A szubdepresszió az... Jelek, kezelés, miért fordul elő

Általános szabály, hogy az a tény, hogy egy személy enyhe depresszióban, szubdepresszióban szenved, ő maga nem hiszi. Több éve rossz hangulatban szenved, mindent sötét fényben érzékel, nem elégedett azokkal a dolgokkal, amelyek korábban örültek neki. Ez egy szubdepresszió,amelyet más néven pszichaszténia, dysthymia.

Ez a betegség különleges állapotban nyilvánul meg, amely a jelek szerint nem éri el az ICD-10 kritériumait a diagnózis szerint "súlyos depresszió". A jelek általában nem elégségesek, vagy a társadalmi működés nem zavart.

A tünetektől függően a szubdepressziót reaktív és neurotikus jellemzi. Ugyanakkor nincs olyan sok megkülönböztető tulajdonság. A diagnózis során az alacsony hangulatot legalább 14 napig figyelembe veszik, valamint a depresszió 9 kritériumának bármelyikét 2. A betegség diagnózisában a szubdepresszió csökkent hangulatának mértéke. Zungát. Ez lehetővé teszi az enyhe, közepes vagy súlyos betegség azonosítását.

Hogyan lehet azonosítani?

Az ilyen betegség diagnosztizálása általában nehéz. Az étvágy, az alvási szokások és az energiaszint változásai néha megfigyelhetők bármely személyben. Különböző életkörülmények között mindenki szorongást tapasztal, határozatlanságot mutat, önbizalomtól és bűntudattól szenved.

De ha mindez legalább két évig kíséri az embert, ez már a "depresszió", "subdepresszió"diagnózisának oka. A betegség fő megnyilvánulása a krónikus formája, amikor ezen idő alatt az ember nem lát legalább egy okot az élet örömének megtapasztalására.

Indokolás

Figyelembe véve, mi ez - subdepresszió, a kezelést az ilyen állapot okainak korábbi azonosítása után végezzük. Általános szabály, hogy ez egy traumatikus helyzeten alapul. Egy fiatal korban kapott mentális sérülésről beszélünk, amelyet nem kezeltek. A szezonális szomorúságra hajlamos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a betegségtől. Ez a szerotonin hiányáról szól. Ha ez nem elég, a stressz elleni küzdelem nehézzé válik.

A szubdepresszió második oka örökletes tényező. Azokban az esetekben, amikor az ősök szenvedtek tőle, az ember hajlamos depressziós állapotokra. A stressz hatására a tünetek nyilvánvalóvá válnak.

A szubdepresszió másik oka a nem megfelelő nevelés. Ha az élet korai éveiben a beteg nagymértékben szenvedett a kellemetlen érzésektől, akkor nem meglepő, hogy mentális betegség alakul ki. Amikor egy gyerek nem kap elég szeretetet, túlságosan szigorúan nevelkedik, nem ösztönzi a jó hangulatot, tekintve, hogy komolytalan, biztosan hasonló diagnózissal fog szembesülni.

A veszély mértéke

A betegség veszélyesebbé válik annak a ténynek köszönhetően, hogy az emberek hajlamosak alábecsülni mind a kisebb, mind a jelentős súlyossági fokot a csökkent hangulatban a szubdepresszióban. Valaki éppen ellenkezőleg, magasztalja az ilyen megnyilvánulásokat, látva ezt saját szelektivitásuk bizonyítékaként. Az emberek néha megpróbálják a tragikus hősök képét.

A pszichiátriai gyakorlat szerint veszélyes az ilyen állapotok alábecsülése. Azokban az esetekben, amikor a beteg nem tesz különleges intézkedéseket a szubdepresszió megszabadulására, ez a depresszió kialakulásához vezet.

A szubdepresszió kezelésének módjai

Először is érdemes megjegyezni, hogy a közelben lévő emberek arra gondolnak, hogy magadra gondolsz, még akkor is, ha nem érdekesek egy személy számára. A disztimikus rendellenesség gyakran azokban alakul ki, akiket pesszimisták vesznek körül. Ilyen környezetben kimondatlan szabályokat hoznak létre – ne tűnjenek ki, éljenek, mint mindenki más, panaszkodjanak. Ezért érdemes ellenőrzést végezni a társadalmi körében. Érdemes megszabadulni a furatoktól és a vesztesektől, az agresszív személyiségektől. Azokban az esetekben, amikor ilyen közeli emberek, szükség van a szavaikkal szembeni ellenállás kialakítására.

El kell hagyni a reménytelen és fájdalmas kapcsolatokat.

A második módja annak, hogy megbirkózzunk a szubdepresszióval, hogy megszüntessük a vágyat, hogy mindent tökéletesen tegyünk. Amikor egy személy munkamániássá válik, csinál valamit, amit nem nagyon érdekel, nem vesz észre semmit, egy nap elfárad. Ha hosszú ideig elutasítja a pozitív érzelmeket és az örömöt, a káosz a lelkében kezdődik. A legjobb, ha felülvizsgálja hobbijait, életmódját. Valószínűleg depresszióval a test lázad a rossz prioritások, a rossz út ellen.

Érdemes összeállítani a prioritások listáját is, kérdezd meg magadtól, mit akarsz többet. Javasoljuk, hogy célokat tegyen az évre, és jobb lesz, ha nem kapcsolódnak az anyagi értékekhez. Az autó, a bútorok megvásárlása, valamint a jövedelem növekedése fontos ahhoz, hogy érvényesítse magát, de nem a boldogság és a egészség. Jobb azonosítani a fontosabb célokat. Például fizikai vagy lelki önfejlesztés, a személyes élet javítása.

Ezenkívül a reaktív szubdepresszióval a teljes körű kommunikáció segít. Jobb, ha áttekinted a jelenlegi kapcsolataidat másokkal, és mi uralkodik bennük (nyafogás, segítségkérés vagy kölcsönös megértés, altruizmus). Ha itt van egy ferdeség, ez a legjobb a harmónia elérése ezen a területen. Egy személy nem lehet negatív információ forrása vagy fogadója. A beszélgetőpartnerek kompetens kiválasztása szükséges.

Gyakran a belső üresség érzése tölti be az embert, amikor megoldott egy nehéz feladatot az életben. Először öröm van az eredményekből, majd elkezd pihenni a babérjain. Ezután a fényes érzelmeket gyakran negatívak váltják fel. Ezért rendszeresen meg kell gyújtani a lelket tűzzel. Például, hogy új célok inspirálódjanak, találkozzanak régi barátokkal, kijussanak a természetbe.

Orvosok tanácsai

Az enyhe depressziót általában pszichoterápiás foglalkozások során kezelik. Az orvos elmagyarázza, hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeit. Annak megértése, hogy ebben az esetben szükség van-e antidepresszánsokra, a szakértők nem értenek egyet egyértelmű válaszban. Sokan óvatosak, mivel mindig fennáll annak a veszélye, hogy ilyen függőség alakul ki gyógyszerek. És ez egy kompetens álláspont: a legjobb, ha megoldja a problémát, és nem próbálja meg elfojtani a gyógyszerekkel a szubdepresszió esetén.

Ha gyógyszereket fog használni, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel. Fontos, hogy az orvos folyamatosan ellenőrizze. Alternatív módszerek-elektrosokk, novokain terápia. Biztosítani kell, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és elegendő pozitív érzelem van az életmódban.

Jelek

Gyakran előfordul, hogy a szubdepresszió azzal a ténnyel jár, hogy egy személy elveszíti saját tereptárgyait. Az élet fő céljai eltűnhetnek, az újakat pedig még nem lehet azonosítani. Ezután a pesszimizmus egy személyben nyilvánul meg, a vitalitás csökken. Ő maga rájön, hogy valami nincs rendben vele. Nem fáradt az életből, de egyértelműen hiányzik a pozitív érzelmek.

A szubdepresszió abban különbözik a teljes jogú társától, hogy egy személy folytatja tevékenységét. Dolgozik, mindent megtesz, mint korábban, de lelkesedés nélkül, az élet íze.

Veszélyben vannak az egészséges, intellektuálisan fejlett emberek, akik eredményeket értek el az életben, de akadályba ütköztek. Semmilyen módon nem tudják legyőzni, megkerülni.

Ilyen esetekben nem működik egyetlen olyan kellemes dolog listája, amely korábban pozitív érzelmeket okozott. Tehát egy személynek tekintélyes munkája, családja, anyagi gazdagsága lehet. Elméletileg boldognak kell lennie. De éppen az ilyen embereknek van problémája a fejlődés csúcsán, ami az, hogy semmi sem tetszik. Valaki hozzászokik egy ilyen állapothoz, mert az emberi psziché mindenhez alkalmazkodik. Elkezdi azt gondolni, hogy ez egy felnőtt élet, és csak a gyerekek boldogok.

A beteg viselkedése

Általános szabály, hogy subdepresszióval öngyilkossági gondolatok nem fordulnak elő. Egy személy megfelelő, de nagyon közömbös az élethez. Extrém sportokkal üldözheti az erős érzelmeket. Sokat ás a múltba, igazolva saját hibáit. Lehet, hogy erős vágya van panaszkodni. Ugyanakkor a panaszok egyszerű kifogások lesznek, nem akarja megvitatni a kiutat a helyzetből. Ennek eredményeként egy személy ördögi körbe kerül, és minden újra és újra megismétlődik. Nem lesz jobb.

"Hamis barátok"

Néhány dolog a subdepresszióval valójában "kiderül, hogy hamis barátok". Ezek közé tartoznak a gyógyszerek. Bár ideiglenesen enyhítik az állapotot, a probléma nem szűnik meg. A szakembernek pedig ki kell választania őket.

Az alkoholtartalmú italok súlyosbíthatják az ember helyzetét. Azt kockáztatja, megy a mértéktelen, elveszíti a munkáját és a család.

Hasznosabb a szex. De azokban az esetekben, amikor a szubdepressziót szexuális problémák váltották ki, a hatás ellentétes lesz. Gyakran előfordul, hogy annak érdekében, hogy meggyógyítsa a lelkét, egy személy elkezdi megütni a testi örömöket, majd találkozik a konfliktusokkal és a család megsemmisítésével.

Annak ellenére, hogy egy személy különleges állapotban van, alacsony hangulatban szenved, nem teljesen visszavonul az életből. Képes megérteni, mi történik vele, ezért megtalálja a kiutat a helyzetből. Önmagában a szubdepresszió nem mentális betegség. De ha hosszú ideig figyelmen kívül hagyja a tüneteket, akkor komplikáció alakulhat ki.