String bab szoptatás alatt: hasznos tulajdonságok, tápérték és hatás a gyermek emésztőrendszerére

Minden nő, aki anyává vált, tudja, hogy közvetlenül a szülés után új, nem a legegyszerűbb időszak kezdődik. Különleges változások jelennek meg egy fiatal anya étrendjében a megengedett élelmiszerek korlátozása miatt. Gyakran a lányok szembesülnek azzal a kérdéssel, hogy milyen ételeket lehet fogyasztani a szoptatás alatt, beleértve a zöldbabot is. Mindenki tudja az utóbbi hasznosságát, de tudnia kell, függetlenül attól, hogy lehet-e használni egy újonnan készített anya számára, és hogy a bab károsítja-e a babát.

Jellemzők

A nyugati országokban a hüvelyben lévő bab nagyon népszerű, gyakran használják a húsételek köreteként a mindennapi életben. Gyakran nem található az étkezőasztalokon, valamint országunk polcain, a fehér vagy a vörös bab népszerűbb.

Érdemes megjegyezni, hogy a pod fajta sokkal több hasznos anyagot tartalmaz, mint a fehér és a piros, ezért a gyermekorvosok határozottan javasolják, hogy vegyék fel a szoptató anya menüjébe. De először is meg kell győződnie arról, hogy a baba allergiás-e a babra, és hogy az életkor lehetővé teszi-e új típusú termék bevezetését az anya étrendjébe.

Mit tartalmaz

Nem mindenki tudja, hogy a zöldbab megengedett-e a szoptató anyáknak. A válasz pozitív.

A spárgabab hatalmas mennyiségű hasznos nyomelemet (vas, magnézium, cink, kálium, kalcium), valamint sok vitamint (A, B2, B6, C, E, PP, folsav) tartalmaz, aminosavakban gazdag (arginin, hisztidin, lizin, karotin).

A zsinórbab használata a szoptatás alatt segít elfelejteni egy olyan problémát, mint a szülés utáni vérszegénység, a benne lévő jelentős vastartalom miatt. Csökkenti a gyomor savasságát is.

Amikor a bab ajánlott

Ha betartja az orvosok ajánlásait, a spárgababnak feltétlenül az étrendben kell lennie, ha egy fiatal anya bizonyos betegségekben szenved. Mikor lehet A szoptatás során zöldbabot használok? Különösen ajánlott a következő patológiákhoz használni:

• idegrendszeri betegségek és tünetek;
• májbetegségek;
• a vesék és az urogenitális rendszer betegségei;
• megnövekedett vérnyomás;
• fogíny-és fogászati betegségek;
• túlsúly;
• szabálytalan menstruációs ciklus;
• az eritrociták és a hemoglobin alacsony szintje a vérben.

Mi adja a testet

Az allergiás reakció könnyen elkerülhető, ha helyesen vezet be egy új terméket a menübe, és nem haladja meg az ajánlott adagot. Ezután Ez a zöldség teljes mértékben átadja jótékony tulajdonságait a csecsemőnek, nevezetesen:

1. Az alacsony kalóriatartalom miatt ez a termék nagyon hasznos lesz azoknak a nőknek, akik fogyni akarnak a terhesség alatt.
2. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zöldség nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, jótékony hatással van a bél működésére, nevezetesen növeli a szerv azon képességét, hogy felszívja más termékek hasznos nyomelemeit.
3. A növény használata az étrendben nagymértékben csökkenti a gyomor - és bélrák kialakulásának kockázatát.
4. A szoptatás alatt a zöldbabot feltétlenül be kell vonni az étrendbe olyan anyáknak, akik hajlamosak a cukorbetegségre, vagy már szenvednek ebben a betegségben. Tanulmányok kimutatták, hogy az a tulajdonsága, hogy csökkenti a vércukorszintet, ebben a tekintetben az új támadások egyre kevésbé figyelhetők meg.
5. Az antioxidánsoknak köszönhetően a spárga bab erősíti az anya és a baba immunitását. Ennek köszönhetően a szervezet képes lesz jobban harcolni a különböző vírusok és baktériumok ellen. Különösen az antioxidánsok jelenléte befolyásolja a sejtek állapotának javulását és aktív megújulását.
6. A szoptatás alatt a zöldbab azért is hasznos, mert gazdag luteinben, amely a szem egészségére gyakorolt jótékony tulajdonságairól ismert. Az anyatejjel együtt a lutein belép a gyermek testébe, és támogatja látásának egészséges fejlődését.
7. A hüvelyben lévő bab is gazdag kalciumban, ami viszont hasznos a baba számára az aktív növekedés időszakában. K-vitamint is tartalmaz, amelynek köszönhetően a kalcium jobban felszívódik.
8. Az ilyen bab összetétele fehérjét tartalmaz, amely szükséges számos szerv és szövet teljes működése mind a csecsemő növekvő teste, mind az anya számára, aki még mindig éretlen a szülés után. Annak ellenére, hogy a zöldbab ilyen sok hasznos tulajdonsága van, a baba életének első hónapjában nem szükséges bevinni az étrendbe.

Negatív szempontok

A gyermekorvosok határozottan javasolják, hogy óvatosan adják hozzá az ilyen babot az étrendhez, mivel a mellékhatások veszélyesek lehetnek egy bizonyos embercsoport számára.

Ha pedig nagyon korán bevezeti ezt a terméket, negatív reakció léphet fel a gyermekben, amely ilyen tényezőkhöz kapcsolódik:

1. A zöldbab összetétele fitinsavat tartalmaz, amely mérsékelt mennyiségben nem veszélyes. Ha azonban ez a sav nagy mennyiségben jut be a szervezetbe, tápanyaghiány lehet, nehéz lesz asszimilálódni. Ezért érdemes betartani a zöldbab használatára vonatkozó intézkedéseket.
2. Nagy mennyiségű növényi fehérje jelenléte a készítményben emésztési problémákat okozhat mind az anya, mind a gyermek számára. Ezért, miután bevezette a zöldbabot az étrendbe, meg kell figyelni a babát, hogy fáj-e a hasa, vajon a kólika kínozza - e őt, vagy megváltozott-e a hangulata.
3. A zöldbab, mint a hüvelyesek családjának más fajai, allergiás kiütést okozhat.
4. A bab összetételében lévő rostok bősége hátrányosan befolyásolhatja azoknak az anyáknak az egészségét, akik bélbetegségekben, például vastagbélgyulladásban szenvednek. A rost puffadást okozhat mind az anya, mind a baba számára. Ez a negatív tulajdonság elsősorban érdemes, figyeljen azoknak az anyáknak, akiknek születését császármetszéssel végezték.

Ha szigorúan tilos

Tilos a spárgabab használata olyan anyák számára, akiknek olyan betegsége van, mint a hasnyálmirigy-gyulladás. Ez annak köszönhető, hogy a termék nagy mennyiségű gyomornedv előállítását igényli az emésztéshez.

A hasnyálmirigy viszont intenzívebben fog működni, ami a betegség súlyosbodásához vezet. Ez vonatkozik a peptikus fekélyre, a gyomorhurutra, a kolecisztitiszre is.

Alapvető szabályok

A szabályok, amelyeket be kell tartani, amikor a sztringbabot bevezetik a menübe a szoptatás alatt:

1. Az első alkalom, hogy bevigyünk egy terméket az étrendbe ez a legjobb 4-5 hónappal a baba születése után. Ennek a mintának kis mennyiségben kell lennie, lehetőleg főtt formában.
2. , a csecsemőnek már ismernie kell sokféle ételt, és az anyának tudnia kell, hogy nem szenved allergiás reakcióktól és kólikától.
3. Egy új termék bevezetése után az anya étrendjébe 48 órát kell várni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs hatással a gyomorra és a gyermek egészségére. Meg kell győződni arról, hogy a gyermek székletének konzisztenciája és színe nem változott, függetlenül attól, hogy vörös foltok vannak-e a testen. Ha a bevezetés sikeres volt, minden alkalommal, amikor növelheti a babfogyasztás mennyiségét, fokozatosan elérheti a napi normát, ami 150 gramm.
4. A babot nem ajánlott hetente több mint 2 alkalommal fogyasztani.

Ha rossz reakció a babra

Abban az esetben, ha a baba rosszul reagált erre a zöldségre, jobb, ha egy hónapra elhalasztja a következő belépési kísérletet.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy új termék első bevezetésekor érdemes rájuk korlátozni magát, és már nem kipróbálni semmi újat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bab adta-e a negatív reakciót.

Étrendi ajánlások

Szigorúan tilos a nyers zöldbab fogyasztása szoptatás közben. Ez ételmérgezéshez és emésztési problémákhoz vezethet, amelyek viszont ártanak az egészség mind az anya, mind a baba. A spárga hőkezelése előtt gondosan ki kell válogatni és el kell dobni a sötétített hüvelyeket. A leghasznosabb a babot főtt formában használni, vagy pár szakácsra főzni. Azt is ki lehet adni, ha ízlés szerint más zöldségeket adunk hozzá. Sült formában jobb, ha szoptatáskor nem használ babot. A legfontosabb dolog nem megemészteni a hüvelyeket, különben a termék minden hasznos tulajdonsága elvész.

Kiváló lehetőség egy ápoló anya számára egy spárgabab, sárgarépa saláta, amelyet kis mennyiségben olívaolajjal lehet ízesíteni. Ez a termékkombináció nagyon hasznos lesz az anya és a baba számára.

Változatossá a menü egy fiatal anya, akkor szakács pörkölt spárga bab, hozzátéve, hasznos zöldségek, mint a sárgarépa, cukkini, paprika. Ez az étel nagyon egészségesnek és táplálónak tekinthető.

A marhahús vagy csirkehúsleves alapján illatos krémbab levest is készíthet. Hozzáadhatja kedvenc és megengedett zöldségeit a leveshez, forralhatja és keverheti egy turmixgéppel.

Szülés után minden nő arról álmodik, hogy gyorsan visszatér korábbi formájába, ezért inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket részesíti előnyben. Kiváló lehetőség a vacsorára a hús vagy a hal mellett párolt zöldbab köretként.

A spárgabab nagyon egészséges és tápláló zöldség, ezért nem szabad feladni a szoptatás alatt. A termék rendszeres használatával az anya javítja a tej minőségét, erősíti immunitását és a gyermeket.

Következtetés

A tápanyagok bősége nemcsak a zöldbabot teszi kiváló módszerré az éhség kielégítésére, hanem nagy egészségügyi előnyökkel is jár. Minden évben egyre több ismerőse van egy ilyen termék ízének. Mind a gyermekek, mind a felnőttek menüjében fel kell venni az étkezési zöldségből készült ételeket. Ha nincs egészségügyi problémák, , a termék előnyei nyilvánvalóak lesznek.

Tehát lehet-e használni a babot szoptatáskor? A fentiekből arra következtethetünk: igen, lehetséges!

A spárgabab nagyszerű kiegészítője lesz az újonnan készített anya étrendjének. Először is be kell tartani az új ételek bevezetésének alapvető szabályait, hogy tudják, mikor milyen betegségek tilos a zöldbab, majd ez a zöldség nem okoz kellemetlenséget sem az anya, sem a baba számára.

Csak egy ilyen termék helyes bevezetése az étrendbe segít abban, hogy az anya teljes mértékben élvezze az ízét a szoptatás alatt, és feladja az élelmiszerek sok tilalmát. Azt is javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával.