Shiatsu masszázs-mi ez? A shiatsu masszázs típusai és technikái a fiatalításhoz és a hosszú élettartamhoz

A keleti gyógyító gyakorlatok széles körben alkalmazhatók az orvostudományban, a kozmetológiában, a világnézet harmonizációja. Nagyon sok ilyen technika létezik. Az egyik a shiatsu masszázs. Ez az, hogy milyen manipulációkat, hogyan hajtják végre és hogyan működnek, az alábbiakban ismertetjük.

Keleti gyakorlatok a szépségért és az egészségért

Nagyon sok keleti gyógyító technika létezik, amelyek a belső és külső energiák harmonizálásán dolgoznak. Némelyikük népszerűbb szinte az egész világon, mások több ezer éves történelemmel rendelkeznek, és rendkívül zárva vannak a kíváncsiskodó szemektől. Az egyik fiatal, de világhírű gyakorlat a shiatsu masszázs. A vélemények meglehetősen kedvezőek, de csak akkor, ha az ilyen masszázs elvégzésének technikáját szakember vagy maga a személy megfelelően elsajátítja.

Kirándulás több évtizeddel ezelőtt

Bár még a névből is világossá válik, hogy a shiatsu masszázs az ősi keleti gyógyító gyakorlatokhoz tartozik, a test bizonyos területein csak ujjakkal való befolyásolás technikája bizonyos eredmények elérése érdekében csak a múlt század elején vált széles körben ismertté. 1915-ben Japánban megjelent a Tempaku Tamai könyv "Shiatsu Reho", amelyben a kifejezés "shiatsu-t említik". Negyed évszázaddal később Japánban megnyílt ennek a gyakorlatnak az első főiskolája, amelynek képzési programja nemcsak a test befolyásolásának ősi módszerét, az élő energiák irányításának módját, hanem a nyugati anatómiát és fiziológiát is kombinálta, mint a klasszikus orvoslás alapjait. A Shiatsu Főiskola alapítója, Tokujiro Namikoshi kifejlesztett egy shiatsu masszázs rendszert, és különleges jogi státuszt kapott iskolájához.

Maga a mester sok embert kezelt shiatsu segítségével-édesanyja, súlyos ízületi gyulladásban szenved, Shigeru Yoshida volt japán miniszterelnök, valamint sok más Japán államférfi, híres amerikai sztár, például Marilyn Monroe és Muhammad Ali. Ez lehetővé tette, hogy a shiatsu technika világszerte hírnevet szerezzen. Ma ez a módszer a test javítására és a betegségek széles körének kezelésére sok követővel rendelkezik, akik közül sokan módosítják és kiegészítik a shiatsu masszázst, megnyitva saját iskoláikat, például ohashiatsu, zen shiatsu - az úgynevezett quantum shiatsu. Számos olyan elméletet fejlesztettek ki, amelyek eredetileg a shiatsu gyakorlatából származtak, és ma már szerves részévé váltak ennek a gyakorlatnak, amelyet az egész világon használnak és népszerűek.

Eredete Qigong

Ősi keleti az önfejlesztés gyakorlata a test és a szellem összehangolása a környező valósággal nagyon népszerű a modern világban. Az egyik a qigong. Érdemes megjegyezni, hogy maga a kifejezés, amely ilyen motoros-légzőtorna, csak a 20. század közepén kombinálta az irányok egész sorát. De maguknak a gyakorlatoknak több ezer éves története van. A keleti népek egészségének javítására szolgáló módszerek népszerűvé váltak a végrehajtás egyszerűsége, a szellem és a test harmonizálásának vágya miatt, segítve mind a fizikai, mind az erkölcsi egészséget. Maga a qigong torna irányai meglehetősen specifikusak lehetnek, eredete pedig a keleti orvoslás különféle gyakorlataiból származhat. Például, a shiatsu masszázs technika eredendően öröksége a japán hagyományos orvoslás, bár sok szempontból kölcsönöz technikákat qigong.

A kifejezés "shiatsu"

A Shiatsu gyakorlatok Japán gyógyító komplexének neve két szóból származik: "si", , ami azt jelenti "ujj", és "atsu", , ami azt jelenti "nyomás". Ha mindent összerak, akkor maga a shiatsu módszer alapelvét kapja meg-az ujjaival nyomja meg. Ez a hagyományos orvoslás területe a japán Egészségügyi Minisztérium egyfajta terápiaként engedélyezi. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem egy archaikus és statikus wellness technika, hanem egy folyamatosan fejlődő és javító gyakorlat, és a jelenlegi szakaszban, világszerte elterjedt, ötvözi a hagyományos japán masszázs technikákat, a kínai orvoslás gyakorlatait és a "nyugati" anatómiát és fiziológiát.

A gyógyító technika jellemzői

A japán shiatsu akupresszúrának van egy figyelemre méltó tulajdonsága - minden manipulációt elsősorban a hüvelykujjával és a tenyérrel végeznek. Sőt, a shiatsu-t gyakorló mesterek nemcsak gyógyító manipulációkat végeznek, hanem képesek is "diagnosztizálni" a meglévő probléma a bőr sűrűségének és szerkezetének érzékelésével. Az emberi testre gyakorolt hatás technikájának elsajátítása nemcsak az anatómia és a fiziológia ismeretét, bizonyos képességeket, hanem sok tapasztalatot is igényel. By the way, sok szakértő a shiatsu masszázs területén azt állítja, hogy a probléma diagnosztizálása közvetlenül az expozíció során történik. A gyakorlat alapja az immunrendszer modulációja, valamint az emberi test bizonyos természetes tulajdonságai, amelyeket a biológia hagyományos területei még nem vizsgáltak. A bőrre gyakorolt hatás bizonyos mozgások és a bőr bizonyos pontjaira vagy területeire gyakorolt nyomás hatására segít helyreállítani az idegrendszer és a szív-érrendszer működését, a csont-és izomszerkezetek állapotát, normalizálja az endokrin mirigyek munkáját. Mindez hozzájárul a helyreállításhoz az emberi egészségről általában.

Szabályok, kánonok és törvények

Úgy tűnik, hogy semmi sem könnyebb, mint a masszázsmozgások végrehajtása, különösen a shiatsu technikában. De ennek a gyakorlatnak a hazájában, Japánban csak egy hozzáértő szakember, aki hosszú (legalább 3 éves) tanfolyamot végzett, Nemzeti vizsgát tett, és engedélyt kapott a minisztériumtól az egészség és a jólét részt vehet az ilyen típusú terápiában . Az ujjakkal és tenyérrel végzett masszázs világszerte népszerűvé vált, ezt a technikát gyakorló szakembereket hívják "shiatsu gyakorlók" (ez egy szabványosított név, amely bejegyzett védjegy lett). Annak ellenére, hogy maga a technika Japánból származik, mivel az egész világon elterjed, új ismeretekkel és irányokkal gazdagodik, amelyek más népi, nemzeti ismeretekből származnak az emberi egészségről. De a shiatsu masszázs kanonikus gyakorlatában részt vevő igazi iskola megkapja a legkedvezőbb véleményeket, amelyek gyakran említik a regisztrált és engedélyezett alapot.

Az ütközési technikák alfaja

Mielőtt elkezdené a gyógyító technikák gyakorlását, amelyek a keleti ismeretekből és gyakorlatokból származnak emberi egészség, , komoly tanulmányokat kell folytatnia. Végtére is, az ilyen tanítások abszolút többségében nemcsak a masszázs technikáját kell ismerni, hanem meg kell érteni a különleges finomságokat is - az energiaáramlás mozgását, a gondolatok és a fizikai egészség kapcsolatát. Szóval, Qigong adta a gyakorlat shiatsu tudás meridiánok, valamint a koncepció Qi energia, buddhizmus-mantrák, hogy elérjék egy bizonyos lelkiállapot, tsubo technika-auto-képzés, jóga - a gyakorlat ellenőrzése a test, mind az elme keresztül mozgások, pózok. Ma gyakran használják az arc shiatsu masszázsát. A technika áttekintése lehetővé teszi, hogy megbízhatóan megismerje a hatékonyságot mind a maga a technika és a mesterek, akik sikerült megérteniük ennek a gyakorlatnak a jellemzőit. Sok esetben shiatsu önmasszázst használnak, de ebben az esetben a szakértők azt javasolják, hogy korlátozzák magukat a megjelenés kiigazításának vágyára, megkerülve a testre gyakorolt szisztémás hatásokat.

Használati utasítások

Mint minden olyan technika, amelyet az emberi test befolyásolására terveztek, a shiatsu arc vagy nyak akupresszúráját, a dekoltázs területét, valamint az egész testet is használják olyan problémák megoldására, mint például:

• depresszió;
• immunhiány;
• izomfájdalom;
• izomfájdalom;
• vérnyomás rendellenességek;
• az endokrin szabályozás rendellenességei;
• zsírosság;
• ödéma;
• alvászavar;
• csökkent potencia;
• csökkent libidó;
• ízületi fájdalom;
• krónikus fáradtság.

A Shiatsu masszázs az arc számára is elengedhetetlen. Vélemények azt mondják, hogy ez a gyakorlat a keleti orvoslás segít megszabadulni a korral járó változásokat-megereszkedett bőr, ráncok. Az önmasszázs shiatsu lehetővé teszi az általános jólét javítását, ha a test bizonyos pontjainak van kitéve, és az egyszerű masszázs kombinációk napi használata lehetővé teszi a friss és egészséges megjelenés fenntartását.

Ha lehetetlen alkalmazni a shiatsu masszázst?

Úgy tűnhet, hogy a masszázs a test bármely állapotában elérhető gyakorlat. De valójában ez egyáltalán nem így van. Japán shiatsu masszázs az arc, a test a saját ellenjavallatok használata. Ezek a következők:

• herpesz az akut fázisban;
• lázas Államok;
• máj-és vesebetegségek;
• a hematopoiesis rendszer rendellenességei, beleértve a vérzéses diatézist is;
• a hematopoiesis rendszer funkcionális rendellenességei;
• onkológiai betegségek;
• az agyi keringés akut rendellenességei;
• bőrkárosodás az érintett területen;
• fej sérülések.

Ha shiatsu masszázst végeznek a nyakon, az arcon, a lábakon vagy a kezeken, akkor a remisszióban lévő krónikus betegségek nem lesznek ellenjavallatok a használatához. Mindenesetre minden manipulációt szakembernek kell elvégeznie, figyelembe véve a beteg állapotát, a meglévő ellenjavallatok jelenlétét.

A manipuláció jellemzői

A keleti gyógyító gyakorlatokat, például az arcmasszázst használják leggyakrabban. A shiatsu megfiatalítása hatékony, mint mind az önmasszázs, mind a szakember manipulációja. Mivel a shiatsu ujjnyomás, ez a manipuláció lesz a gyakorlat alapja. Íme néhány a főbb pontok, amelyek szükségesek a megfelelő teljesítményt shiatsu masszázs:

• a szükséges pontokra gyakorolt minden nyomást csak a hüvelykujj párnáival végezzük;
• több ponton több egyidejű kattintás történik a hüvelykujj és más ujjak segítségével;
• egy csap 3-7 másodpercig tart;
• a masszázs előtt egy speciális krémet, olajat vagy krémet alkalmaznak az ütközési területre, amelynek feleslegét a pamutpárnákkal végzett eljárás után eltávolítják;
• a shiatsu masszázs a leghatékonyabb, ha reggel végezzük;
• minden kattintásnak észrevehetőnek kell lennie, de nem okoz kellemetlenséget;
• a masszázs során a bőr nyújtása nem lehet túlzott;
• a shiatsu gyakorlat megköveteli tanfolyam alkalmazás a manipulációs komplexből-legalább 10 nap. Ismételje meg néhány hét múlva.

Az ütközési pontok, szükséges a kiváló minőségű shiatsu masszázs speciális diagramok segítségével található. Ezt nem könnyű megtenni, alapos tanulmányozásra lesz szüksége a test jellemzőiről, mivel néhány pontot nem csak vizuálisan kell meghatározni, hanem a megnyomáskor felmerülő érzések alapján is.

Maga a nyomás úgy történik, mintha több szakaszban lenne-1-2 másodpercig meg kell nyomni a bőrt, majd tartsa az ujjpárnát 2-3 alkalommal egy körben. Ugyanakkor képesnek kell lennie arra, hogy az energiát a masszírozott pontra koncentrálja. Ez az árnyalat komoly tapasztalatot igényel a test és a környezet energiáival, az auto-edzéssel és a meditációval kapcsolatos keleti gyakorlatok tanulmányozása alapján.

A lábak, az arc, a has, a hát Shiatsu masszázsának teljes eltávolítása szükséges a külsőtől és a létfontosságú pontok energiatartalmának koncentrációjától, amellyel a munkát jelenleg végzik. Használhat aromás olajokat masszázshoz, könnyű illatos gyertyákhoz vagy botokhoz, hogy bizonyos légkört teremtsen a szobában, ahol masszázsok vannak.

Hogyan végezzük el az önmasszázst a japán módszer szerint?

Az egyik népszerű módja annak, hogy javítsák a megjelenést, amely a következő helyen végezhető el tartalom, - shiatsu masszázs az arc számára. A vélemények és fotók megerősítik ennek a gyakorlatnak a hatékonyságát az esetek abszolút többségében. A negatív vagy semleges válaszok azonban tele vannak kétségekkel az akupunktúra és a kiválasztott ütközési pontok helyességével kapcsolatban. Ez ismét azt sugallja, hogy gondosan tanulmányoznia kell a pontok térképét, vagy bíznia kell egy szakemberrel a shiatsu masszázs elvégzéséhez.

A masszázsmozgások végrehajtásának technikája a manipuláció minden pillanatában koncentrációt igényel. A mozgásoknak simának, világosnak kell lenniük. Az, aki a masszázst végzi, figyelembe kell venni a zsírréteg vastagságát: minél vékonyabb, a nyomásnak gyengébbnek kell lennie, fordítva. A kozmetikai masszázs minden ponton 7 másodpercig nyomja meg, a terápiás eljárások pedig hosszabbak - akár több percig is.

Masszázs szépség

A gyakorlatban a shiatsu önmasszázst gyakran használják kozmetikai hatásra, mert ebben az esetben csak az ujjaival kell megfelelően elvégeznie az akupunktúrát, anélkül, hogy aggódnia kellene a testre gyakorolt szisztémás hatás miatt, mint bármely betegség masszázskezelésénél. Például a shiatsu segít megszabadulni a homlok ráncaitól. Egy egyszerű gyakorlatot kell elvégezni reggel. A három ujj - index, középső és gyűrű-párnáit a homlok közepére kell helyezni, nyomja meg, amíg enyhe kellemetlenség nem jelenik meg, és tartsa az ujjait ezeken a pontokon 7 másodpercig. Ezután kissé mozgassa az ujjait oldalra, majd ismételje meg a nyomást. Mozgassa az ütközési területet a templomba, majd masszírozza a homlok másik oldalán lévő pontokat. Az orrhídon lévő ráncok segítenek eltávolítani az úgynevezett pont masszázsát "a harmadik szem" a szemöldök közepén helyezkedik el. Így masszírozzák: 1-2 másodpercet nyomnak a hüvelykujjával, majd 5-6 másodpercet töltenek úgy, mintha az ujj körkörös mozdulatai lennének az ütközési pont mentén. Masszázs ezen a ponton használják a komplex kezelésére rhinitis, arcüreggyulladás, orrvérzés.

Azok, akik hálásak ennek a keleti gyakorlatnak, válaszolva a shiatsu masszázsra vonatkozó kérdésre, milyen technikáról van szó, a kozmetikai megújulásról beszélnek egyszerű manipulációk segítségével, amelyek, mint mondják, nyilvánvalóak. Tehát ez a technika segít eltávolítani a finom ráncokat és a szem körüli duzzanatot, enyhíti a fáradtságot és némileg javítja a látást. Ezeket a manipulációkat az index középső és gyűrűs ujjainak párnáival is elvégezzük, amelyeket a szemöldökvonal mentén kell elhelyezni úgy, hogy a középső ujj az ív közepén helyezkedjen el. Ezután legfeljebb 7 másodpercig nyomja meg a kapott pontokat. Egyszerre két kézzel is dolgozhat, két szemöldökét masszírozva.

Az ajkak megjelenése segít a négy pont masszázsának javításában-sarkukban, középen a felső felett, szimmetrikusan az alsó Alatt. Minden pontot hüvelykujjal kell masszírozni. A meghúzott arcok három pontból álló masszázst biztosítanak az arccsontok alatt. Ez mindkét kéz három ujjával történik.

A bryli eltávolítja az álla különböző oldalain található masszázspontokat (mindkét oldalon három), míg a hüvelykujjak alatta helyezkednek el, valamint nyomást gyakorolnak.

Hol kell nyomni, hogy felvidítson?

A Shiatsu masszázst túlterhelésre, esti fáradtságra is használják. Például, ha egy hosszú séta vagy egy többnyire álló munkanap után fáj a lábad, először lábfürdőt kell venni. Ezután végezzen önmasszázst a keleti gyakorlat technikájában: nyomja meg a hüvelykujját a láb közepén lévő ponton háromszor néhány másodperces szünettel. Ezután nyomást gyakoroljon a második és a harmadik lábujj közötti pontra a láb oldaláról.

Ezután mentálisan húzzon egy egyenes vonalat ettől a ponttól a sarok közepéig, és ezt a vonalat három egyenlő intervallumra osztva tartsa lenyomva mindegyikben 7 másodpercig. Ezenkívül a láb közepe a húgyutakhoz kapcsolódik, ezen a területen a masszázs segít enyhíteni a duzzanatot, javítva a vizelet áramlását. Simogatta, majd nyomja meg az alsó lábát, majd a külső és belső a comb oldala segít enyhíteni az általános fáradtságot és aktiválni a létfontosságú energiát.

A fej kellemetlen nehézsége segít eltávolítani a korona masszázsát a nyakon elhelyezkedő jobb és bal nyaki artériák masszázsára való áttéréssel, az állától a kulcscsontokig. A számítógépen végzett munka során fellépő szemfáradtság enyhül a szem belső sarkában, valamint a nasolabialis redőkben található pontok masszírozásával.

Ahhoz, hogy elfojtsa az étvágyat, tegyen egy masszázst!

A Shiatsu masszázs nemcsak olyan megjelenési problémákkal küzd, mint a duzzanat, a ráncok vagy a fáradtság. Kiderül, hogy a test bizonyos pontjainak megnyomása csökkentheti az étvágyat, enyhítheti az éhséget. És segít csökkenteni a súlyt. Milyen pontokat kell befolyásolnia az ujjaival az élelmiszerigény normalizálása érdekében? Az egyik leginkább elérhető a tenyér közepén lévő pont. Hogyan lehet megtalálni őt? Szüksége van "hogy csésze a tenyerét", a legmélyebb helyen a dédelgetett pont található.

A hüvelykujj párnájával masszírozzák, 20 másodpercig nyomva. A nyomást körkörös mozdulatokkal váltogathatja, és több megközelítést is végezhet. Is masszírozza egy pont alatt a fülcimpa, szélén az arccsont, és két pont a parttól három ujjal jobbra és balra a köldök. Az étvágyat csökkentő pont a könyök külső oldalán is található - a könyökcsukló hajlításával kapott mélyedésben. Segít enyhíteni az éhséget és masszírozza a nyak csomópontjának területét a fejével, valamint a homlok és a hajvonal középpontja közötti középső zónát.

Hogyan lehet fogyni a hasi területen?

Segít a fogyásban megfelelően végzett shiatsu masszázs. A gyakorlat eredményeiről készült fotók bizonyítják hatékonyságát, mivel a derék és a has felesleges zsírja nemcsak vonzónak tűnik, hanem gyakran súlyos jele egészségügyi problémák. Ezért figyelemmel kell kísérni a derék térfogatát, és időben meg kell tenni a felesleges zsír eltávolítását. A shiatsu komplexum segít a fogyásban ebben a problémás területen. Az ilyen önmasszázs elvégezhető mind fekve, mind állva, a preferenciáktól vagy a körülményektől függően. Itt vannak egy ilyen komplexum fő manipulációi:

• Használja a tenyerét, hogy az óramutató járásával ellentétes irányba lökje a gyomrot, próbálva ne nyomja meg a máj területét. A körkörös mozgásoknak a köldök körüli területről kell kezdődniük, fokozatosan kiterjesztve az ütközési zónát, amíg a tenyér az oldalakat is lefedi.
• Érintse meg mindkét kéz ujjait a pubistól felfelé úgy, hogy a köldök áthaladjon a tenyér között, miközben ezt a manipulációt többször hajtják végre, hogy a tenyér közötti távolság folyamatosan táguljon, elérve az oldalakat.
• A következő manipulációt ugyanazon a pályán hajtják végre-alulról felfelé, de a csapolást nyomás váltja fel. A kéz minden ujjával, kivéve a hüvelykujját, meg kell nyomni a gyomrot alulról, belélegezni, a gyomrot a lehető legnagyobb mértékben húzni, tartsa a lélegzetét, tartsa az ujjait állandó nyomással alulról felfelé, csak akkor lélegezzen ki. Ezt a gyakorlatot többször is elvégzik a tenyér közötti távolság meghosszabbításával.
• A két tenyér ujjainak kaotikus mozgása (kivéve a nagyokat) a has mentén az alulról felfelé irányuló irányban, nyomás alkalmazásával a bőr eltolására.
• Ugyanaz a gyakorlat, mint az előző, de a hüvelykujjak falán keresztül.
• Dörzsölés tenyérrel párhuzamosan mozog, de más irányba, hogy eltolja a szöveteket.
• Simogatta a gyomor és az oldalak alulról felfelé, mint a végső gyakorlat a komplex.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a megfelelően végzett shiatsu masszázs segít a test normalizálásában és az elhízás kialakulásának megelőzésében.

A keleti gyakorlatok egy személy komplex felfogásán alapulnak a környező világban. Az emberi testre gyakorolt hatás az egészség megőrzésére és számos probléma kezelésére sok szinten történik, gyakran a nyugati nevelésű személy kevéssé érti. De a vágy, hogy megértsük ezeket a gyakorlatokat, az ajánlások gondos elolvasása és a tapasztalt mesterek utasításainak szigorú betartása lehetővé teszi a kívánt eredmények elérését. Ezért a shiatsu masszázsról szóló történet lezárása (mi ez), röviden összefoglalhatjuk: a shiatsu segít a testnek.