Női derék: típusok, testjellemzők és ideális arányok

A női formák minden korosztályban vonzották a férfiak szemét: verseket, ódákat, verseket, dalokat szenteltek nekik. A mai napig a helyzet nem változott: a csípő és a keskeny derék gyönyörű körvonalai nagymértékben meghatározzák a női képviselők vonzerejét.

A divatirányzatok szerint a nő derékának (kerületének) hatvan centiméternek kell lennie. De a szakértők azt mondják, hogy a derék kerülete nagyon egyedi mutató, amely az alak típusától és számos más körülménytől függ.

A nőstény vizuális paraméterei

Az évszázadok változásával új preferenciák és ízek jönnek. Ez a nőket is érintette szépség. Tehát emlékezzünk a Vénusz és Aphrodite istennőkre, akik megtestesítették a termékenység és a szeretet funkcióit. Elbűvölték a görög és Római civilizációk embereit ragyogó szépségükkel.

Ami a modern világot illeti, érdemes megjegyezni, hogy "az isteni arányok" határozottan megváltozott. Ezek helyébe vékony derék, vékony lábak, buja mellek. De természetesen nincs vita az ízlésről, ezért javasoljuk, hogy vegye figyelembe a női Derék főbb típusait, az alaktípusok alapján. Ezek közül csak öt van.

Hourglass

A legtöbb nő és férfi szerint ez a forma klasszikus. Arányosnak tűnik, mert ideális a derék, a csípő és a váll aránya.

Megtudhatja, hogy milyen típusú alak egy vékony női derék, széles vállak, kanyargós csípő. A súlygyarapodás során elsősorban a fenék és a combok nőnek, de még ez sem akadályozza meg, hogy egy nő vonzó maradjon. Ez a forma a legtöbb lány törekszik, de sajnos egy keskeny női Derék sokak számára csak álom marad. De hogy közelebb kerüljünk az alakhoz "a homokóra alakja" lehetőség van, ha hozzá kötet a csípő, fenék, váll.

Körte alakú alak

Ez a forma a reneszánsz ideálját képviseli. Ezenkívül sok orvos szerint a fiziológia szempontjából ez az arcszín az egyik legegészségesebb.

A körte alakú alak tulajdonosai jelentős különbséget mutatnak a vállak és a csípő között. Ez annak köszönhető, hogy a vállöv rosszul fejlett, de egy nő képes széles csípővel és keskeny női derékkal büszkélkedhet, amelynek fényképét a fentiekben mutatjuk be. Általános szabály, hogy amikor fogyni próbál, a csípő változatlan marad, a test felső része pedig "dries" nagyon jelentősen fel.

Háromszög

Ez a forma általában egy férfi vagy atlétikai alakhoz kapcsolódik. Az ábrát masszív, széles vállak, keskeny csípő és derék jellemzi. Az ilyen típusú női alakot egy ideig vonzónak tartották. De ma vannak olyan ruházati trükkök, amelyek segítenek elrejteni a hibákat és megmutatni az előnyöket. De az ilyen típusú figurák tulajdonosai természetesen gyönyörű női derékkal rendelkeznek. A fenti fotó ezt bizonyítja. Ezenkívül az ilyen alakú nők nem hajlamosak a teljességre.

Téglalap

Ez a típus kissé hasonlít egy homokóra, mivel a csípő és a váll arányai egyenértékűek. Feltűnő megkülönböztető tulajdonság a ki nem fejezett derék, amely összeolvad az Általános testvonallal.

Általános szabály, hogy az ilyen nők természetesen hosszú lábakkal, nagy mellekkel rendelkeznek, de a derék körvonalai meglehetősen gyengék. Súlygyarapodáskor a zsír lerakódik a hasi területen, egyenletesen lefedi nemcsak a hasfalat, hanem a belső szerveket is. Az orvosok szerint az alak ilyen alakja veszélyes egy nő egészségére és életére. Ezért a tulajdonosok az ilyen típusú gondosan figyelemmel kell kísérni a súlyukat.

Alma

Ez a forma az egyik legharmonikusabb. Keskeny csípő és váll jellemzi, ugyanakkor a has nagymértékben megnövekedett térfogata megsérti az arányok harmóniáját. Az ilyen típusú képviselők számára nehéz a fogyás, mivel minden étrend és fizikai aktivitás nem ad jelentős eredményeket.

A gyönyörű derék képlete

Valószínűleg minden nő álmodik egy gyönyörű derékról, de a szépség kanonjai meglehetősen szubjektív fogalom. Ne feledje, hogy van egy tisztességes számú vélemény és különböző mutatók, amelyek jelzik a derék optimális értékét. Így például a modellarány a 90-60-90 paraméterekről szól. De közeledik az ilyen számok jelezheti anorexia.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a női derék kerületének optimális mutatója a felére osztott magasság. Ebből az értékből még mindig tizenöt kivonásra van szükség. Például, ha egy lány 170 centiméter magas, akkor az ideális derékméret 70 centiméter lesz. Ez egy gyönyörű derék képlete.

Hogyan lehet tökéletes derék

Azoknál a nőknél, akiknek a derékindexe meghaladja a megállapított normákat, hatékony módszerek vannak arra, hogy segítsenek megtalálni a nyárfa derekát. Ahhoz, hogy megteremtse a szám az álmaid, meg kell, hogy kövesse a megfelelő és egészséges diéta, aktív életmód vezetése és rendszeres testmozgás. Csak ebben az esetben, egy idő után észrevehetővé válnak az első eredmények a formák megváltoztatásának és a fizikai egészség megszerzésének útján.

Fizikai aktivitás

Ha azt szeretnénk, hogy a tulajdonos egy vékony, elegáns derék, akkor nem nélkülözheti a fizikai gyakorlatok.

A karika forgása segít megszabadulni a baljós oldalaktól és csökkenteni a derék térfogatát. Érdemes naponta legalább negyven percet fizetni erre a tevékenységre.

A lábak felemelése segít az alsó sajtó izmainak kidolgozásában. Ehhez le kell feküdnie a padlón, szét kell terítenie a karját oldalra. Ezután csukja össze a lábakat, majd simán emelje fel őket, amíg kilencven fokos szöget nem képez a csomagtartóval. Ebben a helyzetben öt másodpercig kell maradnia, majd lassan vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot legalább tizenöt alkalommal megismételjük.

A jól ismert oldalsó billentések hozzájárulnak a zsír gyors eltávolításához a derék területén. Az egyszerűség ellenére ez a gyakorlat nagyon hatékony.

Étel

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felhalmozódott zsírtól a derékterületen, először is normalizálni kell az étrendet. A táplálkozási szakemberek tippjei a következők:

• Szükséges kizárni a túlfogyasztást. Egy adag súlya nem haladhatja meg a 200 grammot.
• Az étrendnek frakcionáltnak kell lennie. Megfelelő táplálkozás az éhség kizárását jelenti, ezért naponta 5-6 alkalommal kell enni, de ne felejtsük el a maximális adagméretet.
• A derék csökkentésének felgyorsítása érdekében érdemes feladni a sült, sózott és füstölt ételeket, valamint a lisztet, az édes és a félkész termékeket. A gyors szénhidrátokat szintén kizárják az étrendből, mivel hajlamosak gyorsan zsírráncokká válni a derékon. Érdemes megjegyezni, hogy még az alkohol és a dohányzás is negatív hatással van az alakra, mivel a dohányfüst felgyorsítja az öregedést és lelassítja az anyagcserét, és az alkoholtartalmú italok eltávolítják a hasznos vizet a szervezetből.

Tehát milyen étel alkalmas egy gyönyörű derékra? Vegye figyelembe a következőket:

• Nagy mennyiségű zöldség és zöldség fogyasztása nagy mennyiségű rostot és vitamint ad a szervezetnek.
• Ne feledkezzünk meg a gyümölcsök és bogyók, amelyek segítenek, hogy telített a test vitaminokkal, és tartsa jó állapotban. A leghasznosabb az ábra lesz citrusfélék, görögdinnye, körte, alma, ananász, dinnye, málna, eper, egres, ribizli.
• A fehérjetartalmú ételek fontosak az izomtónus fenntartásához. Ezért naponta sovány húst, halat vagy tenger gyümölcseit kell enni.
• Napi két liter csendes vizet fogyasztva segítünk eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és salakokat, elindítani az anyagcserét és kielégíteni az éhséget.

Pakolások

Ma a spa kezelések népszerűsége gyorsan növekszik. Kényeztesse magát nem csak a szalonban, hanem a tartalom. A csomagolás előtt alaposan meg kell kezelni a bőrt mézből, őrölt kávéból vagy tengeri sóból készült bozóttal. Ezután elkészítjük a következő összetevők keverékét:

• fekete agyag és piros őrölt bors keveréke;
• mustár olívaolajjal.

Aztán a derékra tesszük, becsomagoljuk ez a fóliával, , fedjük le magunkat egy meleg takaróval és pihenjünk egy órát. Az idő letelte után a filmet le kell csomagolni, majd a keveréket alaposan le kell mosni vízzel. Az eljárás után ajánlott tápláló krémet vagy testápolót felvinni a bőrre.

Masszázs

A legegyszerűbb és ugyanakkor hatékony módszer egy csipetnyi masszázs, amelyet magad is megtehetsz:

• Az eljárás előtt ajánlott masszázs krémet vagy olajat alkalmazni az oldalán és a hasán.
• Az intenzív simogatás segítségével érdemes jól felmelegíteni az izmokat.
• Ezután könnyű, de magabiztos csipetekkel az egész hasat az óramutató járásával megegyező irányba kell járnia. Általános szabály, hogy a bőr ezen a területen meglehetősen rugalmas, ezért ne féljen kinyújtani. Azonban nem kell bántani magát, és csípje magát a zúzódásokra.

Szauna

A szaunát hetente egyszer vagy kétszer látogatva könnyen megszabadulhat a derék felesleges zsírlerakódásától. De érdemes megjegyezni, hogy az eseményt nem szabad alkoholos italok fogyasztásával kísérni. A bőr lehető legnagyobb mértékű tisztításához és a zsírfelosztás folyamatának felgyorsításához a gőzfürdő után azonnal használhatja a természetes alapanyagokból készült bozótokat.

Következtetés

A tisztességes szex teste esetében a méret arányosságát három hajlítási pontban fejezzük ki:

• a hasítási terület;
• waistlines;
• csípő.

Az emberi szem görbeként képes nyomon követni ezt a három pontot, az ideális női alak vizuális formájaként érzékelve. De ennek ellenére nincs ideális és gyönyörű női Derék, valamint bármely más testrész, amely kielégítheti az egész társadalom véleményét. Annak érdekében, hogy az alak vonzónak tekinthető, egy nőnek jól ápolt, egészséges, harmonikusnak kell lennie.

A derék, a lekerekített csípő és a mell, a láb hossza és magassága nagyban változhat a nők szempontjából. Mindig fontos emlékezni az egyéniségre, mint a szépség egyik összetevőjére. Nem szükséges egy bizonyos képre törekedni, amelyet a társadalom előír, mert a természet minden okból egyedivé teszi fizikai testüket.