Magas vérnyomás kockázata: a füstölt hús túlzott fogyasztása káros az egészségre

A füstölt lazac sok ember kedvenc snackje. Ez a termék a finomságokhoz tartozik, gyakran megtalálható mind a mindennapi, mind az ünnepi asztalon. Azonban nem lehet túlzásba vinni vele. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a füstölt lazac túlzott fogyasztása káros az egészség. Erről részletesen elmondjuk a cikkben.

Előnyök és ártalmak

Ismeretes, hogy a vörös hal gazdag omega - 3 zsírsavakban és fehérjékben. De ha füstölt lazacról beszélünk, akkor ez a termék nem tartalmaz annyi hasznos anyagot. Ezen tápanyagok jelentős része elveszik a dohányzás során.

Ugyanakkor a füstölt lazac nagy mennyiségű sót tartalmaz. Ez messze nem hasznos összetevő. A legtöbb táplálkozási szakember javasolja a sós ételek mennyiségének korlátozását.

Ha fél csomag füstölt lazacot eszel, akkor a tested körülbelül 1,5 g sót kap. Ez a megengedett napidíj körülbelül egynegyede.

A rétegek helyes sorrendje: a kiváló minőségű komposzt 4 titkaKereslet drága telefonok nőttek Oroszországban: megéri, vagy jobb, ha olcsókat veszA táplálkozási szakember a tévesen károsnak tartott termékeket nevezte

A magas vérnyomás kockázata

A só túlcsordulása az étrendben a vérnyomás növekedéséhez vezet. Idővel ez krónikus magas vérnyomás kialakulását okozhatja. Ez a betegség növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

A só segít a szervezetnek megtartani a folyadékot. Ennek eredményeképpen a vér tele van vízzel, és nagy erővel nyomja meg az edények falát.

Az ember nem mindig érzi úgy, hogy megemelkedik a vérnyomása. Ez a magas vérnyomás egyik fő veszélye.

A felesleges só nem csak a szívet és az ereket károsítja. Növeli a gyomorbetegségek és a szenilis kognitív rendellenességek kockázatát.

Biztonságos alternatíva

Ha szereted a lazacot, akkor enni ezt a halat frissen vagy konzervként. Egy ilyen termék sokkal több fehérjét és omega-3-at tartalmaz alacsony sókoncentrációban.

Ha nem utasíthatja el a füstölt lazacot, akkor öblítse le a halat a csap alatt. Ez segít eltávolítani a felesleges sót. De ez a lehetőség egészséges emberek számára alkalmas. Ha már problémái vannak a magas vérnyomással, akkor jobb, ha megtagadja a füstölt hal fogyasztását.

Cikkek a témában