Egy év alatti gyermekek alvása és ébrenléte. Mennyit kell aludnia a gyermeknek

A gyermek családban való megjelenésével a szülők számos problémával szembesülnek a gondozásával kapcsolatban. Az újszülöttek alvás-ébrenlét módjának különleges ritmusa van, amelyet maga a természet programoz. Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg a bioritmusokat, emlékeznie kell az alapvető szabályokra.

Az első hónapban a baba még nem képes megkülönböztetni a nappalt az éjszakától. Az ébresztés az éhség érzése. Egy újszülött felébred, amikor enni akar. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyomormérete még mindig túl kicsi, ez 2-3 óránként történik. A szülők nem számíthatnak arra, hogy képes lesz ellenállni egy 6 órás intervallumnak. Ezért a gyerekek nemcsak a nap folyamán, hanem éjszaka is táplálkoznak. Ez egy teljesen normális rendszer. Az éjszakai etetés hozzájárul a stabil laktáció kialakulásához. Ebben az időben az anya termeli a prolaktin hormont, amely felelős az anyatej előállításának folyamatáért.

Mi befolyásolja a napi rutint

Az első hónap végére az alvás és az ébrenlét egy újszülött baba kezd kialakulni. A baba éjszakai alvásának mennyisége nő, míg a nappali alvás csökken. Az az idő, amikor ébren van, szintén nagyban változik. Amikor ébren van, érdeklődést mutat a játékok iránt, amelyeket szülei mutatnak neki.

Anyának meg kell próbálnia hozzászoktatni a babát a nap egy bizonyos módjához. Végtére is, minden csecsemőnek, függetlenül az etetés típusától, be kell tartania egy bizonyos rutinot. Ez lehetővé teszi számára, hogy helyesen megkülönböztesse a nappalt és az éjszakát, megvédje őt a túlmunkától, és lehetővé teszi számára, hogy éber és aktív maradjon. Végül is mindez a megfelelő fizikai és mentális fejlődés kulcsa.

A folyamatosan ismétlődő cselekvések megnyugtathatják a babát és biztonságérzetet teremthetnek. Ez fegyelmet képez, és számos pozitív jellemvonást határoz meg a jövőre nézve.

Alvási normák

A havi szoptató baba napi rutinja különleges. Sokat alszik ebben az időben. Átlagosan napi 20 óra. A második hónaptól kezdve az alvási idő az éjszakára, az ébrenlétre - a napra mozog. Fokozatosan ezek az időszakok változnak.

3 hónaptól kezdve az újszülöttek napi 17-18 órát alszanak, félévre pedig 16 órát. Az éjszakai pihenés is változik. Körülbelül 10-11 órát vesz igénybe. Az alvás-ébrenlét rendszere azonban nem javul azonnal. Mindez egyéni és sok tényezőtől függ.

Sok anya megkérdezi, hogy mennyit kell aludnia a baba. A hozzávetőleges alvási normák a következők:

A napi rutin 6-9 hónapos gyermek számára van beállítva. Ebben az időszakban naponta 2-3 alkalommal alszik, éjszaka pedig 14-15 óra.

Miért alszik a baba nyugtalanul

Ha a baba alvás közbeni viselkedése atipikus, akkor a szülőknek nem szabad azonnal aggódniuk. Lehet, hogy a szemhéja nincs teljesen bezárva, a szemgolyói mozognak, ő pedig dobál és forog.

A morzsa felébresztése ilyen helyzetben nem lehet. A rem alvási fázis akár 25% - ot is igénybe vehet, tehát ez a reakció teljesen természetes.

Az alvás időtartamát számos tényező befolyásolja. Ezek közé tartozik az időjárás, a természetes ciklusok változása. Az alvás és az ébrenlét megsértése összefügghet a napfény időtartamával. órák tavasszal és nyáron, a csecsemők korábban ébrednek, mint ősszel és télen. Az éretlenség miatt az idegrendszer, , érzékenyen reagálnak a nap vagy a Hold napfogyatkozásaira, a légköri nyomás változásaira.

A környezeti helyzet is befolyásolhatja a minőséget. A nagyvárosokban az oxigénhiány miatt az újszülöttek rosszabbul alszanak, mint társaik a virágzó területeken.

Optimális alvási feltételek

Annak érdekében, hogy a baba jól pihenjen, meg kell teremteni a szükséges feltételeket:

1. Lefekvés előtt szellőztetni kell a szobát. Az ablaktáblát vagy az ablakot nyitva hagyhatja, de csak akkor, ha az újszülött nincs vázlatban. Az alvás optimális hőmérséklete 20-22 fok.
2. A szülőknek nem kell abszolút csendet teremteniük a lakásban. A baba nem reagál a monoton hangokra. A legjobb elkerülni az éles és hangos. az ilyen hangok megijeszthetik a babát.
3. Sok szülő nem tudja eldönteni, hol ez a legjobb egy újszülött aludni. Ha az anyjával van, akkor éjjel képes lesz táplálni anélkül, hogy felkelne. Sok szakértő biztos, ez után a szülő ágya, nehéz lesz mozgatni a babát a sajátjába.

A legoptimálisabb feltételek közé tartozik az újszülött alvás képessége a baba bölcsőjében. A kényelem érdekében a szülő ágya mellett helyezhető el.

A baba helyes elhelyezkedése a kiságyban

Az újszülött megfelelő alvását és ébrenlétét számos tényező befolyásolja, beleértve azt is, hogy kényelmes-e a kiságyban:

• Az első hónapokban a baba a legjobb az oldalán. Nem szabad a hátára helyezni, mert regurgitálhat és megfojthat. A szülőknek jobbra, majd balra kell helyezniük a babát.
• Az élet első hónapjaiban az újszülöttnek nincs szüksége párnára. Ez a gerinc negatív kialakulásához vezethet.

Ha a baba folyamatosan regurgitál, akkor testének helyzetét kissé fel kell emelni a fej oldaláról. Ehhez egy hajtogatott pelenkát helyeznek a matrac alá.

Nappali alvás

Az első évben a baba többször alszik a nap folyamán. A szülőknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy alvása teljes legyen, legalább 1-2 óra, nem pedig 20-30 perc. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy jól visszanyerje erejét.

Sok anya érdekli, hogyan lehet gyorsan aludni a gyermeket a nap folyamán. A legjobb feltételeket a friss levegőben való sétával lehet elrendezni. Ebben az időben a gyerekek szabadon aludhatnak 1,5-2 órán keresztül.

Néhány csecsemőnek mozgásszervi betegségre van szüksége az elalváshoz. De a szülőknek nem szabad visszaélniük ezzel. Ha a baba önmagában elaludhat, akkor nem kell folyamatosan igénybe vennie ezt a módszert. A jövőben nehéz lesz elválasztani.

Ha az anyának nincs lehetősége sétálni az újszülöttkel, akkor a babakocsit az üvegezett erkélyre teheti.

A nappali alvás fontos a morzsák számára. Ha nem kap elég alvást, ez nem jelenti azt, hogy éjszaka felzárkózik. Sok gyermek túl izgatott, majd nem tud elaludni.

Hogyan kell aludni egy babát

Gyakran előfordul, hogy az újszülött alvási és ébrenléti rendszere megszakad. Anya segíthet neki. Ott számos módszer, ez segít az újszülötteknek gyorsan elaludni:

1. Néhány gyermeket jól érint a fürdő. A meleg víz tökéletesen ellazítja a babát, jótékony hatással van az idegrendszerére. A fürdő azonban nem működik mindenki számára pozitívan, néha ellentétes hatást vált ki. A legjobb, ha az ilyen csecsemőket reggel fürdik.
2. Néhány újszülöttet a legjobb lefekvés előtt bepólyázni. Végtére is, a kezek mozgása ebben az időben még mindig spontán, így a gyermek felébred velük. A nagymamáink által használt szoros pólyát nem szabad elvégezni. A legjobb, ha megáll a szabadnál, hogy mozgatja a karját és a lábát. Azonban nem minden gyermeket kell bepólyázni.
3. Lefekvés előtt fontos szoptatni a babát. A szopási reflex elégedettsége gyorsan megnyugtathatja a babát. Néha az elalvás problémája azonnal eltűnik. Ha a baba csak a mell alatt szundikál, és felébred, amint lefekszik, akkor adhat neki egy cumit. És amikor elalszik, vedd fel.
4. Meg lehet ringatni a babát. Ő elalszik imbolygó mozgások. Az anya újszülöttet nemcsak a karjában, hanem egy bölcsőben vagy egy ingaágyban is ringathat. Ha nincs rá szüksége, akkor nem szabad tanítani.
5. Zene a gyermekek alvásához. Ahhoz, hogy a baba elaludjon, anyja altatódala segít neki. A szülők bekapcsolhatják a nyugodt zenét. A legjobb az egészben - a természet hangjai madárdal vagy az erdő, a tenger zaja formájában. Néha Brahms "altatódala", Debussy "Holdfénye" stb.

Néha a gyermek túl izgatott, és nem tud elaludni. Ezt befolyásolhatják az új tapasztalatok, például a klinikára járás és más. Ezért a szülőknek nem szabad elvárniuk, hogy a baba gyorsan elaludjon. Meg kell, hogy hozzon létre egy nyugodt légkört, homályos a fények, és sétálni a szobában vele, csendesen énekel egy altatódalt.

Ha a baba összekeverte a nap módját

A csecsemők gyakran összekeverik éjjel-nappal nemcsak az első hónapokban, hanem egész évben is. Ha a baba 6 hónap alatt zavart alvás és ébrenlét van, akkor aktívan viselkedik, agook, játékokkal játszik. Ez felborítja a pihenni vágyó szülőket.

Anya megpróbálja ringatni a babát, de ez nem mindig vezet pozitív eredményhez.

Leggyakrabban ezek a problémák akkor jelentkeznek, amikor a nappali alvás szükségessége csökken. Ez akkor is megnyilvánul, amikor a baba túlzottan izgatott, nem tartja be a helyes napi rutint és hosszabb ideig tartó ébrenlétet (több mint 3-4 óra). , a baba természetesen elalszik, de a szülőknek szükségük van figyelni aludni a nap folyamán.

Ha a gyermek 2-3 órát alszik, és 3-4 óra van hátra az éjszakai pihenés előtt, akkor a szülőknek feltétlenül fel kell ébreszteniük. Óvatosan kell eljárni, hogy a gyermek ne reagáljon negatívan rá. A babát a karjaidba veheted, a hátára pattinthatod, szelíd hangon beszélhetsz. Néha a szülők bekapcsolják a zenét gyerekeknek.

Az aktív ébredés után a gyermek aktívan kifejezheti érzelmeit, szeszélyes lehet. Hogy elterelje a figyelmét, anyának szoptatnia kell, vagy csak a lakás körül kell vinnie.

A nappali alvás során a babát nem szabad elkülöníteni a háztartási zajtól. Nincs szükség a függöny bezárására, szükséges, hogy megértse, hogy kint van a nap.

A nap folyamán a gyermeket különféle játékokkal, dalokkal, friss levegőn való sétával kell elfoglalni. Lefekvés előtt minden aktív gyakorlatot le kell állítani, különben a baba nem tud elaludni.

Az anyáknak az utolsó etetést kell a legkielégítőbbé tenniük. Ha a baba elalszik a mell alatt, akkor annyit kell szívnia, amennyit csak akar. Néhány anyát segít a babával való alvás. Anya melegsége, meleg lehelete nagy szerepet játszik itt.

A család légköre

Az újszülöttek érzékenyen reagálnak a körülöttük bekövetkező változásokra. Ha az anya nyugtalanul viselkedik, akkor ezt továbbítják a babának. Ha negatív érzéseket tapasztal, akkor az újszülött is hasonló kellemetlenséget érez.

Ezért, ha az anya azt akarja, hogy a baba jól aludjon, akkor kezdetben meg kell nyugodnia. Ha egy nőnek szülés utáni depressziója van, és önmagában nem képes megbirkózni ezzel a feltétellel, akkor forduljon szakemberhez.

Ha alvászavarai vannak

Amikor a szülők egy éven aluli alvási problémákat észlelnek, kapcsolatba kell lépniük egy gyermekorvossal. Az esetek 90% - ában kólika, alultápláltság vagy a rendszer megsértése miatt fordulnak elő. A gyermekorvos képes lesz arra, hogy megtudja az okot, és tanácsot adjon annak megszüntetésére. Néha a gyermeknek neurológus konzultációra van szüksége, hogy kizárja az idegrendszer betegségeit.

Bizonyos helyzetekben a baba alvásával kapcsolatos problémák olyan szülőkkel társulnak, akik későn fekszenek le. Emiatt a napi rutinja is megváltozik. Ebben az esetben a szülőknek meg kell változtatniuk napi rutinjukat.

Következtetés

A megfelelő alvás és ébrenlét fontos szerepet játszik az újszülött életében. Ha az optimális napi rutin figyelhető meg, akkor aktívan fejlődik és növekszik. Ha a gyermeknek alvászavarai vannak, akkor a gyermekorvos konzultációja segít megmenteni tőle.