Érzelmi bontás: okok, tünetek, hogyan lehet megszabadulni, következmények és megelőzés

A nagy sűrűn lakott városokban ma uralkodó őrült életritmus negatív minőségű-rossz hatással van az egészségügyi a dolgozó társadalom. Ébredj fel reggel, legyen ideje felkészülni, etetni a háztartást, takarítani és rohanni a metróállomásig, hogy ne késjen a munkából. Kiszolgálni egy csomó ügyfelet az irodában, vagy a gépnél végzett műszak után kimerülten rohanni haza, hogy ismét legyen ideje elvégezni az összes házimunkát, felkészíteni a gyerekeket holnapra a kertben vagy az iskolában, megtisztítani, mosni és szakács vacsorát. Így van ez napról napra, öt, néha hat nap egy héten. Ezt követően vasárnap marad, amelynek során időre van szüksége ahhoz, hogy tavaszi kérelmet készítsen a lányának a kertben, segítsen a fiának egy falújsággal az iskolába, vegyen egy szőnyeget a vegytisztítóba, és menjen az új tapéta piacára. Ezután telepítse újra a szoftvert a számítógépre, hogy onnan információkat nyerhessen a hálószobában végzett javítás jellemzőiről, amely még mindig nem ér véget…

Ma egy nagyváros bármely átlagos lakója meglehetősen komolynak lehet kitéve fizikai és pszichológiai túlcsordulás, amely végül gyakran érzelmi bontásban végződik.

A koncepció

Önmagában az érzelmi bontás fogalma magában foglalja az ilyen személy megnyilvánulását pszichológiai állapot, ez annak az eredménye, hogy hosszú ideig feszültség van. Gyakran súlyosbítja a mentális és idegrendszeri rendellenességekkel kapcsolatos súlyos szövődmények. Egyszerűen fogalmazva, ez az érzelmek csobbanása, a negatív érzések, a stresszes megnyilvánulások és a negatív energia felhalmozódásának hosszú és kollektív folyamata. Ez olyan, mint a történet csúcspontja arról, hogy folyamatosan izgalmas és érzelmileg túltelített állapotban van. Fontos megjegyezni, hogy egy ilyen kóros folyamat meglehetősen veszélyes emberi egészség. Ezért fontos, hogy ne engedjük meg olyan helyzetek tervét, amelyek a negatív érzelmek felhalmozódását és a pszichológiában az érzelmi sokk és az idegösszeomlás jövőbeli megnyilvánulását idézik elő.

Etimológia

Annak érdekében, hogy megértsük a kóros egészségi állapot etiológiáját, érdemes figyeljen a negatív érzelmek felhalmozódásának elsődleges forrása. És ha ezt a mechanizmust egészében vesszük figyelembe, akkor ez így néz ki: minden nap az ember bármilyen pszichológiai nyomásnak enged, vagy feszültséget tapasztal, például amikor egy adott személlyel találkozik a munkahelyén, vagy rendszeresen elnyomják otthon - akár erkölcsi, akár fizikai.

Egyetlen provokatív helyzet előfordulása önmagában nem vonja maga után az érzelmi túlzott ingerlés kumulatív rendszerét. Ez azt jelenti, hogy ha félsz a kutyáktól, például, és aggódsz, hogy találkozol egy csomó bandával az egyik sikátorban a házad felé vezető úton – ez egy külön helyzet, ami megtörténik, és végül elfelejtik. De ha minden nap napról napra rohansz dolgozni, és reggel és este találkozol ezzel az ugató csomaggal (tekintettel arra, hogy gyermekkorod óta rettegsz a kutyáktól), itt az érzelmi állapotod mértéke veszélyezteti a kritikus pontot. Ennek eredményeként, akkor a végén egy érzelmi bontás.

Indokolás

Az ilyen megnyilvánulásoknak sok előfeltétele van. Sőt, lehet, hogy egynél több irritációs forrás is. Add hozzá ugyanazokhoz a kutyákhoz, például rendszeres összecsapások a munkahelyi főnökkel, aki lehetetlen rövid idő alatt követel tőled egy projektet. Vagy tartalmazhat olyan családi problémákat, amelyek a házastárs erőszakos alkoholizmusához kapcsolódnak, , egészségügyi problémák a gyermek szisztematikus hiánya alapok. Az élet ilyen körülmények között nemcsak nem lehet kellemes, hanem elpusztítja az ember pszicho-érzelmi hátterét, és szisztematikusan megrázza az idegeit, ami tovább befolyásolja pszichéjét, motoros készségeit és életének számos más tényezőjét.

Tehát a szakértők az érzelmi feszültség kialakulásának lehetséges előfeltételeinek több fő típusát azonosítják, további kitörését keresve.:

• A munkahelyi problémák a következők az egyik közös olyan jelenségek, amelyek bizonyos finomságok vagy a pozíció sajátosságai miatt különböző módon befolyásolhatják az ember állapotát, és sok negatív érzelmet okozhatnak, amelyek kiutat keresnek, és gyakran bontásban nyilvánulnak meg.
• Problémák a családi életben-otthon az embert nem kevesebb, vagy akár több kritika érheti, mint a munkahelyi hatóságok részéről. Sőt, már nincs lehetőség arra, hogy még többet panaszkodjon a felső vezetésnek. Itt vagy el kell viselnie a család megőrzését, vagy meg kell szakítania a házasságot, ha a házassági hosszú távú alkoholfüggőségre, erőszakra vagy támadásra vonatkozik. De ebben az esetben felcserélhető előfeltétele lehet az ideges önkínzásnak-a válásnak.
• Válási folyamat – az emberek nem csak a családi erőszak miatt válnak el. Indokok , valójában ennek hatalmas változata lehet. De a lényeg az, hogy a válás szakaszában lévő emberek meglehetősen nagy része végső soron a negatív érzelmek, az önjelölés, a tapasztalatok és a szenvedés felhalmozódásának van kitéve, ami történik. Ilyen apatikus állapotban az emberek gyakran idegösszeomlás szélén állnak.
• Egy szeretett ember árulása-nem vonatkozik a válási folyamatra, mivel a modern életben szerető emberek együtt élhetnek anélkül, hogy a hivatalos házasság kötelékei vagy annak felbomlásának veszélye kötné őket. Sőt, egyáltalán nem szükséges a válási folyamat szakaszában lenni annak érdekében, hogy örök gyanúnak, erőszakos féltékenységnek, agresszív megnyilvánulásoknak vagy éppen ellenkezőleg, depressziósnak legyenek kitéve. Érdemes megjegyezni, hogy a nők gyakran többet szenvednek az ilyen megnyilvánulásoktól. Ennek oka a megnövekedett érzelmesség és érzékenység, amelyet a női test pszichológiájának alapja a természet.
• A pénzügyi instabilitás az okok másik tág kategóriája, amelyek végül az idegesség okaként szolgálnak mentális zavar. Az állandó pénzhiány a családban az egyik leggyakoribb előfeltétele a családi botrányok, kölcsönös szemrehányások, panaszok ezen az alapon. Ezért megsértik az érzelmi háttér stabilitását, a napi negatív érzelmek felhalmozódását a házassági összecsapások folyamatában, ennek eredményeként e negatív érzések felszabadulását bontás formájában.
• Az egyik családtag betegsége a leggyakoribb oka az érzelmi stressz, és helyesebb lenne túlcsordulásnak nevezni, a gyermek (gyermekek) hosszú terápiás folyamatának tekinthető a súlyos betegség elleni küzdelem során. Néha még egy erős gondolkodású szülő egy bizonyos ponton lesz nagyon nehéz és keserű nézni a tanfolyam a saját baba betegségéről. Az állandó harc az élet egy szeretett-a legkedvesebb ember az életben – mindegy keres alapok kezelésére, a keresés és a változás a legjobb orvosok egymás után, álmatlan éjszakák töltött könnyek és jogalapot a gyors gyógyulás – mindez keres egy érzelmi kiutat, és végül megnyilvánul egy pszicho-emocionális idegösszeroppanást.
• A terhesség fiziológiailag különleges állapot, amely néha különféle bontások okaként szolgál. Túl amplitúdó ugrik a hangulat egy terhes nő magyarázható instabil hormonális háttér, szorosan kapcsolódik az érzelmi.
• Zaklatás és zsarolás-a külső tényezők ezen kategóriája, amelyek az érzelmileg instabil állapot megjelenésének és a negatív energia felhalmozódásának okai, leggyakrabban a tizenéveseknek vannak kitéve. A fiatal lányok a szexuális érdeklődés egészségtelen megnyilvánulásaival találkozhatnak a tanárok részéről, munkaadók, vagy akár egy szülő. Míg a fiataloknak serdülőkorban gyakran kell foglalkozniuk a társaik zaklatásával és kegyetlenségével, ami szintén a súlyos pszichológiai szövődmények gyakori oka. Ez nem meglepő, mert egy ilyen kor a legsebezhetőbbnek tekinthető, de a psziché még mindig kialakul.

Ez nem az érzelmi egyensúlyhiány megnyilvánulásának lehetséges okainak teljes listája, de itt vannak a leggyakoribbak. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk egy ilyen veszélyes jelenséget, amely időben keresi a kiutat, tanácsos időben átadni a pszichológiai rendellenességek tesztjét.

Tünetek

Mint minden más emberi betegség, ez a kóros állapot bizonyos tünetekben nyilvánul meg. Az érzelmi bontás látható:

• mentális tünetek-ezek közé tartoznak a különböző fóbiák, az általános félelem, a stressz rendellenességek, a pánikrohamok, a rögeszmés állapotok, valamint a depresszió, sőt a skizofrénia megnyilvánulásai (a betegek gyakran alkohollal vagy kábítószerekkel próbálnak megbirkózni az ilyen tünetekkel);
• a fizikai tünetek közül-ezek közé tartozik a gyengített akarati aktivitás vagy annak teljes hiánya, amikor az egyéni ösztönök elnyomása (szexuális, védekező, élelmiszer), gyakran a hőmérséklet és a vérnyomás, a fáradtság, a tachycardia ugrása;
• viselkedési tünetek-itt meg kell jegyeznünk, hogy egy személy képtelen bizonyos tevékenységek elvégzésére, a kommunikáció során a harag visszatartására, a hang felemelésére, a sértések, a kolerikus és hisztérikus megnyilvánulások megengedésére.

Kockázati csoport

Mint korábban említettük, vannak olyan emberek kategóriái, akik gyakrabban vannak kitéve az érzelmi bontás megnyilvánulásainak, mint mások. Ennek oka lehet nemcsak az életkor vagy a fizikai állapot, hanem a szakmai tevékenység is. Például a klinikai egészségügyi intézmények és kórházak ugyanazon alkalmazottai kiégési szindrómának lehetnek kitéve. Ez a helyzet nem ritka az egészségügyi dolgozók számára. Ennek oka lehet A teljes érzelmi kimerültség, empátia a munkájukért és magukért, abszolút közömbösség a betegek sorsához és tapasztalataihoz. Mint az egészségügyi dolgozóknál, érzelmi kiégés szindróma a bűnüldöző szervek tisztviselői. Ez nem csoda: a szakmai tevékenység ezek az emberek gyakran olyan különleges kritikus helyzetek résztvevőivé vagy tanúivá válnak, amelyekben a psziché erősségét tesztelik.

Tehát veszélyben vannak:

• tinédzserek;
• szülők;
• terhes nők;
• egészségügyi dolgozók;
• rendészeti tisztviselők;
• tűzoltók és mentők (olyan szakemberek kategóriája, akik szélsőséges körülmények között vannak szolgálatban, és felelősek mások életéért).

A bontás visszafizetésének módszerei

A helyzet súlyosbodásának megakadályozása érdekében érdemes meggyőződni arról, hogy kritikus. Az érzelmi túlcsordulás kritikus pontjának megközelítésének meghatározásához a pszichológiai rendellenességek tesztje segít. A kóros állapot lokalizálásának valójában nincs olyan sok módja. Ez az:

• a bontás Ön-visszafizetése;
• fellebbezés egy speciális pszichológushoz.

Az orvos viszont terápiás eljárásokat ír elő, vagy farmakológiai gyógyszerek révén felajánlja a betegség leküzdését.

Akció otthon

Ha úgy érzed, hogy már a szélén vagy, meg kell adnod az érzéseidet, és ki kell dobnod a negatív érzelmeket. Hogyan kell csinálni? Először is meg kell szüntetni az irritáció forrását. Ha ez munka, vegyen ki egy szabadnapot, vagy még jobb, nyaralást. Ha ezek családi gondok, menjen egy utazásra (pénzügyi lehetőség hiányában változtassa meg a helyzetet, maradjon egy barátjával egy másik városban néhány napig). Ha ez egy pénzügyi kudarc – talál valami érdekeset, a további jövedelem módjai ma tükröződnek a banális szabadúszóban. Kezdj el keresni otthonod kényelméből. Mindenesetre, bármi is legyen, szüntesse meg rendellenességének forrását. Látni fogja, hogy a felhalmozott a negativitás lassan semmivé válik.

Orvosi ellátás

Ha önmagában nem talál kiutat a helyzetből, és úgy érzi, hogy idegei a határon vannak, keresse meg sürgősségi pszichológiai segítség egy szakembertől. Kritikus esetekben nem szükséges a félénkségre gondolni. A pszichológus meghallgatja Önt, ajánlásokat ad, felírja a terápiás gyakorlatok listáját torna és légzés formájában gyakorlatok nyugodt az idegrendszer. Ha szükséges, külön fogja felírni gyógyszerek.

Hatások

Miért fontos az ilyen kóros megnyilvánulások időben történő lokalizálása? Mivel az idegösszeomlás a következő kellemetlen következményekhez vezethet:

• mentális-tartós érzelmi rendellenesség, amely súlyos formákká alakul, valamint a skizofrénia veszélye;
• fizikai-emésztési problémák, gasztritisz megnyilvánulása, diabetes mellitus provokálása;
• viselkedés-mások károsítása, öngyilkossági impulzusok.

Megelőzés

Hogyan lehet megakadályozni az érzelmi bontást? A szakértők a következő ajánlásokat adják:

• Adja ki a negativitást és a főtt érzéseket – menjen az edzőterembe, medencébe, vagy iratkozzon fel egy birkózó szakaszra. A fizikai tevékenységeket nemcsak a testi betegségek, hanem a mentális betegségek kiváló megelőzésének tekintik.
• Végezze el az irritáló tényező cseréjét – ha a férje az öngyilkossági impulzusok állapotába hozza, keressen egy másik embert. Ha a felettesei zaklatják a munkahelyén, ez ürügy a munkahely megváltoztatására.
• Keressen egy hobbit magának – egy új hobbi elfoglalhatja gondolatait, és kitöltheti az ingyenes ütemterv minden hiányosságát, egyszerűen nem lesz ideje gondolkodni a rosszról.
• Távolítsuk el a veszélyes elemeket – az alkohol, a drogok, a pszichotróp anyagok használatáról beszélünk, amelyek nemcsak nem képesek elfojtani vagy csökkenteni a tapasztalatok szintjét, hanem végső soron súlyosbítják a problémát.