Mik azok a powerlifting kötések?? Tippek és ajánlások

Az erőemelés olyan sport, amelyben a súlyemelők súlyzó gyakorlatokat végeznek három tudományágban: deadlift, squats and bench press. Triatlonnak is nevezik, mivel a szabványok teljesülnek ezekben a gyakorlatokban. Mivel az ízületek terhelése ebben az esetben nagyon magas, feltalálták az erőemelő kötéseket. Képesek eltávolítani a terhelés egy részét az ízületekből, és elosztani az izmokba.

Úti célok

A kötszerek több funkciót is elláthatnak a sportolók számára:

1. Védelem a sérülésektől. Mint már említettük, az ízületek védelme a sportoló kiemelt feladata. Alapvetően az ilyen kötéseket guggoláshoz használják, térdkötéseknek nevezik az erőemeléshez.
2. Az erősségi mutatók növekedése. Kötszerek használata esetén a sportoló 10-15 kg-mal többet emelhet, mint a maximális.
3. Az érzelmek hulláma. Ha az erőemeléshez szükséges térdkötések szorosan fel vannak tekerve, akkor enyhe fájdalomérzéseket észlelnek. Ez haragot okoz a sportolóban. Az eredmény az, hogy képes lesz növelni az ismétlések számát, vagy nagyobb súlyt emelni.

A működés elve

Fontolja meg ennek a ruhadarabnak a hatását minden célra:

1. A térdcsévélést az ízület rögzítése és a túlzott terhelés kiküszöbölése érdekében végezzük. Ez kiküszöböli a sérülés kockázatát mind az edzés, mind a versenyek során.
2. A bekötött térdű sportoló nagyobb súllyal ülhet le, mint korábban egyenruhák nélkül. Ez annak köszönhető, hogy a gyakorlat végpontján, vagyis amikor egy személy alul egy súlyzóval ül, a kötszerek rugóhatást hoznak létre, és segítenek az erőemelőnek felkelni. Így a maximális súly átlagosan 10-15 kg-mal növekszik.
3. A kötés során a térd területén lévő bőrt dörzsölik, fájdalmas érzések jelennek meg. Ennek köszönhetően egy személy koncentrálhat a súlyzó felemelésére. Ő is dühös lesz, ezért képes a legjobb eredményt mutatni.

Amint látja, a powerlifting kötszerek univerzálisak és kötelező felszerelés azok számára, akik nem akarnak problémákat okozni az ízületekkel.

Az öltözködés módja

Az elem maximális előnyeinek és hatékonyságának biztosítása érdekében szorosan fel kell kötni a kötéseket. Az első leckék, meg tudod csinálni nem olyan szoros, nehéz. Idővel azonban érdemes növelni a kötések feszültségét.

Szükség van a térdízületek kiegyenesített lábával történő becsomagolására is. A térdkalácsnak szabadnak kell lennie - ez segít szorosan rögzíteni. Ha térdre helyezi a kötszereket, hogy felemelje a hajlított lábát, akkor amikor kiegyenesíti, a kötés ellazul, és nem működik megfelelően.

Számos különböző technika létezik a kötszerek csomagolására. Megér egy próbát minden térd, hogy kiválassza a legjobb lehetőséget, amely nem okoz kellemetlenséget.

• Az első módszer a kötés kezdeti helyzetének rögzítése egy helyen, 2-3 fordulattal. Akkor le kell menned, hogy bekapcsold az előző gombolyag felét. Miután elérte az alsó pontot, akkor is meg kell erősítenie a kötést két fordulattal, majd felmászni.
• A második módszer az egyenes vonalakkal felfelé, a keresztező vonalakkal lefelé történő kötés. Ez az opció tökéletes kezdőknek.
• A harmadik módszer hasonló a másodikhoz, de az öltözködést vonalak keresztezése nélkül hajtják végre - minden fordulat egyenes.

Hogyan

Tudnia kell, hogyan válassza ki a megfelelő ruhát, hogy a lehető leghatékonyabban teljesítse feladatait. Az ügyfelek véleménye szerint az erőemelő kötszereket kemény anyagból kell megvásárolni. Az ilyen szövet erős párnázási tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a sportolónak nagy súlyú súlyemelésben.

A puha kötéseknek is vannak előnyei. Tehát ilyen térdkötésekkel teljes amplitúdóban ülhet le, ami lehetővé teszi az izmok jobb kidolgozását.

A Titan és az Inzer megkülönböztethető a legjobb gyártóktól.

Még a sportcikkekkel rendelkező üzletekben is vannak hamisítványok. Ezért megbízható értékesítési pontokat kell választania, valamint a vásárlás után azonnal ellenőriznie kell a vásárlást. A következő tényezőkre kell támaszkodni:

A speciális egyenruhák helyett a gyógyszertárból szokásos rugalmas kötszereket is használhat. De érdemes kiválasztani azokat, akiknek hossza nem haladja meg a két métert. Ez a csere nem játszik jelentős szerepet a hatékonyságban, ha Ön választja a megfelelőt a kötszerek anyaga.

Kiegészítő eszköz

Van egy speciális berendezés, az úgynevezett erőemelő kötőgép. Úgy tervezték, hogy a kötőanyag szorosan tekercseljen. Tehát a kötés a megfelelő módon esik a védett ízületre. Ez a berendezés lehetővé teszi, hogy időt és energiát takarítson meg, mivel nincs szükség erőfeszítésre a térd szoros becsomagolásához.

Vásárolhat írógépet szaküzletekben vagy az Interneten. Az átlagos ár 2000 rubel.

Következtetés

Mint látható, kötszerek az erőemeléshez - fontos a sportoló biztonságának összetevője. A kötszerek megvédik az ízületeket a felesleges stressztől, valamint segítenek növelni az erősségi mutatókat. Nagyon fontos kiválasztani a megfelelő ruhát, hogy ez maximális hasznot hozzon. Ezért a vásárlás előtt gondosan ellenőrizze a kötszerek anyagát.