Hogyan kell gőzölni egy seprűvel a fürdőben: a fő szakaszok, szabályok, hőmérséklet

Az orosz fürdő nagyon népszerű az őslakosok és a látogató turisták körében. Ő a kultúránk egyik szimbóluma. Itt moshat, felmelegedhet, pihenhet és javíthatja egészségét. A gőzfürdő látogatásának maximális előnye érdekében fontos betartani a szabályokat és a főbb szakaszokat az eljárásról. A cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet gőzölni egy seprűvel a fürdőben a legnagyobb haszonnal.

Amikor nem tudod megtenni?

Annak ellenére, hogy a fürdő látogatásával egy személy kedvező hatásokat kap, az eljárásnak számos ellenjavallata is van. Ezek a következők:

1. Bőrbetegségek és kiütések a testen. Még a legkisebb pustuláris elváltozások jelenlétében is tilos gőzölni a fürdőben, mivel a tályogok kockázata az összes következő mellékhatással nő.
2. Problémák a kardiovaszkuláris rendszerrel.
3. Pulmonalis elégtelenség.
4. A szexuális úton terjedő betegségek jelenléte.
5. Pneumonia, akut bronchitis, epilepszia.
6. Onkológia, jóindulatú vagy rosszindulatú daganat jelenléte.
7. Öt év alatti gyermekek számára nem ajánlott a fürdőház látogatása, mert a test ebben a korban nem képes megbirkózni a hőmérséklet túlterhelésével.
8. Terhesség és szoptatás.

Maga az eljárás nem jelent veszélyt a következőkre emberi egészség, ha nincs ellenjavallatok annak végrehajtására. Ezenkívül fontos tudni, hogyan ahhoz, hogy egy orosz fürdőben egy seprűvel megfelelően gőzöljön, és milyen kapcsolódó tulajdonságokat használjon.

A gőz használata

Legendák készülnek a testre gyakorolt pozitív hatásáról. Mi hasznos a gőzfürdőben egy seprűvel? A hatás a következő:

• a test megtisztul a toxinoktól és salakoktól;
• a pórusok nyitva vannak, és tisztítják a faggyúmirigyek és a szennyeződések keverékét;
• a narancshéj eltűnik, a zsírlerakódások csökkennek;
• javítja a csont-és izomszövet állapotát;
• a fokozott izzadás serkenti a fogyást;
• javul a vérkeringés;
• a vérnyomás normalizálódik;
• , a fejfájás csökken, a migrén nemcsak a fürdő látogatása során, hanem azt követően is áthalad;
• az immunrendszer megerősödik;
• javul a belső szervek munkája;
• a hajók megerősödnek;

A gőzfürdő látogatásának kedvező hatása akkor érhető el, ha az optimális hőmérséklet-páratartalom arányt betartják.

A seprű típusai

Ez az orosz gőzfürdő egyik fő jellemzője. A tapasztalt fürdőkísérők tudják, hogy a termék minden típusa eltérő hatással van az emberi testre. Ezért , tudnia kell, milyen seprűket lehet gőzölni a fürdőben. Többféle típus létezik:

1. Nyír. Ez az egyik leggyakoribb típusú seprű, ami különösen az orosz gőzfürdő rajongói körében keresett. A nyírlevél speciális tanninokat, illóolajokat és vitaminokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően a seprű gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és baktericid tulajdonságai érhetők el. Használata a legalkalmasabb a tapasztalattal rendelkező dohányosok és a tüdőbetegségben szenvedők számára. Többek között a nyírfa seprű javítja a bőr állapotát, fiatalító és tisztító hatással rendelkezik.

2. Tölgy. Ez a gőzfürdő második legnépszerűbb tulajdonsága. Használata a gyulladásra hajlamos zsíros bőrű emberek számára javasolt. Gyakran ilyen seprű ajánlott hipertóniás betegek számára, mivel a tölgylevelekben található anyagok normalizálják a vérnyomást. Ugyanakkor a súlyosbodás időszakában tilos a fürdő látogatása. A benne lévő tanninok enyhítik a fokozott izzadást.

3. Bambusz. Ez egy olyan innováció, amely Ázsiából érkezett hozzánk. A seprű egy bot, amelyet levelek nélkül kötnek össze. Fontos tudni, hogyan kell gőzölni egy fürdőben egy bambusz seprűvel, hogy ne károsítsa a bőrt. Nyugtató és gyógyító hatása van. Hasznos az ízületi betegségek, a só lerakódása, segít csökkenteni a súlyt, javítja a bőr megjelenését, eloszlatja a vért.

4. Hamis. A fa leveleiben található anyagoknak köszönhetően a növény gyulladáscsökkentő és hidegellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Enyhíti az álmatlanságot és javítja az alvás minőségét. A mész seprű használata segít a fejfájásban, a migrénben, javítja a bőr megjelenését.

5. Cseresznye. A seprű megkülönböztető tulajdonsága, hogy képes a bőrön lévő mikrotörések és kis sebek gyógyítására. A cseresznye ágak nagyon szép illatúak, így az eljárás minden előnyös tulajdonsága mellett az ember egyfajta aromaterápiás foglalkozáson megy keresztül. Ez a tulajdonság nagy a kereslet mind a lányok, mind a nők körében, mert nagyon puha. Az, aki egy orosz fürdőben cseresznye seprűvel gőzöl, kellemes bőraromával rendelkezik.

6. Boróka. A seprű alkalmazása után a pszichoemotikus háttér normalizálódik , az idegrendszer megerősödik.

7. Nutty. Az ilyen seprűt cukorbetegségben, varikózus vénákban vagy fekélyes patológiákban szenvedők számára ajánljuk.

8. Fenyő. Elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a testből, ezáltal csökkentve a felső és alsó végtagok duzzanatát, az arcot. A termék gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik, enyhíti az isiászot, javítja az alvást. A fürdőben fenyő seprűvel történő gőzölés különösen jó a túlsúlyos emberek számára.

9. Éger. Az égerfa levelei ragadós anyagokat tartalmaznak, ezért az eljárás során ragaszkodnak a bőrhöz, így kihúzva a salakokat és toxinokat. A seprű jótékony hatással van a légzőrendszerre.

10. Csalán. Segít az ízületi gyulladás és az isiász komplex kezelésében, normalizálja a magas vérnyomást, stabilizálja az érzelmi egyensúlyhiányt.

11. Eukaliptusz. Segít gyorsabban megszabadulni a megfázástól, csökkenti az allergiás rohamokat.

Az ember úgy dönt, hogy melyik seprűt jobb gőzölni a fürdőben. Kérhetek tanácsot a fürdő kísérőjétől. Betegségek jelenlétében konzultálnia kell orvosával az eljárás alkalmazásának lehetőségéről.

Felkészülés a gőzfürdőre és az első látogatásra

Korábban megvizsgáltuk, hogy melyik seprű jobb gőzölni a fürdőben. Most megismerjük az eljárás alapvető szabályait.

A forró fürdőbe való belépés előtt ajánlott meleg zuhanyozni. Ez a manipuláció lehetővé teszi a bőr felmelegedését, és a hőmérséklet csökkenését kevésbé agresszívvá teszi. Zuhanyozás közben nem kívánatos kozmetikumokat használni, és mosogatórongygal dörzsölni a testet. Ezek a lépések a védőréteg öblítéséhez vezetnek a dermis felületén, amelynek eredményeként a gőzfürdő meglátogatása után a bőr kiszárad.

Nem szükséges nedvesíteni vagy mossa meg a haját, ami növeli a hőguta valószínűségét. Ennek megakadályozása érdekében az emberek száraz hajjal lépnek be a fürdőbe, amelyen egy speciális sapkát viselnek. Megvásárolhatja a boltban, vagy gyapjúból, lenből, nemezből vagy más természetes anyagból készítheti el.

Az első megközelítés során a test megszokja a magas hőmérsékletet és páratartalmat. A seprű használata ebben az időben nem kívánatos, csak úgy készül, hogy egy medencében áztatja forró víz. A gőzfürdőben az alsó polcon kell ülnie. A hőmérséklet itt nem olyan magas, mint fent, és több oxigén van. Szükséges a gőz, ha fekvő helyzetbe kerül. Száraz lapot helyeznek a polcra, feküdjenek le a tetejére, amennyire csak lehetséges. A légzésnek nyugodtnak és mélynek kell lennie. Az arc bőrének fokozott szívverésével és vörösödésével magasabb szintre léphet a polcra. Az első futás nem haladhatja meg a 10-15 percet.

Masszázs az eljárás során

A tudatlan embereket gyakran érdekli a kérdés, miért gőzölgessen egy seprűvel ellátott fürdőben. A válasz egyszerű-a masszázs ezzel az eszközzel történik.

Az első szakaszban a seprűvel végzett könnyű pattogó mozgásokat a test felett hajtják végre, a nyaktól kezdve a lábig. Ezt lassan, hirtelen mozgások nélkül kell elvégezni, előkészítve a bőrt a későbbi manipulációkra, megakadályozva az epidermisz sérülését.

Ezután a seprűt magasan a fej fölé emelik, mivel a gőzkoncentráció magasabb a tetején (így a levelek jobban felmelegednek). Ezután a készüléket röviden alkalmazzák a mellkasra, a hátra, a gyomorra, az arcra és a lábakra. Ezután könnyű pattogó mozdulatokkal ismét átkerülnek az egész testre. A mozgások nem okozhatnak kellemetlenséget és fájdalmat.

Néhány percig egy seprűt használnak a test simogató mozgásainak végrehajtására fentről lefelé, egy irányban. Ezután a simogatás váltakozik. Ugyanakkor a mozgások intenzívebbé válnak. A seprűt ismét a fej fölé emelik, felmelegítik, majd felváltva felviszik a test különböző részeire.

Itt fontos figyelni, hogyan kell megfelelően gőzölni a fürdőben egy boróka seprűvel, valamint bambusz termékekkel. Ezt óvatosan kell elvégezni, nem kell túlzott erőt alkalmazni. Ellenkező esetben a bőr felületének sérüléséhez vezethet.

Szünetek és az eljárás befejezése

A fürdőben lévő seprűvel való gőzölés szabályai több lépést írnak elő. Javasoljuk, hogy tartson egy rövid szünetet a gőzfürdő minden további látogatása között. Ugyanakkor időtartamának meg kell haladnia a forró szobában töltött időt. Egyszerűen fogalmazva, nem szabad hosszabb ideig gőzölni, mint pihenni. A gőzfürdőben a test jelentős mennyiségű folyadékot veszít. Az egy kéz, , ez segít csökkenteni a puffadást, másrészt kiszáradást okozhat. Ennek megakadályozása érdekében a látogatások között ajánlott meleg teát, vizet, gyümölcsleveket vagy gyógynövényes főzeteket inni.

A végső megközelítés előtt ajánlott alaposan dörzsölni a testet egy merev mosogatórongygal. Ez segít a pórusok megnyitásában, tisztításában és az eljárás nagyobb előnyeinek elérésében. A lányok és a nők, ha szükséges, maszkot alkalmazhatnak az arcukon, hámozhatnak. A gőzfürdő utolsó látogatása után mossa meg a haját, mossa le a maszkot, zuhanyozzon kozmetikumokkal.

Hasznos tippek

A szakértők a következő ajánlásokat adják arra vonatkozóan, hogyan kell gőzölni egy seprűvel a fürdőben:

1. A gőzfürdő elhagyása után nem kívánatos lefeküdni vagy ülő helyzetbe kerülni. Javasoljuk, hogy lassan járjon, és adjon időt a testnek a gyógyulásra. Nem tudsz hirtelen mozdulatokat tenni. A nyugodt öt perces séta lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon más hőmérsékleti viszonyokhoz. Csak ezt követően ülhet le, pihenhet és teát inni.
2. Mielőtt meglátogatná a gőzfürdőt, nem alkalmazhat kozmetikumokat a bőrre. Eltömítik a pórusokat, ami jelentősen csökkenti az eljárás hatékonyságát, megakadályozza a seprű leveleiben található tápanyagok behatolását a bőr mély rétegeibe.
3. Ha gyengének vagy rosszabbnak érzi magát, azonnal le kell állítania az eljárást, és ki kell jutnia a gőzfürdőből. A fürdő előtti helyiségben a test lehűl, az állapot stabilizálódik. Ezen a napon ki kell zárni a gőzfürdő további látogatásait. Ha ugyanaz a helyzet megismétlődik a jövőben, ez azt jelenti, hogy a fürdő használata ellenjavallt egy személy számára.

Ha van ilyen egészségügyi problémák, , akkor rendkívül nem kívánatos a fürdőben gőzölni seprűvel vagy anélkül. Ebben az esetben fontos más emberek jelenléte.

Hogyan lehet fokozni a hatást

Az eljárás jótékony hatásának fokozása érdekében a gőzfürdő után ajánlott mézzel inni mész vagy kamilla vagy zöld tea gyógyhatását. De amit nem szabad tennie, hogy hideg vízzel vagy hóval ugorjon a medencébe.

Hatékony néhány csepp eukaliptusz, boróka, fenyő vagy muskátli illóolaj hozzáadása a gőzfürdőben forró kövekkel megszórt vízhez. Sok gyógyászati tulajdonságuk van, és a fürdő látogatását aromaterápiás foglalkozássá változtatják.

A fokozott izzadás, illetve a káros anyagok eltávolítása a szervezetből, speciális keverékeket használhat a dörzsöléshez, amelyek szabadon elérhetők a gyógyszertárakban és a kozmetikai üzletekben. Ön is szakács őket tartalom. Ehhez a méz és a só egyenlő arányban keveredik. Ezután ezzel a kompozícióval a keveréket körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsöljük a párolt bőrbe. Ez az eszköz megtisztítja az elhalt bőrrészecskéket és növeli az izzadást, azonban sebek és karcolások jelenlétében nem használható.

Hogyan kell gőzölni egy seprűvel a fürdőben?

A gőzfürdő látogatásainak optimális száma 5-7 alkalommal. Nem kívánatos túllépni, mert ez extra terhet jelent a testre. Az első hívás időtartama átlagosan 10 perc. Minden későbbi ülés hosszabb lehet - akár 15 perc. A látogatások közötti pihenőidő 20-30 perc.

Ahhoz, hogy jól és lassan gőzöljön, legalább két órát vesz igénybe. Javasoljuk, hogy tervezze meg nyaralási idejét, hogy a legpihentetőbb környezetben töltse. Hiányában ellenjavallatok esetén ajánlott havonta 2-4 alkalommal meglátogatni a fürdőt.

Top hibák

Vegye figyelembe, hogy az emberek mit csinálnak leggyakrabban rosszul:

1. Általában egy személy, miután elhagyta a gőzfürdőt, fekvő helyzetbe kerül. Jobb, ha először sétálsz egy kicsit, majd ülj le. A gyors és éles mozgások ellenjavallt, mivel a magas hőmérséklet már betölti a szívet és az ereket.
2. Dekoratív kozmetikumok alkalmazása a fürdő előtt. Nem csak eltömíti a pórusokat, hanem nemkívánatos reakciókat is okozhat a magas hőmérséklet hatására. Minden ápolószert a gőzfürdőbe való végső belépés után alkalmaznak.
3. Nem lehet alkoholt venni a fürdőben, az eredmény sajnálatos lehet.
4. Gőzölgő a fürdő keresztül az erő. Ez nem vezet semmi jóhoz. Fontos itt hallgatni a testét. Ha még néhány perc múlva a gőzfürdőben is nehéz lélegezni vagy szédülni, azonnal hagyja el a szobát.
5. A legtöbb ember nem visel egy fejdísz a gőzfürdőbe. Emlékeztetni kell arra, hogy a gőz hőgutát okozhat. Szélsőséges esetekben, ha nincs speciális sapka, érdemes egy törülközőt kötni a fejére.
6. Az emberek sietnek a fürdő után, hogy vállalkozzanak. Azonban tanácsos elhagyni a gőzfürdőt, miután a vérnyomás és a testhőmérséklet normalizálódott. A sietésnek nem lehet a legjobb hatása az eljárás eredményére.

Ha követed a szakértők ajánlásai hallgassa meg saját érzéseit, a fürdőbe járás nemcsak javítja az egészségét, hanem megfiatalítja is.