Csírázott napraforgómag: előnyök és ártalmak, összetétel, felhasználási szabályok

Az emberi test megkapja a legtöbb a szükséges anyagok egészséges működés az élelmiszerből. Ezért nagyon fontos, hogy étrendjét értékes elemek forrásaival egészítse ki. Ezek egyébként magukban foglalják a csírázott napraforgómagot, amelynek előnyeit és hátrányait most megvitatják.

Összetétel

A vitával szeretném kezdeni. Egy adott termék összetételének ismeretében könnyebb megítélni annak előnyeit és hátrányait. A csírázott napraforgómag könnyen emészthető szerves vegyületeket és sok multivitamint tartalmaz.

Nem túl magas a kalóriatartalmuk, és a készítményben nagy mennyiségű antioxidáns jelenléte miatt ez a termék rákos betegek, valamint az emberek számára ajánlott, mit kell Egyél a rák megelőzése érdekében.

A csírázott magokban jelen lévő anyagok megkülönböztethetők egy ilyen listában:

• Szénhidrátok, fehérjék és körülbelül 50% zsír.
• Foszfor, szelén, fluor, jód, kálium és magnézium.
• Rost.
• B, E és C csoportba tartozó vitaminok.
• Telített zsírsavak (olajsav, linolsav és palmitinsav).

Nos, a kompozíció lenyűgöző. Kitalálhatja, hogy a kérdéses termék használata egyáltalán nem okoz kárt. A csírázott napraforgómag előnyeit és a testre gyakorolt hatását alig lehet túlbecsülni. Ezt azonban már külön is meg lehet mondani.

Általános használat

Úgy gondolják, hogy ebben a formában a magok növényi fehérjét tartalmaznak a legkényelmesebb formában az emberi test általi asszimilációhoz. Amikor elfogyasztják őket, a szervezet egyszerre több mint két tucat enzimet, aminosavat és szerves vegyületet kap.

A tudósok azt állítják, hogy a tápanyagok és összetétel sokfélesége szempontjából a csírázott magok közel 100-szor hasznosabbak, mint a szokásos konyhai zöldek. Tehát a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásának ösztönzése összehasonlíthatatlan.

A csírázott napraforgómag szisztematikus használata kézzelfogható előnyökkel jár. A kis adagok fogyasztása segít megőrizni és erősíteni az immunrendszert, felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, valamint hangot ad a testnek.

Zsírsavak

Mint fentebb említettük, nagy mennyiségben csírázott magokban vannak. A készítmény több mint 80% - a zsírsavak. És ez az, amit az előnyök:

• Hangot adva a testnek.
• A reproduktív funkció javítása.
• A kardiovaszkuláris rendszer erősítése.
• A sejtmembránok kialakulása.
• A hormonszintézis javítása, szöveti szabályozás.
• Aktiválás a tesztoszteron termelés a férfiak.
• A K, E, D és a vitaminok felszívódásának javítása.
• Zsírréteg létrehozása, amely védi a belső szerveket.
• Normalizálás a menstruációs ciklus a nők.
• A test védelme a hipotermiától.

Ha az emberi testben nincsenek zsírsavak, akkor ezt jelzi a memória romlása, a krónikus fáradtság, , súlygyarapodás gyakori megfázás.

Az idegrendszerre gyakorolt hatások

Mivel a csírázott napraforgómag előnyeiről és káros hatásairól beszélünk, meg kell vizsgálni, hogy milyen hatással vannak az egyes testrendszerekre. Érdemes kezdeni egy ideges.

Még a pszichológusok is bebizonyították, hogy a napraforgómag jótékony hatással van a központi idegrendszerre. Először is, ezek tartalmazzák a csoport vitaminjai B és magnézium nagy mennyiségben. Ezen anyagok hiánya negatívan befolyásolja az államot az egészség.

Különösen rossz, ha a szervezetben nincs B1-vitamin (tiamin). Végül is ő vesz részt az idegsejtekben zajló energiafolyamatokban, valamint a sérült idegrostok regenerálásában.

Másodszor, a napraforgómag fogyasztásának folyamata nyugtató hatással van a következőkre az idegrendszer. A hajtások monoton hámlása a héjból elősegíti a pihenést, segít elterelni a figyelmet. A feszültség és az ingerlékenység önmagában megszűnik.

A szívrendszerre gyakorolt hatások

A fentiekben már említettük, hogy a csírázott napraforgómag összetétele rendkívül hasznos az erek és a szív számára. Valójában a telítetlen zsírsavak B, E, C és a vitaminokkal való kombinációja jótékony hatással van a szervezetre.

Ez az a hatás, amelyet a csírázott magok szisztematikus használata eredményezhet:

• Az abszorbeált koleszterin mennyiségének csökkentése
• Az érfalak rugalmasságának és szilárdságának növelése.
• Az alacsony sűrűségű lipoproteinek koncentrációjának csökkentése a vérben.
• A vérrögök és a koleszterin plakkok kockázatának minimalizálása.
• Atherosclerosis, ischaemiás betegség és magas vérnyomás megelőzése.

Ráadásul a csírázott magok nagy mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaznak. Ezek az anyagok hozzájárulnak a szív vezetőképes rendszerének működéséhez, a normális vérnyomás fenntartásához, valamint a neuromuszkuláris átvitel folyamatainak javításához.

A gyomor-bél traktus előnyei

Folytatva a csírázott napraforgómag előnyeiről való beszélgetést, meg kell vitatni azok hatását a gyomor-bél traktusra és az emésztőrendszer egészére.

Rendszeres használatuk kis mennyiségben a következő hatásokkal jár:

• A sav-bázis egyensúly normalizálása. A palánták, amint azt már említettük, optimális szénhidrát -, zsír-és fehérjetartalommal rendelkeznek.
• Az emésztés ösztönzése.
• Az epevezetékek tisztítása.
• A májfunkció javítása.
• Az étvágy gyengülése (elősegíti a fogyást).
• A méregtelenítés és a koleszterinszint csökkentése (ennek oka a megnövekedett rosttartalom a palántákban).

Vannak azonban hajtások a fogyás érdekében, óvatosnak kell lenned. Nem nevezhetők alacsony kalóriatartalmúnak - sok zsír van a készítményben. Ezért az elfogyasztott palánták számát szigorúan korlátozni kell. Meg kell enni őket, hogy kielégítsék az éhséget, mint snacket, majd a fogyás folyamata nem sérül.

A női test számára

A csírázott napraforgómag biztosan nem okoz kárt a lányoknak. Éppen ellenkezőleg, csak akkor várható el, hogy hasznot húzzanak! Végül is gazdagok " szépség vitaminok", amelyek magukban foglalják a C, E és A. Alapvető szerepet játszanak a haj, a bőr és a körmök ápolt és egészséges állapotának fenntartásában.

Ez történik a női testtel a napraforgómag rendszeres használatával:

• Az életkorral kapcsolatos változások előfordulása lelassul.
• Javítja a bőr tónusát és textúráját, csökkenti a finom ráncokat.
• A Pigment foltok eltűnnek.
• A gyulladás megszűnik.
• A sérült bőrsejtek helyreállnak.
• A víz egyensúlya normalizálódik, a száraz bőr sokkal kellemesebbé és lágyabbá válik.
• A rugalmasság helyreáll.
• Az arc megkönnyebbülése kiegyenlített.
• Növeli a bőr ellenállását a negatív külső hatásokkal szemben.
• A hámsejtek helyreállnak és megerősödnek.
• A haj növekedését stimulálják.
• A fürtök rugalmasabbá, fényesebbé, terjedelmesebbé és erősebbé válnak.
• A mirigyek zsírossága normalizálódik.

Annak érdekében, hogy a csírázott napraforgómag előnyös tulajdonságai a lehető legnagyobb mértékben megnyilvánuljanak, érdemes őket nemcsak élelmiszerekhez használni, hanem kozmetikumokat is készíteni belőlük. Lehet őrölni őket, például, és készítsen egy arc bozót, maszk. Érdemes kipróbálni nyomja ki a levet a hajtások és dörzsölje be a fejbőrt, terjeszteni őket végig a szálak és a tippeket, vagy törölje le az arcot.

Csírák az onkológiai formációk ellen

Nagyon gyakran a szóban forgó terméket a rosszindulatú daganatokkal küzdő emberek fogyasztják. A csírázott napraforgómag valóban segít a rák ellen?

A fitoterapeuták biztosítják, hogy ez az értékes anyagokban gazdag növény képes ellenállni a rosszindulatú daganatoknak. A napi csésze elegendő ahhoz, hogy a termék hatályba lépjen.

De mi maga a mechanizmus? Tehát a szabad gyökök rendszeresen előfordulnak az emberi testben. A sejtmagok DNS-je pedig nagyban szenved tőlük. A sérült részecskék nem vesznek részt teljes mértékben a normálban a test működése. De továbbra is osztódnak, és idővel felhalmozódnak mutációk formájában. Ennek eredményeként rákos szövetek képződnek.

A testnek ilyen helyzetekben meg kell szabadulnia a szabad gyököktől. Az E-vitamin és a szelén segíthet ebben. Ezek azok az anyagok, amelyek elegendő mennyiségben vannak jelen a csírázott magokban. Bebizonyosodott, hogy semlegesítik a radikálisokat és a helyreállítás elősegítése DNS.

Gyógyászati célokra érdemes használni a napraforgó összes földi részét. A hajtások a legnépszerűbb választás. A fitoterapeuták úgy vélik, hogy elnyelik a hasznos komponensek maximális mennyiségét a földről.

Kár és ellenjavallatok

A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a csírázott napraforgómag, ha helyesen használják, csak előnyökkel jár. Bármely termék, még a legértékesebb összetételű is, kárt okozhat.

A hajtások ellenjavallt olyan emberek számára, akik allergiásak a napraforgómagra vagy nem tolerálják a glutént. Továbbá 12 év alatti gyermekek nem szedhetik őket. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy tartósan negatív reakciót vált ki a magokban lévő bármely anyagra.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a csírákban rendelkezésre álló rost aktívan befolyásolja az emésztőrendszert. És ha egy személy valamilyen akut betegségben szenved, akkor a palánták székrekedést okoznak, rontják a perisztaltikát és az átjárhatóságot. Tehát a betegség időszakában nincs szükségük.

Hogyan kell helyesen venni a magokat?

Erre a kérdésre pedig választ kell adni. Általában ideális esetben érdemes megvitatni a hajtások étkezési célszerűségét egy táplálkozási szakemberrel. De kevesen teszik ezt. Ezért a szokásos ajánlás az, hogy kis adagokkal kezdje. A testnek hozzá kell szoknia az új termékhez. Ha azonnal megesz egy tányér magot, akkor elutasítást válthat ki.

Nem szükséges a csírákat tejtermékekkel kombinálni. Ellenkező esetben fennáll a súlyos gázképződés veszélye. Ha nem akarja csak így rágni őket, akkor jobb, ha hajtásokat ad a salátához zöldségekkel. A gabona nem csak az étel előnyeit növeli, hanem ízletesebbé és illatosabbá is teszi.

De a legfontosabb dolog az intézkedés betartása. Fél csésze csírázott mag elegendő naponta. Néha érdemes rövid távú szünetet tartani - a hajtásokat más hasonló anyagokkal helyettesíteni.