Pszichodinamikus pszichoterápia: meghatározás, módszerek és jellemzők

A pszichodinamikus pszichoterápia a mindennapi valóságunk része. A modern ember életét elkerülhetetlenül stresszes tényezők töltik meg. Néha egyszerűen lehetetlenné válik a nap eltöltése anélkül, hogy elrontaná a hangulatot magának vagy másoknak. A negatív események néha pontosan akkor történnek, amikor a legkevésbé számítunk rá. Ellenőrizetlen helyzet esetén nagyon fontos a megfelelő stratégia kiválasztása, szándékosan cselekedni, megpróbálva nem engedni a negatív érzelmeknek.

A pszichodinamikus pszichoterápia a korábbi tapasztalatok megértése a kreatív energia megszerzése érdekében, tehát szükséges önmegvalósítás. Minőségi átalakulás az életút lehetetlen bizonyos erőfeszítések és törekvések nélkül. A pszichodinamikai megközelítés a pszichoterápiában komoly céltudatos munka. Ez lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogy ne maradjon a múltbeli kudarcokon, hanem reménnyel nézzen a jövőbe. Ez egy nagyon értékes akvizíció, amelyet mindenkinek szeretnék kívánni.

Befolyásolási módszerek

A pszichodinamikus pszichoterápia a tudós elméleti kutatásán alapul Sigmund Freud. Maga a koncepció lehetővé teszi az egyén számára, hogy életének új szintjét elérje, ugyanakkor növelje az önbecsülést. A fő eszköz itt a pszichoanalízis. Segítségével lehetséges a konfliktushelyzetek megoldása egy bizonyos idő alatt. A pszichoterápia pszichodinamikai módszerei az életben rendelkezésre álló lehetőségek megvalósítására irányulnak. Természetesen ehhez be kell vonni az egyén egyéni erőforrásait.

Elfogadhatatlan az irányelv befolyásolási módszereinek alkalmazása az ügyfélre. A hatékony munka fő feltétele, hogy az embernek meg kell értenie magának, mi történik vele valójában.

Egy helyzet megoldása

A rövid távú pszichodinamikai pszichoterápia megoldja azokat a problémákat, amelyek az eseményhez való hozzáállás megváltoztatásának szükségességével járnak, amely valójában a közelmúltban történt, és még semmilyen módon nem befolyásolta az egyén világképét. A legtöbb ember, amikor stresszel szembesül, megpróbálja egyedül megbirkózni vele, mindent megtesz, hogy megszabaduljon a tapasztalatoktól. De néha az erők a legmegfelelőtlenebb pillanatban véget érnek, majd csak egy csengő üreg alakul ki. Ilyen pillanatokban magas színvonalú pszichológiai segítséget kell keresnie. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megértse a közelmúltban elkövetett hibáit, segít a csalódások és csalódások kezelésében. Általában a szakemberrel való munka körülbelül 20 ülést tart. A vizsgált probléma méretétől függően rövidebb vagy hosszabb időre lehet szükség.

Sürgősségi esemény

Ha a viselkedés sürgős kijavításáról és a nemkívánatos következmények megelőzéséről beszélünk, akkor érdemes ilyen megoldást igénybe venni. Az életben néha vannak olyan helyzetek, amelyek teljesen nyugtalanítóak: a munka elvesztése, rokonok, barátok, betegség. Ilyen esetekben a segítségnek finomnak kell lennie, néha egy igazi mester ékszermunkájára emlékeztetve. Ennek a módszernek az a célja, hogy a lehető leghamarabb megtalálja a kiutat a konfliktushelyzetből.

Segít az embernek gyorsan felépülni, összpontosítani a létezés azon aspektusaira, amelyek egy adott időpontban a legfontosabbak. Természetesen az ebből fakadó szívfájdalom nem fog alábbhagyni, de mindenképpen kevesebb lesz. Az ülések szokásos időtartama csak 3-5 alkalommal.

Munka tinédzserekkel

Sokan a tapasztalatlanság miatt tagadják a serdülők pszichodinamikus pszichoterápiájának szükségességét, szükségtelennek tartják. De valójában több, mint indokolja. Sok hasznos könyvet írtak a mai pubertás nehézségeiről. A pszichodinamikus pszichoterápia nagyon hasznos a serdülők számára. A helyzet az, hogy egy adott időszakban a gyermeknek sok olyan kérdése van a fejében, amelyekre nem talál gyorsan választ. Egy tinédzser másképp érzékeli a világot, mint a felnőttek. Bármilyen probléma úgy tűnik számára, hogy katasztrófa, megoldás nélkül. Néha szükség van a minimalizálásra a pusztító következmények magát az érzelmi rendellenességet okozó stressztényezőnek. A szakembernek képesnek kell lennie arra, hogy nagyon óvatosan dolgozzon az ilyen ügyfelekkel. A legtöbb esetben elegendő 20-30 ülést tölteni. A helyzet változni fog, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden túl lassan történik.

Tömeges munka

A pszichodinamikus csoportos pszichoterápiát gyakran használják képzési módban. Ebben az esetben a zavaró helyzeteket nem egyedül egy szakemberrel dolgozzák ki, hanem egy véletlenszerűen kialakult mikrokollektíván belül. A pszichodinamikus pszichoterápia ezen módszere általában meglepően jó eredménnyel jár. A munka úgy van felépítve, hogy minden résztvevő időben beszéljen, és megszabaduljon a zavaró tapasztalatoktól. A hasznos képzés egy naptól egy hétig tarthat.

Pszichoanalitikus konzultáció

Ez egy klasszikus változat, amelyet gyakrabban használnak, mint a többiek. A szakember egyedül dolgozik az ügyféllel, segít neki megbirkózni a szorongással, kétségbeeséssel, érzéssel.

A munkamenetek száma kizárólag attól függ, hogy a látható fejlesztések milyen hamar észrevehetők. Néha az emberek évekig ellátogatnak egy szakember irodájába, folyamatosan kidolgozva világnézetük egyes aspektusait.

Jellemzők

A pszichodinamikus pszichoterápia maximális koncentrációt igényel. Meg kell próbálni belemerülni a folyamatba, hogy ne zavarja az idegen dolgokat. Csak ebben az esetben a hatás gyorsan és pontosan a szükséges. Nézzük meg közelebbről az ilyen tevékenységek jellemzőit.

Összpontosítson a múltbeli tapasztalatokra

A pszichodinamikus pszichoterápia magában foglalja a már tapasztalt események támogatásának keresését. Az illetékes szakember pontosan úgy irányítja az Ügyfelet, hogy múltbeli tapasztalataiból belső erőt merítsen. Ez egy nagyon hasznos és értelmes cselekvés, nem szabad alábecsülni. Végül is, ha elkezdjük tagadni az eseményeket, amelyek csak azért történtek, mert kellemetlenek számunkra, semmi jó nem lesz belőle. Tehát az egyén csak elkezdi elrejteni saját képességeit, és nem veszi észre a meglévő kilátásokat. Az embernek arra kell törekednie, hogy következtetést vonjon le mindentől, ami vele történik. Csak ebben az esetben van esély a nem kielégítő helyzet kijavítására.

Események áttekintése

nagyon hasznos, ha bizonyos körülmények között elemzi a korábbi műveleteket. Csak így lehet jelentős előnyöket kivonni a helyzetből, felkészülni a következményekre. És nagyon hasznos ezt megbánás és félelem nélkül megtenni. Az események áttekintése magában foglalja a saját hibáinak elkövetését. Mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy ne hibáztassuk magunkat, hogy megszabaduljunk mindenféle előítéletektől. Végtére is, valóban lehetetlen reménykedni a jövőre nézve, ha nem oldotta meg a problémákat a jelenben. Arra kell törekedni, hogy ne halmozódjanak fel neheztelések és csalódások, hanem időben megszabaduljanak tőlük.

Belső konfliktus megoldása

A pszichoterápia pszichodinamikai irányát a negatív érzések kidolgozására tervezték. Fő feladata az egyén belső állapotának harmonizálása. Amikor az érzelmek túl soká válnak, mindannyian kijáratot követelnek. A belső konfliktus megoldásának szükségszerűen a negatív benyomások megjelenése során kell történnie.

Mikor fogjuk megtanulni elfogadni magunkat, mint olyan, mi tényleg van, képesek leszünk elérni sokkal nagyobb eredményeket, mint El tudod képzelni. Ebben az esetben az ember teljes felelősséget vállal azért, ami történik, megtanul kapcsolatokat építeni lelkiismeretével, majd csak ezt a tapasztalatot továbbítja a külvilágnak.

Pozitív tapasztalatok megszerzése

Nagyon gyakran attól tartunk, hogy pontosan azért hozunk döntést, mert attól tartunk, hogy újra csalódást tapasztalunk. Elutasítást vagy negatív benyomásokkal való találkozást követően sokan elveszítik az elme jelenlétét, végül csalódottak a képességeikben. Ez az élet rossz megközelítése, amely semmilyen módon nem járul hozzá a személyes fejlődéshez. A múlt eseményeinek újragondolása csak akkor lehetséges, ha pozitív tapasztalatokat szerzünk, hasznos következtetést vonunk le arról, hogy mi történik. Az ember úgy van elrendezve, hogy folyamatosan nagyobb és jobb eredményekre kell törekednie.

Hangulat korrekció

Ez egy nagyon fontos lépés, amely nélkül lehetetlen előrelépni. A pszichoterápiás gyakorlat pontosan arra irányul, hogy a komor hangulatot valami pozitívabbra változtassa. Ez nem mindig lehetséges azonnal, előzetes előkészítés nélkül. Olyan történik, hogy egy személy kétségbeesik, és általában nem hisz semmi jóban. Ebben az esetben meglehetősen nehéz lesz bármit bizonyítani.

A szorongásos rendellenességek megszüntetése

A hatékony pszichoterápia mindig előre halad, és nem áll egy helyen. Ahhoz, hogy jó eredményt érjünk el, nagyon keményen kell próbálnod. Ha rendszeresen dolgozik egy szakemberrel, akkor a szorongás, a depresszió, a különböző félelmek eltűnnek. Lesz egy vágy, hogy cselekedjünk és értelmes eredményt érjünk el a látható akadályok ellenére.

Hatékony technikák

A belső gyógyulás témájához fordulva lehetetlen nem érinteni a konkrét gyakorlatok használatának fontosságát. Általában a szakemberek használják az ügyfelekkel folytatott foglalkozásokon. A pszichodinamikus pszichoterápia technikái meglehetősen egyszerűek, ugyanakkor érdekesek és hatékonyak. Ezeket el kell fogadni, ha van vágy, hogy továbbra is önállóan dolgozzon.

Szabad egyesületek

Ez a technika lehetővé teszi, hogy felszabadítsa a különböző félelmeket, szorongó gondolatokat és félelmeket a tudatalattiból. A lényeg az, hogy egy bizonyos ideig az ügyfélnek mindent meg kell mondania, mi fog jönni az elméje, gondolkodás nélkül a logikai kapcsolatok és az Általános jelentősége a kimondott szavak.

A terapeuta képes lesz felismerni az egyéni cselekvések rejtett motívumait, felfedezni, hogy pontosan mi zavarja a beszélgetőt.

Az álmok értelmezése

Úgy gondolják, hogy egy éjszakai pihenés során az ember ellazul, a tudatalatti pedig kinyílik. Minden kimondatlan neheztelés, ellenőrzött gondolatok és vágyak megtalálják a kiutat az álmokon keresztül. Az éjszakai álmok elemzése segít megérteni a cselekvések rejtett motívumait, meghatározni jövőbeli terveit.

Ellenállás Elemzés

Az érzéseinek a pszichoterapeuta felé történő kimondása során az egyén néha nem hajlandó hangot adni néhány ténynek a saját életrajzából. Ezek az érzések teljesen érthetőek, és nem valami abnormálisak. Nem könnyű bejelenteni valami mélyen személyes dolgot, az érzelmek nagyon erősek lehetnek. Ezek azonban zavarhatják a hatékony pszichoterápia folyamatát. Emiatt külön kell dolgozni velük, megpróbálva rendkívül óvatosan cselekedni.

Transzfer Elemzés

Ez a technika az, hogy megtanulják, hogy ne adja át a problémáit és a másokkal való interakció módját a terapeutának. Az emberek néha ezt teljesen akaratlanul teszik, nem értik, mi történik velük valójában.

Így a pszichodinamikus pszichoterápia alkalmazásának indikációi eltérőek lehetnek. Fontos, hogy egy személy maga is tisztában legyen azzal, hogy önmagán kell dolgoznia, bizonyos lépéseket kell tennie, nem pedig a meglévő problémákra. Ezután a változások jelentősek lesznek, és segítenek a pozitív hozzáállás a környező valóság. Nem szabad kétségbe esni, ha valami nem működik először, hanem továbbra is erőfeszítéseket kell tennie.