelembe kell venni, hogy a C nagy mennyisége negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát, valamint a csecsemő hordozása és a szoptatás ideje alatt a nőknek már problémái vannak a fogakkal. Ezért, miután megette a gyümölcsöt, tanácsos öblíteni a száját vízzel vagy megmosni a fogait.

Hogyan válasszuk ki a kiwi

Előnyök és kárt a szervezetben bármely termék a minőségétől függ. Annak érdekében, hogy a kiwi használata a lehető leghasznosabb legyen, helyesen kell kiválasztani. Gondosan vizsgálja meg a gyümölcsöt. A foltok, horpadások, hibák és sérült bőr az alacsony minőségű termék jele. Figyeljen a szag is. Nem szükséges olyan gyümölcsöt vásárolni, amelyből a bor aromája származik, valószínűleg a gyümölcs túlérett. Ha megnyomja, folyadék nem szivároghat ki. Jobb, ha előnyben részesítjük azokat, amelyek közepes méretűek.

Sok szakértő azt tanácsolja, hogy válasszon egy kissé éretlen gyümölcsöt. Meleg helyre, vagy még jobb egy érett alma mellé helyezve felgyorsítja az érés folyamatát. A hűtőszekrényben hosszú ideig tárolják, különösen egy fedéllel ellátott tartályban. A gyümölcs legfeljebb 10 hónapig tárolható a fagyasztóban.

A szoptató anyák által alkalmazott módszerek

A maximális előny a gyümölcs friss fogyasztásával érhető el. A hígítatlan kiwi juice GW-vel jobb, ha nem iszik, mivel allergiás kiütés jelentkezhet. Jobb vízzel hígítani (1: 6).

Ha a magzatot az ételek adalékanyagaként használja, csökkentheti a baba testének terhelését. Kivi szeleteket adhat hozzá zabkáshoz, túróhoz, joghurthoz vagy salátához.

Vitamin saláta

Ez az egészséges étel szoptatás alatt fogyasztható. Kell venni:

• levél saláta;
• kis méretű cukkini;
• fél kiwi;
• túró - 40 g;
• alacsony zsírtartalmú kemény sajt;
• olívaolaj – 1 óra. l.;
• citromlé.

Szakács hogyan kell főzni:

1. Tear saláta levelek.
2. Zucchini szakács egy pár. Vágjuk kiwi kis kockákra.
3. Adjunk hozzá túrót.
4. Szezon olívaolajjal és citromlével.
5. Díszítsük reszelt sajttal.

Saláta "Afrika"

egy másik saláta, amely segít a szoptató anya menüjének diverzifikálásában.

Szüksége lesz:

• 250 g csirke filé;
• 100 g kemény sajt;
• 2 főtt tojás;
• 1 alma;
• 1 kivi;
• 100 g koreai sárgarépa;
• 100 ml savanyú.

Szakács hogyan kell főzni:

1. Főtt csirkefilé, kis kockákra vágott Kivi.
2. Grind tojás, alma, sajt egy reszelő.
3. Az összetevőket rétegenként terítse egy edényre: filé, Kivi, tojás, alma, sajt, koreai sárgarépa. Minden réteget tejföllel kell megkenni.
4. Tegye másfél órára a hűtőszekrénybe.

Kompótok

A gyümölcs fagyasztott formában is képes megőrizni előnyös tulajdonságait. A gyümölcs lehet tisztítani, majd darabokra vágjuk, tedd a fagyasztóba, majd vegye ki, ha szükséges, hozzátéve, hogy a gyümölcs, bogyó kompótok.

Egy ilyen ital nemcsak egy nő, hanem egy csecsemő számára is hasznos lesz. De a morzsákat csak 9 hónap elteltével szabad használni.

Gyümölcs jég

Ez a recept hasznos a fiatal anyák számára a melegben. A finomság segít a szomjúság megszüntetésében és a test vitaminokkal való telítésében.

Kell venni:

• 3 Kivi;
• 150 ml víz;
• 2 evőkanál cukor;
• citromlé ízlés szerint.

Előkészítés:

1. Citromlevet és cukrot adunk a vízhez, melegítjük, amíg az utóbbi fel nem oldódik.
2. A hámozott gyümölcsöket reszelőn vagy turmixgéppel zúzzák össze.
3. A kapott masszát sziruppal kombináljuk.
4. öntjük öntőformák, amelyek célja a fagylalt.
5. Három órán át a fagyasztóba küldik őket.

Kíváncsi, hogy lehetséges-e a kiwi szoptatása, a fiatal anyáknak emlékezniük kell arra, hogy szelektívnek és óvatosnak kell lenniük, beleértve valami újat a menüben. Ugyanakkor figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat és a patológiák jelenlétét mind az anya, mind a baba esetében. A kiwi a GW-vel előnyös lesz, ha minden óvintézkedést megtesz, segít az étrend diverzifikálásában, biztosítja a nő jólétét, aktív növekedését és fejlődését a morzsákban.