Csípőfájdalom terhesség alatt: lehetséges okok és kezelési módszerek

A terhesség minden lány életében felelős lépés. Annak érdekében, hogy a gyermek viselése jól haladjon, és ne legyen következménye, előzetesen fel kell készülni erre. Figyelnie kell az egészségét mind a terhesség előtt, mind azt követően, a szoptatás alatt. A várandós anyának készen kell állnia arra is, hogy sok nehézséggel szembesüljön. Például az alvási pozíciók korlátozása, hátfájás, rossz közérzet, furcsa vágyak, fájdalom a hasban, az ágyékban és a combokban.

Csípő fájdalom

A csípőfájdalom problémája különösen gyakori. Ha korábban a várandós anya aludhatott, ahogy tetszett, most vannak korlátozások. Szigorúan tilos a gyomorban, az orvosok nem javasolják a hátán, mivel károsítja a babát. Az egyik oldalon aludni kell, majd a másikon. Ez az egyik oka annak, hogy a csípő a terhesség alatt fáj.

De nem kell mindezt elviselnie. Elég megtalálni ki a probléma okait és oldja meg a lehető leghamarabb.

A fájdalom lehetséges okai

A gyermek viselésének ideje alatt a női test elkezd alkalmazkodni a magzathoz, biztosítva annak védelmét, táplálkozását — a patológiák nélküli fejlődéshez szükséges összes feltételt. A hormonok is megváltoztathatók. Ennek eredményeképpen kellemetlen érzés és kellemetlen érzés van a háton, a karokon, a hát alsó részén és a csípőn.

A test átalakulása közvetlenül a megtermékenyítés után kezdődik. A hormonok ellazítják az ínszalagokat, és a változások megkezdődnek. A fájdalom azonban a második elején jelenik meg a terhesség trimesztere. Fokozatosan ez a kellemetlenség állandó akut fájdalomsá válhat, ha időben nem figyel rá. Az okok, amelyek miatt a csípőcsontok a terhesség alatt fájnak, a következő tényezők lehetnek:

1. Betegségek a mozgásszervi rendszer. Ha a várandós anya volt csontsérülések, gerincferdülés, ízületi problémák, kismedencei törés, osteochondrosis, a valószínűsége a fájdalom a csípő növekszik 3-4 alkalommal.
2. A terhesség előtti inaktív életmód szintén az egyik oka annak, hogy a combizmok terhesség alatt fájnak. A nő terhesség alatti állapota közvetlenül az életétől függ. Ez magában foglalja a táplálkozást, , a környezet, , káros és egészséges szokások, sport. Az utóbbi egyébként nagyon fontos. Sportolás közben egy fiatal anya erősíti a gerincet, a hátizmokat, megvédi magát a fájdalomtól a hát alsó részén és a csípőben a jövőben. Ennek eredményeként a terhesség alatt a lány könnyebben viseli a test terhelését. Az orvosok azt is javasolják, hogy ne felejtsék el a sportot a terhesség után. Ez segít a test alakjának kialakításában, megszabadulni a hát, a hát alsó része, a csípő fájdalmától.
3. Változások a fiziológiai tervben. Leginkább a méh növekedésére vonatkozik. A méh méretének növekedése a csípő és a medence terhelésének növekedését vonja maga után. Vannak komplikációk is – az ülőideg csípése és az isiász kialakulása. A várandós anya aktívan kezdhet súlyt szerezni. Ez további terhelést eredményez az ízületekben, fájdalom jelentkezik. Ennek elkerülése érdekében tartsa a terhesség súlygyarapodás kalkulátor.
4. A várandós anya túlmunkája. Az orvosok mindig javasolják a terhes nőknek, hogy pihenjenek rövid sétákkal a friss levegőben. De mivel a modern világban minden pénzre épül, a fiatal anyák gyakran addig dolgoznak, amíg az elmúlt hónapban. Emiatt túlterheltek. Különösen a késői szakaszokban, a megnövekedett testtömeg miatt az aktív aktivitás erős terhelést jelent az ízületekre, a hátra és a csípőre.
5. Elégtelen mennyiségű vitamin. Mint korábban említettük, az anya teste újjáépül a gyermek viselésének időszakában. Biztosítania kell a gyermek növekedését és fejlődését. Ezért minden vitaminok és nyomok, azok az elemek, amelyeket az anya korábban kapott, most a magzathoz mennek. Így az anyának nincs elegendő vitaminja ahhoz, hogy továbbra is normális életmódot folytasson. Ezért a csípő fájdalma. Ilyen helyzetekben az orvosok azt javasolják, hogy napi másfél gramm tiszta kalciumot és foszfort vegyenek be. Ez elég ahhoz, hogy erősítse az anya és a gyermek csontjait. Ellenkező esetben komolyabb problémák merülhetnek fel. Például a szimfizitisz gyulladásos folyamat a közönséges ízületben. Első tünetek: fájdalom az ágyékban, a medencében, a combokban. Sántaság jelenhet meg, és nehéz lesz egy nőnek felemelni a lábát.
6. Felkészülés a szülésre. Amikor a csípő fáj, figyelembe kell venni a terhesség időtartamát is. Ha a fájdalom 38-40 héten belül jelentkezik, akkor valószínűleg a test természetes előkészítése a szüléshez. A medencecsontok elkezdenek elmozdulni, hogy a gyermek könnyebben születhessen.

A fájdalom lokalizálása

Ezenkívül a kellemetlen érzések okainak megértéséhez figyelembe kell venni azok lokalizációját. Például, ha egy lány aggódik a fájdalom a medence, a hát alsó és a farizmok - beszélünk isiász. Ha a comb belső oldala fáj a terhesség alatt, ez azt jelzi, hogy a test felkészül a szülésre. Ha az érzések a szeméremrészben lokalizálódnak, orvoshoz kell fordulni, mivel ezek a szimfizitisz tünetei.

A csípő fájdalmának típusai

Fájdalom a csípő ízületek terhes nők vannak osztva típusok. Például:

• Kezdő Fájdalom. Úgy tűnik, minden alkalommal, amikor egy terhes nő felkel, és elkezd járni. Nincs következménye, és az ízületek stresszével jár. Fél óra vagy egy óra múlva elmúlik.
• Éjszakai fájdalom. Amikor fáj a csípő a terhesség alatt alvás közben. A fájdalom csak késő este jelenik meg, függetlenül attól, hogy a lány alszik-e vagy sem. A nap folyamán a fájdalom nem nyilvánul meg.
• Mechanikai fájdalom. Túlfáradt állapotban jelenik meg, hosszú pihenés után eltűnik.

Kezelési módszerek

A csípőfájdalom eredménye lehet a lábak zsibbadása alvás közben. Ebben az esetben érdemes kapcsolatba lépni egy nőgyógyászral, aki figyeli a terhes lány egészségét. Képes lesz teljes körű vizsgálatot végezni, és vizsgálatot küldeni egy szakembernek.

Ugyanezen okból a kezed zsibbadhat. Ebben az esetben szakemberrel is kapcsolatba kell lépnie, mert a zsibbadás súlyos következményekkel jár. Ez a cukorbetegség vagy más problémák kialakulásának jele lehet.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen jelenségek meglehetősen ritkák. Csípő fájdalom és a végtagok zsibbadása következmény lehet helytelen helyzet alvás közben. A várandós anyának nehéz aludni a nagy has miatt, így a csípő különösen fáj a a késői terhesség esete. Az ilyen fájdalmak azt jelezhetik, hogy az anya csak elaludt egy kényelmetlen helyzetben.

Hogy megszabaduljon ettől, több van kezelési módszerek. Ezek közül a leggyakoribb a torna.

Torna terhes nők számára

Az orvosok azt javasolják, hogy a 4. naptól kezdve végezzen gyakorlatokat a terhesség hónapja. Segítenek felkészíteni a testet a szülésre, csökkentik a fájdalmat a méh eltérése során, erősítik a csípőízületeket, a hát alsó részét, enyhítik a fáradtságot.

A lány, aki napi gimnasztikát végez, izomrugalmasságot biztosít. Az alvás közbeni kellemetlenség, a csípőfájdalom, a karok és a lábak zsibbadása szintén eltűnik.

A torna során végzett műveletek sorrendje

A gyakorlatok sorrendje:

1. Különböző irányokba hajlik. Győződjön meg róla, hogy lassan csinálja őket. Ez segít a mellizom nyújtásában. Ismételje meg 15-20 alkalommal mindkét irányban.
2. Kismedencei forgatás. Forgassa az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányba, ismételje meg 15-ször mindkét irányban.
3. Gyakorlat "plie". Végezzen lassú, sekély guggolást kibontott zoknival. Ez a gyakorlat jól ismert a balettben. Ismételje meg 10-szer.
4. Nyújtás. Térdelj le. Alternatív módon egyenesítse ki a lábát különböző irányokba, majd lassan hajoljon rájuk. A gyakorlatot a lehető legjobban kell elvégezni. Ne terhelje túl magát. Ismételje meg 10-szer mindkét lábát.
5. Nyújtás fekve. Ez az előző gyakorlat második változata. Az oldalán kell feküdnie, egyik lábát térdre hajlítva. A második lábat lassan kell húzni a lábujjával. Ismételje meg 15-ször mindkét lábát.

Nem szükséges, hogy végre a teljes sor gyakorlatok. Ha egy lány aggódik a keze zsibbadása miatt, elegendő csak az első gyakorlatot elvégezni, de akkor növelnie kell az ismétlések számát. A lábak zsibbadásával a harmadik gyakorlatot kell elvégezni, növelve az ismétlések számát is. A csípő területén fellépő fájdalom esetén a második, a negyedik vagy az ötödik gyakorlatot kell elvégeznie.

De a megelőzés érdekében ajánlott a gimnasztika teljes skáláját legalább hetente egyszer elvégezni. Ha a torna nem segít, akkor naponta kétszer, reggel és este kell elvégezni. Ha ez nem segít, akkor forduljon orvoshoz.

Nyújtás terhesség alatt

A várandós anyák gyakran felteszik a kérdést :" Tudok-e nyújtani alvás után, miközben gyermeket hordozok?". Meglehetősen ellentmondásos kérdés. Ha a gyermek fejlődésében nincsenek patológiák, és az anya egészsége rendben van, akkor a kortyolás nem lesz felesleges. De a terhesség utolsó hónapjaiban nagyon veszélyes. A függőleges nyújtás a gyermek helytelen elhelyezéséhez vezethet(megfordul). Komplikációkat is okozhat, például hipoxiát vagy idő előtti vízkibocsátást.

Sok lány nem nyúlik reflexszerűen, és néhány segít enyhíteni a fájdalmat a csípő és a hát alsó részén. De ezt semmiképpen sem lehet megtenni a 8. hónaptól kezdve vagy komplikációkkal. Még akkor is, ha igazán akarja, le kell győznie magát, hogy ne károsítsa a gyermeket.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?

Annak érdekében, hogy ne forduljon orvoshoz, és ne végezzen gimnasztikát, számos otthoni módszer segítségével enyhítheti a csípő fájdalmát a terhesség alatt:

1. Lefekvés előtt és alvás után hideg legyen a fájó ízületre.
2. Elaludni az embrió helyzetében-az oldalán fekve, hajlítsa meg a térdét. Így a csípőfájdalom csökken a térd további támogatása miatt.
3. Ha valami puha és nagy dolgot tesz a lábai közé, például takarót vagy párnát, csökkentheti az alvás közbeni ízületi fájdalmat.
4. A meleg fűtőbetét jól segíti a combok fájdalmát és zsibbadását. De ez csak az orvos engedélyével lehetséges. Ha forró vizes palackot alkalmaz a csípőre, ellazíthatja az ízületeket. Maga a meleg nyugtató. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy meleg melegvizes palackot használjanak a terhes nő éjszakai alvásának normalizálására.

Egy kis következtetés

Ha a csípő a terhesség alatt fáj, akkor a fent leírt módszerek segítenek megszabadulni a problémától, de csak akkor, ha ezek a test fiziológiai változásai. Ha betegségekről (cukorbetegség, isiász, szimfizitisz) beszélünk, ezek a módszerek nem segítenek. Ha egy terhes nő egy hétig nem könnyíti meg az ilyen eljárásokat, azonnal forduljon orvoshoz.