Sült spenót és előnyei. Hogyan kell enni spenótot

Számunkra a spenót egzotikus. A lakosság nagy része hozzászokott kapor és petrezselyem, , de nem spenótra. De néhány külföldi országban ez a termék nélkülözhetetlen összetevő számos ételben. A spenótot kiegészítőként használják és elkészítik mint független, fűszerezett étel. Például sült spenót. Hogyan kell használni, és milyen formában ez a zöld tartalmaz több vitamint, olvassa el.

Milyen formában lehet fogyasztani a spenótot

Friss, fagyasztott, sült, blansírozott, főtt. Ha akarod, szakács vízben, és ha akarod-egy pár. Ezeket a leveleket tetszés szerint lehet fogyasztani. Érdekes, hogy maga ez a zöldség nem túl ízletes, de a főétel mellett csodálatos. A spenóttal főzött szakácsművészetek új exkluzív ízt kapnak, ami még jobbá teszi őket.

Érdekes, hogy a hőkezelés semmilyen módon nem befolyásolja a spenótlevél színét. Ez a növény nélkülözhetetlen összetevője a mártások tömegének, természetes festékként is használják.

Természetesen a friss spenót sok alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egészségesebb. Megőrizni hasznos tulajdonságok a levelek, ők préselt és fagyasztott, mint a jégkockák.

A spenót bármilyen formában történő fogyasztása egészséges, finom, és egészséges! Ön dönti el, hogyan kell enni a spenótot.

Hogyan szakács spenót gyorsan

Sok recept van a spenót ételekhez. De a legegyszerűbb és leggyorsabb, amely nem igényel sok időt és összetevőt, sült spenót.

Két adag étel elkészítéséhez csak 10 percre van szüksége, a következő összetevőkre:

• 500 gramm spenót;
• 1-2 hagyma;
• 25 ml növényi olaj;
• 25 milliliter szójaszósz;
• 1/5 teáskanál só;
• 1/5 őrölt fekete bors.

Hogyan szakács spenót

A sült spenót lépésenkénti receptje a következő lépésekből áll:

1. Készítsen mindent a szükséges összetevők a szakács ételek.
2. Hámozza meg, öblítse le, majd dobja ki a spenótleveleket egy szűrőedényben. Ne szeletelje.
3. Hámozzuk meg a hagymát, majd apró kockákra vágjuk.
4. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben.
5. Süssük a hagymát magas lángon, folyamatos keverés közben, 2 percig.
6. Adjunk hozzá egész spenótlevelet, sót, borsot, és süssük még 2 percig.
7. Adjunk hozzá szójaszószt, fedjük le és pároljuk az edényt körülbelül 1 percig.
8. Tálaljuk az asztalra meleg formában.

Itt van egy egyszerű változata a szakács spenót, fűszerezett csak só, bors, szójaszósz. A sült spenót egészséges étel, olyan könnyen elkészíthető, hogy minden lány megbirkózik vele. Még az is, aki úgy gondolja, hogy a konyha nem az ő dolga.