A helioterápia a nap gyógyítása (napozás). Javallatok és ellenjavallatok

A helioterápia a test fizioterápiás hatásainak technikája a napfény összes spektrumának felhasználásával. Ez a kezelés a természet egyik ajándéka, mivel tisztán a nap energiáját használja, nem pedig mesterségesen létrehozott hasonlóságot. Azonban, mielőtt elkezdené a napfürdőt, konzultáljon az orvosokkal a módszer lehetséges negatív következményeiről és az ellenjavallatokról.

A módszer története és elve

A helioterápia a kezelés módja betegségek és javulás az általános feltétel a test, a napfény előnyös tulajdonságai alapján. A módszer neve a görög "helios" szóból származik, ami a napisten nevét jelenti.

A nap az életformáló kapcsolat a föld minden életében, így energiájának felhasználása az ókor óta ismert.

A spektrális összetételének köszönhetően a napfény a következő pozitív hatással lehet a testre:

1. Az antidepresszáns és pszichostimuláló hatás a szerotonin és az endorfinok fokozott termelésének köszönhető. Ezek az anyagok felelősek a hangulatért, csökkentik a szorongást, növelik a vitalitást és az energiát. Ezért a napsugárzás hiányában szenvedő északi országok lakói sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban és neurózisokban, mint a nap által kényeztetett déliek.
2. Gyógyító és szárító hatások bőrbetegségekben. Ezt a tulajdonságot a bőrgyógyászatban és a kozmetológiában használják a pattanások, a gyulladásos folyamatok és más bőrbetegségek leküzdésére. Ezenkívül az ultraibolya sugarak (UV spectrum) a borító bronz kellemes árnyalatot ad, ami mérsékelt alkalmazással javítja a megjelenést.
3. A csonterősítő és kalciumképző hatás létfontosságú funkcióval rendelkezik, mivel a nap szükséges a D-vitamin szintéziséhez, amely felelős a kalcium felszívódásáért a szervezetben, és a kalcium megfelelő formában tartja a csontokat, védve a törések ellen.
4. A nap megvédi az asztmásokat a gyakori támadásoktól, amit a különböző régiókban élő bronchiális asztmában szenvedő betegek legfrissebb tanulmányai is megerősítenek a napsütéses napok számával.
5. A vérnyomáscsökkentő hatás a nitrogénvegyületek napfény hatására történő átalakulásának köszönhető, ami a vérnyomás csökkenéséhez és a vér elvékonyodásához vezet, ami a stroke és a szívroham megelőzése.
6. A D-vitamin szintézise nemcsak a csontok erősödéséhez vezet, hanem megvédi a prosztata mirigyét a rosszindulatú formációktól.
7. A napfény javítja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a vércukorszintet, segít a fogyásban.
8. Az élet meghosszabbítása a fő, összefoglalva az összes korábbi hatást, a nap pozitív hatását a testre.

A napsugarak spektruma

A napfény komponensekre osztható:

• Az ultraibolya spektrum (UV), amely a napsugárzás körülbelül 7% - át teszi ki. Ezek a legintenzívebben aktív sugarak, amelyeket a légkör nagyobb arányban szív fel. Mind a napégést, mind az égési sérüléseket okozzák, valamint hozzájárulnak a D-vitamin kialakulásához.
• A látható spektrum, amelyet megfigyelünk, amikor a nap megjelenik, az összes sugár 42% - a. A spektrum ezen része részt vesz az energiafolyamatokban, beleértve a növények fotoszintézisét is.
• A hőhatásért felelős infravörös spektrum a hullámhossz mentén három típusból áll. A spektrum ezen része a teljes sugárzás 51% - A, javítja az anyagcserét és a vérkeringést a test szöveteiben.

A helioterápia indikációi

Ezek a következők:

1. Bőrbetegségek (akne, pyoderma, síró gyulladásos elváltozások, furunculosis, eczematous patológia, dermatitis, neurodermatitis, psoriasis).
2. Sérülések: törések, rándulások, zúzódások, valamint fekélyes elváltozások, amelyek gyógyulása hosszú időt vesz igénybe.
3. Csökkentett mennyiségű D-vitamin a vérben, angolkór gyermekek.
4. Pulmonalis patológia: krónikus bronchitis, bronchiális asztma, foglalkozási tüdőbetegségek, tuberkulózis (remisszióban).
5. Az emésztőrendszer patológiája (krónikus gastritis, gyulladásos és funkcionális bélbetegségek).
6. Nőgyógyászati problémák (gyulladásos betegségek exacerbáció nélkül, sebészeti beavatkozások utáni állapotok).
7. Az immunitás javítása, keményedés, neurotikus rendellenességek és depresszió megelőzése.

Ezért a helioterápia természetes segítség a multidiszciplináris egészségfejlesztés emberek.

Napenergia eljárások terhesség alatt

Lehetséges és szükséges, hogy a terhes nők napozzanak a napsütésben, ismerve a szabályokat és az időbeli korlátozásokat.

A napfény javítja a hangulatot, megszünteti a szorongást. Stabilizálja az anyagcsere folyamatokat a vércukorszint szabályozásával. A nap segít növelni az immunvédelmet, amely gyakran gyengül a terhesség alatt. A sugarak segítik a vér hemoglobinszintjének emelését, javítják a mikrocirkulációt, szabályozzák a vérnyomást, az érrendszeri tónust. A napfény hozzájárul a test telítettségéhez D-vitaminnal, ami fontos a kalcium anyagcseréhez és a terhes nő csontszövetének erősítéséhez és a baba csontvázának kialakulásához.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fényes napsütésben anélkül egy fejdísz nem elfogadható. A kifejezett naptevékenység 11-16 órás időszakában jobb az árnyékban várni, hogy ne okozzon napégést. A nap visszaélése a bőr pigmentációjának növekedéséhez vezethet. A jelentős túlmelegedés vérzést okozhat a méhből és a vetélésből, ezért a napozást szigorúan adagolni kell.

Gyermekek és a nap

Minden korosztály számára hasznos a napozás a napsütésben. De senki sem törölte az insoláció szabályait.

A gyermekek helioterápiája a keményedés, az immunitás növelése, az anyagcsere normalizálása. A nap hatása alatt a D-vitamin aktívan termelődik a szervezetben, ami megakadályozza a rohamok kialakulását egy gyermekben. A napozás növeli az étvágyat, erősíti az idegrendszer, javítja az alvást.

A csecsemő megkeményedéséhez fokozatosan le kell vetkőznie a napon, mindenképpen használjon panama kalapot. Napozni kell reggel és este, amikor a nap nem túl aktív, hogy elkerülje a napszúrást és a bőr égését. Napégés után a vízkezelések hasznosak.

A barnulás szabályai

Annak érdekében, hogy a bőr szép árnyalatú legyen, és javítsa a testet, be kell tartania a következő szabályokat:

1. Győződjön meg róla, hogy van egy fejdísz, hogy elkerülje a napsütést.
2. A napégés megelőzése érdekében nem ajánlott a napsütésben a legfényesebb nap fázisában, ruházat nélkül.
3. A legjobb idő 10-11 óra előtt, 16-17 nap után, majd a barnulás lapos.
4. A napozásnak fokozatosan kell növekednie néhány perc alatt a test mindkét oldalán. Tehát a bőr egyenletesebben barnul. És szokja meg a nap (UV) sugarait is.
5. A napvédő és barnító termékeknek kiváló minőségűnek kell lenniük, alkalmasak az életkorra és a bőrtípusra.
6. A vízkezelések fokozzák a barnulást, ezért fürdés után jobb elrejteni az árnyékban.
7. A nőknek fürdőruhával kell megvédeniük emlőmirigyeiket a perzselő naptól.
8. A bőrnek napozás előtt tisztának kell lennie.
9. A helioterápia előtt snacket kell fogyasztania, de nem szabad túlfogyasztani.
10. A barnulás után zuhanyozni kell kemény mosogatórongy használata nélkül, majd napozás utáni krémet kell felvinni.

Ellenjavallatok helioterápia

A napkezelés ellenjavallt a következő patológiákkal rendelkező személyeknél:

1. Bármely szerv és rendszer onkológiai betegségei, beleértve a vért is.
2. Akut gyulladások vagy krónikus folyamatok súlyosbodása.
3. A tüdő, a csontok és a vesék akut tuberkulózisa.
4. Súlyos szív-és légzési elégtelenség.
5. Az artériás hipertónia harmadik szakasza.
6. Autoimmun patológia (szisztémás lupus erythematosus).
7. Hiperfunkció pajzsmirigy.
8. Organikus agyi betegségek súlyos agyi érelmeszesedés.
9. Különböző természetű vérzés.
10. Kifejezett egyéni érzékenység az ultraibolya ellen.

Az ilyen embereknek részben napfürdőt kell venniük egy kis adag napsugárzással.

A napkezelés mellékhatásai

A nemkívánatos az expozíció hatásai a napfény közé tartozik:

1. Leégés különböző fokú, ami súlyos fájdalmat és leválása a felső réteg a felhám. Nem csak esztétikailag nem néz ki, hanem az is káros az a bőr.
2. Fokozott pigmentáció, azaz nagyszámú mól kialakulása.
3. Napszúrás, amely eszméletvesztéssel, légszomjjal, émelygéssel, görcsökkel jár.
4. Az allergiás urticaria, amely a test nyílt területein (gyakrabban a dekoltázs területén) fordul elő, súlyos viszketéssel és a bőr duzzanatával nyilvánul meg.
5. A szív romlása krónikus patológiában szenvedő betegeknél ezen a területen (aritmia, angina rohamok, hipertóniás krízis).

Segítség a mellékhatásokkal

Napégés esetén az érintett területet nem kenheti olajjal. Hűvös tömörítést kell készíteni 20 percig hideg vízzel és ruhával (lehetőleg gézzel). Súlyos fájdalom esetén Bepanten krémet használhat, amelyet naponta 1-2 alkalommal könnyű mozgásokkal alkalmaznak az érintett területre.

Napszúrás esetén az embert hűvös helyre vagy árnyékba kell vinni. Hívjon mentőt, adjon hideg vizet inni, törölje le nedves hideg törülközővel vagy szalvétával, masszírozza a végtagokat a véráramlás helyreállításához.

A túlérzékenységi reakciót blokkoló antihisztaminokat a nap allergia tüneteinek kezelésére használják. Az ilyen személyeknek kerülniük kell a fényes nap hosszabb expozícióját, ruházattal kell védeniük azokat a bőrfelületeket, amelyeken kiütés jelent meg.