A masszázs technikái és alapjai kezdőknek és gyakorlóknak

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a masszázs milyen jótékony hatással van a testre, ami egy bizonyos befolyási rendszer a bőr felületére. Jelentős mértékben hozzájárul a különböző betegségek kezeléséhez, valamint megakadályozza azok fejlődését. A masszázs alapjait különböző technikák és technikák formájában széles körben használják nemcsak az orvostudományban, hanem a sportban, a kozmetológiában, valamint a mindennapi életben is. Hogyan kell elvégezni a szükséges manipulációkat? Ehhez meg kell tanulnia a masszázs általános alapjait, és helyesen kell alkalmaznia szabályait a gyakorlatban.

Egy kis történelem

A masszázs alapjait az emberi társadalom kialakulásának hajnalán kezdték lefektetni. Az ősi időkben, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, az emberek megnyomták azokat a testrészeket, amelyek szorongást adtak nekik.

Nehéz pontosan megmondani, honnan származik a masszázs alapjairól szóló tanítás. Végül is a fájdalmas zónák dörzsölésének technikái egyidejűleg merültek fel a különböző kontinensek népei között.

A napjainkig eljutott dokumentumokból ismert, hogy az ősi időkben speciális orvosi iskolák voltak, amelyek diákjait számos tudományágban tanították masszázsra. Ilyen létesítmények léteztek Kínában a 6. században.század BC.

A bizonyíték, hogy. .. masszázs használták az egyiptomiak, asszírok és perzsák a 4. században a feljegyzések az ősi papirusz és feliratokat szarkofágok. Ezt az eljárást az ősi időkben tisztelték kiváló fájdalomcsillapító hatása miatt. Koruk olyan híres orvosai, mint Hippokratész és Avicenna is tanulmányozták.

Kicsit később a kereszténység minden lehetséges módon harcolni kezdett a masszázs ellen, tekintve, hogy ez a pogányság terméke. Csak mintegy 300 évvel ezelőtt, ez az eljárás ismét emelkedett a rangot a legelőnyösebb az egészségre. Azóta a mai napig a masszázs a híres tudósok munkáiban találta meg leírását. És ma a modern orvostudomány elismeri és széles körben használja az egyedülálló eljárás gyógyító tulajdonságait.

Besorolás

Nem könnyű elkülöníteni a különböző típusú masszázsokat. A mai napig a gyógyító eljárás végrehajtásához használt technikáknak sok közös vonása van, és gyakran használják egyszerre több cél elérésére. Ez fordítva is megtörténik. A szakemberek több különböző technikát alkalmazhatnak ugyanarra az eredményre.

Kezdetben a különböző típusú masszázsokat két kategóriába sorolták. E besorolás szerint mind az általános, mind a helyi eljárásokat megkülönböztették. Az első az egész test masszázsát jelentette, a második pedig csak egy bizonyos rész vagy zónája.

Jelenleg az ilyen manipulációkat a megvalósítás módja szerint osztályozzák. Ebben az esetben a masszázs lábbal vagy kézzel végezhető, speciális szerszámokkal vagy eszközökkel.

Az ilyen eljárások csoportosítása az elvégzett feladatoktól függően. Ebben az esetben masszázs történik:

1. Klasszikus. Fő célja az izomszövet általános tónusának növelése.
2. Terápiás. Ez a fajta masszázs arra szolgál, hogy megszabaduljon bizonyos betegségektől, valamint lehetővé teszi a test helyreállítását a betegség utáni rehabilitációs időszak alatt.
3. Nőgyógyászat. Egy ilyen eljárás magában foglalja a kismedencei területet a vérkeringés javítása érdekében.
4. Sport. Ez a masszázs lehetővé teszi az izmok helyreállítását a túlterhelés és a képzés után. Segítségével a sportolók felkészülnek a közelgő versenyekre is.
5. Önmasszázs. Az ilyen technikák használata lehetővé teszi a szükséges technikák elvégzését tartalom, külső segítség nélkül.
6. Gyermekek. Egy ilyen masszázs segítségével a különböző egészségügyi problémák a babák megoldódnak. Az újszülöttek manipulációi külön irányt jelentenek ebben a csoportban . Segítségükkel egy kis embert életének első napjaitól kezdve megkeményítenek.
7. Kozmetikai. Ez a masszázs lehetővé teszi a megjelenés hibáinak kiküszöbölését. Használatakor a bőr megerősödik, ami rugalmasabbá válik.

A test befolyásolásának módja alapján a masszázs kézi, hardveres és vegyes lehet. Mi a különbség közöttük, már a névből is világos. Az első ilyen típusú masszázs manuálisan történik, a második pedig speciális eszközök segítségével. A vegyes masszázs manuális és hardver típusú eljárás.

Kinek látható?

Milyen esetekben használják a masszázs technikákat? Az ilyen eljárások végrehajtására utaló jelek mind a különböző betegségek, mind a megelőző célok elérése a patológiák kialakulásának megelőzése érdekében.

A terápiás alapok ismerete a masszázs hasznos a fejfájás, a hát, a gerinc, a nyak kellemetlen érzéseinek kiküszöbölésére. Az ilyen eljárás végrehajtásának egy olyan intézkedéscsomag részét kell képeznie, amely megszabadul a hipotenzió és a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás és a neuritis, a neuralgia, a gyomor és a légzőrendszer betegségeitől. Masszázs segítség zúzódásokkal rándulások, valamint törések a csontberendezés gyógyulásának bármely szakaszában. Az ilyen eljárások lehetővé teszik a sérült végtagok és ízületek kialakulását, amelyeket az embernek néha meg kell tanulnia újra mozogni.

A masszázs segít az angina pectoris, a statikus vagy lassú bénulás, a myositis és a myalgia kezelésében. A szívroham utáni rehabilitáció során az emberek számára is elvégzik.

Ellenjavallatok

A masszázs előnyei ellenére egyes esetekben tovább súlyosbíthatja a betegséget, kiszámíthatatlan következményeket okozva. Ilyen eljárásokat nem végeznek nyirok-és erek, vérbetegségek, valamint allergiás kiütések gyulladására. Masszázs ellenjavallt bármilyen gennyes betegségek, rosszindulatú daganatok, gombák és szövődmények műtét után. Az ilyen eljárások szigorúan tilosak a tuberkulózis, a szifilisz, a gangréna, a lymphadenitis, az osteomyelitis és az akut myocardialis ischaemia esetén.

Szekrény felszerelés

Ismerkedjünk meg a masszázs higiéniai alapjaival, amelyek ismerete nemcsak a kezdőknek, hanem a gyakorló szakembereknek is szükséges. Ezt az eljárást egy speciális kanapén hajtják végre. A felületén egy vékony habrétegnek kell lennie, amelyet bőrpótló borít. Szükséges, hogy ez a kanapé bizonyos méretekkel rendelkezzen. Hossza 2 m, szélessége 0,6 m, magassága pedig körülbelül 0,7 m. Szükséges továbbá, hogy az ilyen kanapé láb-és fejrészei emelkedjenek és leesjenek a zsanérokra. , mindegyikük hossza 0,5 m. Kívánatos, hogy az olajruhából varrott görgők és homokzsákok is legyenek. A masszázs során a lábak, a hát, a karok és a fej alá kerülnek.

A masszázsszobában egy szekrényt kell kialakítani tárolásra leltár és elsősegély-készlet. Legyen egy mosdó hideg és forró vízcsapok egy ilyen helyiségben. A masszázs higiéniai alapjai egy ilyen iroda bizonyos területét is biztosítják. Munka közben egy szakemberrel legalább 12 négyzetméternek kell lennie.

Kényelmes a levegő hőmérsékletét a helyiségben kell tartani (20-22 fok) a páratartalom nem több, mint 60%. A masszőr szemének a fáradtságtól való védelme érdekében elegendő számú fényforrást kell biztosítani benne.

Követelmények a szakember számára

A masszázs higiéniai alapjai olyan szabályokat tartalmaznak, amelyeket az eljárást végző személynek be kell tartania. Ennek olyan szakembernek kell lennie, aki jól ismeri a test anatómiáját, valamint nemcsak az egyes technikák fiziológiai hatásait, hanem azok összességét is. Az első ülés megkezdése előtt a masszőrnek meg kell tanulnia az alapokat a fizikai terápia traumatológia. A manipulációk csak tiszta kézzel megengedettek, a körmöket rövidre kell vágni. Az eljárás előtt a szakembernek el kell távolítania a külső órát és a gyűrűket. Végül is ezek a tárgyak károsíthatják a beteg bőrét.

A munkamenet megkezdése előtt fontos, hogy a masszőr beszéljen ügyfelével, és megtudja a hangulatát, panaszait és a tanfolyam jellemzői a betegség. ez zavarja őt szükséges a helyes taktika kidolgozása az eljárásról és a mozgások erősségének adagolása.

A betegre vonatkozó követelmények

A masszázs előtt az ügyfélnek meg kell mosnia a testét, meleg zuhanyozással. Az ülés során meg kell pihenni azokat az izmokat, amelyek a lehető legnagyobb mértékben érintettek, és teljesítik a szakember minden további követelményét.

Kenőanyagok használata

Az eljárás nagyobb hatásának elérése érdekében a beteg bőrét védeni kell a sérülésektől és az irritációtól. Ehhez a szakember olyan eszközöket használ, amelyek csúszóssá teszik. A talkum a legalkalmasabb ilyen hatás létrehozására. Ez az anyag képes felszívni az izzadságot, ugyanakkor nem okoz irritációt. A talkum alkalmazása után a bőr sima lesz, ami lehetővé teszi, hogy akadálytalanul dolgozzon vele.

A masszázs higiéniai alapjaival kapcsolatos főbb tények különböző technikák alkalmazásával azt mutatják, hogy a szakemberek gyakran használnak növényi olajokat kenőanyagként, például őszibarack, cédrus, olajbogyó, bojtorján stb. A bőr jól felszívódik és csodálatos csúszó hatást biztosít. Ez viszont, , segít csökkenteni a gyulladásos folyamat és a fájdalom a patológia területén.

A test szerkezetének és az abban előforduló folyamatoknak a ismerete

A kezdő szakembernek jól meg kell tanulnia a masszázs anatómiai és fiziológiai alapjait. Csak ebben az esetben az eljárás maximális hatást fejt ki, és nem okoz egészségkárosodást.

Tehát az eljárás során a szakember közvetlen hatást gyakorol a bőrre. Ennek különböző részei azonban eltérő érzékenységgel rendelkeznek. A legkisebb a mellkas, a has és a hát középvonala mentén figyelhető meg. A homlok a legnagyobb érzékenységgel rendelkezik.

A masszázs anatómiai és fiziológiai alapjainak ismerete lehetővé teszi a bőr működésének és jelentős szerepének megismerését a termoregulációban, a légzésben, a vérkeringésben, az immunitásban, az anyagcserében és a biológiailag aktív elemek kiválasztásában. A testrészek mechanikai irritációja az ízületek, az izmok és az inak proprioreceptoraira, valamint az erek és a belső szervek interoreceptoraira terjed ki. Ezután idegimpulzusokká alakul, és belép a központi idegrendszerbe. Hasonló jelek érkeznek a különböző szövetekbe és szervekbe, aktiválva vagy gátolva tevékenységüket.

A masszázs általános alapjainak tanulmányozása során meg kell ismerkedni az izmok topográfiájával, szerkezetével és funkcióival. Az emberi testtömeg csaknem 40% - át teszik ki, 80% - uk a végtagokon helyezkedik el. Az izom fusiform alakú. Az egyik végét "fejnek" nevezik, a második pedig a hosszabb, a "farok". Az izom középső részét hasnak nevezik. Mindkét vége az inakba kerül, amelyek rostos vastag kötőszövetek, általában a csontokhoz kapcsolódnak. A mozgásban lévő izmok aktiválják a vér-és nyirokkeringést. Egy nyugodt izomban az ilyen folyamatok akár 30-szor is csökkennek.

A masszázs alapjait tanulmányozva meg kell szerezni a nyirokrendszer fogalmát. Fontos szerepet játszik az emberi test összes szervének és rendszerének működésében is. A nyirok egy folyékony szövet, amely köztes közeg a szövetek és a vér között. Mozgása az edényeken keresztül lassú, mindig a szív irányába. Az izom összehúzódása biztosítja. A köztes közeg útján nyirokcsomók vannak. Ezek olyan akadályok, amelyek védő funkciót látnak el. A kezdőknek szóló masszázs alapjainak tanulmányozása során világossá válik, hogy a nyirokcsomókat nem szabad kitenni.

Az eljárás szakaszai

A kezdőknek szóló masszázs alapjainak tanulmányozása során világossá válik, hogy az egész munkamenetnek három részből kell állnia. Köztük:

1. Előkészítő. Ebben a szakaszban a klasszikus masszázs alapvető technikáit hajtják végre, nevezetesen dörzsölés, simogatás, valamint a fő izmok dagasztása. Az ilyen manipulációk időtartama 1-3 perc.
2. Fő. Ez a rész a szegmentális hatás speciális technikáinak megvalósítása. Időtartama 5-20 perc.
3. Végleges. Az eljárás ezen részében az izmok simogatásának, nyújtásának, rázásának technikáit alkalmazzák. 1-3 percig használják őket.

A masszázs alapjainak tanulmányozásával mind a kezdők, mind a gyakorlók számára megtudhatja, hogy az ülés időtartama 3-60 perc. A konkrét idő függ az eljárás indikációi.

Technikák

A klasszikus masszázs alapjai öt alapvető technika. Ezek olyan technikák, mint a simogatás, dagasztás, dörzsölés, lüktetés, valamint a rezgés. Mindegyikük egy bizonyos funkciót hajt végre, és hordoz néhány információt.

Ezért, ismerve a masszázs és masszázs technikák alapjait, lehetséges a szükséges hatások a test különböző részeire, a belső szervekre, az idegekre, az izmokra és az erekre. Tekintsük részletesebben a manipulációk végrehajtásának technikáját.

Simogatás

Ez a kifejezés a francia fordításban azt jelenti, hogy "simogatni". Az eljárás a stroke technikával kezdődik. Velük ér véget. Vigye fel a simogatást, miután a masszázsszert felvitték a bőrre.

Ennek a technikának a technikája sima, puha, gyengéd és nyugtató mozgásokat foglal magában, amelyek erősebb nyomást igényelnek a szív irányába, és kissé gyengébbek. Az ilyen taktika aktiválja a nyirok-és vénás vér kiáramlását.

A klasszikus masszázs alapjainak tanulmányozása, amelyhez ez a technika tartozik, gondosan mérlegelnie kell annak a kezének a helyzetét, aki ezeket a mozgásokat elvégzi. Az ujjakat szorosan a beteg testéhez kell nyomni. A bőrre és a tenyérre is alkalmazzák. A simogató mozgások végrehajtásakor a masszőrnek nem szabad megállnia, és le kell szakítania a kezét a beteg testéről.

Ennek a technikának több fajtája van. Ez lehet egyenes vonalú, kör alakú és hullámos. Az első lehetőség végrehajtásakor a szakembernek a páciens testére kell helyeznie a kezét, majd fel-le csúsztathatja őket sima mozdulatokkal, némi nyomással. Minden alkalommal, amikor a test nagyobb területét kell lefednie.

Körkörös mozdulatok végrehajtásakor a szakembernek szorosan nyomnia kell a kezét az ügyfél testének felületére, jobb vagy bal kezével felváltva sima körkörös mozdulatokat hajtva végre. Irányuk fentről lefelé van. Ezt követően vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.

A simítás hullámzó technikáját a megfelelő lágy lefelé irányuló mozdulatok zárják le, amelyeket azután hajtanak végre, hogy a szakember eléri a hát tetejét úgy, hogy egyenes vonalú technikával végigfuttatja a kezét.

Dörzsölés

Ezt a technikát, amelyet a terápiás masszázs alapjainak megtanulásával kell megtanulni, akkor hajtják végre, amikor a kéz a test felett mozog, amelynek rá kell nyomnia, miközben az alatta lévő szöveteket eltolja. Ez a bőrráncok kialakulásához vezet. Ennek a technikának a végrehajtásakor egy ilyen hajtásnak folyamatosan mozognia kell a test mentén mozgó kéz előtt.

A dörzsölés az ujjakkal, a tenyér alapjával vagy a könyök szélével történik. Ebben az esetben spirális vagy egyenes vonalú mozgások lehetségesek. Kiegészítő technikákként fésű - és csipeszszerű dörzsölést, gyalulást, keltetést alkalmaznak. Ezt a technikát a dagasztás előtt végezzük. Segítségével a bőr minden rétegét érinti.

Petrissage

A fent leírt mozgások elvégzése után a masszőrnek erősebb hatást kell gyakorolnia a bőrre és a szövetekre. Ehhez egy dagasztási technikát alkalmaznak, amelyet az ujjakkal, bordákkal és a tenyér alapjával hajtanak végre. Ebben az esetben a szakembernek szüksége lesz a masszázs alapjainak ismeretére annak érdekében, hogy ügyesen használja a kezét és a test súlyát. Ennek a technikának a sajátossága a csont melletti izmokra gyakorolt hatás.

A dagasztást úgy végezzük, hogy egy kézzel megragadjuk a kitett területet. A másodiknak meg kell ragadnia az izmokat. Ezt követően úgy kell hengerelni, mintha kis erőfeszítéssel. Ezután a kezeket fel kell cserélni. Vagyis az első kéznek dagasztást kell végeznie, a második pedig a bőrt nyomja. Az ilyen taktikák alkalmazásával a test egészében mozgásokat kell végrehajtani.

Rezgés

A klasszikus masszázs technika alapjai egy meglehetősen mély technika használatát foglalják magukban, amely reflex hatással bír.

Ez egy olyan rezgés, amely folyamatos és szakaszos. Az ilyen mozgások első típusa magában foglalja a páciens testének egy sor oszcilláló mozgást. Ugyanakkor a masszőr kezének meg kell nyomnia a szövetet anélkül, hogy leválna az ütközési helyről. Remegő mozgásokat kell végrehajtani, amelyek oszcillációs frekvenciája percenként 100-300-szor lesz.

Stabil vagy labilis rezgés használható további technikákként. Ez magában foglalja a lökést, rázást és rázást is.

A szakaszos rezgés technikái között megkülönböztethető a foltvarrás, a vágás, a patting, a dörömbölés és a lyukasztás. Segítségükkel lehetséges az értágulat elérése, a tápanyagok és az oxigén beáramlása, az ideggyökerek érzékenységének csökkentése és egyéb jótékony hatások.

Baba masszázs

A fiatal betegek eljárásának végrehajtása saját elvekkel és árnyalatokkal rendelkezik. A gyermekmasszázs alapjainak tanulmányozása után mind megelőző, mind terápiás eljárást végezhet, enyhítve a gyermeket a lapos lábaktól, a torticollistól, a csökkent vagy csökkent izomtónustól, valamint más kóros állapotoktól.

A gyermekek manipulálásának egyik kötelező feltétele a jó hangulat. , míg a baba nem sikoltozik vagy rossz. Ellenkező esetben a gyermek stresszt kap, ami a növekvő test immunrendszerének gyengüléséhez vezet. A legfiatalabb betegek wellness masszázsának alapjaiban azt is jelzik, hogy szigorúan tilos a munkamenet lefolytatása, ha a gyermek:

• emelkedett hőmérséklet;
• betegségek;
• hernias.

Az eljárás időtartama és intenzitása, valamint a csecsemőkre gyakorolt hatás erőssége eltérő lehet. Minden a következőktől függ:

• kor;
• fejlettségi szint;
• az átadott betegségek jelenléte vagy hiánya;
• az érzelmi izgatottság foka.

Az eljárás alapjaként és jellegének meghatározásakor figyelembe kell venni a baba viselkedését, folyamatosan figyelve őt.

Ha a szülők szeretnék masszírozni gyermeküket, meg kell vizsgálni annak megelőző formáját. Ezenkívül csak a következőkre szabad használni egészséges baba. Érdemes szem előtt tartva, hogy a baba teste nagyon törékeny. Ezért az ilyen eljárás technikáit nagyon óvatosan kell tanulmányozni az apáknak és az anyukáknak. Ez lehetővé teszi, hogy helyesen hajtsa végre őket, és ne károsítsa a morzsákat.

A szülőknek az orvosi masszázs alapjait csak kivételes esetekben gyermekorvos végzi. Általában csak az orvosok végezhetnek ilyen eljárásokat.

Arcmasszázs

Ez az eljárás a bőrápolás egyik legfontosabb szempontja. Az arcmasszázs alapjainak ismerete lehetővé teszi, hogy megfiatalítsa az izmok ellazításával és a regenerációs folyamat megkezdésével. Egy ilyen eljárás végrehajtása lehetővé teszi a feszültség és a stressz enyhítését. A szükséges manipulációk rendszeres elvégzésével lehetséges a fiatalító folyamat pozitív dinamikája.

Az arcmasszázs fő technikái közé tartozik a simogatás és dörzsölés, csípés és megérintés, valamint a dagasztás. Az emelési eljárások a leghatékonyabb módszerek. Lehetővé teszik, hogy jó eredményt érjen el a közeljövőben.

A bukkális masszázs mély szerkezeti hatással van az arcra is. Ez lehetővé teszi, hogy a vonat az izmokat, helyreállítása a hang és az izmok. Pozitív hatást érhet el, ha a szájüreg belsejéből masszírozza a szükséges vonalakat.

Figyelembe véve a bőr típusát, minden személynek egyedileg kell választania egy vagy másik masszázs technikát. Ez minimalizálja a nemkívánatos következményeket bőrpír vagy bőrirritáció formájában.

A legnépszerűbb masszázs technikák és technikák közül, amelyek lehetővé teszik az ifjúság helyreállítását az arcodon, a kobiko és a chiromassage a legnagyobb hatással van. Az első egy olyan eljárás, amely ötvözi a dörzsölő mozgásokat az akupunktúrás pontok foltozásával. A nyak ráncaiból is elvégezhetők.

A Chiromassage egy szelídebb technika. A keleti tanításokon alapul, amelyek az életenergia szempontjából minden bőrproblémát figyelembe vesznek.

Az önmasszázs klasszikus technikák alkalmazásával lehetséges. Az ilyen eljárás sorrendje:

• olaj alkalmazása a bőrre gyengéd pats;
• az arcokat körkörös mozdulatokkal masszírozza az orr szárnyaitól felfelé;
• dörzsölés olaj a szem körül;
• , emelés a homlok mentén;
• dörzsölő mozgások végrehajtása az ajkak kontúrjai mentén.