Gyorsan és gond nélkül eltávolítjuk a megereszkedett hasat

Megereszkedett hasa szinte a fő probléma a nők a világ minden tájáról ma. Ennek eredményeként-rossz hangulat, depresszió, harag, szégyen az alakodért, valamint a képtelenség viselni, amit akarsz, annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor bőre megereszkedik. Hogyan lehet eltávolítani a problémát, meg fogjuk érteni a cikkben.

Mi okozza

Számos ok hozzájárulhat a megereszkedett has megjelenéséhez:

1. Terhesség. Ebben a test számára már nehéz időszakban túlzott súlygyarapodás következik be. Ezenkívül a hasi izmok súlyos nyújtásnak vannak kitéve nemcsak a zsírlerakódások, hanem a gyermek hatása alatt is. Ennek eredményeként a szülés után a bőr nem tudja visszanyerni korábbi tónusát és rugalmasságát.
2. Helytelen táplálkozás. Minden, amit a test nem tud energiává feldolgozni, a derekunkra és az oldalunkra települ. A bőr nem képes ellenállni az ilyen terheléseknek, a gyomor pedig lefelé húzódik.
3. Drasztikus fogyás. Ezt nem lehet megtenni, minden orvos megmondja. Éles súlycsökkenéssel a bőrnek nincs ideje, hogy formába kerüljön és visszaállítsa rugalmasságát. Ez egy fokozatos folyamat. Az éles fogyás felszabadítja a helyet, a bőr üregei pedig csúnyán lógnak.
4. Ülő életmód. A mozgás az élet. A vér és a különböző folyadékok stagnálása a víz-zsír egyensúly megsértéséhez, a hormonális háttér eltolódásához vezet. A hasi izmok gyengülnek, és már nem tudják megtartani a súlyt. Van egyfajta kiemelkedés a has.

Meg tudja oldani a gyűlölt problémát. Csak türelmesnek kell lennie, és rendszeresen végre kell hajtania a szükséges intézkedéseket.

Ételek és italok

Nincsenek univerzális eszközök, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a megereszkedett hasat. Ez mindig egy sor cselekvés. Először is, , figyeljen hogy mit eszel. Igen, igen, ez a jól kopott Tanács a fő feltétele a problémás gyomor legyőzésének. Ha nehéz feladni kedvenc ételeit és termékeit, akkor először korlátozza magát zsíros és füstölt. A füstölt ételek általában nagy adag sót tartalmaznak, amely visszatartja a vizet a szervezetben. Növelje a tiszta csendes víz fogyasztását. A víz elősegíti a zsírok lebontását és a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Amint úgy érzi, hogy megszabadul a feleslegtől, a sejtek továbbfejlesztett módban kezdenek frissíteni. Ez viszont az izom rugalmasságának fokozatos helyreállításához vezet.

Testápolás

Lehetetlen csökkenteni a modern kozmetológia eredményeit. Vásároljon bármilyen korrekciós krémet vagy testgélt az alábbiak alapján tengeri moszat és a kollagén, és alkalmazza azt naponta reggel és este a problémás területeken, miközben egy könnyű masszázs. Ily módon eltávolítjuk a megereszkedett hasat és normalizáljuk a vérkeringést a problémás területeken.

Tedd pakolások. Ha a lehetőségek lehetővé teszik, természetesen jobb, ha kapcsolatba lép a szalonnal, ahol a szakemberek számos hatékony eljárást végeznek speciális vákuummasszírozók segítségével. De a otthon lehet tedd pakolások a felmelegedés alapján. Az eljárások után használjon feszesítő krémet vagy testápolót. A megereszkedett has eltávolítható, ha átfogóan közelíti meg az ügyet. Időt és vágyat igényel.

A masszázs típusai

Arra a kérdésre, hogy lehet-e eltávolítani a megereszkedett gyomrot masszázs segítségével, a szakértők egyértelmű választ adnak: igen. Azt mondhatjuk, hogy a masszázs csodaszer az arc és a test bőrápolására. Itt vannak a leghatékonyabb típusok:

1. Köpölyözés, vagy vákuum, masszázs. Ez az eljárás a szalonban történik. De ezt a módszert otthon is használhatja. Semmilyen esetben ne vegyen be egy közönséges üvegedényt! Ehhez szükség van egy speciális üvegre a vákuummasszázshoz, amelyet egy gyógyszertárban elfogadható áron lehet megvásárolni. Jó, ha szilikon, ez kevésbé károsítja a bőrt. Az eljárás előtt , ez a legjobb meleg fürdőt venni tengeri sóval, hogy lágyítsa a test bőrét. Ezután alkalmazzon kozmetikai olajat a szárított bőrre. Nem fukarkodik, annál több olajat, annál jobb a jar csúszik, és a kevésbé kellemetlen érzést fog tapasztalni. A mozgások lehetnek: kör alakúak, felfelé vagy lefelé. 15 perc aktív masszázs után alkalmazzon bőrfeszesítő krémet.
2. Víz masszázs. Segítségével eltávolíthatja a megereszkedett gyomrot is. Kap különleges zuhany - fej és menj előre. Masszázs körkörös mozdulatokkal. A zuhany után alkalmazzon szigorító krémet vagy olajat. Legyen ez a masszázs a napi rituálé, és nem fogod észrevenni, hogyan kapsz egy tónusú hasat.
3. Masszázs speciális vibrációs masszírozók segítségével. Természetesen bizonyos költségeket igényel, de ez egy nagyon hatékony módszer a megereszkedett gyomor kezelésére, mivel nagyobb intenzitással rendelkezik, mint a kezek. A készüléknek több fúvókája van.

Különben is, mindig vannak kezek. Még egy könnyű, öt perces masszázs a kezével is nagy előnyökkel jár.

Könyök heveder

Elkezdünk gondolkodni arról, hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett hasat és az oldalakat a hő kezdetével. Ha azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a vékony és illik a kedvenc ruha, elkezd csinál egy egyszerű gyakorlat minden reggel: plank.

Vegyünk egy fekvő pozíciót. Kelj fel a könyök és a többi őket a padlón. A testnek és a fejnek párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Álljon ebben a helyzetben harminc másodpercig. Egy hét múlva növelje az időt egy percre, majd minden új héten - további 15 másodpercig. Fokozatosan hozza az időt a gyakorlat befejezéséhez öt percre. Ez az egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat a gyomrod feszes és rugalmas lesz.

Abs gyakorlatok

Minden fizikai gyakorlatot, még otthon is, feltétlenül bemelegítéssel kell kezdeni. Így felmelegíti az izmokat, és megmenti magát a lehetséges rándulásoktól és görcsöktől. Ezt követően elkezdheti a fő gyakorlatokat. Tehát eltávolítjuk a megereszkedett hasat:

1. Csavarás. Tegye a lábát vállszélességre. Tegye a kezét a feje mögé, szorítsa össze a kezét. A test balra és jobbra fordul. Próbáld meg lassan, a kilégzéskor. Ügyeljen arra, hogy egy vagy két másodpercig maradjon a végső helyzetben. Tehát a gyakorlat megteremti a maximális terhelést a gyomorban és az oldalakon. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
2. Feküdj le a földre. Hajlítsa meg térdét. Rögzítse a kezét a feje alatt. Terjessze a könyökét oldalra. Emelje fel a testet, próbálja elérni a jobb könyökét a bal lábhoz, a bal könyökét pedig a jobb lábhoz. Csinálj három 15-ször egy perc szünettel. Nagyon hatékony gyakorlat erősítse meg a ferde hasi izmokat.
3. A lábak felemelése. Feküdjön le a padlón a tenyerével a hát alsó része alatt. Fókusz. A kilégzéskor emelje fel a lábakat, a belégzéskor-alacsonyabb. Ismételje meg 15 alkalommal. A gyakorlat tökéletesen erősíti az alsó hasüreget.
4. Természetesen a szokásos lejtők. Sokan ezt a gyakorlatot haszontalannak tartják. És hiába. A lejtők hozzájárulnak az izmok nyújtásához és összehúzódásához, ezért erősítik az izomkeretet.

Végezze el ezt a komplexet legalább napi 10 percig, és nem fogja észrevenni, hogyan talál egy tónusú gyomrot és egy nyárfa derekát.

Egy éles fogyás

Az a probléma, hogy hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett gyomrot a fogyás után, azok számára is felmerül, akik úgy döntöttek, hogy gyorsan eldobnak pár extra fontot, ahogy gondolta, fájdalommentesen. A zsír gyors lebontásával és a testből való kiválasztódással a bőrnek nincs ideje zsugorodni. Ennek eredményeként van egy úgynevezett bőrzseb - egyfajta üresség a bőr alatt. A probléma komoly, de megoldható. A legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen végezzen néhány egyszerű műveletet:

• masszázs egy kemény mosogatórongy felváltva egy kontraszt zuhany;
• használjon feszesítő krémet vagy krémet a striák ellen. Ne vegye fel a hitet azon a véleményen, hogy ezek a kozmetikumok nem segítenek. Ne légy lusta.
• Rendszeresen frissítse a bőrt testradírokkal. A sejteknek oxigénre van szükségük a megújuláshoz.
• Kövesse a diétát. Tartalmazza a zsírokkal és aminosavakkal telített ételeket az étrendben.
• Sport, sport és még több sport. Még a legegyszerűbb gyakorlatok is erősítik az izomkeretet és hangot adnak a testnek.

Ezek az egyszerű szabályok segítenek a test alakjának kialakításában, egy gyönyörű test pedig minden nap örömet szerez a tükörben.

Szülés után

Gyakran előfordul, hogy az anyaság öröme elhomályosítja a saját tükörképét: a puha bőr, a ráncok és a striák elrontják a hangulatot. A helyzet súlyosbodik, ha az orvosi mutatók szerint az orvosoknak szélsőséges intézkedéseket kellett tenniük-császármetszés. Nem kell aggódni. Ha tudja, hogyan kell eltávolítani a megereszkedett hasát császármetszés után, akkor meglehetősen rövid idő alatt kaphat egy álomfigurát. A fő követelmények rendkívül egyszerűek: sport gyakorlatok, megfelelő táplálkozás és masszázs. Ezenkívül használjon szülés utáni kötést. A terhesség alatt az izmokat és a szövetrostokat rendkívüli nyomásnak vetették alá. A kötés elősegíti az izomlazítást és az aktív gyógyulást, különösen éjszaka.

A gyermekkel együtt

Eltávolítjuk a megereszkedett hasat a karunkban lévő babával. Ne gondold, hogy ez a fikció világából származik. Ez egyszerű. A gyermek-egy babakocsiban, a lábán-kedvenc cipők, futás sétálni a parkban. Az intenzív ütemben járás egyenértékű a könnyű kocogással. Ezért a tónusú gyomor elérése érdekében nem szabad elhanyagolni a park szokásos sétáit. A nagyobb hatás érdekében vásároljon egy speciális övet egy gyógyszertárban vagy sportboltban, amely elősegíti az intenzív zsírégetést a hasban és az oldalakon a fokozott izzadás miatt. Séta után zuhanyozzon, majd masszírozó mozdulatokkal feszesítő krémet alkalmazzon.

Népi jogorvoslatok

A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet eltávolítani a megereszkedést has a az otthon váratlan lehet: népi szerves jogorvoslatok. A bajnok köztük a méz. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek normalizálják metabolikus folyamatok a szervezetben, segít eltávolítani a mérgező anyagokat.

A méz külsőleg alkalmazva is aktívan működik. Az összetételében szereplő tanninok tonizáló hatással vannak a petyhüdt, megereszkedett bőrre. A megereszkedett hasat a következő recept segítségével távolítjuk el: keverjünk össze két evőkanál folyékony mézet egy teáskanál moszatporral (a gyógyszertárban kapható), adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat. Vigye fel a kapott masszát a gyomorra, fóliával csomagolja be, majd meleg törülközővel csomagolja be. Két óra múlva öblítse le meleg vízzel, majd masszírozó mozdulatokkal feszesítő krémet alkalmazzon.

Radikális módszerek

Természetesen vannak radikális módszerek. Nevezetesen, sebészeti. De nem kívánatos erre a módszerre fordulni. Mint minden külső beavatkozás, ez is súlyosan károsíthatja a egészség, a lapos gyomor és a darázs derék helyett nagy a kockázata annak, hogy még nagyobb problémákat szerezzen. Egyél kiegyensúlyozott módon, figyelje meg a víz egyensúlyát, ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres testmozgást, és a tested sok éven át karcsúsággal és könnyedséggel fogja megköszönni.