Diétás bárok a fogyáshoz: típusok, orvosok véleménye és mellékhatások

A közelmúltban sok diétás bár jelent meg az értékesítésben. A gyártók szerint alacsony kalóriatartalmúak és hasznosak. Ez így van? Nézzük meg, milyen súlycsökkentő bárok vannak, megtudja, milyen előnyei és hátrányai vannak.

A rudak típusai

• Müzli, amely gabonaféléket, gyümölcsöket és bogyókat tartalmaz, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítve a testet.
• Fehérjeszelet és más édesség súlygyarapodás és növeli a kitartást.

Természetesen az elsőket nem szabad a vitaminok helyettesítőinek tekinteni, mivel nem tartalmazzák a legfontosabb összetevőt - aszkorbinsav. A táplálkozási szakemberek azonban lehetővé teszik, hogy naponta egy bárot fogyasszon. Le kell mosni cukrozatlan teával, sovány tejjel vagy vízzel.

A müzli előnyei

Az ilyen rudak összetételében gabonafélék, gyümölcsök és bogyók vannak. Különösen az egészséges ételek szerelmeseinek készülnek, akik fogyni akarnak. Vannak gabona, gyümölcs, Bogyó és alacsony kalóriatartalmú bárok. Ez utóbbi L-karnitint és más zsírégető anyagokat tartalmaz.

1. A gabonafélék durva rostot tartalmaznak, ami javítja a bélmozgást. Azt is, hogy a test egy teltségérzet, normalizálja a szénhidrát-anyagcsere.
2. A szárított gyümölcsök és a méz hasznos anyagok forrása. Ez egy komplex "gyors" és "lassú" szénhidrátok, amelyek nem okoznak hirtelen vércukorszint-emelkedést.
3. A diófélék és a magok telítetlen zsírsavakkal, rostokkal, foszforral látják el a testet, a csoport vitaminjai Az.

A Legjobb Súlycsökkentő Bárok

A harapás egy teljesen természetes összetételű finomság. A bár csak szárított gyümölcsökből, magokból és fűszerekből áll. A vonalat sokféle íz jellemzi. A bárok táplálóak, alacsony kalóriatartalmúak és ízletesek. Az ára azonban meglehetősen magas-darabonként körülbelül 100 rubel.

A Fit Fruit egy gyümölcs-és bogyós édesség, kis mennyiségű ízesítéssel és színezékkel, amelyek nem okoznak sok kárt a szervezetben. Hatalmas plusz, hogy a cukrot kizárják az összetételből, a kalóriatartalom pedig alacsony. Az ár is elfogadható.

Diet bar "Adag" az egyik legjobb lehetőség a fogyás kezelésére a készítmény tápanyagai miatt. Kalóriatartalma alacsony. A készítmény nem tartalmaz cukrot és egyéb káros anyagokat összetevők a fogyáshoz. A bár tökéletesen kielégíti az éhséget. Fő hátránya a magas ár.

A Luns (Németország) gluténmentes gyümölcsbár szinte ideális termék. A készítmény csak datolyát, mandulát, málnapehelyet, agave szirupot és bogyós gyümölcslé koncentrátumot tartalmaz. Az ár darabonként 130 rubel, de ez az egyetlen hátránya.

Milyen előnyei vannak a fehérjeszeleteknek?

Feltöltik a testet a szükséges energiával képzés. A rudak tartalmazzák a szükséges mennyiségű fehérjét a készítményben, lehetővé teszik az állóképesség és az erő növelését. A testsúlycsökkentő fehérjetermékeket a testmozgás előtt, után és alatt fogyasztják. Feltöltik a hasznos anyagok tartalékait, és hosszú ideig tárolhatók. A készítmény stimulánsokat, növényi kivonatokat, gabonaféléket tartalmaz. A legjobb fehérjeszeletek kevés cukrot vagy fruktózt tartalmaznak, ezért alacsony a kalóriatartalmuk.

Nagyszerű snack a készletek között. Ezeket speciális üzletekben kell megvásárolni.

A legjobb fehérje

Az egyik legjobb fehérje bár a fogyás Roo ` Bar. A gyümölcs-bogyós tölteléknek köszönhetően kielégítik a glükózszükségletet, de a készítményben lévő fehérje megköveteli, hogy az izomtömeg növelésére szolgáló fehérjetermékeknek tulajdonítsák őket. Természetes összetételükben és alacsony kalóriatartalmukban különböznek egymástól, de áruk meglehetősen magas.

A Herbalife diétás bárok az utóbbi időben nagyon népszerűek. A vonal nagyon változatos, de ennek a finomságnak a fő hátránya meglehetősen magas kalóriatartalom. Ugyanakkor a rudak gazdag összetételük miatt nagyon hasznosak.

A közelmúltban a bárok népszerűek voltak "Turboslim". Az orvosoktól nincsenek vélemények a használatukkal lehetséges mellékhatásokról. A bár kakaót és tejfehérjét tartalmaz. Hiányában az utolsó komponens intoleranciája miatt ez a sáv teljesen biztonságos egészség. A vélemények azonban különböznek az előnyeiről is. Egyesek azt állítják, hogy ez egy jó módja annak, hogy egy snack, és megszünteti a vágy, hogy enni valami édes. Mások biztosak abban, hogy összetétele nem hoz semmilyen hasznot, bár nem észleltek mellékhatásokat.

A diétás bárok ártalma

Mit mondanak az orvosok egy ilyen kezelésről? Érvelnek, amire szükséged van nézd meg a kompozíciót. Minél természetesebb, annál biztonságosabb és egészségesebb a bár. A bogyók és gyümölcsök, gabonafélék, pelyhek, magvak és szárított gyümölcsök nagyon táplálóak. Míg termékek melasz, emulgeálószerek, cukor, pálmaolaj nem ajánlott vásárolni. Ezek nem használ. Ebből következik, hogy étkezés közben csak felfújt árú termékek fogyaszthatók rendszeresen.

Az olcsóbb kezeléseket gyakran pálmaolaj és cukor alapján készítik. Szigorúan tilos a hasnyálmirigy és a máj betegségeiben szenvedő emberek fogyasztása. Ezenkívül az olcsó rudakban található tartósítószerek és színezékek allergiás reakciókat okozhatnak.

Azt is meg kell jegyezni, hogy ezeket az édességeket fizikai aktivitással kell kombinálni, hogy a kalória és a túlzott mennyiségű tápanyag ne halmozódjon fel a szervezetben. A bárok nehéz ételekhez tartoznak, ezért nem kívánatos nagy mennyiségben enni. A táplálkozási szakemberek ajánlása napi egy darab.

Javasoljuk, hogy mossa le a sávot tisztított vízzel vagy cukrozatlan teával. A tej használata is megengedett. Gyakran a termék csomagolásán feltüntetik a felhasználásra vonatkozó ajánlásokat.

Receptek bárok számára

Valójában kezeli, szakács otthon sokkal hasznosabb. Hogyan készítsünk egy diétás bárot? Tény, hogy ez nagyon egyszerű, de előzetesen fel kell töltenie egy jelentős számú alkatrészt. Szóval, fontolja meg néhány népszerű receptek.

A dió-és gabonapelyhek esetében a következő összetevőkre lesz szükség:

• pehely (zab vagy gabona), bármilyen szárított gyümölcs és dió - 200 g;
• méz - 70 g;
• gyümölcslé-60 ml;
• finomított növényi olaj-10 ml.

A diót késsel finomra kell vágni. Ezután aprítsa fel a szárított gyümölcsöket, majd alaposan keverje össze mézzel. A tömeget egy sütőlapra osztják. A rudak vastagsága nem haladhatja meg az 1,5 cm-t. Süssük 20-25 percig 180 fokon.

A következő recept egy granola bárhoz (in otthoni feltételek könnyen elkészíthető) a következő összetevőket tartalmazza:

• zabpehely - 250 g;
• szárított sárgabarack és datolya-egyenként 100 g;
• sötét és világos mazsola-egyenként 50 g;
• szezámmag - 2. tbsp.;
• tök és napraforgómag - 4. tbsp.minden ;
• méz - 70 g;
• vaj-60 g;
• eper és szeder - 120, illetve 180 g;
• alma - 1 darab.

Egy mély tálban keverje össze a mazsolát, a diót, a magokat, a pelyheket. A szárított sárgabarackot finomra kell aprítani. , aprítsa fel a bogyókat egy turmixgéppel, majd keverje össze reszelt almával. Adja hozzá ezt a gyümölcspürét a magokhoz és a szárított gyümölcsökhöz.

Melegítsük fel a vajat és a mézet a tűzhelyen a szirup állapotába. Hozzá kell adni a fő tömeghez, alaposan keverjük össze. A rudakat egy szorosan kialakított sütőlapra terítse, hogy szakács közben ne morzsolódjanak. A csemegéket körülbelül egy órán át 150 fokos hőmérsékleten sütjük. Kívánt esetben a kész rudakat csokoládéval lehet önteni.

Ezek a cukormentes diétás bárok nagyon egészségesek. Csak természetes és tápláló összetevőket tartalmaznak. De nem ajánlott nagy mennyiségben enni, mivel emésztésük nem könnyű a hasnyálmirigy számára.

Következtetés

Érdemes megvenni a boltokban, vagy szakács diéta bárok magad? Van egy bizonyos előnye tőlük. Ezért a táplálkozás és a fizikai erőfeszítés során fogyaszthatók. A legfontosabb dolog az, hogy figyeljen a termék összetételére és a káros összetevők jelenlétére. , ezek a kezelések segítenek az édes fogaknak túlélni a szigorú étrendet. A közelmúltban a gabonával és szezámmaggal nem édesített rudak is megtalálhatók az ökotermékekkel rendelkező üzletekben .