Zabpehely "hercules": előnyök és ártalmak, kalóriatartalom, szakácsmódok

A zabpehely előnyeiről és ártalmairól "Herkules" most már szó szerint mindenhol hallható. A gyártók azt mondják, hogy a készítmény számos olyan anyagot és elemet tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Azonban meg kell figyeljen az a tény, hogy bármely termék, beleértve a zabpehelyet is, ellenjavallt. Cikkünkben többet megtudhat a zabpehely előnyeiről és ártalmairól "Herkules", valamint néhány recept a zabkása.

Hasznos tulajdonságok

Ha úgy dönt, hogy kibír a megfelelő táplálkozáshoz, ha el akarja felejteni az emésztési problémákat, akkor feltétlenül vegye be a zabpehely zabkását az étrendbe. Ha rendszeresen használja, akkor képes lesz beállítani a gyomor-bélrendszer működését, megtisztítva a toxinok és toxinok teste, , mivel a zabpehely nagy mennyiségű rostot tartalmaz. És ez csak egy kis része a zabpehely előnyeinek "Herkules". Természetesen ellenjavallatok is rendelkezésre állnak, de ez a termék hihetetlenül hasznos a szervezet számára.

A zabpehely nagy mennyiségű B6, B2, PP, K, E vitamint tartalmaz. Továbbá, "Herkules" értékes, mivel különböző ásványi anyagokat tartalmaz: foszfor, vas, kalcium, mangán, kén, jód, kálium, fluor stb. A Hercules pelyhek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, erősítik az erek falát, valamint csökkentik a vérrögök kockázatát.

Azok, akik úgy döntöttek, hogy ragaszkodnak az étrendhez, feltétlenül ismerkedjenek meg a zabpehely előnyeivel és káros hatásaival "Herkules". A termék szénhidrátokban gazdag, amely 14,7 g-ot tartalmaz minden 100 g zabkásra. Tehát, ha reggel egy adagot eszik, a nap hátralévő részében energiával tölti fel magát. Ha reggel egy tányért eszel "Herkules" a bogyók és gyümölcsök, akkor mentse magát a depresszió, álmosság, és a raktárból a jó hangulat. Különben is, nem akarsz enni ebéd előtt. Ez nagyon fontos, ha meg akarsz szabadulni néhány kilogrammtól.

A zabpehely másik hasznos tulajdonsága, hogy glutént tartalmaz. Ez jótékony hatással van a gyomor-bél traktus működésére azokban az emberekben, akik fekélyben szenvednek, mivel a glutén beborítja a szerv falát, ezáltal védi a gyomrot a károsodástól, valamint felgyorsítja az élelmiszerek emésztését. Ezenkívül a zabpehely segít megszabadulni a gyomor-bél traktus számos problémájától.

Egy másik hasznos tulajdonság a gondolkodás és a memória sebességének javítása. Ez az egészséges reggeli jó munkát biztosít pajzsmirigy, szív, máj, javítja az arcszínt, segít megőrizni a bőr fiatalságát.

Lehetséges kár

Természetesen a hercules pelyhek előnyei tagadhatatlanok, de némi kárt is okoznak. Ha túl gyakran eszik zabliszt zabkását, ez negatívan befolyásolja az Ön egészsége. Ennek az ételnek a napi fogyasztása reggel csont deformációt és csontritkulást vált ki. Ez annak köszönhető, hogy a zab megzavarja a D-vitamin felszívódását az emberi szervezetben, miközben eltávolítja a kalciumot. Ennek eredményeként a test ezen tápanyagok akut hiányát tapasztalja.

A különbség "Herkules" zabpehely más fajták

Ha érdekli, hogy mi különbözik a "Herkules" zabpehely, akkor ez a kérdés helytelen lesz, mert a zabpehelyet általában minden zabból készült terméknek nevezik. Ami a nevet illeti "Herkules", , a Szovjetunió idejéből származik. Így hívták a népszerű zabpehelyeket, amelyeket a szovjet iparban gyártottak. Maguk között a zabpehely különbözött a szirom vastagságában, a szakácsban. Például, "Herkules" szakács 20 percig, míg a szirom pelyhek kell szakács nem több, mint 10 perc.

Kalóriatartalom és eltarthatóság

Hagyományosan a termékek tápértékét a benne lévő kalóriák mutatója határozza meg. Ezenkívül nagyon fontos figyelni a zsírok, fehérjék és szénhidrátok százalékos arányára. A zab, mint más gabonafélék, összetett szénhidrátokat tartalmaz összetételében energia érték, az idő, vagyis a hercules pelyhek kalóriatartalma 325 kilokalória minden 100 g termékre. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyisége-12,3; 6,2; 61,8.

Ami a zabpehely eltarthatóságát illeti "Herkules", ezután általában a gyártás időpontjától számított 4-6 hónap. A konkrét dátum a gyártótól, valamint a csomagolástól függ, amelyben a pelyheket értékesítik. Például a kartondobozban lévő termék legfeljebb 4 hónapig tárolható. A zabpehely műanyag csomagolásban történő tárolásának időtartama körülbelül 1 év.

Szakács hogyan kell főzni?

Sokan azt gondolják, ez a szakács zabliszt "Herkules" nem igényel semmilyen erőfeszítést. Ez azonban messze van a helyzettől. Szükséges tudni, hogyan lehet a zabkása finom, ízletes, ugyanakkor hasznos. Ezenkívül a zabpehelyeket nemcsak zabkása, hanem különböző desszertek, levesek, szakácsok, sütemények főzésére is fel lehet használni. Sokan hozzáadják ezeket az összetevőket a turmixokhoz és salátákhoz. Szükséges továbbá megfigyelni a Herkules zabkása, a tej vagy a víz arányát. Ha ismeri az alapvető szakácstechnikákat, akkor egy közönséges zabkását ünnepi ételré alakíthatja az egész család számára. Fontolja meg a legtöbbet népszerű receptek.

Kása a vízen

A zabpehely kalóriatartalma "Herkules" a víz 172 kalória 100 g termék. Ez egy kicsit, így az étel bekerülhet a napi étrendbe, például reggelire fogyasztva. Tehát, hogyan szakács zabpehely helyesen "Herkules" a vízen? A finom zabkása három titka van: szükség van a szakácsot igénylő pelyhek használatára; nem szükséges túl sokáig szakácsozni a zabkását; sok olajat tehet. Összefoglalva, krém, bogyók, diófélék, gyümölcsök adhatók hozzá adalékanyagként. A málna, az eper, a ribizli előre megszórható cukorral, majd hozzáadható a zabkáshoz. Ennek köszönhetően a gyümölcsök felszabadítják a gyümölcslevet, amely után az étel íze lesz a legélénkebb. A zabkása elkészítéséhez szüksége lesz:

1. 1 csésze zabpehely "Herkules".
2. 2 csésze sima víz.
3. Egy csipet só.
4. 2 desszert kanál granulált cukor.
5. 25 g vaj.

A készítmény leírása

Először is meg kell forralni a vizet sóval, cukorral, majd adjunk hozzá zabpehelyeket. Alaposan keverje össze, szakács körülbelül 3-5 percig. Ha a hab felemelkedett, akkor a zabkását néhány másodpercig el kell távolítani a tűzről.

A főtt gabonaféléknek meg kell duzzadniuk, de nem forralniuk. A kész zabkása nem habzik. Ezt követően kikapcsolhatja a tüzet, adjon hozzá olajat ízlés szerint. A valódi zabliszt zabkását további 10 percig kell beadni, majd keverni kell a lemezekre. Opcionálisan bogyókat, dióféléket, száraz gyümölcsöket vagy tejszínt is hozzáadhat.

Kása egy lassú tűzhelyben

Hogyan szakács Herkules zabkása egy lassú tűzhely tejjel? Könnyű lesz ezt megtenni, ha betartja az összes ajánlást. Az ilyen étel kétségtelen előnye, hogy egy lassú tűzhelyben a zabkása nagyon levegősnek bizonyul. Figyelembe vesszük a legegyszerűbb recept a Herkules zabkása lassú tűzhelyben történő elkészítéséhez. Az előkészítéshez szüksége lesz:

1. 1 csésze hercules pehely.
2. 1 csésze víz.
3. 1 csésze tej.
4. 1 evőkanál granulált cukor.
5. Egy csipet só.

A szakács folyamata

Először is be kell állítania az időt, amely a készülék modelljétől függ. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg, használhatja a szokásos szakácsmódot, amelyet hívnak "Kása". A program időtartama általában körülbelül 1 óra. Ez sok, mert az étel kétszer olyan gyorsan szakács.

Tehát kezdjük szakács. Öntsön egy pohár tejet és egy pohár vizet a tálba egy lassú tűzhelyhez. Ez a legjobb a zsírosabb tej használata. Ezután pelyheket öntünk, sót és cukrot adunk hozzá. Minden összetevőt alaposan összekeverünk, majd a megfelelő módot bekapcsoljuk a lassú tűzhelyen. Amikor az edény készen áll, hozzá kell adni a vajat ízlés szerint, majd tányérra teheti.

Baba zabkása mézzel

Az egészséges ételeket fel kell venni a gyermekek étrendjébe. Mint tudják, a cukor nem hoz semmilyen hasznot a szervezetnek, de a méz szükséges növekvő gyermek. Ezért a zabpehely zabkását az összetevő hozzáadásával készítheti el. Nézzük meg veled a szakács receptje lassú tűzhelyen. Ehhez szüksége lesz:

1. 1 csésze zabpehely "Herkules".
2. 2 csésze tej.
3. 3 teáskanál méz.
4. 1 csipet só.
5. 50 g szárított sárgabarack.
6. 50 g mazsola.

Szakács zabkása gyerekeknek

Először meg kell áztatni szárított sárgabarack, mazsola egy tálba, ahol forró vizet öntünk. Ezután tejet öntünk egy tartályba egy lassú tűzhelyhez, sót és zabpehelyet adunk hozzá "Herkules". A megfelelő mód be van kapcsolva a lassú tűzhelyen. Amikor a zabkása kész, a szárított gyümölcsökből le kell üríteni a vizet, papírtörlővel vagy szalvétával szárítani. Nyissa ki a lassú tűzhely fedelét, adjon hozzá szárított gyümölcsöket, keverje össze újra, majd forralja 5 percig. Ezután kikapcsolhatja a lassú tűzhelyet, tegye a kész edényt tányérokra. Minden tányérhoz egy teáskanál természetes mézet adunk.

Kívánt esetben a méz bármilyen házi lekvárral helyettesíthető. A herkulesi zabkása őszibarackkal vagy eper lekvárral nagyon finomnak bizonyul.