Szisztolés térfogat és perc vérmennyiség. A képzés hatása

A szív hemodinamikájának jellemzésére olyan mutatókat használnak, mint a pulzusszám (HR), a stroke és a perc vérmennyiség, az ejekciós frakció és mások. Vegyünk külön egy olyan mutatót, mint a szisztolés térfogat (CO), valamint hogyan befolyásolja a test egyéb funkcióit.

A sportban részt vevő emberek számára rendkívül fontos a szív hemodinamikai paramétereinek figyelemmel kísérése. Mi az a CO? A szisztolé a szív összehúzódásának fázisa, a diasztolé pedig a kamrák relaxációjának fázisa.

A vér sokkmennyisége

A szisztolés vagy sokktérfogat jellemzi az összes vér mennyiségét, amelyet a szívkamra egyik összehúzódása az artériás rendszerbe dob. A következő egyszerű képlet segítségével számítható ki: V = V * v. Ahol V a vér szisztolés térfogata, v pedig a percenkénti ütések átlagos értéke. Ezért 70 * 70 = 4900 6 liter egy perc alatt normál nyugalmi állapotban szivattyúzza a szívet.

De a valóságban minden személynek egyedi mutatója van. Sőt, a nőknél ez körülbelül 15% - kal kevesebb %. A fizikai erőfeszítés során ez a szám növekszik, szívproblémákkal vagy mozdulatlansággal csökken.

A hatásmennyiséget befolyásoló tényezők

Mi határozza meg azt a vérmennyiséget, amelyet a szív egy stroke - ban képes a véráramba dobni? Számos tényező van:

• A test súlya, fizikai fejlődése.
• A rossz szokások, különösen a dohányzás jelenléte.
• Terhesség.
• A vénák állapota. A vénás visszatérés mutatója a jobb kamrába.
• Myocardialis kontraktilitás.
• Preload.

Ezenkívül a mutató a szív bal kamrájának méretétől függ. Azok a fiatalok, akik születésük óta kis izomkamrával rendelkeznek, nehezen tudnak edzeni, és gyakran nem tartanak lépést másokkal.

A kibocsátási sebesség percenként 4,5 - 5 liter. Ha a CO csökken, akkor nagy az ateroszklerózis, aritmia vagy belső vérzés valószínűsége.

A NOB mutatójának változási tényezői

A perc vérmennyiség (NOB) a személy alkalmasságától és életkorától függ. Meg kell határozni a NOB-ot annak érdekében, hogy megtudja, mennyire jól működik a szív a funkciójával.

A mutató elsősorban három fő jellemzőtől függ:

• pulzusszám;
• szisztolés térfogat;
• a vénás visszatérés értékei.

A mutatók javításához szüksége van figyelni az életmódodhoz és gondolj a megelőzésre. Az életkor előrehaladtával a CO jelentősen csökken, bármilyen terhelés esetén a pulzusszám növekszik.

A NOB egy sportolóban 5 literről percenként csaknem 20 literre emelkedhet. Az ilyen mennyiségeket csak hosszú távú gyakorlatokkal készített szívizom pumpálhatja.

A norma

Már említettük, hogy egy hétköznapi ember nyugodt állapotban a szisztolés kilökődés normája körülbelül 65-70 ml. Az jelentősen megváltozik, ha egy személy aktívan részt vesz a sportban, és nem hagyja ki a képzést. A maximális CO-t jelentős és hosszan tartó fizikai erőfeszítéssel rendelkező sportolóknál figyelték meg.

A mutató gyakran eléri a 200 ml-es szintet szisztolánként. A szisztolés és a perc vérmennyiséget a sportolónak kell ellenőriznie. Ehhez meg kell mérni a pulzusszámot edzés előtt és után.

Hogyan lehet pontosan meghatározni a szisztolés és a percmennyiségeket?

A NOB pontosabban meghatározható a következő módszerekkel:

1. A Fika módszer.
2. Ultrahangos áramlásmérés.
3. A színmutatók bevezetése a vérbe.
4. Integrált reográfia. A reográfia olyan módszer, amelyben a test elektromos ellenállását ultrahigh frekvenciájú rezgésekkel rögzítik. Ezek a frekvenciák nem károsítják az embert, ezért széles körben használják az orvosi gyakorlatban.

A szisztolés térfogat úgy számítható ki, hogy a percet elosztjuk a pulzusszám személyes arányával.

Hogyan növelhető a szív kimenet?

A CO növelése érdekében a sportolóknak javasoljuk, hogy hosszú távú, közepes intenzitású fizikai edzést végezzenek, amelyben az impulzus nem haladja meg a 140-150 ütést percenként.

Az ilyen terhelések megnyújtják a bal kamrát, de nem növelik a szív tömegét. Tilos a szívizom folyamatos felépítése kizárólag erősítő edzés segítségével. Ez káros az a szerv szívrohamhoz vezet.

Szívelégtelenség idős korban

Idős korban, ha egy személy élete során nem sokat mozgott, szívének falai vékonyak, a szisztolés térfogat pedig nem haladja meg a 20 ml-t. Ez nagyon kevés. A szív nem szokott teljesen kiüríteni a kamrákat, gyengül.

Ennek eredményeként , a szívelégtelenség az időseknél kezdődik. Ha a szelepek megsérülnek, a szív nem tud teljes kapacitással működni, majd a kardio edzés veszélyes.

Szükséges vezetni egészséges életmód és séta a friss levegőben gyakrabban. A Hypokinesia (mozdulatlanság) elősegíti a test öregedését, az erővesztést és a szívelégtelenséget.

De a helyzet más lesz, ha egy személy nem lusta, hanem az edzőterembe megy. A képzés egy bizonyos mechanizmust vált ki — a mellkas negatív nyomásának növekedése. Ez a szív vénás visszatérésének növekedéséhez vezet.

A képzés hatása

A szívizom és a szelepek normális működéséhez képzésre van szükség. A fizikailag fejlett embereknél a szív a jó szisztolés térfogat miatt a terheléssel küzd, anélkül, hogy növelné a percenkénti szívverések számát.

A legjobb tudásod szerint kell tanulnod. Lehetetlen, hogy a kardio edzés során az impulzus meghaladja a 190-200 ütést percenként.

Még a szakszerűtlen és szabálytalan edzések is pozitív hatással vannak a vérlé megőrzésére, és segítenek a szívnek a stresszhez való alkalmazkodásban.

Meg kell mondani, hogy a szisztolés vérmennyiség az életkorral csökken. Az egészség és a fizikai erő megőrzése érdekében 30 percenként 2-3 napig kell futnia.