A hashajtó segít a fogyásban? Hashajtók a bél tisztítására és fogyásra

Sokan fordulnak a hashajtókhoz, amikor gyorsan fogyni akarnak. Azonban komoly aggodalmak vannak a gyógyszerek használatának biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatban. Természetesen itt van logika. Mivel a felszívódás a vékonybélben történik, meg kell akadályozni a munkáját, és minden, amit evett, következmények nélkül elhagyja a testet. Talán csak nem kell sokat enni? Ma megvizsgáljuk a "WC" gyógyszerek biztonságát, valamint megvitatjuk, hogy a hashajtók valóban segítenek-e a fogyásban.

Előszó

Valójában minden gyógyszer célja egy bizonyos orvosi probléma megoldása. Ezért a kinevezést orvos által végzett vizsgálatnak kell megelőznie. De amikor az emberek szenvedélyesen akarnak fogyni, nincsenek akadályok számukra. Mindenki jól ismeri az érzést, amikor a gyomor fáj. Nincs étvágy, minden darab súlyos görcsöket okoz, és a WC-re való késztetést. Ennek eredményeként, miközben egy személy gyógyul, sikerül néhány kilogrammot lefogynia. Egy szép bónusz.

De a veszély a következőkben rejlik. Ha korábban nem gondolt arra, hogy egy hashajtó segít-e a fogyásban, most készen áll feltétel nélkül hinni. Ezért, miután ismét extra súlyt szerzett, a gyógyszertárba megy tablettákért. Egy 2016-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a fogyókúrázók egyre inkább ezekre a tablettákra fordulnak. Sőt, senki sem konzultál orvossal vagy táplálkozási szakemberrel. Elvileg a felnőttek megértik a szívükben, hogy ha egy szakembertől megkérdezi, hogy a hashajtó segít-e a fogyásban, akkor negatív választ kap.

Nigel Denby, az irritábilis bél szindróma kezelésére szakosodott táplálkozási szakember szerint a hashajtók használata a fogyáshoz olyan, mint a tűzzel játszani. Az étkezési rendellenességek Országos Szövetsége (NEDA) egyetért azzal, hogy az ilyen gyógyszerek használatát "hashajtó mítosznak" nevezi - mert egyszerűen fogalmazva nem működik.

Egyre gyakrabban

De a statisztikák kérlelhetetlenek. Számos tanulmányt végeztek ebben a témában, amelyben az embereket megkérdezték, hogy a hashajtók segítenek-e a fogyásban, és hogy ezeket a gyógyszereket használják-e a súly csökkentésére. Az eredmények kissé megdöbbentőek: A válaszadók legalább 10% - a rendszeresen drogokat, 20% - a pedig hashajtó gyógynövényeket használ, hogy formában tartsa magát.

Fontos információk

Ezt fel kell tüntetni a kórházak standjain, hogy az emberek el tudják képzelni testük munkájának sajátosságait. Az emberi emésztőrendszer egy összetett mechanizmus, amelynek behatolása súlyos kudarcokat okozhat. A hashajtók jóval azután hatnak a vastagbélre, a legtöbb az élelmiszer és a kalória felszívódik a vékonybélben.

"A bél összehúzódása által okozott fogyás gyakorlatilag nem érinti a tényleges ételt, zsírt vagy kalóriát" - magyarázzák a táplálkozási szakemberek. - Ehelyett a hashajtók hozzájárulnak a víz, az ásványi anyagok, az elektrolitok, az emészthetetlen rostok és a vastagbél hulladékának elvesztéséhez.". A hashajtó segít a fogyásban? Nem, de ez segíthet keresni egy csomó emésztési problémák.

Hogyan működnek a hashajtók

"Három van fő típusok ezek a gyógyszerek-magyarázza Nigel Denby táplálkozási szakember. - Néhány segít, hogy tompítsa a széklet és megkönnyíti a folyosón. Mások rost hozzáadásával felhalmozzák a székletet, ami ismét megkönnyíti a hulladék eltávolítását a testből. Ezen kívül vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítik a bélizmok stimulálását, hogy elvégezzék a hulladékot a vastagbélen keresztül, és eltávolítsák a testből.".

Most képzeljük el magunkat, mint egy teljes ember, aki egy jó réteg zsírszövet a bőr alatt, valamint a tendencia, hogy sokat eszik. Minden hashajtó alkalmas a fogyásra? Egyikük sem képes blokkolni a tápanyagok felszívódását a bélben, sőt, még inkább nem járul hozzá a már felhalmozódott zsír lebontásához.

Itt nagyon jó felidézni egy másik fiziológiai folyamatot. Mit jelent, Beletelik egy személy, hogy lefogy? Csökkentse a kalóriabevitelt és növelje az energiafogyasztást. Ha ezek a feltételek teljesülnek, akkor a szervezet egy speciális hormont termel, amely lehetővé teszi az energia kinyerését a zsírtartalékokból. Tehát a hashajtó a fogyásért értelmetlen. Kevesebbet kell enni és többet mozogni.

Miért látják az emberek a hatást

Az orvosok szavai ellenére az emberek továbbra is használják őket. Miért olyan kiirthatatlan ez a hit? "A hashajtók használata lapos gyomor eléréséhez őrült" - mondja Nigel. - Természetesen, ha székrekedése van, akkor biztosan kényelmesebbnek érzi magát a WC-be járás után. De használatuk tele van számos problémával. Ezért az izomstimulánsokat hashajtóként valóban csak háziorvos vagy gasztroenterológus felügyelete mellett szabad használni. Annak ellenére, hogy ez a gyógyszercsoport segít megszabadulni a puffadástól és a kólikától, ez nem vezet fogyáshoz. Ugyanakkor rendszeres használatuk nagyon veszélyes".

De vissza az eredményekhez. A hashajtó tea után is láthatók a fogyás miatt. A fórumokon könnyen találhat üzeneteket arról, hogy az emberek "karcsúbbnak" érzik magukat, vagy lapos hasuk van az alkalmazás után. De ez csak a vízveszteségről szól. Ez azt jelenti, hogy a térfogat és a súly azonnal visszatér, miután abbahagyta a test kínzását, és pótolja a folyadék elvesztését. Természetesen a hashajtó tea a fogyásért még mindig Virágok.

Milyen jogorvoslatok találhatók a gyógyszertárban

Itt a gyógyszerek nevének felsorolását kizárólag tájékoztató célokra használják. Mindegyik gyógyszert a kezelőorvosnak kell előírnia. Ellenkező esetben annak használata egészségre veszélyesnek tekinthető. Ne összpontosítson a véleményekre, a hashajtó a fogyás nem célja. Ezek olyan gyógyszerek, amelyeket az emberek a bélmozgás stimulálására vagy a széklet fellazítására használnak, hogy megkönnyítsék annak átjutását. De sokan úgy vélik, hogy a hashajtók használata növelheti a bélmozgások gyakoriságát, és gyors, könnyű és könnyű fogyást biztosít.

Azonban az igazság a biztonságukról és hatékonyságukról külön történet, amint azt tovább láthatja. A hashajtóknak több különböző osztálya van, amelyek különböző módon működnek. A legfontosabbak a következők:

• Stimuláló hashajtók: bélmozgást okoznak, növelik a bélizmok összehúzódását. Példák lehetnek aloe, cascara (észak-amerikai homoktövisfaj), senna fű, "Biszakodil" és ricinusolaj.
• Ozmotikus hashajtók: ezek a gyógyszerek miatt a vastagbél több vizet tart vissza, ami növeli a székletürítés gyakoriságát. Ez "Dufalac", "Lavacol", "Forlax".
• Sós hashajtók: segítségükkel a víz felszívódik a vékonybélbe, ami elősegíti a székletürítést. Nátrium-szulfát, magnézium-szulfát, Karlovy Vary só.
• Kenőanyag hashajtók: ez a fajta hashajtó lefedi a bél nyálkahártyáját, hogy megkönnyítse a bélmozgást. Például glicerin gyertyák vagy vazelin.

Minden hashajtó tabletta a fogyásért egy mítosz. Ezek a gyógyszerek elősegítik a székletürítést, de nem befolyásolják a zsírégetés folyamatát.

Házi hashajtó a fogyásért

Úgy tűnik, hogy a természetes gyógymód nem károsíthatja a testet. Tudod, hogy ez a szokásos víz és só:

• oldja fel a sót meleg folyadékban 1 evőkanál / liter víz sebességgel;
• meg kell inni 1-3 liter éhgyomorra egy órát.

Ártalmatlan otthoni gyógymódként a következő típusú olajok tökéletesek: homoktövis, olajbogyó. Önmagukban nem árthatnak egy személynek, de nem alkalmasak a fogyásra. A bél tisztítására szolgáló hashajtók felgyorsíthatják a széklet tömegének elősegítését, de nem akadályozzák meg a tápanyagok felszívódását.

Ideiglenes hatás

El kell ismerni, hogy ha nincs eredmény, senki sem veszi ezeket a gyógyszereket. Igaz, hogy a hashajtók használata a fogyás során tartalom az olaj egyfajta katalizátor lehet, vagyis segít növelni a fogyást. De az eredmények átmenetiek, és maga a kezelés negatívan befolyásolhatja a test állapotát.

Különösen figyelemre méltó a hashajtók hatása, amelyek vizet húznak a testből, és telítik a széklet tömegét, hogy könnyebben áthaladjanak a belekben. Ha ezt a módszert használja, csak a víz súlyát veszíti el, ami gyorsan helyreáll.

Egy kis tanulmány 30 bulimia nervosa-ban, egy étkezési rendellenességben szenvedő beteg napi táplálékfelvételét és étkezési szokásait mérte, amelyben nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, majd az ilyen módszereket, mint önindukált hányás vagy hashajtókat alkalmaznak a súlygyarapodás megelőzésére. A betegek által alkalmazott egyéb módszerekhez képest a hashajtó a testtömeg-szabályozás hatástalan módszerének bizonyult.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a hashajtók nem voltak hatékonyak a súly szabályozásában. A kutatók megjegyezték, hogy ezeknek a gyógyszereknek a használata gyakoribb volt a túlsúlyos és elhízott serdülők körében, mint a normál súlyú gyermekeknél.

A mai napig nem végeztek kísérleteket annak megerősítésére, hogy az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek bármelyike stabil fogyáshoz vezethet. Vagyis még a legjobb hashajtó a fogyáshoz sem jó. De veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.

Kiszáradás és veszélyei

Az egyik a leggyakoribb a hashajtó használatának mellékhatásai a kiszáradás. Ennek fényében az étvágy elhomályosul, maga a gyomor pedig csökken. Ha nem aktívan pótolja az elveszett vizet, akkor a test kiszáradásához vezethet.

A gyakori tünetek közé tartozik a fejfájás, csökkent vizeletürítés, fokozott szomjúság, fáradtság, száraz bőr és szédülés. Ennek megfelelően ez befolyásolhatja a belső szervek munkáját.

Elektrolit-egyensúlyhiány

Az elektrolitok a testfolyadékokban oldott anyagok, amelyek fontosak a sejtek és szövetek normális működéséhez. Ezek a klorid, nátrium, kálium, magnézium, kalcium és foszfát. Ha az egyensúly megzavarodik, veszélyes mellékhatásokat okozhat, beleértve a görcsöket, zavartságot és kómát. Bármely hashajtó fontos elektrolitok elvesztéséhez vezethet. Ezért lehetetlen gyakorolni a hashajtók szedését a tisztításhoz és a fogyáshoz, mindent össze kell hangolnia egy szakemberrel.

Egyéb mellékhatások

A kiszáradás, az elektrolit-egyensúlyhiány és a lehetséges függőség mellett a hashajtók használata számos más veszélyes mellékhatást is okozhat, beleértve:

• Rhabdomyolysis. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy a hashajtók visszaélése rabdomiolízist okozhat, ami az izomszövet gyors megsemmisülését és a káros fehérje felszabadulását okozhatja a véráramba.
• A gyomor-bél traktus károsodása. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy néhány gyógyult anorexiás beteg megváltozott a gyomor-bél traktusban és a hasnyálmirigy hosszú távú károsodásában.
• Májkárosodás. Az egyik kutatási eredmény arról számolt be, hogy a hashajtók használata tízből egy betegnél hozzájárult a májkárosodáshoz.
• Veseelégtelenség. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a hashajtók túlzott használata súlyos veseelégtelenséget okozott, amely dialízist igényel, amely kezelés segít eltávolítani a hulladékot és a toxinokat a vérből.

További kutatásokra van szükség a lehetséges hosszú távú hatásokról. Talán ennek eredményeként hatékony hashajtókat lehet találni a fogyáshoz.

A legjobb módja annak, hogy lefogy

Ha egészségtelen fogyási módszereket alkalmaz, például hashajtókat, tisztítást vagy súlyos élelmiszer-korlátozásokat, hagyja abba és kérjen szakmai segítséget a megelőzés érdekében a következmények az Ön egészség. Van egy csomó a legjobb, biztonságos és hatékony módja annak, hogy lefogy anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

Íme néhány egyszerű, bevált módszer az extra fontok elvesztésére:

• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget: alacsony kalóriatartalmú, de rostban gazdag. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása csökkenti a testsúlyt. Ugyanakkor maga a rost hashajtó, mivel javítja a széklet elősegítését a belekben.
• Növelje fizikai aktivitását: az aerob testmozgás hetente többször segíthet a fogyásban és megakadályozhatja annak helyreállítását.
• Csökkentse az adagok méretét: a kisebb adagok kevesebb kalóriát jelentenek. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a kis tányérok egyszerű használata miatt a résztvevők kevesebbet esznek.
• Egyél magas fehérjetartalmú reggelit: a fehérjetartalmú reggelivel kezdve csökkenti az étvágyat és a táplálékfelvételt a nap folyamán.
• Csökkentse a cukor bevitelét. A cukor sok kalóriát tartalmaz, szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaz, és súlygyarapodáshoz vezet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukros italok fogyasztása elhízáshoz vezethet.

Bármely gyors hatású hashajtó a fogyáshoz csak azért használható, mert egy személy megszállottja annak a gondolatnak, hogy gyorsan karcsúbbá válik, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést tenne. A mágikus tabletta keresése ebben az esetben nem a legjobb szerepet játszik.

Következtetés helyett

A hashajtók hatékony eszközök lehetnek a székrekedés megelőzésére vagy kezelésére. Használatuk azonban valószínűleg nem vezet stabil fogyáshoz. Ezenkívül a bélstimulációt számos veszélyes állapot kísérheti, beleértve a kiszáradást, az elektrolit-egyensúlyhiányt és a veszélyes egészségügyi feltételeket.

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy a kis változások a diéta és a testmozgás rendszeresen. Ezek a megoldások biztonságosabb, hosszú távon hatékonyabb és fenntarthatóbb. A sós víz, a természetes olajok vagy a friss zöldségekből (cékla, cukkini) készült saláták étrendbe történő felvétele béltisztításként használható az eredmények felgyorsítása érdekében. A megfelelő étrend és az egészséges táplálkozás önmagában serkenti a belek normális működését és enyhíti a székrekedést.