Apatikus személy: személyiségjegyek, pszichológiai tanácsadás

Valószínűleg minden ember életében apátiával és depresszióval szembesült. Természetesen az ilyen jelenségeknek nincs nagyon pozitív hatása az életre. Egyesek számára ez az állapot a norma, míg mások nagyon hamar megbirkóznak ezzel a hangulattal.

Az apatikus ember ritkán sikerül, a társadalomban nem nagyon értékelik. Elvileg egy ilyen állapot negatívan befolyásolja az életminőséget. Ezért sok keresik a választ arra a kérdésre, hogyan lehet megváltoztatni és megbirkózni vele. Ennek megértéséhez először meg kell értened, mi az apátia és miért fordul elő.

Apátia

Ezt a kifejezést általában egy állam hívására használják, amikor nincs aggodalom a körülötte zajló események miatt. Az apatikus személy érdekeit és törekvéseit túlságosan alábecsülik, nehéz neki koncentrálni, és minden cselekvés nehéz. Ha egy személy apátiának van kitéve, akkor nem akar részt venni más emberekkel folytatott beszélgetésekben, nincs semmi vágy, hogy bármit is tegyen.

Indokolás

Milyen apatikus ember - ez az? Itt azt értjük, hogy hajlamos a közömbösségre. Előtted egy lassú, szenvedélyes ember, egyáltalán nem érdekli, hogy mi történik körülötte. Egy ilyen személy hajlamos arra, hogy teljes közömbösséget mutasson mindenre, és nem számít, hogy volt-e ilyen funkció korábban vagy sem. Az apátia okai bármi lehetnek.

Mindenkinek megvan a maga stresszel szembeni ellenállási küszöbértéke, egyeseket pedig egy szeretett ember halála zavarhat, míg másoknak csak túl kell élniük egy barát megtévesztését. De a psziché ilyen rázkódásának eredménye az érzelmi kiégés, és ebben a pillanatban egy energikus és céltudatos ember helyett egy apatikus személy jelenik meg előttünk.

Egy másik az esemény oka ilyen körülmények lehetnek fizikai vagy érzelmi kimerültség a túlterhelés hátterében. Néha apátia fordul elő vitaminhiány vagy hormonális rendellenességek miatt.

Apátia a pszichológiában

A hivatásos pszichológusnak nem nehéz megállapítani, hogy egy személy depressziós állapotban van-e. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit jelent az apatikus ember, érdemes megfontolni a megnyilvánulás jelei ezen személyiségjegyek közül.

Az első harang lehet a múltbeli hobbi iránti érdeklődés elvesztése. Egy személy csökkenti kapcsolatait, kevésbé kommunikál szeretteivel, nem mutat érdeklődést a különböző események iránt, nem vesz részt benne. Nem mutat érzelmeket, ahol korábban dühös vagy boldog lett volna. Viselkedése megváltozik: érzelmek kifejezése nélkül beszél, elidegeníti magát a társadalomtól, leggyakrabban figyelmen kívül hagyja a neki feltett kérdéseket, ha pedig válaszol, akkor csak felületesen.

Az apatikus ember nem empatikus, egyáltalán nem érdekli mások problémáit és bánatát, nem örül a szeretteinek sikereinek. Néha az érzelmi reakciók hiánya miatt apátia állapotában is elkezdi taszítani a rokonokat. Fontos megjegyezni, hogy minél nagyobb figyelmet fordítanak egy ilyen személyre, annál aktívabban próbál elhatárolódni a világtól. Van egy tendencia, hogy céltalan és inaktív időtöltés. Minden cselekvés inkább tehetetlenséggel történik, sok részvétel nélkül. A vegetatív reakciók is eltűnnek, vagyis az ember már nem elpirul vagy sápadtá válik, a spontán gesztusok eltűnnek. Az apatikus állapot arra is késztetheti az embert, hogy hagyjon fel a személyes higiéniával.

Hogyan lehet megoldani a problémát

Ha elkezdi észrevenni a hajlandóságot a kétségbeesésre és az érdeklődés elvesztésére mindenben, akkor el kell kezdenie ezt a feltételt, és minél hamarabb, annál jobb. Az első dolog az, hogy elkerüljük a stresszes helyzeteket, időben pihenjen, és győződjön meg róla, hogy elég aludni éjszaka.

Nagyon nehéz megbirkózni egy ilyen állapotban az állandó stressz, a normál alvás és a megfelelő táplálkozás hiányában. A pszichológusok azt javasolják, hogy egyértelmű cselekvési ütemtervet készítsenek. Hétvégén töltsön időt a szabadban, látogasson el a parkokba, nézze meg a barátokat. A testnek energiára van szüksége, ezért törölje az összes étrendet, készítsen vitaminokban, fehérjékben, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag menüt.

Gyakorlati tippek

Segítenek az apátia elleni küzdelemben napi szinten.

• Változtassa meg az ébresztőóra csengőhangját egy kellemesebbre, talán a kedvenc dalára. , Tegye ezt a lehető leggyakrabban.
• Diverzifikálja étrendjét, töltse ki a menüt kedvenc ételeivel, tartalmazzon csokoládét, banánt, fagylaltot.
• Ha valamit szeretne vásárolni, vásárolja meg, legyen az ruha vagy fejhallgató. A vásárlás örömet okoz.
• Gondolj a hobbikra és a kedvenc tevékenységekre. Lehet, hogy már régóta szeretne befejezni egy könyv olvasását, de nem találta meg rá az időt, vagy folyamatosan halogatja a biliárdozást.
• Menj be a sportba - még a banális testmozgás is segít megbirkózni az álmossággal.
• Próbáljon pozitívabb zenét hallgatni, vígjátékokat nézni, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy erre nincs hangulat.
• Vegyen részt az átrendeződésben, nevelje meg személyes terét.
• Jegyezze fel sikereit és eredményeit. Még egy egyszerű lista a háztartási tevékenységek és a szemben elhelyezett jelölőnégyzetek megmutatják, hogy minden nap elérsz valamit. És nem számít, hogy a lista nem tartalmazza a világ meghódítását, de a szemetet kivették és az edényeket mosották.

Lustaság apátiával

Van egy jellemvonás, amely teljesen helytelen a mindennapi életben, de szinte minden apatikus ember tapasztalja. A pszichológia azt állítja, hogy a lustaság az apátia örök társa. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, időt kell fordítania, és mentálisan hozzá kell igazodnia ahhoz a tényhez, hogy valamit meg kell tennie. A motiváció is nagyon fontos.

Ez lehet a kedvenc tévésorozat sorozata a tennivalók listájának kitöltése után vagy egy finom ebéd. Mindenkinek megvan a saját nyomást gyakorol a pszichére, a legfontosabb az, hogy vegye fel ezeket a kulcsokat, és megakadályozza a tétlenséget. A lustaság kezelésének másik módja az, hogy az abszurditáshoz vezet. Ez egy nagyon hatékony módszer: üljön le egy székre, és ne tegyen semmit, abszolút semmit. Ezért addig kell ülnie, amíg őszinte vágy van a szükséges feladatok elvégzésére, amelyekre egészen a közelmúltig nem volt erkölcsi vagy fizikai erő.

Hogyan lehet legyőzni az apátiát a depresszió hátterében

Ha az apatikus állapot a depresszió hátterében alakult ki, akkor nem fog megbirkózni vele szokásos egyszerű módszerekkel. Az eredmény nem biztos, hogy nagyon hosszú ideig megnyilvánul, és egyes esetekben egy személy nem lesz képes megbirkózni ezzel a feltétellel a szakemberek szakmai segítsége nélkül.

A legfontosabb dolog az, hogy megértsük ennek a feltételnek a kiváltó okait, és megszüntessük azt. Az apátia állapotában nem lesz olyan könnyű ezt megtenni. Ez komoly önvizsgálatot, a hibák és a helytelen cselekedetek felismerését igényli. Ha úgy érzi, hogy önmagában nem tud megbirkózni, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal vagy egy pszichoterapeutával.

Következtetés

A kifejezés "ez a személy határozottan apatikus" azt jelenti, hogy ez a személy közömbösséget mutat minden jelenség vagy párbeszéd iránt. Az apátia kapcsolódhat valami konkréthoz, vagy kifejezheti az ember általában az élethez való hozzáállását. De minden esetben van ilyen egészséges a közömbösség megnyilvánulása a test védő reakciójaként. Van egy eltérés, amely valamilyen erkölcsi vagy fizikai sokk kapcsán merült fel.

Az első esetben a személy maga irányítja apátiáját , a másodikban-harcolni kell. A túlzott közömbösség csökkenti a termelékenységet, elkeseredést vált ki, ennek eredményeként csökkenti az életminőséget.

A pszichológusok tanácsát felhasználva Ön képes lesz megbirkózni az apátiával. Ha nem működik - forduljon szakemberhez. De tudj egy dolgot: minél tovább engeded az apatikus állapotokat az életedben, annál nehezebb lesz később megbirkózni velük.