Teljesítmény motiváció: szakaszok és elvek

Szinte mindenki arra gondolt, hogy hol szerezzen motivációt a siker eléréséhez. Nem valószínű azonban, hogy a világon legalább egy ember képes olyan kifejezést mondani, amely mindenkit inspirál. Még akkor is, ha erőt érez, ez az érzés valószínűleg néhány órán belül elmúlik. Azonban annak érdekében, hogy motivált minden alkalommal, meg lehet változtatni a tudat és a felfogás néhány dolgot. Ezért beszéljünk a motiváció kialakulásának szakaszairól és elveiről.

Állítson be egy célt magának

Talán a siker motivációjának szinte minden módszerében az első pont ugyanaz lesz. Ez nem meglepő. Nincs értelme inspirációt szerezni, ha nem tudja, mire van szüksége pontosan. Ezért szánjon néhány órát az idejére, megfelelően elemezve jelenlegi életét. Pontosan mi nem felel meg neked benne, mit szeretne megváltoztatni? Fogalmazza meg Globális célját, és írja le egy darab papírra.

Néhány szó azonban elegendő lesz ahhoz, hogy motivált legyen a cselekvésre? Természetesen nem. A legtöbb esetben egy globális cél megijeszti az embert "elérhetetlenség", , ezért részletes tervet kell kidolgoznia a kívánt eredmény eléréséhez. Minden pszichológus tisztában van azzal, hogy ha egy személy nem tud feladatot végrehajtani, akkor azt több kicsire kell osztani, mivel ezek már nem tűnnek lehetetlennek.

Végezzen önvizsgálatot

A célok elérésének motivációja gyakran attól függ, hogy az ember milyen alaposan elemezte pozitív és negatív tulajdonságok. Próbáljon azonban őszinte lenni magával. Mi okozza pontosan a motiváció elvesztését: lustaság, nem hajlandó elhagyni a kényelmi zónát, vagy attól tart, hogy az idő elpazarolódik? Ha megtalálja a probléma gyökerét, sokkal könnyebb lesz kezelni.

Ne felejtse el azonban figyelembe venni a pozitív tulajdonságait, valamint a másokkal szembeni előnyöket: sok szabadidő, vezetői tulajdonságok, anyagi erőforrások stb. Készítsen jegyzeteket egy darab papírra, hogy ne felejtse el a sajátját "trump" képes legyen kompetensen kezelni a hiányosságokat. Ezenkívül az ilyen nyilvántartások segítségével jól tudja, hogy melyik irányba kell fejlődnie.

Megszabadulni a zavaró tényezőktől

A feladat elérésének magas motivációja csak akkor lehetséges, ha egy személy örökre elbúcsúzhat minden olyan tényezőtől, amely elvonja őt. Még akkor is, ha hatalmas inspirációja van egy üzleti projekt megvalósításának megkezdéséhez, néhány árnyalat (számítógépes játékok, nem szeretett munka, sőt barátok) megakadályozhatja, hogy életre keltse terveit, ezért megszabaduljon tőlük, bármennyire is nehéz.

Ha nem találja ezeket a tényezőket, akkor próbálja meg elemezni az élet utolsó napjait. Pontosan mit csináltál a szabadidődben-tévéműsorokat néztél, csevegtél a közösségi hálózatokon vagy hallgattál kellemetlen emberek történeteit. Próbáljon kiküszöbölni minden zavaró tényezőt az életéből, vagy korlátozza azok használatát, mielőtt a napi tervek nem teljesülnek.

Felelősséget vállal a kudarcokért

Az eredmények elérésének motivációja egyszerűen lehetetlen ez a legfontosabb pont. Ha valaki mindig megpróbálja magát áldozattá tenni, a körülötte lévő embereket, a sorsot, az univerzumot (Istent) hibáztatja kudarcaiért, akkor soha nem fog nagy sikert elérni az életben. Ezért meg kell szabadulnia ettől a rossz szokástól, remélve, hogy együttérzést vagy akár pénzügyi segítséget kap másoktól.

Ezenkívül az a személy, aki nem felelős a cselekedeteiért, előbb-utóbb elveszíti még az erős motivációt is. Még csak nem is, arról, amire szüksége van próbálja meg, hogy dolgozzon ki egy szilárdság a szellem és az akarat, hogy nyerjen. Csak annyi, hogy ha egy ilyen személy mindig a körülmények áldozatává teszi magát, előbb-utóbb azt kívánja, hogy különféle szerencsétlenségek történjenek vele, ami lehetővé teszi számára, hogy bebizonyítsa, hogy a sorsot sértik. Pontosan ez a célod?

Fejlessze munkahelyi szokásait

Az a személy, aki egész életében a kanapén feküdt, nagyon nehéz lesz a cél kitűzését követő első napoktól kezdve jobbra változtatni az életét. Kezdetben azonban olyan hasznos szokásokat fejleszthet ki, amelyek segítenek abban, hogy motiváltak maradjanak és sikeresek legyenek a jövőben. Például minden nap elkezdheti kitölteni a naplót, és követheti a jegyzeteit. Körülbelül 12 nap múlva megszokja a szokást.

Megpróbálhatja reggel is elkezdeni a testmozgást, mivel ez lehetővé teszi, hogy szinte egész nap energiát kapjon. Nem szükséges futtatni vagy menni az edzőterembe, hogy nehéz gyakorlatokat végezzen vasalóval. Rendszeres testmozgás vagy jóga elegendő lesz. A testmozgás eredményeként növekszik az endorfinok (a boldogság hormonjai) rohanása, így a cél teljesítésének motivációja magasabb lesz.

Keressen támogatást szeretteitől

Bizonyos esetekben , hihetetlenül nehéz lehet motiválni magát a sikerre egyedül. A közeli emberek azonban szinte bármilyen fizikai erőfeszítés nélkül képesek segíteni ebben. Csak kérdezze meg szüleit, barátok vagy szeretett ember, hogy figyelemmel kíséri a motiváció szintje. Például a tizenévesek szerződést köthetnek szeretteikkel: "Minden vizsgát leteszek a jó osztályzatokért, te pedig veszel nekem egy új okostelefont az év végén".

Bizonyos esetekben a motivációhoz elegendő csak megígérni valakinek, hogy sikeres lesz (különösen igaz azokra a férfiakra, akik megpróbálják megtartani a szavukat). Például elmondhatja a barátnőjének, hogy hat hónapon belül biztosan előléptetést kap. Egy ilyen ígéret egyszerűen nem hagy lehetőséget a visszavonulásra. Ha egy személy nem tartja be a szavát, akkor elveszíti a szeretett ember bizalmát. És ha megteszi, tiszteletet fog kapni.

Készülj fel arra a tényre, hogy problémák lesznek

Mire van még szükség ahhoz, hogy motiválja a munkát? A siker eléréséhez meg kell állapodnia egy egyszerű igazsággal: a kudarcokat semmiképpen sem lehet elkerülni. A sors által elküldik őket egy személynek, hogy megtanulja leküzdeni a nehézségeket és tanulni a saját hibáiból. Nem számít, mennyire sikeres az ember, előbb-utóbb problémái lesznek, amelyeket meg kell oldani. Készen állsz, hogy feladja mindent, mert egy kisebb visszaesés?

A legnehezebb a perfekcionisták számára, akik előre az ideális eredményre koncentrálnak. Igen, nagyon kellemes lehet a feladat időben történő elérése, egyértelműen a cselekvési terveket követve. Még akkor is, ha nyilvántartásai figyelembe veszik a különféle vis maiorokat, előbb-utóbb még mindig felmerül egy olyan helyzet, amely megzavarhatja Önt. Tehát készülj fel ehhez előre, hogy ne veszítse el az inspirációt a jövőben.

Rendszeresen végezzen önelemzést

A legtöbb ember, aki elkezdi elérni céljait, ugyanazt teszi gyakori hiba - abbahagyják a motivációs szint ellenőrzését. Még akkor is, ha látja, hogy cselekedetei nagy előnyökkel járnak – ne felejtse el alaposan elemezni a viselkedését, hogy egy nap ne veszítse el az inspirációt. Ellenkező esetben globális célja elérhetetlen marad.

Adjunk egy kis példát, hogy világossá tegyük, hogy pontosan miről beszélünk. Sok fiatal vállalkozó, aki üzleti tevékenységet folytat, havonta 100 ezer rubel nyereséget vár. Kávézót vagy éttermet nyitnak, és látják, hogy az eredmény akár 150 ezer. Ennek eredményeként egy személy ellazul és abbahagyja a harcot a versenytársakkal. Az ilyen siker azonban rövid távú lehet. Ahhoz, hogy a jövőben motivált maradjon, folyamatosan dolgoznia kell a célon.

Folyamatosan fejlődik

Tegyük fel, hogy globális célt ér el. Érdemes megállni ott, mert ez? Határozottan nem, mert a haladás hiánya előbb-utóbb degradációhoz vezet. Ezenkívül nem fog inspirálódni, ha továbbra is megtesz valamit, amit sok nehézség nélkül sikerül megtennie. Ezért próbáljon olyan áttörési célokat kitűzni, amelyek folyamatosan motiválják Önt az önfejlesztésre.

Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba, mert ha olyan célt tűzünk ki magunknak, amelyet nem lehet elérni, akkor kockáztatjuk, hogy bármilyen tevékenység motivációját elveszítjük. Ennek megakadályozása érdekében használhatja "egy százalékos módszer". Csak arra törekedj, hogy minden héten csak egy százalékkal növeld az eredményedet. Egy év elteltével olyan tervet fog teljesíteni, amely 52% - kal magasabb, mint az eredeti nyilatkozat.

Gondolj a sikerre, ne a kudarcra

Ahhoz, hogy hosszú ideig motivált maradjon, meg kell próbálnia a győzelmeire összpontosítani, nem pedig a vereségekre. Ehhez tegyen egy jelölőnégyzetet minden napi feladat mellé, hogy a nap végén ott legyen, és motiválódjon a holnapra. Próbálja meg kompenzálni a hibákat is, "munkával" őket egy bizonyos ideig, de nem kap túl letette rajta.

Próbálj meg többet gondolkodni arról, hogy mi fog sikert hozni, mint a vereség. Igen, a problémák elkerülhetetlenül felmerülnek az életben – erre előre fel kell készülnie. De érdemes-e minden nap félelemben élni, hogy a baj nem kerülhető el? Természetesen nem. Ahhoz, hogy motivált legyen, arra kell összpontosítania, hogy mit fog kapni, ha sikerül. Ráadásul egy ilyen gondolkodásmód biztosan vonzza a sikert az életedbe.

Értékelje az idő minden percét

Nagyon értékes tanács egy olyan személy számára, aki minden nap motivált akar maradni. Ha kifejleszti ezt a hasznos szokást, akkor nem lesz nehéz neki inspirációt szerezni. Ezenkívül az ilyen műveletek lehetővé teszik a maximális termelékenységgel való munkát. Végtére is, ha egy személy értékeli az idejét, akkor nem fog többet pihenni, mint a testének szüksége, de megpróbálja növelni a munka sebességét.

Természetesen egy ilyen készség nem lesz könnyű. Van azonban egy technika, amely segít egyszerűsíteni ezt a folyamatot. Próbálja meg lebontani a szükséges mennyiségű munka naponta meghatározott időközönként. Például, ha 16 darabot kell készítenie egy nyolc órás nap alatt, akkor próbáljon félóránként legalább egy elemet készíteni. A kulcsszó "legalább". Ez azt jelenti, hogy rövid idő alatt nagyobb mennyiségű munkát végezhet.

Reméljük, hogy ezek a lépések segíteni fog get motivált, valamint folyamatosan inspirált. Próbáljon meg létrehozni egy bizonyos algoritmust, amely lehetővé teszi a kívánt eredmény elérését, valamint a közeli emberek támogatását, hogy ne is gondoljanak a visszavonulásra. Ha betartja a korábban leírt elveket, akkor nem lesz nehéz elérni ezt a célt.