30 Évesen úgy néz ki, mint 20 évesen: gondozás, táplálkozási szabályok és a harmónia belső érzése

Ma fogunk beszélni, hogyan kell megfelelően vigyázz magadra, hogy 30 évesen úgy nézel ki, mint 20 éves. Ehhez elegendő az egyszerű szabályok betartása. Ha nem vagy lusta és figyelmes magadra, akkor mások nem hagyják abba, hogy meglepődjenek a szépséged és az ifjúságod.

Tisztítsa meg a bőrt a nap végén

Még akkor is, ha a fáradtság leüt, a nap végén feltétlenül mossa meg az arcát megfelelő bőrtípusú termékekkel. Ha nem mossa le az arcáról a port, a szennyeződéseket és a sminkmaradványokat, akkor az epidermisz oxigénegyensúlya zavart lesz. Ez katasztrofális következményekhez vezet — a pattanások megjelenése és a korai ráncok megjelenése.

Készíthet magának egy kis emlékeztetőt egy fontos eljárás szükségességéről. Tegyen egy csomag tisztító törlőkendőt az ágy melletti éjjeliszekrényre. Legalább képes lesz eltávolítani az arcáról a rajta lerakódott port.

Ne felejtse el legalább hetente egyszer megtisztítani a keratinizált sejtek bőrét. Ehhez speciális keféket, bozótokat, héjakat használhat, nem szükséges a szalonba menni. Az időben történő tisztítás friss és egységes színt biztosít a bőrnek, meghosszabbítja az ifjúságot.

Törölje le a telefont

Azt is meg kell szabnia, hogy este törölje le a telefon felületét. Folyamatosan érintkezik az arc bőrével, és különböző baktériumok "hordozója" .

Használja a szem sminkjét

Lehetséges, hogy nézd 20 a 30? Természetesen! Csak meg kell, hogy vigyázzon magára. A szem körüli vékony bőrt védeni kell a napfénytől, a széltől, az alacsony hőmérsékletektől. UV-szűrővel ellátott krém, vitaminok, a hialuronsav pedig kiváló lehetőség lesz. A kozmetikai termék kiválasztásakor a bőr típusára kell összpontosítania.

Használjon koffeint tartalmazó termékeket a készítményben

Néha elég nehéz lehet rendbe hozni arc után alvás. Gyakran a lányok aggódnak a duzzanat és a táskák miatt a szem alatt. Az ilyen hiányosságok gyors kiküszöbölése érdekében a koffeint tartalmazó alapok segítenek.

A piacon speciális termékeket vásárolhat görgős applikátorokkal. Nagyon kényelmesek a bőrre. Az ilyen alapok maximális hatásának elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy hűtőszekrényben tárolják őket.

Ha még mindig keres egy megfelelő krémet, használhat egy egyszerű népi receptet az ödéma leküzdésére. Vegyük a szokásos pamut párnákat, majd hűtsük le őket hűtött tejjel. Ezután tegye a kapott tömörítéseket a szemhéjakra. Mindössze 5-10 perc alatt az arc felfrissül. Ez a szokás segít abban, hogy közelebb kerüljön a célhoz — úgy néz ki, mint 20: 30.

Válasszon kozmetikumokat glikolsavval

Vásároljon héjat glikolsavval a készítményben. Ez az anyag képes behatolni az epidermisz mély rétegeibe. Hatékonyan helyreállítja a bőrt és serkenti a fiatalító folyamatokat. Ha kíváncsi, hogy néz ki egy 30 éves 20 év alatt, figyeljen a savak.

Után az tisztító eljárás, a szakértők javasolják hidratáló krémek, krémek használatát. Így konszolidálhatja az eredményt, és ragyogást adhat a bőrnek.

Folyamatosan hidratálja a bőrt

A hidratáló napi használata garancia az egészség és a bőr szépsége. Különös figyelmet kell fordítani a készítményben lévő hialuronsavval és glicerinnel rendelkező termékekre.

A zsíros bőrtípushoz olyan termékeket kell választania, amelyek szabályozzák a faggyúmirigyek működését, és mattító hatást fejtenek ki.

Egy lány itt: 30 úgy néz ki, 20 ha követi ezt az egyszerű szabályt.

Védje testét az UV fénytől

A bőr idő előtti öregedésének elkerülése érdekében védeni kell a közvetlen napfény káros hatásaitól. Bármely életkorban az SPF-t kell használni.

Fényvédő alkalmazzák, mielőtt minden alkalommal, amikor kimegy. A bőr időben történő védelme lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze egészségét, ifjúságát és rugalmasságát.

Egészséges táplálkozási szabályok

A kiegyensúlyozott táplálkozás a fiatalok és szépség. A szakértők ajánlásait követve 20-ra 30-ra fog kinézni:

1. Az étkezést részekre kell osztani. Egyél naponta 5 vagy akár 6 alkalommal. Ez megőrzi a gyomor normál térfogatát, amely nem lehet teljes vagy üres.
2. Vacsora legkésőbb 20:00 óráig. 12 órának kell eltelnie az esti étkezés és a reggeli között.
3. Az étrend körülbelül 40% - ának zöldségeknek és gyümölcsöknek kell lennie. Ezek a termékek vitaminokban, nyomelemekben, rostokban gazdagok, így könnyebben feldolgozhatók az emésztőszervek.
4. A gabonaféléknek és a gabonaféléknek is szerepelniük kell az étrendben. Megtisztítják a méreganyagok belsejét és kihozzák őket.
5. Egyél diófélék, magvak, hüvelyesek. Jobb a nyers formában. Ezek tartalmazzák a szervezetünk számára szükséges élelmi rostokat, zsírsavakat, káliumot.
6. Annak érdekében, hogy a belek rendben legyenek, igyon tejet és joghurtot. Ezek a termékek képesek gyorsan normalizálni a mikroflórát.
7. Tartalmazza a fehérjetartalmú ételeket az étrendben. A halban és a húsban található anyagok a fő épület anyag az a test.
8. Igyon körülbelül 1,5 liter vizet minden nap.
9. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmúakra. Sokan, anélkül, hogy észrevennék, meghaladják a normát. Egy nő számára napi 1700 kcal elegendő.
10. Csökkentse a cukor és a só bevitelét. Ezek az anyagok a szépség és az ifjúság ellenségei.

Élvezze az életét

Minden pillanatot élveznie kell, ne bánja meg a múltat, túl sokat aggódjon a holnap miatt. A pszichológusok egyszerű gyakorlatot kínálnak. Csak el kell kezdenie azt gondolni, hogy ma már boldog vagy.

Hogyan néz ki 20 at 30? Nem kell mélyen belemerülni minden stresszes helyzetbe. Hogy elterelje magát, váltson pozitív eseményekre.

Adja fel az önfogyasztást. Nem szabad állandóan végiggörgetni a gondolataidat arról, hogyan viselkedtél, mit mondtál, hogy mások hogyan bánnak veled.

Vegyünk egy példát a gyerekektől

Hogyan néz ki, mint egy 30 éves 20 éves? Nézd meg a babákat. A gyermekek belső harmóniáját csak irigyelni lehet. Próbálj meg emlékezni arra, hogy nem annyira a körülmények, mint a gondolatok határozzák meg a hangulatot. Távolítsa el a vágyat, az irritációt és a végzet érzését. Jelölje ki életének pozitív pillanatait, és tanulja meg, hogyan lehet a nagyobb csalódásokat kisebb bajokká változtatni.

Gondolj Örömmel, hogy hány jó dolog fog történni az életedben. Ahhoz, hogy boldog legyen, nem negatív, hanem pozitív érzéseket kell követnie.

Kezelje hangulatát

Néha a hangulat nem hallgat ránk. Úgy tűnik, hogy az életben minden rendben van, de nem vagyunk hajlandók észrevenni. Vagy éppen ellenkezőleg, a rossz körülmények hátterében, minden ok nélkül, a hozzáállás jobbra változik.

Jó hangulatban minden nehézség átmenetinek és teljesen leküzdhetőnek tűnik egy személy számára, minden ember jól kíván minket, és a kezdeményezések rendkívül sikeresek. Egy boldog ember 30 évesen úgy néz ki, mint 20 évesen.

Ne feledje, hogy ha rossz hangulatban van, nem kell komoly beszélgetéseket folytatnia és fontos döntéseket hoznia. Várja meg, amíg a hangulat vidámra változik. Ebben az esetben a vállalkozás sikeresebb lesz.