A függőség pszichológiája: a függőségek típusai, a kialakulás mechanizmusa, a megszabadulás módjai

Nem minden ember képes megbirkózni saját érzelmeivel. Pszichológiai védekezésként szokásokat használnak, először teljesen ártatlanok. De ha szabad kezet adsz magadnak, az állandó cselekedetek megszerzik a fájdalmas megszállottság jellemzőit, függőséggé válnak. Ez káros hatással van az életminőségre. A függőség pszichológiájának tanulmányozásával az ember villámgyorsan képes riasztási jeleket küldeni, megakadályozva azt a pillanatot, amikor a helyzet elszabadul.

Függőség: a probléma ötlete

Az emberek hajlamosak a fejlődésre rossz szokások, mert megpróbálják megvédeni magukat az elviselhetetlenül fájdalmas érzésektől. Gyakran mindez ellenőrizhetetlen, ellenőrizetlen állapothoz vezet, amikor az egyetlen módja annak, hogy jól érezzük magunkat, hogy engedjünk a kísértésnek. A nehéz helyzet tudatosítása akkor fordul elő, amikor az egyén tisztában van egy olyan probléma jelenlétével, amelyet meg kell szüntetni.

A függőség pszichológiája (Addiktológia) olyan tudományág, amely figyelembe veszi az emberek deviáns viselkedését, mechanizmusait, fejlődésének okait és dinamikáját. Tehát a függőségek akkor alakulnak ki, amikor egy személy nem érzi magát önértékelésnek, nem értékeli magát és feladja a korábban kitűzött cél elérése nélkül. Gyakran a probléma a figyelem és a szeretet hiánya másoktól. Emiatt a fiatalok hajlamosak visszaélni az alkohollal vagy a számítógépes játékokkal annak érdekében, hogy szabadidejüket szórakoztató időtöltéssel töltsék be, és kitöltsék a belső ürességet.

Az idő múlásával a pihenés és a szórakozás módja rossz szokássá válik. Ez a függőség pszichológiája: egy személy számára nehéz megszabadulni a mindennapi élet része, mert elfoglalta a szabadidőt, és megszabadult a kellemetlen emlékektől, a valósággal való ütközésektől. Ennek eredményeként inkább nem változtat semmit.

A legfontosabb hiba az egyik függőség elutasítása a másik javára. Például egy személy abbahagyja az ivást, és sokat eszik. A rövid győzelemnek nem lesz megfelelő hatása, ha egy új függőség megvalósítása egy idő után következik be. A helyzet megoldása csak a lelki üresség forrásának rögzítésével és hosszú távú munkával tölthető fel.

A probléma gyökerének felderítése

Először is, egy személynek abba kell hagynia, hogy hazudjon magának. Csak először úgy tűnik, hogy az első lépés könnyű. Vannak, akik évek óta megbocsátják szokásaikat, és mindennapossá teszik őket "hobbi". Ha megállsz és figyeljen a saját hiányosságaihoz megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a függőségtől. A pszichológia ebben az esetben azt javasolja, hogy tegye fel magának a megfelelő kérdéseket:

1. Szeretettnek érzi magát? Szükséges?

2. Hiszel Istenben vagy más magasabb hatalmakban?

3. Érdekesnek tartja magát?, vonzó?

Ha valaki negatívan válaszol az utolsó kérdésre, akkor ez komoly problémákat jelez az önértékeléssel kapcsolatban. Javasoljuk, hogy valóban nézze meg a helyzetet, vagy konzultáljon egy pszichológussal.

Lehetséges, hogy a probléma egy személytől való függőség alapján merült fel. Az emberek közötti kapcsolatok pszichológiája nagyon összetett. Meg kell nyugodtan mérlegelni az előnyök és hátrányok egy ilyen veszteség. Az alázatosság érdekében több ülésre lesz szükség, ahol a betegnek nem kell megbocsátania az elkövetőt, elég, ha megpróbálja mentálisan elengedni. Állandó önfejlesztés , feltárja a helyzetet különböző oldalakról, és lehetővé teszi, hogy megértse magát.

A függőség mögöttes problémáinak megoldása a teljes felszámolás kulcsa.

A függőségek típusai

A rossz szokások csoportokra oszthatók. Például a vegyi anyagok közvetlenül kapcsolódnak az alkohol, a kábítószerek vagy a gyógyszerek. A köztes hormonális túlfeszültségeken alapul – ez az adrenalin-függőség vagy a vágy "lekvár" problémák. A viselkedés felelős a test tudatos reakcióiért a helyzetre.

Orosz tudós Korolenko Ts. P. a függőség pszichológiáját nem kémiai szinten osztályozza:

1. Szerencsejáték és más típusú játékok pénzért.

2. Szerelem, szexuális szokás. Megpróbálja elkerülni a személy találkozását.

3. Workaholism.

4. MŰSZAKI függőség: függőség a TV-től, a számítógéptől, a set-top boxtól, a személyes eszköztől vagy az internetről.

5. A rendszeres pénzköltés hajlandósága.

6. Az idő függése. Ő kóros hiánya, a képtelenség, hogy megfelelően tervezni a menetrendet, és nem minden a dolgokat.

7. Sportfüggőség. A rendszeres gyakorlatok állandó vágya kíséri, növelve a képzés összetettségét.

8. A spirituális elv keresésére való hajlam. Nem a legtöbb népszerű nézet. Részletesen leírva 2004-ben: a betegek megpróbálták gyakorolni a magasabb hatalmakkal való beszélgetést és szellemeket idézni.

9. Az állandó háború érzése. A volt katonaság képtelensége megbékélni a múltbeli eseményekkel. Vannak olyan esetek, amikor a katonák árkokat ástak az udvaron, hogy békésen elaludjanak, vagy egészségtelen vágyuk volt a kockázatra.

Az ilyen típusú függőség mellett a szenvedélybetegségek társadalmi osztályozása is létezik a pszichológiában. Ebben az esetben elítéltek (kábítószer-függőség, alkoholizmus), valamint elfogadhatóak (overeating, anorexia, workaholism). Gyakran a terápia után a tollakat a másodikra cserélik. A pszichológus azt javasolja, hogy összpontosítson a munkára, a sportra, az új kapcsolatokra.

Romantikus függőség

Fontos, hogy az emberek fontosnak érezzék magukat mások és szeretteik szemében. A szerelmi függőség pszichológiáját azonban nem veszik figyelembe egészséges, mert egy személy nem figyel magára, hanem az imádat tárgyára összpontosít. Gyakran az ilyen tevékenységek túl tolakodóak és nem mindenki számára kellemesek.

A saját életének jelentősége romlik. Sok ismerős dolog, érdeklődés, hobbi megszűnik. Ez a viselkedés ahhoz a tényhez vezet, hogy a "szenvedélybetegek" elutasítják az élet legtöbb aspektusát, a hangulatváltozások pedig egy partnerrel társulnak.

A pszichológiában a szerelmi függőség nemcsak romantikus vagy szexuális élményekre utal. Például az anya túlzott felügyelete egy gyermek felett, még akkor is, ha felnőtté válik, rossz szokássá válhat. Az emberek közötti erős barátság, amelyben a másokkal való kapcsolatokat árulásnak tekintik, szintén nem teljesen normális. Ugyanabban az időben, a figyelmet vágyó" drogfüggő " bármilyen korú lehet, vallás vagy élet hiedelmek. Még a gyerekek is a kockázati zónába esnek, mert gyakran féltékenyek a szüleikre a fiatalabb testvérekre, ha több időt kapnak.

A függőséggel rendelkező személy fő fantáziája a határtalan aggodalom hamis elvárása, problémák megoldására egy partner és egy állandó pozitív hozzáállás mindent. Amikor irreális szükségleteik nem teljesülnek, A szerelemfüggők neheztelést éreznek, és konfliktusokat okoznak másokkal.

Az emberek gyakran alakulnak ki ilyen szokások a múltbeli tapasztalatok miatt. Freud műveinek lenyűgöző részét a gyermekkori tapasztalatokkal kapcsolatos függőségek tanulmányozására fordította. A kiskorú hosszú távú elemzésével olyan akut problémákat lehet azonosítani, mint:

1. Figyelemhiány.

2. Az ellátás hiánya vagy túlcsordulása, a szeretet.

3. Hízelgés ok nélkül vagy a gyermekek gyakori dicsérete nélkül.

4. Rendszeres magány, amikor a felnőttek dolgoznak.

5. Barátok hiánya.

Gyakran ezek a tényezők befolyásolják az önbecsülést, és tévhitet alkotnak a kötődésről. A pszichológiában az embertől való függőség ugyanolyan probléma, mint bármely más függőség. Tünetei először nem inspirálják a félelmet: a lány félreértelmezi a szokásos cselekedeteket, megérti az udvariasságot, mint a figyelem és az együttérzés jeleit. De a végén kiderül, hogy "a szerető" nem is gondoltam udvarlás. A lány érzékeli ez mint árulás, megtévesztés. Ennek eredményeként, miután többször megbotlott, az ember bezárja magát másoktól, ami az intimitás tudatos félelméhez vezet.

Eliminációs módszerek

Az önismeret a szokás megszabadulásának kulcsa. Ehhez konkrét intézkedések meghozatalára lesz szükség:

1. A tagadás leküzdése és a probléma felismerése.

2. Megszabadulni a függőség káros hatásaitól.

Valószínűleg lehetetlen egy másik személy beavatkozása nélkül megszakítani az ismétlés végtelen ciklusát.

Először is el kell fogadni egy nehéz valóságot, ahol az imádat tárgya nem tetszik "the addict". Végül is ez a keserű igazság. A tapasztalt érzelmi fájdalom sok mindent a helyére tesz.

A pszichológiában az embertől való függőséget csak a függőség egyedi esetének tekintik. A pszichológus a beteg személyiségén alapul, súlyos erkölcsi sokkot vagy a szokás kialakulásának pontját keresve. Gyakran az emberek elvonási tüneteket tapasztalnak. Ezért javasoljuk, hogy kérjen támogatást egy szakembertől, aki segít megbirkózni a félelem, az üresség elnyomó érzésével vagy kóros figyelemhiány.

Élelmiszer-függőség

A jóllakottság érzését elégedettség kíséri. Először az ember elégedettnek és boldognak érzi magát, tele van erővel. A "boldogság" új adagjának megszerzésére irányuló állandó erőfeszítés során kialakul az élelmiszer-függőség. A pszichológia "egy élelmiszerfüggő" nem valami egyedi. Az ember ugyanúgy viselkedik, mint bármely más rabja - maximálisan kielégíti szenvedélyét. Például elnyeli a hűtőszekrényben lévő összes terméket, még akkor is, ha nem éhes.

A függőség kialakulásának okai számos tényező:

1. Fiziológia. A függőséget hormonális egyensúlyhiány, gyógyszerek szedése válthatja ki.

2. Pszichológia. Egy tapasztalt esemény, nehéz helyzet vagy trauma sebezhetőséget, félelmet vagy másoktól való elrejtés vágyát okozza. Általában az egyén nem tudja elfogadni a problémát.

3. Szociológia. A rokonok, barátok befolyása, akik hasonlóan megbirkóznak az étellel, szintén befolyásolják egy személy észlelését.

A szokás társul negatív megítélése magát, alacsony önbecsülés, mély érzelmi élmény. A jövőben ez az elhízás súlyos formájához vezethet, ami miatt a tested iránti szeretet teljesen eltűnik.

A Függőség Leküzdése

Ha egy személy nem tudja, hogyan lehet megszabadulni az élelmiszer-függőségtől, a pszichológia azt jelzi, hogy fel kell ismerni a problémát. Ez az első lépés. Ezt követően ajánlott betartani néhány szabályt:

1. Indítson el egy notebookot, és gondolja át a menüt egy hétig, kivétel nélkül ragaszkodva hozzá.

2. Váltás az egészséges étrendre. Például a zöldek fogyasztása hangulatjavító hatású és elősegíti a gyors anyagcserét.

3. Gyakran mossa meg a fogait. Az íz az oka annak, hogy az emberek rendszeresen esznek. A menta aromája megszakítja az étel élvezetének érzését.

4. Szabadidő és hobbi. A függőség minden tevékenység rendszeres ismétlésében nyilvánul meg. Az ilyen helyzeteket a pszichológia széles körben írja le. A viselkedés függőségét úgy lehet legyőzni, hogy más izgalmas dolgok elterelik a figyelmüket.

5. Meditálni vagy gyakorolni. A gyakorlatok befejezése körülbelül egy órát vesz igénybe. Az előny az lesz, hogy a fizikai erőfeszítés után az étvágy csökken.

Az orvosok azt is tanácsolják, hogy naponta sok tiszta vizet fogyasszon. Az a tény, hogy amikor a test kiszáradt vagy éhes, hasonló jeleket küld az agynak. Néha a problémát egy pohár víz oldja meg, nem pedig egy pite.

Virtuális függőség

Néhány embernek rossz szokásai vannak a számítógép használata során. A szerencsejáték-függőség pszichológiája azon a vágyon alapul, hogy elkerüljék a valós életben felmerülő problémákat, megbirkózzanak a stresszel, ami a jövőben az egyetlen relaxációs módszernek tűnik. Sebezhető, magányos vagy félénk emberek, akik a környezetben félreértésekkel szembesülnek, gyakran a hálózattól függenek.

A virtuális tér függőségének pszichológiája a következő szokásokkal és tapasztalatokkal rendelkezik:

1. Bűntudat vagy indokolatlan jólét érzése.

2. Nem sikerült kijelentkezni vagy korlátozni a számítógép használatát.

3. A lenyűgöző idő elvesztése.

4. A baráti társaság, a család elhanyagolása az online lét mellett.

5. Hazudik az interneten töltött időről.

6. Szorongó, depressziós vagy ingerlékeny érzés, ha nem tud ülni a számítógépnél.

7. Az Internet használata menekülésként a valóság elől, amikor szomorú, magányos vagy szexuális elégedettségként.

8. A számítógéppel kapcsolatos gondolatok és tervek, amikor egy személy nem fér hozzá.

9. Problémák az iskolában vagy a munkahelyen, mert nincs idő a tevékenységre.

A virtuális függőség fizikai jeleit tekintik:

1. Kellemetlen érzés a háton és a nyakon.

2. Alvászavarok. Álmatlanság.

3. Súlyos fejfájás.

4. Száraz szem vagy rossz látás.

5. Carpalis alagút szindróma (zsibbadás, égő érzés a kezekben, amely átterjedhet a csuklóra, a könyökre és a vállakra).

A számítógépes függőség annak a ténynek a következménye, hogy a technológia korában az emberek többször használják a virtuális teret a stressz megszabadulásának módjaként. A fő probléma helyett újakat hoznak létre. Mások visszaélnek a fontos eseményekért való felelősség elhalasztásával, amelyektől valójában félnek.

Segítség a megszállottaknak

Nehéz közömbös maradni, ha egy szeretett ember nem tud megbirkózni a helyzettel, és mindent átvesz. Emiatt beavatkozásra van szükség a számítógépes függőség megszabadításához:

1. Keressen egy kényelmes céget, ahol az Internet nem lesz az egyetlen módja a kikapcsolódásnak.

2. Van egy szív-szív beszélgetés. Fontos szem előtt tartani, hogy a beszélgetés nem lehet egyoldalú.

3. Vegyen be egy személyt egy új hobbiba - menjen egy közös vigaszra, menjen egy meccsre.

4. Ha gyermekről beszélünk, akkor mutass be egy példát a számítógép használatára, mint kizárólag működő eszköz.

5. Támogatás az érzelmi élményekben. Soha ne mutasson elítélést, mert megtöri a kialakult bizalmat.

A fő feladat a virtuális térben való tartózkodás minimálisra csökkentése. Azonban, nehéz egy kényelmes zónát kialakítani a függő én körül való élethez, külső segítség nélkül.

Bárkivel megtörténhet

Gyakran, amikor az emberek a drogfüggőkre gondolnak, a fejükben egy elhagyott emberrel való társulás jelenik meg, aki a legalján van. , ez az ötlet helytelen, mert a függőség különböző korosztályú és társadalmi státuszú embereknél fordul elő.

A szokás és a függőség közötti határ abban rejlik, hogy, hogy a az egyén nem tudja megállítani az utóbbit. Például a pszichológiában az alkoholfüggőség a leggyakoribb a többiekhez képest. Rendszeres alkohol a fogyasztás függőséget okoz, és kialakul a vágy "a bankett folytatása".

Az addiktív viselkedés bármely személyben kialakulhat. Ez egy ismétlődő folyamat, amelyet ideiglenesen elvonnak egy mélyebb problémától, fájdalomtól vagy sokktól. A függőség valódi forrása a lélekben van, és minden embernek figyelnie kell arra a finom vonalra, amely elválasztja a szokást a fájdalmas vágyaktól. Csak így lehet időben észrevenni a problémát, és van ideje megszabadulni tőle.