Hogyan kell szeretni magad, mint egy nő, hogyan lehet növelni az önbecsülés és a bizalom, hogyan lehet önmagad: pszichológus tanácsát

A nő iránti szeretet elsősorban abban nyilvánul meg, hogy örömében önmagának lenni, érezni egyediségét és belülről érkező meleg energia. Azok a nők, akik szeretik magukat, olyanok, mint a nap, felmelegítve mindent, amelyre a sugarai esnek. De hogyan kell szeretni magát nőként, nem csak feleségként, anyaként, jó munkásként? Mennyire kompatibilis ez az egész?

Önszeretet-hogy van?

N pszichológus szerint. Kozlova, csak az öngondoskodás, örömmel végzett, felszabadítja a nő belső fényét, és vonzóvá és kívánatossá teszi. Ne keverje össze a tisztességes önbecsülést és a vágyat, hogy élvezze az életet az önzéssel. Ha összehasonlítjuk az egyik állapotot a másikkal, akkor az ember egoista törekvéseit a következő gondolat fejezheti ki: "mindenki tartozik nekem, mert jobb vagyok", és önbecsülő: "csodálatos és egyedi vagyok, mint mindenki más".

Mi más különbözteti meg a nőt egészséges pozitív hozzáállás önmagához egy egoistától vagy egy olyan személytől, aki túl kritikus önmagával szemben:

• bármilyen munkát végez a lélekkel, cselekedetei mentesek az automatizmustól (teljesen tudatos);
• nem arra törekszik, hogy hangos legyen a boldogsága;
• önzetlen, de előítéletek nélkül saját érdekei szerint;
• nem vállal lehetetlen feladatokat;
• értékeli az idejét, és ismeri az ésszerű delegálás elveit.

Hogy ritka műalkotásként vigyem magam a világba, tiszteljem egyedi tulajdonságaimat és vigyázzak az egyéniségemre - ez az, mit jelent az ember számára, hogy szeresse magát. De hogyan kell szeretni magad, mint nő?

A nők alacsony önértékelésének okai

A lány még a pubertás kezdete előtt kezdi értékelni magát az "én vagyok mindenki más" szemszögéből. De ha gyermekkorban az ilyen megfelelés kritériumai primitívek: "aki szeret engem, az jó", akkor a tizenévesek eltérő normákkal rendelkeznek. A lány már "mindenki más" helyzetéből nézi magát, és saját magatartása szempontjából határozza meg az emberekkel szembeni hozzáállását.

Az erkölcstelen cselekmények vagy azok elkövetésekor, amelyeket ebben a családban ilyennek tartanak, a tinédzser hajlamos arra, hogy elítélje magát "bűnökért", túlzott jelentőséget tulajdonítva nekik. Van önelutasítás, a lány akut elutasítása a "sötét" oldaláról, vagy ami még rosszabb, tudatalatti meggyőződés alakul ki, hogy "nem méltó a legjobbra". Hiányában az anyával való pszichológiai kapcsolat és az ő oldalán nyújtott segítség miatt ez a hit életszemléletté és krónikus önszántává válhat.

A második ok, amely megakadályozza, hogy egy nő önmagává váljon, a korai gyermekkorban fekszik, amikor a szülők jó szándékból kezdik inspirálni a lányt, hogy mi legyen lenni és mi nem kellene. A gyermek, aki manipulálja a szülei iránti szeretetét, megfosztja az egyéni tulajdonságokhoz való jogot. A képmutatás készségét a lánynak mutatják be, mint azt, hogy mások számára kényelmes legyen. Miután teljesen elsajátította ezt a tudományt, egy tinédzser számos előnnyel jár, és a maszkok viselése szokásossá és kényelmessé válik.

Az álcázás csodái, vagy hogyan lehet elmenekülni magadtól

Amikor egy nő nem elégedett az életével, arra törekszik, hogy megváltoztassa elégedetlenségének fő tényezőinek külső körülményeit, miközben először meg kell értenie ezen tényezők eredetét. Egy figyelmetlen (lusta, agresszív) férj, problémás munka, rossz barátnő, menj a múltba, és ami cserébe megjelenik, elviselhetőbbnek és elfogadhatóbbnak tűnik. De hamarosan a helyzet meglepően visszatér. Miért történik ez?

Az a tény, hogy életének külső körülményeit kijavítva egy nő elfelejti, hogy karakterének és világképének azon vonásai, amelyek egyszer negatív eseményeket vonzottak az életébe, nem mentek el. És ahogy az akut tünetek eltávolítása nem gyógyítja meg a betegséget, de csak kevésbé észrevehetővé teszi, a helyzet és a környezet változása csak átmenetileg megkönnyebbülést hoz, ami a jólét illúzióját hozza létre. Végül, ha egy nő nem tanul meg szeretni magát, az új férj sem fogja tisztelni őt, sem a régit, és egy érdekes munka hamarosan unalmas rutinná válik.

Meg kell érteni, hogy a harmónia egy egész önellátó személyiség nagyon fontos eleme, nem alakul ki egy személy körül olyan aura formájában, amely varázslatosan mindent megváltoztat. Ez a kívánt egyensúly, átalakult külső szépség , a nyugalmat, és ennek eredményeként a mágnes a pozitív események és a jó emberek, jön a nyugalmat egy nő, az ő önelfogadás és az önszeretet.

Az ellenszenv zavaró tünetei

Mi az önmegtagadás megnyilvánulása? Az alábbiakban 10 pont található, amelyek jelzik a nő önbecsülése hiányának legfontosabb pontjait:

• képtelen elfogadni a bókokat, zavarba ejtve ezzel kapcsolatban, és megpróbálja "csökkenteni" valaki más csodálatának mértékét;
• tagadja meg magának a kis örömöket, azzal érvelve ,hogy "másoknak többre van szükségük";
• hibákat keres magadban (rossz bőr, szürke haj) minden alkalommal, amikor a tükörbe nézel;
• eredményeik tagadása, érdemeik lekicsinylése;
• a szégyenérzet kialakulása, ha valami "felesleges" történt (desszert, új kézitáska, manikűr), valamint egy ígéret magadnak, hogy "nem fog megtörténni újra";
• túlzott aggodalom valaki más véleménye miatt, elítélés;
• hónapokig vagy akár évekig" elakadt " az élet negatív pillanataiban-valaki halála, sikertelen romantika, sértések;
• félelem a külső egyéniség megjelenésétől a ruházatban vagy a viselkedésben;
• félelem, hogy megváltoztat valamit az életben - magas pozíció megszerzése, ismeretlen országba való belépés, új oktatás megszerzése;
• feszültség az ismeretlen emberek vagy magasabb pozíciót betöltő kollégák társadalmában, önkéntelen ingratiáció velük, hogy megszerezzék jóváhagyásukat.

Egy nő, aki nem ért egyet a megjelenésével és a karakterével, aki úgy gondolja, hogy mindenki más sokkal szebb, okosabb és sikeresebb, mint ő, nagyon érzékeny minden kritikára. Az a gondolat, hogy "zaklatják", "túlélik" vagy "gyűlölik", akár egy kolléga megjegyzése is lehet a sikertelen manikűrről vagy a harisnyanadrág "nyilairól" .

Korrigáljuk és megtisztítjuk a tudatot

Hogyan ébredj fel egy nőt magadban? A pszichológusok azt mondják: mivel lehetetlen díszíteni egy szobát tele szemetet, így lehetetlen, hogy megpróbálja javítani az életed tele régi sérelmek és negatív gondolatok. Ezért először is egy nőnek meg kell szabadulnia attól, ami eddig betöltötte az életét, de nem tette jobbá. Ezt mentálisan megteheti a vizualizáció összekapcsolásával, de ez a legjobb az ügy alapos megközelítése.

Szükség van egy kis kartondobozra, és nagy betűkkel írjunk rá: "minden, ami elrontja az életemet". Ezután, miután levágta a papírcsíkokat a notebook lapokból, meg kell próbálnia minél többet kitölteni különféle negatív érzelmekkel, rossz gondolatokkal, régi eseményekkel, sőt azoknak a nevekkel is, akik kellemetlen maradékot hagytak a memóriájukban. Példa a papírcsíkokra vonatkozó feliratokra:

• Seryozha a 7. osztályból, aki rám nevetett;
• az extravaganciám, amelyet mindenki használ;
• veszekedések apával egy autó felett stb.

A memóriából annyi ilyen "töredéket" kell kivonni, amennyire csak lehetséges, folyamatosan fájva a lelket. Ha nincs egyetlen rejtett harag a fejemben, a jegyzeteket viszont felveszik, hangosan olvassák és elküldik a dobozba. A lezárt "negativitás dobozával" bármi rosszat tehet – tapossa, dobja a falba, dobja le a tetőről, végül, de végül nyom nélkül el kell pusztítani, tűzbe dobni vagy mocsárba fulladni.

Levél a múltba

A "tisztítás" első szakaszának sikeres befejezése ellenére életének legnehezebb pillanatai minden bizonnyal a nő elméjében maradtak, és nem szűntek meg élesen emlékeztetni önmagára. Általános szabály, hogy azok az epizódok, amelyek pozitív módon alakulhattak volna ki, ha kissé eltérő forgatókönyvet követtek volna, a legfájdalmasabban "ülnek a memóriában". Mint általában történik? , "Ha nem ez a veszekedés lett volna a buli után, akkor nem szakítottunk volna", "ha a barátnőm akkor hallgatott volna rám, nem hagytuk volna abba a kommunikációt".

Az ilyen gondolatok mérgezhetik az egész létezést, ezért nagyon veszélyesek. Irreális arra kényszeríteni magát, hogy ne gondoljon rájuk, de megfoszthatja őket attól a hatalomtól, amelyet "üres sajnálatnak"neveznek.

Egyedül hagyva egy nőnek először meg kell engednie, hogy a fájdalmas gondolatok uralkodjanak a többi felett. Nagyon fájdalmas lehet, de ennek az intézkedésnek a szükségességét igazolja az a lehetőség, hogy a helyzetet az eltelt idő távolságából nézzük meg. Olyan szörnyű volt a srác bűncselekménye, ami miatt a veszekedés kitört? Lehetett volna másképp?

A megújult tapasztalatok eredményének levélnek kell lennie egy olyan személynek, akinek emlékei annyira fájdalmasak, de ugyanakkor egy nő levele lesz magának. Az üzenetében helyénvaló kidobni az összes felhalmozott érzelmet, bocsánatot kérni, megmagyarázni magát. A legfontosabb dolog az, hogy később, egy lezárt borítékot egy levélben égetve, a nő megkönnyebbülten érezte magát, és tovább akart lépni.

Megtanuljuk szeretni magunkat

Most, hogy a múlt minden rossz dolgát megalázták és elfelejtették, itt az ideje, hogy csak hasznos és kellemes tudással töltse ki a fejét magáról. Hogyan kell szeretni magát, mint egy nő? Természetesen felismerve, hogy nincs más ilyen, és minden, ami egy ilyen egyedi személyiség része, definíció szerint csodálatos és gyönyörű.

Hogyan növelheti egy nő az önbecsülést és a bizalmat:

• memorizálni 2-3 alkalmas állításokat, hogy szüntesse meg a szellem, majd ismételje meg őket gyakrabban;
• készítsen átrendeződést otthonában pontosan úgy, ahogy régóta szerette volna;
• naponta vigyázzunk magunkra (maszkok, manikűr-pedikűr), a fáradtság vagy a rossz hangulat ellenére;
• tekintse át a szekrény, és megszabadulni mindent, ami csak kár, hogy dobja el sokáig;
• legalább naponta egyszer, hogy azt tegye, amit igazán akar – fagylaltot enni, filmet nézni stb.

Érdemes tudomásul venni ezt a tényt: egyetlen filmben vagy könyvben sem sikerül a főszereplő, megfullad egy nem szeretett munkában, vagy találkozik egy kellemetlen emberrel. Minden jó esemény döntő változásokkal kezdődik, és csak utána, a hős felülvizsgálta életértékeit. Következtetés? Ami fárasztó vagy bosszantó, nem illeszkedik ugyanabba a formátumba a megérdemelt boldogsággal.

Olvasunk és felismerjük önmagunkat

A modern élet ütemében nehéz egy nőnek időt találni arra, hogy részt vegyen a személyes "újratervezésről" szóló képzéseken és szemináriumokon, és a téma független tanulmányozása gyakran lehetetlen a megértés hiánya miatt, hogyan lehet megérteni a kínált irodalom tömegét. Könyvek a nők pszichológiájáról, amit érdemes elolvasni az önismeret útjának legelején a népszerű irodalom klasszikusai tartoznak, szerzőik pedig a kapcsolatok modern tudományának guruk:

1. Ute Erhardt, egy német pszichológus, aki elpusztítja a sztereotípiákat, és a " jó lányok a mennybe mennek, a rossz lányok pedig bárhová mennek..."
2. Victoria Isaeva, újságíró és a családpszichológia szakembere a "mi és férfiak"munkájával.
3. Bert Hellenger, pszichoterapeuta, filozófus és író pszichológiai technikák a "szerelem rugói"könyvvel.

Ezek a híres művek nemcsak bemutatják a nőt a" helyes " mindennapi pszichológiának - hogyan kell szeretni a testedet, megtanulni tisztelni magad és követni a gondolataidat–, hanem megnyitják neki más emberek motívumainak és titkos gondolatainak világát.

Külön szeretném kiemelni a pozitív gondolkodás mestere, Alexander Sviyash munkáját " 90 lépés a boldog élethez. Hamupipőkétől a hercegnőig". A munkát biztonságosan nevezhetjük arra a kérdésre, hogy hogyan szeressük magunkat egy nőnek. A könyv érdekes stílusban íródott, tökéletesen serkenti az eredményeket.

Ajánlások minden nap

Hogyan kell szeretni magad, mint egy nő? Erre a kérdésre nincs végleges válasz, de vannak bizonyos szabályok, ragaszkodva ahhoz, hogy bármely kereső elfelejti, hogyan gondoljon magára a háttérben:

• , feltétlenül el kell fogadnia ezt a tényt – mindennek, ami az életben történt, meg kellett volna történnie hogy pontosan megtörténjen tehát, és nem másképp;
• nem szükséges látni az ideált más emberekben, de mindig legyen valaki, aki szeretne felzárkózni;
• tanuld meg, hogy vigyázz magadra, látva, hogy nem szükségszerűség, hanem az öröm forrása;
• szükséges, hogy hasonlítsa össze a mai én a tegnapi én gyakrabban, és vegye figyelembe a pozitív dinamika pozitív;
• el kell kerülni az ilyen társadalmi egregorok, mint a televízió, a politikai pártok, a divat stb.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy egy ideig (7-10 napig) próbálják feladni 3 dolgot (cselekedetek ,szokások), amelyek szükségessége vitatható, de amelyek mindazonáltal parazitákként vannak jelen a nő életében. Ez lehet: dohányzás, formátlan (íztelen ruhák) viselése, káromkodás használata. A lejárt vizsgálati időszak után fel kellett mérni az" új " élet minőségét, és összehasonlítani az előzővel.

Sok nő megjegyzi, hogy életük jelentősen javult, miután abbahagyták a komfortzónájukba való ragaszkodást, és megengedték maguknak, hogy más érdekek, ötletek és örömök elragadják magukat.