Masszázs székrekedés felnőtteknél: végrehajtási technika

A statisztikák szerint minden második ember életében legalább egyszer székrekedésben szenvedett. Ez egy szörnyű állapot, amikor lehetetlen a WC-hez menni, és hosszú ideig tartó székletürítést végezni, nemcsak sok negatív érzést okoz, hanem néhányhoz is vezethet egészségügyi problémák. Ha azonban masszázst végez a székrekedéshez, akkor elfelejtheti ezeket a problémákat.

A székrekedés fogalma

A legtöbb ember (a lakosság 2/3-a) minden nap székletürítést végez. Az emberek egyötöde naponta kétszer üríti ki magát, a többiek pedig naponta háromszor nagyszerűen mennek a WC-be. Ezért, mielőtt elkezdené tanulni a hasi masszázst a székrekedéshez, derítsük ki, hogy mit kell tekinteni a normának, és hogyan kell meghatározni, mikor érdemes ezt az eljárást elvégezni. Tehát, ha egy személy naponta háromszor vagy hetente háromszor üríti ki a beleket, akkor nincs problémája. Ha a széklet két napig késik, és a székletürítés rendkívül fájdalmas, a széklet mennyisége kevesebb, mint száz gramm, vagy nagyon sűrű, akkor székrekedés történik. Fontos, hogy azonnal határozza meg annak típusát, , mivel attól függ, hogy milyen masszázsmozgásokat kell végrehajtani. Vannak epizodikus akut problémák a székletürítéssel és a krónikus, valamint az atonikus és spasztikus székrekedéssel.

Atonikus székrekedés tünetei

Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell masszírozni az atonikus székrekedést, derítsük ki, hogyan kell helyesen azonosítani. Ezt könnyű megtenni, mert a széklet ilyen késleltetését bizonyos tünetek jellemzik:

• a gyomor teltségérzetének megjelenése;
• puffadás;
• a fájdalmas fájdalom megjelenése;
• a súlyos fájdalom előfordulása a székletürítés során;
• nagy erőfeszítések alkalmazása az ürítéshez, ami miatt repedések jelenhetnek meg;
• a vér megjelenése sűrű székletben vagy WC-papíron.

A spasztikus székrekedés tünetei

A spasztikus székrekedés masszázs egészen más lesz. Ezért korábban meg kell tenni, hogy megismerkedjen egy ilyen probléma tüneteivel:

• vannak hasi fájdalmak, hasonlóan a kólikához;
• flatulencia fordul elő;
• a széklet tömege nagyon kicsi, maguk pedig kis borsónak tűnnek;
• a székletürítés ritka, de nem okoz fájdalmat;
• a WC-papíron vagy a székletben nincs vér jele.

Ellenjavallatok

Mielőtt elkezdenénk tanulni, hogyan kell megfelelően masszázs a székrekedéshez, érdemes megérteni, hogy nem mindig lehetséges. Mint minden eljárás, saját ellenjavallatai vannak, amelyben jobb, ha a masszírozást valamilyen más módon helyettesítjük, hogy megszabaduljunk a WC-vel kapcsolatos problémáktól. Ilyen korlátozások a következők:

• rák;
• súlyos hasi fájdalom;
• láz és megfázás;
• terhesség, különösen az utolsó szakaszokban;
• kábítószer-vagy alkoholmérgezés;
• vérrögök az erekben;
• betegségek, mint a sérv, epekő betegség és a magas vérnyomás;
• a helyreállítási folyamat a műtét után a gyomor-bél traktusban.

A legegyszerűbb masszázs epizodikus problémák esetén a székletürítéssel

Ha a beteg soha nem szenvedett székrekedést, és először problémái vannak a WC-vel való nagymértékű eljutással, akkor a székrekedés legegyszerűbb hasi masszázsa segíthet neki. Csak be kell csomagolnia egy hideg vízben átitatott ruhát a jobb kezére, majd néhány percig az óramutató járásával megegyező irányba kell vezetnie a gyomrát. Érdemes megkezdeni a mozgást az alsó bordától a pubisig. Ismételje meg az eljárást naponta többször. Néha még egy ruhát sem használhat, csak időről időre, hogy a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba lökje.

A bél önmasszírozása székrekedéssel egy felnőttnél

Van egy másik egyszerű típusú önmasszázs, amely lehetővé teszi, hogy soha ne tapasztaljon problémákat a WC-vel való járáshoz. . Az a legjobb alkalmas krónikus székrekedés kezelésére, amely gyakran 55 évesnél idősebb embereknél vagy különböző gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknél jelentkezik. A reggeli előtt naponta reggel kell masszírozni a beleket. Ehhez össze kell kötnie a bal és a jobb kéz három ujját, tegye őket a gyomrába a köldök területén, nyomja meg egy kicsit, majd lassan tartsa az ujjait a pubisig. Ezért meg kell ismételnie egy hasonló eljárást 3-5 percig, majd elmehet a WC-be.

Eljárási szabályzat

Függetlenül attól, hogy milyen típusú széklet visszatartás, akkor kövesse a szabályokat masszázs székrekedés egy felnőttnél.

1. Az eljárás előtt nyugodjon meg, nyugdíjba vonuljon és teljes mértékben koncentráljon a masszázsra.
2. A legjobb, ha masszázsmozgásokat hajt végre reggel vagy étkezések között, ideális esetben fél órával a reggeli után, vagy másfél órával ebéd után.
3. Az eljárás előtt teljesen ki kell ürítenie a hólyagot.
4. A masszázs előtt meg kell mosni a kezét, kissé felmelegedni, mivel nem szabad hideg kézzel masszírozni a gyomrot.
5. Az eljárást csak fekvő helyzetben kell elvégezni.
6. Meg kell próbálnod lazítani az összes izmot, amennyire csak lehetséges, majd csak el kell kezdened az eljárást.
7. A masszázs időtartama körülbelül 10-15 perc.
8. A masszázs után tanácsos egy pohár sós vizet inni, majd azonnal WC-re menni.

Spot masszírozó atonikus székrekedés esetén

Amikor megkérdezték, hogyan kell hasi masszázst végezni atonikus székrekedéssel, a szakértők azt javasolják, hogy tonizáló technikát és mély nyomást alkalmazzanak rezgéssel 0,5-1 percig. A legfontosabb dolog az, hogy helyesen találja meg azokat a pontokat, amelyekre szüksége lesz.

1. Az Er-jian pont a mutatóujj falanx alján található, ezért masszírozni kell úgy, hogy kezét az asztalra helyezi.
2. A Yun-chuan pont a láb alsó felületén megjelenő fossa-ban található, amikor a lábujjak meghajlanak, és ülő helyzetben kell masszírozni.
3. A qu-chi pont a hajtás végén helyezkedik el, amely akkor jelenik meg, amikor a kar a könyöknél hajlik, ezért masszírozni kell úgy, hogy félig hajlított Kart helyez az asztalra tenyérrel lefelé.
4. A Tian Shu pontok hat centiméterrel a köldök jobb és bal oldalán helyezkednek el. Egyszerre kell masszírozni őket, a hátán fekve, térdre hajlítva.
5. A Qi-xue pontok hat centiméterrel vannak a köldök alatt, és 1,5 cm-rel a bal és a jobb oldalon. Egyszerre kell masszírozni őket, a hátán fekve, térdre hajlított lábakkal is.

Spot masszírozó spasztikus székrekedés

A spasztikus székrekedés akupresszúráját viszont nyugtató technikával hajtják végre, amikor a bőrt bizonyos pontokon csak néhány percig kell enyhén simogatni az óramutató járásával megegyező irányban.

1. A Ben-shen pontok 1 cm-rel a fej szőrös széle felett helyezkednek el, közvetlenül a bal és a jobb szem külső széleivel szemben, és egyidejűleg masszírozni kell őket, miközben egy széken ülnek, egyenletes háttal.
2. A yang-si pont a csuklón található. Az inak között megtalálható, amikor a kéz hajlékony, de masszírozni kell úgy, hogy kezét az asztalra helyezi, tenyérrel lefelé.
3. A Yang-ling-quan pontok a bal és a jobb térd külső oldalán helyezkednek el a mélyedés mellett, és egyidejűleg ülő helyzetben kell masszírozni őket.
4. Az Er-men pontok a jobb és a bal fül lebenye mellett helyezkednek el az alsó állkapocs ízületeinek területén, és egyidejűleg ülő helyzetből kell masszírozni őket.

Standard masszázs az atonikus székrekedéshez

Hasi masszázs egy felnőtt atóniás székrekedés végezzük három szakaszban, amelyek mindegyike lassan, technikailag 3-4 percig.

1. Először a páciens gyomrát könnyű kézmozdulatokkal kell megnyomnia, anélkül, hogy nyomást gyakorolna. Körbe kell simogatni jobbról balra az egész hasüreg mentén a bordáktól a pubisig.
2. Továbbra is simogatjuk a gyomrot, de már egy kicsit erősebben és mélyebben csináljuk, hogy a betegnek ne legyen kellemetlensége. Érdemes megkezdeni a mozgást a csípő régióból, amely alatt található a mellkas közvetlenül a gyomor alatt, majd menjen körbe, kis nyomást gyakorolva.
3. A végső szakaszban a gyomrot nem szabad simogatni, hanem megcsípni, aktívan dörzsölni és vibrálni. Ezen műveletek mindegyike néhány percet vesz igénybe. Természetesen a rezgés, a bizsergés és a dörzsölés is jobbról balra körben történik a hasüreg teljes felületén.

Standard masszázs spasztikus székrekedéshez

De a spasztikus székrekedésből származó masszázs már nem a beteg kezelésére irányul, hanem a pihenésre. Ezért, bár ez az eljárás hasonló a széklet tömegének atonikus visszatartásával történő masszírozáshoz, mégis vannak bizonyos különbségek. Ezt az eljárást az óramutató járásával megegyező irányban is meg kell kezdeni, amely néhány percig tart. Akkor érdemes egy kicsit mélyebben és erősebben simogatni a gyomrot. A harmadik szakaszban rezgés és dörzsölés történik. Mindezt azonban nem szabad olyan intenzíven elvégezni, mint a masszázs során, hogy megszüntesse az atonikus székrekedést, de óvatosan és óvatosan. Az eljárás után a betegnek nem szabad azonnal WC-re mennie, de jobb, ha körülbelül 20 percig lefekszik, mielőtt enyhítené.

Eljárás az Ogulov technika szerint

Ha egy személy nem tudja pontosan meghatározni, hogy milyen típusú késleltetés van a székletürítésben, akkor arra a kérdésre, hogy hogyan kell hasi masszázst végezni egy felnőtt székrekedésével, a szakértők azt válaszolják, hogy a legjobb, ha az Ogulov technikát használják. Ez magában foglalja a napi hasi masszázst lefekvés előtt, amelyet hajlított lábakkal az ágyon kell fektetni.

1. A köldök bal oldalán 2 cm távolságra, a mellkas és a köldök közepén két ujjal nyomjuk meg, hogy alig észrevehető fájdalom jelenjen meg.
2. Folytatva a nyomást, az ujjakat balról jobbra mozgatjuk a bordák mentén.
3. Körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a hasat a máj és a lép területén, enyhe nyomást gyakorolva.
4. A köldök és a jobb medencecsont közötti egyharmados távolságban ismét két ujjal nyomjuk meg, hogy alig észrevehető fájdalomérzet keletkezzen.
5. Nyomó mozdulatokkal masszírozzuk a hasat egy spirálban a köldöktől a bordákig és vissza.

Torna, hogy megszabaduljon a székkel kapcsolatos problémáktól

Most már tudjuk, hogyan kell csinálni masszázs a székrekedés, így bármikor megszabadulhatunk a székletürítés végrehajtásával kapcsolatos problémáktól. De sokkal hatékonyabb lesz kombinálni egy egyszerű gyakorlatsorral, amely a WC-hez való késztetést okozza, valamint a jövőben általában megakadályozza a székrekedés előfordulását. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat 1-2 percig.

1. A hátunkra fekszünk, lábainkat térdre hajlítva, majd elkezdjük felváltva felemelni a jobb vagy a bal lábat a gyomorba.
2. A hátunkra fekszünk, felemeljük a lábunkat, térdre hajlítunk, majd jobbra, majd balra fordítjuk a lábunkat, térdünkkel próbálva megérinteni a padlót.
3. Feküdjünk le a hátunkon, , emelje fel a lábunkat hajlítsa meg a térdét, majd felváltva emelje fel térdünket a jobb vállra, majd balra.
4. Négykézlábra állunk, egyenes karokat teszünk magunk elé, megfeszítjük a hasizmokat, majd leülünk úgy, hogy a mellkas megérintse a padlót, majd úgy, hogy megérintse a térdét.
5. A szék mögött állunk, bal kezünkkel a hátára támaszkodunk, míg jobb kezünkkel megérintjük a fejünk hátulját. Feszítsük meg a hasizmokat, emeljük fel a bal lábat, térdre hajlítva, próbáljuk elérni ezt a térdet a jobb kéz könyökével. Aztán kiegyenesedünk, és megváltoztatjuk a karot és a lábat, felemeljük a jobb lábat, és megpróbáljuk elérni a bal kezével.

De ez még nem minden. Annak érdekében, hogy soha ne legyen székrekedés, javasoljuk, hogy ne feledkezzen meg a mérsékelt fizikai aktivitásról, mint például a napi séták a friss levegőben, úszás, futás vagy kerékpározás. Azt is javasoljuk, hogy enni kevesebb gyorsétterem, és koncentrálni megfelelő táplálkozás hagyja abba a dohányzást és az alkoholt. Az akut székrekedés pillanataiban a gyomorra helyezett meleg melegvizes palack jól segít, de jobb, ha feladja a hashajtót, mivel később komplikációk léphetnek fel.