Víz cukorral: előnyök és ártalmak

Mi a víz cukorral? Amikor meg kell inni? Ezekre a kérdésekre a cikkben talál választ. Egyes szakértők azt állítják, hogy a sportitalok és a cukros víz ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek. A cukorral való víz előnyeiről és ártalmairól-tovább a cikkben.

Hasznos tulajdonságok

Már a névből egyértelmű, hogy a cukor víz két összetevőből áll. És hogy megtudja, hogyan káros vagy hasznos, meg kell találnod, hogy a granulált cukor hogyan befolyásolja a testünket. Kezdjük a hasznos tulajdonságokkal.

A lengyel orvosok hosszú kutatások eredményeként azt találták, hogy ha a cukor hosszú ideig nem lép be a testünkbe, akkor hamarosan sok rendszer munkája megszakad. Ez az édes étel az agyban (mind az agy, mind a gerincvelő) aktiválja a vérkeringést. Ha teljesen elutasítja a cukrot, akkor szklerotikus jellegű átalakulásokkal fenyeget.

Az édes víz és a cukor ilyen előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

• Csökkentse a plakkok valószínűségét az erekben, megakadályozza a trombózis kialakulását.
• Az édes fogak kevésbé szenvednek ízületi gyulladásban, mint azok, akik nem szeretik az "édes".
• A granulált cukor javítja a máj és a lép működését. Bárki, aki rendelkezik ezekkel a betegségekkel, magas glükóztartalmú étrendet ír elő.
• Ha nincs elegendő szacharid a szervezetben, akkor munkája megszakad: a vér lassabban kezd keringeni, a központi idegrendszer aktivitása romlik. Ha vizet iszol cukorral, akkor energiát és erőt kapsz.
• A cukor pozitív hatással van a látásszervekre. Töltsön sok időt a számítógépen? Egyél több édességet és igyál cukros vizet.
• Az édes víz serkenti a memóriát. Általában mindenkinek, aki mentális munkát végez, glükózra van szüksége.
• Még egy apró adag cukor is elegendő ahhoz, hogy az ember hangulata javuljon, az álmatlanság eltűnik. Nem hiába javasolják, hogy stressz alatt több édességet fogyasszanak.
• Ha a szervezet kevés glükózt kap, a májban, a vesékben és az epehólyagban működési zavarok léphetnek fel. Gyakran ezeknek a szerveknek a betegségei esetén ezt az anyagot intravénásan adják be. A cukorvíz megakadályozza az ilyen patológiák megjelenését.
• Egy pohár édes víz mindenkinek nagyszerű hangulatot ad. Végül is a cukor hozzájárul a szerotonin felszabadulásához a vérbe – az öröm hormonjába.

Ha depressziója vagy idegösszeomlása van, enni barna cukrot.

A hátoldal

Most vegye figyelembe a cukor negatív tulajdonságait. Nem csoda, hogy sokan "fehér halálnak"nevezik. Egy személy fennáll annak a veszélye, hogy megbetegszik, ha nagy adagokban és ellenőrizhetetlenül cukorral és édességekkel vizet használ.

Valószínű kár:

• Ha kontrollálatlanul iszik édes vizet, a csontszövet elkezd lebontani. A szervezet feldolgozza a cukrot, intenzíven kalciumot adva. Ennek eredményeként a fogak romlanak, a csontok törékennyé válnak.
• A cukor a vékony derék ellensége. Ha túl sok glükózt fogyaszt, zsírlerakódások jelennek meg, általában a hason, a combokon, az oldalakon.
• A glükóz elpusztítja a fogzománcot, a szájüreg kedvező környezetet teremt a különböző baktériumok számára.
• A glükóz nagy mennyiségben az inzulin ugrásához vezet, képes izgatni a jóllakottság érzéséért felelős neuronokat. Vagyis eljön az idő, amikor egy személy egész idő alatt éhes lesz.
• A legújabb tanulmányok bebizonyították, hogy a cukor korai öregedéshez vezet. A glükóz elpusztítja a kollagént, szükséges bőrünk. Petyhüdt lesz, mély ráncok jelennek meg.
• A cukor semlegesíti a vitaminkomplexek hatását a szervezetben. A glükóz felszívódásához a szervezetnek nagy számra van szüksége a csoport vitaminjai . Ha édes vizet iszik, amikor csak akarja, ez veszélyezteti a beriberi-t.

Édes víz a képzésben

Miért igyon vizet cukorral edzés közben? A válasz nagyon egyszerű: az energiamérleg kompenzálása. A képzés során az izmok kimerültek, glikogén tartalékuk minimálisra csökken. Tankolhatja testét édes vízzel (szénhidrátokkal), ezáltal elindítva a fehérjeszintézis folyamatát-az izmok regenerálódását.

A sport során fogyasztott cukor víz előnyei korlátlanok. Bármilyen formában, legyen az gyümölcslé, mézes ital vagy cukor, több energiát ad. A képzés során a sejt energiakomponense (glikogén, kreatin-foszfát és ATP) csökken, és a szervezet szénhidrátokkal helyreállítja ezeket a tartalékokat.

Ezért, ha produktívan szeretne edzeni, igyon édes vizet az órák Alatt.

Szirup

Hogyan készítsünk cukorszirupot? Mennyi cukrot kell venni egy liter vízben? Elemezzük ezeket a kérdéseket részletesebben. Az édes vizet könnyű elkészíteni, még egy gyerek is képes kezelni. Veszünk:

• 0,5 kg cukor homok;
• 1 liter víz.

A cukor gyorsan oldódik vízben. Készítse elő ezt az italt az alábbiak szerint:

1. Forraljuk fel a vizet.
2. Öntsük a granulált cukrot forró folyadékkal.
3. Forraljuk a tömeget a legalacsonyabb hőn 20 percig.
4. Szűrje le a szirupot cheesecloth-on, három vagy négy rétegben hajtva.
5. Hozza a folyadék térfogatát az elsődlegeshez, majd forralja újra.
6. Öntsük a szirupot egy sterilizált edénybe.

Ez az ital csecsemőknek is adható, de ésszerű mennyiségben.

Ízesített szirup

Cukor vizet készíthet citromlé és ízesítő összetevők hozzáadásával. Nagyon étvágygerjesztő és hasznos lesz. Ez a szirup lehet használni, mint egy bázis koktélok. Take:

• 3 utca. cukorhomokból;
• 1 utca. l. citromléből;
• 1 db ct. víz;
• 1 óra. l. narancssárga vagy rózsaszín víz.

Szakács hogyan kell főzni?

Szakács folyamat:

1. Öntsön granulált cukrot egy serpenyőbe.
2. Öntsük a vizet.
3. Forraljuk fel a masszát, folyamatos keverés közben.
4. Adjunk hozzá frissen facsart citromlevet.
5. Adjon hozzá narancs-vagy rózsavizet a sziruphoz.
6. Egy perc múlva kapcsolja ki az égőt.

Ezt az italt egy hónapig hűtőszekrényben tárolhatja.

Lehetséges, hogy a gyermekek?

Tehát már tudja, milyen kárt okoz a cukor víz az emberi testnek. Lehet-e inni a csecsemők? Nőnek, ezért energiára van szükségük, amelyet csak glükózból lehet beszerezni. De mielőtt ilyen vizet adna a gyermekeknek, jobb konzultálni egy szakemberrel.

Mindenesetre édes vizet, mint más kezeléseket, kis adagokban kell adni a csecsemőknek. Ha a gyermek teste túl sok glükózt kap, a gyermeknek fejfájása lesz, nem fog jól aludni, gyakori hangulatváltozásoknak lesz kitéve.

A csecsemők glükózhiányával az immunitás csökken, hajlamosabbak a tavaszi vitaminhiányra, a szezonális megfázásokra.

Ajánlások a fogyáshoz

Ha Ön "szárítás "(a cél az, hogy zsírt éget), akkor ne igyon édes vizet edzés közben minden esetben. Végtére is, ez egy gyors szénhidrátforrás, amely azonnal növeli a vércukorszintet (glükóz) a vérben. Ennek eredményeként (ha nem cukorbeteg) az inzulin hormon azonnal felszabadul. , Így működik az emberi test.

A cukorbetegeknél minden másképp történik. A hasnyálmirigyük önmagában nem képes inzulint termelni, ezért kívülről injekció formájában veszik be. A képzés során abszolút nem tudnak édes vizet inni, valamint bármilyen egyszerű szénhidrátot fogyasztani.

A szabály a következő: ha magas az inzulinszint a vérben, a zsírégetés blokkolva van. Ennek megfelelően a cukorvíz használata a képzés során hatalmas mennyiségben aktiválja az inzulin termelését. , ezért "" nem lehet ilyen italt inni a szárításkor. Csak sima, nem szénsavas vizet használhat, mivel ez nem okozza a vércukorszint növekedését.

Tapasztalt sportolók, akik betartják az alacsony kalóriatartalmú étrendet, a szakértők azt javasolják, hogy a zsírégetés szakaszában, amikor nagyon kevés szénhidrát van az étrendben, enni vagy inni valami édeset az edzés megkezdése előtt.

Miért ezt? Annak érdekében, hogy energiát biztosítson a testének a lecke alatt. Ha kevés szénhidrát van az étrendben, a sportoló gyenge, nincs elég ereje a normál teljes körű edzéshez. Természetesen, ha édeset adunk hozzá, a zsírégetési folyamat blokkolva van, amint azt fentebb írtuk. De ez az embercsoport számára ez nem olyan fontos, mivel itt figyelembe veszik a nap folyamán elfogyasztott szénhidrátok teljes mennyiségét.